¿Es bueno comer sin lactosa, sin gluten, sin azúcar y sin grasa? (saludable o no)
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- Опубліковано 4 вер 2024
- ¿Es bueno comer sin lactosa, sin gluten, sin azúcar y sin grasa? Descubre si es mejor comprar lácteos sin lactosa, pan sin gluten, galletas sin azúcar y, en general, productos sin grasa. ¿Es saludable o no? ¿El gluten daña? ¿Si quieres adelgazar es mejor comer sin grasa?
Vídeos mencionados y relacionados con el de hoy:
El de nutrición de la semana pasada: ua-cam.com/video/zLeVRZP3ljM/v-deo.html
Qué comer y qué no comer para evitar los síntomas molestos de la menopausia: ua-cam.com/video/75wam9IvRXU/v-deo.html
¿Cuáles son las grasas saludables? ua-cam.com/video/ji_-cVxG1Mg/v-deo.html
Hidrata tu piel y tu cabello desde dentro: ua-cam.com/video/7Xvvc_aia28/v-deo.html
La glicación: ua-cam.com/video/u4agDWuusp4/v-deo.html
Gracias, soy intolerante al gluten, lactosa, y procuro no comer! Además, me sienta fatal!, Azúcar sólo tomo en la mañana con el café y azúcar moreno al 100⁰ integral! No más azúcar ni dulces, pasteles! Continuó escuchando y terminaré opinando! Gracias dé nuevo
Muchas gracias x tanta información importante, tengo 46 años con indicación para histerectomía x una gran miomatosis, pero no quiero operarme. Estoy procurando buena información xq mi mamá falleció x cáncer. Yo quiero x medio de lo mas natural posible mejorar mi salud, he tenido muchos malestares intestinales, x eso llevo mas de 2 meses sin gluten, lácteos y azúcar. Saludos desde Uruguay!!! Sigue siempre así Diosa bonita!!!
Hola, como siempre que te escucho aparte de informarme, me haces sentir bien. Estás guapísima.
Muchas gracias, Pilar. Me encanta que te sientas bien con mis vídeos. Un beso
Gracias Marta por tu valiosísima info, condensando tanto material importante en un solo vídeo. Una joya para repasar de vez en cuando. Opino que lo mejor es volver a llenar nuestra despensa de materia prima como la de nuestras abuelas y dedicar un poco más de tiempo a la preparación de nuestros platos, sabiendo de esa manera lo que hemos añadido y las cantidades. Además, tenemos a nuestro alcance en la red infinidad de recetas para hacer cualquier comida desde cero y la satisfacción que da al ver el resultado. Esto desarrolla una sana curiosidad por la cocina y la nutrición que va a resultar en adoptar sin darnos cuenta una alimentación más sana. Un abrazo y las gracias por tu valiosa labor 💜
Hola Marta,me gustaría que hicieras un vídeo explicando como aplicar un contorno de ojos,ya que en algunos vídeos de UA-cam dicen que no se aplica en el parpado movil,y lo veo extraño ya que en tonces no se como hidratamos esa zona para que no se reseque🤔espero que me puedas sacar de dudas😊🥰
Estás guapísima 😍💕,si no es mucho pedir,me puedes decir cuánto mides? Y cuánto pesas?? Te ves super bien, eres mi inspiración!! ojalá y m puedas contestar.tengo varias condiciones d salud,😢😢tengo ARTRITIS,tengo pre diabetes,tengo espasmo muscular en mi rostro, y por todo esto vivo en depresión 😢 quiero cambiar todo mi estilo de vida.gracias , feliz día
Muchas gracias, Mary. Ante todo no te desanimes. La prediabetes puede revertirse si cuidas tu alimentación y como consecuencia de que la reviertas todo tu estado general va a mejorar. El estado de ánimo también depende mucho de lo que comemos. Cada vez se sabe más que si nuestra microbiota intestinal no está bien nuestro cerebro desata señales de depresión y de malestar. Por regla general no digo cuánto peso porque no tiene ningún sentido que nadie se compare. Todas somos diferentes y el peso no es ninguna referencia. Si te puedo servir de motivación y de motor para que te cuides desde el cariño a ti misma, genial, esa es mi mayor alegría. Siembra cada día en tu salud y verás que todo va a ir mejorando. Donde sembramos cosechamos, es así. Un abrazo fuerte!!
Martica muchísimas gracias por la aclaración de gluten acabo de decirte agnóstica por celiaquía y estoy en proceso con mi gastroenterólogo no sabes lo valiosa qué es toda su información para mí y para muchas mujeres que no saben qué es lo que les está sucediendo déjame decirte que te luce muy bien vestido y que estás hermosísima 💜🙏🏻 muchas bendiciones y mucha salud
Excelente! Definitivamente lo mejor es hacer todo en casa, dejarnos de ser víctimas de la industria y de paso ahorramos. Como lo dijiste en un anterior video, comer como comían nuestros abuelos!
Mi querida Martha 🥰que alegría me da verte cada miércoles y escuchar tus vídeos,con tanta información con consejos saludables para nosotras🤗🤗mil gracias por estar siempre ahí al otro lado,pero muy cerquita nuestro 😍😍yo he cambiado ya algunas cositas de las que has mencionado,he dejado los yogures desnatados y como los enteros naturales sin sabor,se los echo por encima a la fruta del desayuno😋😋que suele ser un kiwi y una mandarina o ciruelas pasas y papaya
....a veces le pongo una cucharada de avena.....me compré la harina de trigo sarraceno,pero aún no he hecho tu receta del pan🤦🤦🤷🤷tengo que esperar a tener la mañana tranquila y la predisposición para hacerlo,tener la mente relajada🤭🤭....ya te contaré 😜😜 porque estoy abducida totalmente con los estudios de mi nietillo 🤦🤦🤪🤪....El miércoles pasado vi tu vídeo,por supuesto,pero ni tiempo me dio a escribirte algo,cómo hago siempre,y quiero decirte que me gustó mucho el tema👍👍👏👏y me quedé dándole vueltas a la cabeza sobre los cambios en mi vida🤔🤔🤔🤔pues si!!!! haría algunos,pero cuando las circunstancias de la vida te lo impiden,es más el sentimiento de impotencia que los miedos o la falta de ganas lo que te frena......pero aún así soy feliz porque es por una buena causa ❤️❤️creo que me entiendes 🥰🥰🥰...... También he incluido más grasas saludables en la dieta,aceite de oliva en las ensaladas,que no le ponía nada y aguacate,que ahora me encanta👍👍...poco a poco voy haciendo mis pinitos😂😂pero me falta reducir la parte dulce 😔🤭....eso según los días......Te veo guapísima mi gran diosa 😍😍😍gracias por darnos tanto!!!!!mil besitos y abrazos de luz 🤗🤗🤗😘😘😘💫💫💫💫💫
Excelente Martha! 👏👏 Un abrazo desde 🇦🇷🤗❤️
Muchas gracias! 😊
Marta HERMOSA!!GRACIAS GRACIAS.
ESTE VIDEO ES UNA JOYA A GUARDAR Y A PRESTARLE ATENCIÓN CON MUCHA ACCIÓN👏👏👏💪💫💖.
Desde Mendoza ,Argentina saludos.Bendiciones
Gracias a ti!!
Gracias Marta por darnos siempre tanta información
Gracias a ti!!
Súper explicación!!! Soy diabética y como cosas sin lactosa sin azúcar y sin gluten, todo desabrido, que horror!!
¡Gracias!
Muy dé acuerdo contigo Elena Miró! Muchísimas Gracias! Aunque no vaya dé tema de gordura, o peso! Todo depende de los tratamientos dé Salud qué obligatoriamente tenemos qué llevar! Qué son un tema qué no Ayudan para nada en nuestra dieta equilibrada! Un fortísimo Abrazo dé ❤️, y muchísimas Gracias nuevamente!
Completísimo video, que maravilla!!
Dejé de tomar leche y azúcar después de leer tu libro también bajé el consumo de gluten y noté una gran mejoría. Gracias Martha! 😘😘😘
Muchas gracias a ti, Mar. Besitos mil
Hola, que tal, queria saber si hay un video de como aumentar estrógenos en la menopausia.
Hace 3 años estoy en el tema.
Tengo 43 años.
Graciassss amo la página, saludos desde Paraguay
Marta en unos de tus vídeos estabas con un libro que se llama Silencio . Creo que el vídeo es Como cuidarte cuando no tienes tiempo. Me gustaría que me dieras el nombre del autor de este libro para buscar. Mil gracias 🤗
Cada vez me gustan más tus vídeos!! Gracias por todo lo que nos enseñas! Un beso desde España!!!
Te felicito gran aporte a la salud....!!!!Me puedes dar tu opinión del queso crema...? Bendiciones...slds desde Colombia...!!!
Gracias Marta, yo soy intolerante a la leche, tomo avena
Muchísimas gracias, Marta, por la información y por tu forma de transmitirla. Muchas gracias so re todo por señalar hacia el mito de los edulcorantes y los productos sin. Me ha encantado verte así de radiante!!!🍀🥰👌✨️✨️✨️
Muchísimas gracias a ti, Olga. Mil besos
Hola Martha, como siempre es un placer verte y escucharte.
Te quería preguntar si haces asesoramiento individual.
Y si podrías hacer algún vídeo de cómo nutrir nuestra microbiota y otro sobre alimentación antiinflamatoria.
Muchísimas gracias!! Estás guapísima!! Ese vestido te sienta genial 😘
Información estupenda!
Ha quedado todo súper claro, intento poco a poco ir retirando todo lo que nos perjudica.
Gracias por el vídeo 😘😘🌹
Gracias! Besitos
Gracias Martha por este video tan completo. ¿Podrías hacer uno sobre Heura y sustitutos de la carne y hamburguesas vegetales? Sé que hay cientos y cada una distinta. Pero habría alguna aceptable para un día a la semana? Gracias ❤️❤️
Hola Marta! No se ni cómo te descubrí en UA-cam, pero gustan mucho tus vídeos. Tengo 55 años y desde hace unos años cuido mucho mi alimentación, siempre me ha gustado comer sano, pero claro, no lo se todo y contigo aprendo cosas nuevas y me gusta mucho como explicas los temas, además eres inspiradora. Pregunta, recomiendas comer la cebada perla, para sustituir al arroz?. Gracias y saludos desde México.
Bienvenida al canal, me alegro mucho de que te guste. La cebada puede ser buen sustituto, sí. Un abrazo
Que ilusión me hizo que me contestaras, gracias!!!
Muchas gracias Marta por tus vídeos y mucho ánimo con todo.🙏💞
Puedes contarnos cómo ves lo que está pasando con los insectos? Estan legalizando su venta y consumo. Están añadiendoles en forma de E a los alimentos y sin darnos cuenta consumimos. En chocolate y frutos secos y un largo etc.
Muchas gracias y un abrazo grande
Hola, Dagmar. Sí que he oído algo. Por ejemplo las cochinillas hace muchísimos años que las usan como colorante rojo. No sé de otros insectos. Creo que lo prudente es esperar un tiempo para ver información fiable y poder distinguir entre escándalo y realidad. Pero desde luego que me parece un tema que hay que tener muy a la vista para ver qué va a pasar. Besitos
@@Simplementediosas
Muchísimas gracias. Me parece genial tu postura. Feliz día 😘
Hola Martha, gracias y abrazos.
Video completisimo!!…más claro agua!
Como siempre estupenda❤️
Mil gracias!!
Que buena eres Marta! Que manera de transmitir! ❤
¡Gracias, Rosa!
Me encanta como decís la cosas, (como son) gracias por que te explicas tan bien fue la única manera que yo entendí lo del azúcar.... escuchándote
Hola Marta deseo estés muy bien
CDMX
Pedí mi libro a mercado libre y despues de 4 meses nunca llego, lo he buscado en librerías y no lo tienen
Será posible me lo envíes y te envío el deposito
Y si me lo puedes dedicar... Me harias muy feliz
Admiro y aprecio mucho la información que constantemente nos envias
Mil gracias y abrazos desde México
¡Ay, Rocío, no me digas!!! Qué mal que no te haya llegado. No conozco Mercado libre, ¿no se puede ver dónde está tu libro? Qué rabia que lo hayan perdido :(
Aquí en Atenas donde vivo solo tengo mi copia y no puedo comprar más. Si estuviera en España con gusto te lo mandaría
@@Simplementediosas Buenos días Marta
Ok
Por favor recuerdame la editorial, seguiré besándolo, hasta encontrarlo
Un abrazo fraterno
Es Martínez Roca
@@Simplementediosas mil gracias, continuó siguiendote
Me encanta la forma tan sencilla clara y profesional con la que nos enseña 🤗
Gracias por la información, qué opinas de la fruta del Monge para endulzar? Y también de la azúcar de coco?
El azúcar de coco no lo recomiendo, la fruta del monje sí
Que buenos son éstos videos Martha 🤗
Gracias, Elena 😊
❤ saludos yo trato de hacer galletas de avena con banana así no necesito azúcar
*🍇Boa tarde! O tempo passou tão depressa. Você é muito bom-você merece um like. Seu canal é muito interessante-continue assim!🌽*
Gracias Martha
Excelente tema 🥰
Cuéntame mi Diosa y la harina de garbanzos?
Súper claro lo de la harina de arroz .
Gracias por millones.
La harina de garbanzos funciona muy bien
@@Simplementediosas Gracias...eres un amor. Gracias por todos tus consejos.
Gracias, Querida por tanta información!
La inulina de agave por el azúcar que lleva es bueno o no tomarlo todos los días? es que dicen que mejora la permeabilidad intestinal. Lo digo porque noto al tomarla que me duele un nodulo del pecho.
Marta recomiendas tomar colageno exogeno? Se asimila? Es tonteria? Gracias bombon!!
Hola!! Pues no creo que merezca mucho la pena. En este vídeo lo cuento: ua-cam.com/video/7VwsuZz4wmc/v-deo.html Pero vamos, en resumidas cuentas tu organismo no lo diferencia de otras fuentes de proteína. Besotes!
Buen día Martica súper miércoles!!
Buenos días, hermosa!!
Saludos ❤ yo me hago de garbanzo
gracias por los conocimientos, puedes hablar por qué a pesar de no comer azúcar y masas de ningún tipo aun persiste la grasa abdominal?
Hola, Any. La grasa abdominal está muy relacionada con las hormonas. El estrés dificulta mucho perderla. Te dejo mi vídeo sobre grasa abdominal por si no lo has visto, te puede ayudar: ua-cam.com/video/LcIRgNGraQY/v-deo.html
Hola Marta yo ocasionalmente consumo tofu o seitan ,el seitan es puro gluten de trigo,crees que no es saludable al provenir del trigo ,??puede el en este caso provocar inflamacion??
Hola, Cristina. Es exactamente como dices respecto al seitan. No te lo recomiendo, es muy inflamatorio
Te ves muy hermosa 💖 gracias
Gracias a ti!!
Saludos, desde México
Un saludo, Nora!
Hola Marta, pero la estevia está procesada, al menos la que encontramos en el súper, esa estevia es saludable? O te refieres a que endulcemos con estevia sin procesar
Hola, Belén. Ciertamente lo mejor sería usar las hojitas de estevia seca. Sin embargo comprendo que para muchas personas es más práctico comprarla en polvo. Lo que aconsejo siempre si la vas a comprar procesada es que sea estevia pura, que no esté mezclada con eritritol. La que procesan y en los ingredientes dice "glucósidos de esteviol" está bien. Allí lo que han hecho es quitar la parte amarga de la estevia
Siempre pregunto que es el Centeno y nadie me sabe explicar,porqué será?
Hola, Aracely. No entiendo por qué no te saben explicar. Es un cereal y contiene gluten. Es más rico a nivel nutricional que el trigo pero el inconveniente que tiene es el gluten. Por ello no es conveniente para consumirlo todos los días pero sí es mejor opción que el trigo para de vez en cuando. Sobre todo si usas centeno integral
Saludos guapa, que es tu piedra que traes colgante, se ve bellísima.
Hola, Rosy. No es una piedra. Es un colgante metálico que une la forma de un corazón y unas alas de ángel. Era una especie de amuleto para el año 2019, pero como me encanta lo sigo usando aunque ya haya pasado ese año. Un abrazo!
Puedo cenar avena con yogur y frutos del bosque ????
Hola, Marisa. Si no estás con problemas para adelgazar sí. Si en cambio estás en proceso de pérdida de peso no te lo aconsejo porque cenas con menos cantidad de carbohidratos te van a ayudar más. Por ejemplo algo con pescado, pollo o huevos. Un abrazo
Y en lugar del arroz, qué se puede comer?
Hola!!! Supongo que quinoa, habas, arvejas, choclo si la idea es Que sea un Carbo como lo es el arroz
¡Exacto!
Eso es, Lucía, tal como te ha dicho Ana Claudia en su respuesta. Se trata de sustituir el carbohidrato que es el arroz con otro carbohidrato como los que ella menciona. Un abrazo
@@Simplementediosas gracias 🙂
@@72acvb muchas gracias
Te miras hermosa!! Dios te bendiga, saludos desde ciudad de México
Muchas gracias, Araceli. Un abrazo fuerte hasta Ciudad de México!!
Sinceramente, no me gustan los dulces, por esa parte no tengo problema!
Agradezco estos videos que buscan enseñarnos a alimentarnos bien pero estamos en una epoca de sobreinformación que decidir qué vamos a consumir se ha convertido en una odisea. Que la avena sí, que la avena no. La nutricionista me aconseja leche deslactosada, ahora parece que no. Tenes presión alta, te dicen que el apio no, pero ahora parece que sí. Yo me doy por vencida.