7 ćwiczeń na MOBILIZACJĘ (fundamenty przygotowania motorycznego) / Miron Heinze
Вставка
- Опубліковано 12 чер 2018
- Pobierz darmowy eBook i zapisz się na mój newsletter 💪🏽
Redukcja tkanki tłuszczowej. Jak to zrobić dobrze, raz na zawsze.
mironheinze.pl/ebook-redukcja
1:25 Przygotowanie
2:52 Najważniejsze zasady
Staw skokowy/ stopa:
5:12 Rolowanie
6:04 Piłeczka la cross
6:33 Rozciąganie dynamiczne
6:54 Guma Power Band
Staw biodrowy:
8:00 Mobilizacja 90/90
9:50 Mobilizacja w podporze przodem
10:37 Mobilizacja z gumami Power Ban
Indywidualna współpraca żywieniowa i treningowa:
www.mironheinze.pl
Jakie ćwiczenia najbardziej Was interesują w przyszłych filmach?
Obsesja doskonałości na motoryke, przyśpieszenie na pierwszych 5 metrach
wszystko o rozciąganiu niby prosty temat ale dużej części zawodnikom tego brakuje zwłaszcza na niższych strzeblach rozgrywkowych
Proponuje ćwiczenia na moc.
Wydolnosc
Jakie ćwiczenia siłowe głownie wykonywać aby przynosiły rezultat na boisku oraz nie zaburzały one regeneracji w trakcie mikrocyklu treningowego, na ile przed meczem taki trening wykonywać.
Super seria, fajnie się Ciebie ogląda, Pozdrawiam ;)
Jak powinien wyglądać trening siłowy piłkarza?
Przykładowy plan treningowy :)
Jest to najlepszy kanał sportowy jaki napotkałem. Ten kanał jest moim drugim trenerem. Dzięki wam poprawiam swoje umiejętności i myślę że za niedługo wrócę do pierwszej jedenastki ;)
Lepszy jest Remigiusz rzepka i Damian radowicz. La coach też.parasol Wrocław trening z gumami
Dzięki :)
Świetny materiał, takiego szukałem !
najlepsze ćwiczenia na moc, czyli jak poprawić swój wyskok itp
Wytrzymałość
stawiam często stopy krzywo i nie czuje zagrożenie życia !
Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka przed treningiem silowym, czy to technicznym z piłką ?
Może coś o płaskostopiu ?
Ćwiczenia na to itd.
07:00 kość skokowa
2:53 początek
Nie pomijajcie najważniejszych kwestii związanych z przygotowaniem, które są wcześniej ;)
Nagraj budowanie fundamentów po operacji kręgosłupa
Czy powyższe ćwiczenia można wykonywać codziennie przed treningiem piłkarskim w klubie ?
Super merytoryka ale kiepska muzyka w tle (lata 90 na dyskotece) gryzie w uszy 😉
jak jest z tymi owocami jedni mówią że z samego rana inni że węgle w drugiej części dnia?
Czy w ćwiczeniu z gumą power band, można tą gumę zastąpić mini band ?
jak poprawić siłe strzału
FMS się zalicza do takich badań?
FMS jest dobry ale ma swoje wady, będę o tym mówić w kolejnych odcinkach. STAY TUNED:)
Kolano po za linię palców xd . Najbardziej powielany mit .
Bardzo ciekawy materiał 👍 Kanał inspirujący i warty subksrybcji. Zapraszam także do naszych darmowych materiałów o motoryce ua-cam.com/video/ymRAklVBgBA/v-deo.html