Maastaveto perusteet
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennusk...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
Toivottavasti Jesse kattoo tän ja oppii vihdoin vetää maasta.
Sulla varmaan vara sanoa 😂
@@markkurantanen41 Eipä maksanu senttiäkään kommentoida tähän.
3 markkaa ylös😮
Tonnin seteli ylös
Sumoveto niin leveällä asennolla että varpaat jää levypainojen alle tutkitusti paras tekniikka.
Sattuu aivan kamalasti varpaisiin. Ei voi suositella.
Varpaat tottuu tuohon ajan myötä ja vahvistuu@@jkeitamo
Hyviä videoita! 👍
Kysymys: jos vetää ilman vetositeitä ristiotteella, mahdollisesti aina samoin päin, niin mitkä paikat kehittyy epätasapainoon?
Mikä on paras ote vetää?
Itse vedän lähestulkoon pelkästään siteillä.
Lämmittelysarjat niin pitkälle kuin pysyy ilman siteitä myötäotteella.
Tänään uteliaisuudesta kokeilin että pysyykö näpeissä ristiotteella ilman siteitä ja yllätyksekseni pysyi.
Kyllä sielä varmasti "epätasapainoa" syntyy, mutta ehkä kysymys on tässä enemmänkin se että haittaako se merkittävästi. Ihmisessä on luontaisesti paljon epätasapainoa eikä hyvin selkeää yhteyttä todellisuudessa "lihasepätasapainon" tai voimantuoton eroille ole. Kaikki urheilu on jossain määrin epätasapainoista kuitenkin, koska lajin luonteista riippuen sitä joko vaaditaan tai ihan luonnostaan ihmisen pyrkiessä huippusuorituskykyyn.
ja ehkä tämä voisi olla enemmän huolestuttavaa jos muuta harjoittelua ei tehtäisi yläselälle tai yläraajoille mitkä tasaa epätasapainoa. Toisaalta remmien käyttö on ihan ok maastavedossa jos ei ole voimanostaja, vaikka toki jollain tavalla olisi otevoimaa treenata. Eli jos ei ole voimanostaja, niin vetää remmeillä maasta ja otevoiman huomioi muulla tavalla olisi "ohjeistus", vaikka ehkä ristiotteesta johtuvaa epätasapainoa ei liikaa tarvitse pelätä
kannattaisi lopettaa
Sitten on vielä peukalolukko-ote, jota ainakin Jesse on käyttänyt välillä. Itsekin käytin, mutta en saa sillä lapoja jotenkin kivasti vetomoodiin.
Juu toki, ja siitä onkin erillinen video meillä. Tuo sama ongelma on monella alkuun peukkulukon kanssa ettei saa yläselkää tiukaksi :)
Tehkää oman voimaohjelman tekemisestä video