[5 minutes every day] Easy morning yoga to start the day
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- Опубліковано 7 вер 2024
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![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](/img/n.gif)
『人生を変える朝の5分ヨガ』4週間プログラム✨
b-life.style/program/1207/
こちらもあわせて是非ご活用ください💕😊
おはようございます まりこ先生のヨガ楽しみに頑張ってます😍朝のヨガ大好きです 目覚めました 7３才になり今日免許返納行きます これからは体動かす事大事に頑張ります まりこ先生もいい一日お過ごし下さい 有り難うございました 又夜お会いしましょう🙋
おはようございます。💖🌞
今日も、朝目が覚めて、空気が吸えて、フラフラでも洗面台迄歩けた、マリコさんのヨガ、ベッドでなんとか出来た、それだけで朝から満足です。
病院で点滴付けたままですけど、動画を見て体を動かせた今日の自分を誉めて上げようと思います。ありがとうございました。
ヨガはもちろん
いってらっしゃいを言ってくれる人がいないので泣きそうになるくらいうれしかった😂
2日目です。鬱気味で朝起きるのが辛かったのが楽に行動できるようになりました。四つん這いになるとかあぐらをかくだけでも実は辛いんですよ。寝たままヨガはすごくありがたいです。
夜泣き対応した朝、起きたくないけど起きなきゃーって、少しでも、気分あげるために寝たままヨガができるの、ありがたいです
おはようございます♪ 「気持ちが前向きになっていきます」のところで本当にちょっと落ち込んでいた自分の気持ちが前向きになりました❤ 本当にありがとうございます！皆様も穏やかな一日をお過ごしください
コロナ感染して、熱は下がったけど通常朝ヨガはしんどくてこちらを選択👆
まったり朝ヨガできて非常によかったです😄
ゆるめの朝ヨガシリーズもっと増えるといいなと思います😄
5日ぶりですが、再開できました！
何度でも休んで継続していきたいです。
朝起きる気力がない時、これだとなんとか起きられるようになるからめっちゃ助かる…😂
ありがとううございます❤
この頃、時間があるのでストレッチをしています
体を伸ばすときになんとなく、身長が伸びたような不思議な感覚がします
おはようございます。「人生を変える朝の5分ヨガ」Day14,肩や肩甲骨まわりがほぐれて、気持ちよくスタートできます！今日は一日、立ち仕事！朝、5分で体を整えておくと、一日がんばれるぞっ！と自信が持てます💪
今日も笑顔で😊行ってきます！
おはようございます いい朝迎えてます まりこ先生の朝ヨガで頑張ってます 膝の痛み和らぎました 毎日ヨガのおかげです 布団の上でする事で続けれます いい一日で皆さんも過ごして下さい まりこ先生も過ごしてね 有り難うございました🙋
おはようございます！
寝たままですけど、コネクト以来、久しぶりにしました。5分でサクッと出来て良いです😊
自律神経整えられて、肩回りを楽になり、身体も伸びました💕
毎日続けてます🙆 やりやすくて無理なく続けられるのでホントにありがたいです
簡単で短く気持ちいいので、これなら続けられそうです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
明けましておめでとうございます🎍
夜になってしまいました😢
最新朝ヨガ配信ありがとうございます😭
今年もよろしくお願いします😊
あけましておめでとうございます。
b-life生活7年目？8年目？に入りました。
marikoさんの動画は私の闘病生活に
なくてはならないお薬です。
うさぎ年です。今年もb-lifeの飛躍を願ってます！
いつも役立つ動画をありがとうございます。
おはようございます🌞5分という短さがハードル下げてくれます。おかげで楽しく取り組みています。
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。今朝は家族全員でこの動画のヨガをしました😊良い一年のスタートとなりました。ありがとうございます♪
良かったです。ありがとうございました。最近では同じポーズを一週間続けています。これなら14週間の間にするポーズを悩む事なく出来そうです。今年も宜しくお願いします😃。
おはようございます☺️寝たまま朝ヨガで今朝もこうしてゆっくりと
からだにエンジンをかけ、前向きな気持ちでスタートできること
とてもありがたいです🧡ありがとうございます🙏
みなさまにとってよい一日でありますように🍀
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は人生を帰る朝ヨガWeek1Day1です🧘♀️
全身が気持ちよくストレッチされました😊
5分が短いようで丁度いい長さに感じます。終わる頃にはちゃんと目覚めてるからスゴイ！
おはようございます。今年初めの朝ヨガです。とっても良かったです。年末年始は、沢山食べて、ゆっくりしました。また、まり子さんのような美ボディに近づくため！ヨガにエクササイズ、頑張ります。朝から呼吸、血流がよくなり身体が目覚めました。久々のこの感覚はホントに気持ちよかったです。良い時間、スタートができました。今年、これからも、B-life 、まり子さんご家族の健康、御活躍、願っています。
おはようございます。
このヨガで朝がスタートしました！
朝ヨガ100日達成！ 寝たままで5分間というのがいい徐々に目覚めて朝動きやすい
ずっと続けていきます
最近サボってしまっていたので、一年のはじめ、気を引き締めなおして身体を大切にしていこうと思います✨✨
これくらいの感じだと初心者も続けられそうで、とってもいいです☺️今年はサボらず地道に続けようと思います！
ヨガマット買って一年
つまりこの動画見て一年になる。
仕事の都合上毎日って訳にはいかず週に2～3回は続けてきた。
これからも続けていこう😊
あけましておめでとうございます🎍 新年早々体がスッキリしました
マリコさん今年もよろしくお願いします
朝寒いのでこういったヨガ本当に待ってました❗❗明日、朝ヨガします🍓❤️🍓❤️
明けましておめでとうございます🙇
2023もお世話になります😁マリコ先生、ご家族の皆さんの笑顔も楽しみにしています✌️
５分ヨガシリーズ最高です😊
朝、バタバタしがちですが、数種類できるので心も体も喜んでいます❤
いつもありがとうございます🍀
おはようございます。今日も取り組めてよかった！いい1日になりよーに❤
最近ヨガ始めました。
とても内容がやり易いのとからだが伸びます ありがとうございます。
片方に横たわり上の腕をゆったり廻す心地よさ😮嬉しい。有り難うございます。背骨解れます😊む
明けましておめでとうございます🎍
優しいBGMに癒やされながら、新しい１年のヨガをスタートすることが出来ました💮今年もまりこ先生のヨガと共に、健康的に生きていきます😇
全身緩みゆったり幸せな満ち足りた気持ちで有難いです。む
おはようございます😊気持ちよく身体が伸びました！
「朝ヨガ」だけど夜やってみました😅もちろん、明日朝も行いますよ⏰🔅今年も「心身ともに健康!!」自分の身体に向き合い健康で前向きな毎日を送りたいと思っております⋆⸜💗⸝⋆なので、まりこ先生とともやさんの動画は、なくてはならないもの❤💙どうぞよろしくお願い致します🙇♀️
Thanks 👍 again ⭐💯
明けましておめでとうございます🎍
最近、忙しさにかまけてヨガをサボってしまっていたので、基本にかえって、毎朝5分から始めることにしました😅
今年もどうぞよろしくお願いします🤲
こんにちは😊 Anne Chanです😃 今朝はこちらのヨガしました🧘♀️ 朝から心地よいです☀✨ありがとうございます😃
あけましておめでとうございます😊今年もblifeヨガにお世話になります❤よろしくお願いします🎍❤
ありがとうございます。前向きに過ごしたいです。
ダイエットや朝起きれなのを改善したくて朝ヨガしてみました。関係あるかわかりませんが、生理が予定日通り来て3日で終わるようになりました。体も軽くて目覚めも良いし夜よく寝られるようになったので私にはあっているんだと思います。三ヶ月経ちましたが、今後も継続します✨まりこ先生ありがとうございます！！
おはようございます。今日も一日がんばれそうです。ありがとうございます😊
おはようございます❗今日からスタートします‼
今年もよろしくお願いします。
いろんなヨガをして何をやったか分からなくなるからメモ
9/2 9/8
8/13 8/16 8/19 8/22 8/29
明けましておめでとうございます✨新しいカレンダープログラムありがとうございます😀1本目は朝ヨガですね☆早速明日仕事の前に行います今年もよろしくお願いします‼️
まり子先生のカレンダープログラムのおかげで、朝ヨガ、朝ストレッチがすっかり習慣付きました☺️ありがとうございます。
特に冬場は体がしっかり温もった状態で出勤できるので、意外と寒さが苦になってません😁
一度途切れてしまうとそれが続いてしまいます。何度もトライした習慣化、やっぱり気持ちがいいです。こんなに自分のためになることができるなんて本当に幸せです。
今日から、5分ヨガ2週目です。このヨガ、気持ちがよくてお気に入り♪どうもありがとうございます。
おはようございます
習慣化を目指して少しの時間でもあきらめずに生活に組み込ませています
そんな中で短時間でできるのは貴重です
おはようございます。「人生を変える朝の5分ヨガ」Day1,始まりました〜🎉魔法の5分間に、大好きなポーズがたくさん入っていて嬉しいです✨ConnectでB-Lifeと出会って以来の朝ヨガ体質💕体作りで人生を変えたいアラフィフです😊がんばります💪
おはようございます。
まりこさんの声と共にやる、朝ヨガ、やっぱりいいですね。
ゆったり、ゆっくり呼吸できました。
短くて、きつくないのがよかったです。
ありがとうございます✨️
5分で寝ながら、というのが忙しい朝にちょうどよく、毎朝続けることができています☀️
まりこ先生のヨガは心地よくて昼間や夜も取り入れています😊
自律神経が整えられてる気がします✨✨
ありがとうございます🥹
いつも助けられています！
さぼっているなぁという時にまた始めることができます。
毎日のヨガタイムのスタートはこの動画です。とても役に立っています。これからもどうぞ宜しくお願いします。
おはようございます。
いつも#369の朝ヨガで１日をスタートしていました。
ちょうど「５分くらいで他のもトライしてみたいなぁ」と思っていたので、素晴らしいタイミングです。
ありがとうございます🤩
ありがとうございます！冷え性が酷いので、ブラブラするポーズを続けてみます！
おはようございます。これをすると本当にスーっと気持ちよく起き上がれます。朝から嬉しいです☺️
まりこさん!おはようございます～昨日豊洲ヨガ有り難うございました。楽しかったです。会えて嬉しかった。この動画も日課です。身体伸び気持ちいいー
家族３人、インフルエンザで何日も寝たままだったのが、ようやく平熱に戻ったので、
リハビリを兼ねて緩くできるヨガを、と今日はこちらをセレクト。
病み上がりにはちょうど良く、気持ち良かったです。ありがとうございます。
昨夜寝落ちするくらいクタクタに遊んでいました。
朝5分だけでもヨガって、
自分に向き合うことは心地がいいんだって
再認識しました
まりこ先生、おはようございます☀
５分の朝ヨガ、とてもいいです🎉
プチ時間にサクッとできて、時間がない朝もこれならとりかかれ、ヨガできたっていう達成感があります🎉
気持ちよく１日がスタートできるヨガ、これからも紹介してください❤
楽しみにしてます😊
ヨガマット無しでベッドの上で出来ますし、毎日出来そうです😊
今年もヨガを習慣にしたいです😊
おはようございます😊
あっと今にできる朝ヨガ、とても気持ち良かったです❣️
今朝は遅かったので、このビデオは完璧でした！
B-lifeサロンでお世話になってます、Anne Chan65歳です😃 B-lifeホームページ無料プログラム「人生を変える朝の5分ヨガ」のプログラムでした、ちょこっとした時間にストレッチできて良いです😃 今日も一日体調良く過ごせます、ありがとうございます😃 ともやさんによろしくお伝えください🙏
おはようございます。毎日お世話になっています♪
これほんと助かります🙏
明日から絶対やります！
頑張ります！
おはようございます🌞
朝、起きて寝たままできるので何度もやってます✨
伸ばしたいところが気持ちよく伸びてとてもいいです😊
#全動画視聴チャレンジ
人生を変える朝の５分ヨガ、今日から始めました！最近不調が続いてて、ヨガもなんとなく遠ざかってしまっていました。なのでこの基本的なプログラムは有難いですマリコさんトモヤさん今年もよろしくお願いします
基本に戻って簡単だけど、身体にとってもアプローチ出来る5分ヨガ🧘♀️最高です😍
ありがとうございます✨✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は人生を変える朝ヨガWeek1Day5です🧘♀️
気持ちよく全身がほぐれました😊
今日の朝ヨガにやりました🙋
とても気持ち良かったです💖💖
朝ヨガ最高です まりこ先生の素敵な声で目覚めます😍 少しずつ寒くなりました 冬に備えヨガで元気頂き頑張って行きます 有り難うございます🙋
少しの時間で取り組めて、楽になるので助かります。
朝６時からの日課になっています。気持ちのいい朝を迎えられます！
おはようございます。
朝ヨガは最高です。
もうひとつ、よかったのは、すきのポーズを毎日するようにしました。
それは決めたので毎日続けています
最初は苦しかったり簡単でなかったです。でも、そんなに長い月日はかけてないのにものすごい変化が感じられてきました。
これも、マリ子先生とヨガに出会わなければこんな感覚と達成のようなものはなかったです
ありがとうございます
これからも続けていきます
この頃は、一時間の中で、朝のストレッチをしています。
組み合わせは日によりかえていて
これは外せないです！
おはようございます～生憎の冷たい雨。ウオーキング出来ないからゆっくり朝からヨガ三昧に。この動画2回目だけど身体目覚めるね!今日１日どう過ごすか楽しみで自分にワクワク。有り難うございますマリコさん トモヤさん!
朝にやるヨガは気持ちいいです😊
生理でボーっとやる気が起きませんが、やりやすい動画ありがとうございました！
気持ちよかったです！
続けたいと思います😊
おはようございます😃今日も朝からスッキリしていい1日となりそうです。ありがとうございます😊
5分ヨガありがとうございます🙏❤️少しでも体を動かせると体も心もポカポカして気持ちいい朝が迎えられます✨
行ってらっしゃい😊って嬉しいです😂
今年もよろしくお願いします(∩´∀｀＠)⊃❤
やりました。ありがとうございました。♥️
おはようございます。疲れがたまってて中々布団から出れませんでしたが、この5分で起き上がれるようになりました！
今日から9月！毎朝続けます宣言😊
おはようございます☀目を瞑りながらストレッチしていますが気がついたら目が覚めています😊
この動画は5分という短い時間で全身スッキリするのでお気に入りです！今日もスッキリ！ありがとうございます。
おはようございます。久々に戻ってきました。時間配分をちゃんとしてくれるのが嬉しいですね。今日も朝からスッキリ目覚められそうです。ありがとうございました😊
今年もよろしくお願いいたします🤲❤
まりこ先生、トモヤさん、今日も素敵な動画をありがとうございました。5分でスッキリできるのが、助かります❤朝にやりましたが、前向きな気持ちになれました。ありがとうございました🥰