ブレない体をつくる５つの体幹トレーニング

#体幹トレーニング #インナーマッスル #姫路市の橋本接骨院
体幹トレーニングの体幹とは言葉通り体の幹を表しています。つまり、手や足を枝と考えると、幹は胴体部分にあたります。これは背骨を中心とした筋肉や関節で私たちの身体を支える重要な役割を担っています。立ち座り、走ったり、階段を上がったり、身体がぐにゃぐにゃせずに支えていられるのは体幹の筋肉や関節が支えているからです。
また、正しい姿勢を維持する、深く安定した呼吸を行うことも大きく体幹がかかわってきます。
つまり体幹を鍛えることによりインナーマッスルが強くなり、基礎代謝が高まり、ダイエット効果や、姿勢の改善、スポーツでのフォームの安定、持久力を高めることができます。
いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。
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[@Lee-kd7me]

ゆりさんの私服めっちゃ可愛い❤
背中が見えないように服を伸ばしてる仕草も可愛い❤

[@honeori]

お気に入りの服です！ありがとうございます(*^▽^*)

[@user-rk6cq5mc1w]

1:50がんばれ〜！！

[@honeori]

いつも応援ありがとうございます(*''ω''*)✨