イライラしやすい人必見！怒りを抑える『 アンガーマネジメント 』 精神科医 が解説！

[@あるミル]

喜怒哀楽は大事だけど、特に怒りの感情って冷静さを失う気がします。疲れるし。
自分の傾向と対策を学ぶことは大事ですね😊✨

[@みかんうさ-m2l]

怒りに取り憑かれた人生送ってきました〜数年前に克服し今は幸せに暮らしています。怒る事って疲れます。いつも苦しかったです。
怒りの感情が湧かなくなると本当に幸せに成りました。ヒトは変わります。自分にはムリなどと考える事なく頑張ってみよ〜と思います。

[@阿部美樹-z8m]

イライラを内に秘めるから後が大変です😅身体に出ますね。嫌な事や怒りもみんな内に秘める。黙って耐えるから良く無い。

[@amberabsolute896]

地上波の偏向報道番組に怒りを感じること多々あります。やはり逃げることの大切さも重要ですね。コロナ報道の煽りの過剰さには怒りが込み上げます。今は地上波からの逃避が精神安定の特効薬です。

[@唐揚げ太郎-r1y]

父親に対しても怒りが抑えられないので、今日から実践します。
父親は変わることはないので、自分が変われるように頑張ります。

[@meg7096]

アンガーマネジメントの講座やセミナーに参加した事があります。
平常時は内容に納得するし、「言われなくても分かるよーん」と聞けるけど、
実際にすごく怒ると全て忘れて怒りでいっぱいになります。
まだまだ修行中の身なのです😅

[@すずらん-q2o]

最近困っていたのでとても参考になりました！！
怒っている時はどうしても我を忘れがちですよね…😓
是非教えて頂いた3つを大切にしたいと思います😌✨

[@亜矢子-g1l]

今の上司に怒りを抑えられないですけど、自分の為にも6秒待ってみたり、｢大丈夫｣など言いかけて、怒りに任せた感情で負の連鎖にならないよう、実践してみます。

[@fujikomine4074]

軽躁状態や自分の思い通りにならない時、過去のトラブルを掘り返したりして、イライラしたり、怒鳴ったりしてしまいます。なので、とても参考になりました。
主治医からは「怒ると疲れない？」と言われましたが、疲れないので、怒っちゃうんでしょうね……。
6秒深呼吸は簡単にできそうなので、早速取り入れます。

[@みついみつい-m8k]

シドー先生、近年イライラすごいんですよ😅アンガーマネージメントって、私にとってはかなり重要な対処法だと思いました✨
今の自分にあまりにもマッチした内容でびっくりしました🙇💦
有り難う御座いました🙇‍♀🌠

[@深雪-i3y]

怒りのコントロールは難しいですよね💧夫は怒り💢をすぐに顔や態度に出るので怖いです。
夫にアンガーマネージメントを覚えてほしいです😭

[@yumiS633]

タイミングが良くないことが重なったり体調が優れない時、
人間関係で、あるいは近しい人であっても、あやとりの糸のように何かが絡まって、
頭がいっぱいになってもやもやイライラとしてしまうことがあります。
何となくそのままにしていて他の事で紛らわせてまたあとで思いだしたり。
メモ帳に打っているうちに整理されたり。6秒というところが印象的でした。
あとは電車の遅延のところもなるほどです。
無駄に消耗しないようにと思いました。怒りよりも笑いがいい。

[@てと2号]

とても参考になりました。まずは６秒待つことから頑張ってみます。

[@ホルンコ]

この動画、とても参考になりました！

[@raimuwith]

とっても参考になりました🙂

[@しい-d3n]

ある本を読んで、「怒っても得しない」と思うようになったらイライラしにくくなりました。
あとは、シドウ先生の本を読んで前頭前野を意識する様になれたこと。なんなら「あ、なんだっけ。前頭前野？扁桃体？あれ？」って思ってるうちに６秒経ってるから怒りがどうでも良くなってくる。
とても生きやすくなりました。

[@yunfuru2952]

アンガーマネジメント心がけています。休みの日、なんにもできなくなります。

[@simomari0817]

とても理解しやすかった！✨
身内にもこの動画を薦めてみます。

[@ゆき加奈子]

ライブの時に予告してた動画さっそくありがとうございます❤️

[@mio2912]

今日もとてもためになる動画ありがとうございます😌
5年前までの私がこれを見てもたぶん「そんなこと言ったってできるわけねーだろうが💢」って思ってました(笑)
子育てハッピーアドバイスという本がわかりやすくてずっと読んでは参考にして…としていましたが、もう子どもが生まれる前でも自分の怒りをコントロールできず、中学生の時には自分の部屋のドアを蹴って穴を開けたり(まだ家が建ってから3年ほどの出来事です😅)、短大の頃には父親を蹴ってしまったり…そうでなくても怒りのやり場がなく壁を殴ってケガをしたり…。まぁ、今となれば笑い話にできますが、ほんとそれでも女性ですか？ってほど荒れてましたねぇ😓
虐待をする母親にはなりたくないとずっと思っていたのに現実は違いました。怒りの沸点が低く、すぐにイラついて怒鳴り手を挙げる…。ほぼワンオペ育児状態に子どもが絡むトラブルや親からの叱責、もう私には耐える力はなくなってました。
その結果、私と子ども達は離れ離れになってしまいました。でも、それがきっかけで私はこの5年、怒りのコントロールを覚え、どんな時にイラついてしまうのか、怒鳴ってしまうのか、冷静に自分と向き合うことをしました。それにもう2度と怖いお母さんには戻らないと心に誓いました。
年末年始帰省で子ども達と一緒に過ごしましたが、前の私なら怒鳴ってたことでも、今では笑って冷静にどうするべきかと考えられるようになりました。
１番下のもう少しで7歳の娘もやりたくないことに泣いて大暴れしましたが、抱っこして他の部屋に移動←ダメ❌、抱っこして外に連れ出す←とりあえずしばらく泣いてから泣き止む、冷静になったところで車で2人でしっかりお話。それで落ち着くことができました。娘も何がいけなかったのか理解してくれたので、冷静に対応できた自分を心の中で「よくやった」と褒めてました(笑)
ただ心に余裕がない時はまだまだ注意が必要だなと感じてます。年齢も年齢なのでいい加減コントロールできなきゃいけないな💦と日々思ってます。
今日の動画、また自分自身に対して言い聞かせるつもりで参考にさせて頂きます✨😌✨
ありがとうございました🙇

[@なんとかかんとかなーれ]

自分はアンガーマネジメントが苦手ですね😑🌀
怒りの感情を押さえ込み、溜め続けると怒りがいつか爆発しますからね！！

[@もんちゃん333]

まったく、私のためにある動画かと思える位、ためになりました☺️
最近少し怒りを抑えたり出来るようになっていたので、更に頑張って見ようと思いました🎵

[@のを]

参考になりました！6秒間待つのを習慣化できるようにがんばります！

[@プリンみゅ]

こんばんは。
私は黙る。正論で返す。丸め込む。
黙るは考えるからかな。怒りたくない
受け流したいもあります。

[@t.6901]

Sidow先生‼︎今年も宜しくお願いしまーす🎶
ハッシー先生がしきりに”正論”って仰っていた通り💪Sidow先生の正しい目線が大好きです💕
思春期の息子達と向き合った時に”6秒”は良く使いました〜笑

[@-akkzw6028]

今日、偶然にも某通信教育会社から、アンガーマネジメントの講座のお知らせが来てました。今だからこその講座なのですね

[@わんわん-g4v]

全部しょうがないかで終わると人としてどうなんや
喜哀楽だけの感情しかなくなるのは悲しいね

[@Fromrojoseikatsu]

先生、髪型カッコいい！！！

[@うーたん-w1r7c]

シドー先生有難う御座います✨
私はすぐに落ち込んでしまいます。落ち込みに対するコントロール法も知りたいです。宜しくお願いします🙇⤵️

[@hiratsukareina8693]

お正月に収録されたのかな？？
すごく勉強になりました。
自分の心と向き合うって大切ですね。少し怒りを感じたら、心に話しかけてみます♫

[@tamakichi0404]

sidow先生の本、買いました‼️
アンガーマネージメント日頃から心がけてますが、なかなか難しいです💦

[@ハチワレ-x2i]

この動画を見始める時、視聴者は怒りながら見てるんだろうな。

[@Kappu-chan]

怒りながら見てたけどあまりにも怒りすぎてて全部内容忘れた

[@--Mana--]

解説ありがとうございます✨
怒りってストレスから自分を守るためのものでもあるんですね💡
なるほどー👀がいっぱいで、とても参考になりました^ ^
ありがとうございました❗️

[@ハッピーハッピー-r5p]

ヘアスタイル良いですね😊👍✨

[@クロつぶら]

先生、こんばんは！
怒りのコントロール方法は、私の主治医が言ってたのと同じです。でも、6秒数えて深呼吸するのは、初めて知りました。ありがとうございます。
あと、動画の最後にあったように、私は自分自身に怒りが向く事が多く、自己肯定感が低いです。
自己肯定感に関する動画、楽しみにしていますね✨

[@佳苗もん]

こんばんは😃🌃 今日も お疲れ様でした🍵😌✨ 髪型 決まってますね👨✨

[@hinata1682]

過去に対して、よく怒る事が多いので気をつけようと思います。エネルギーの無駄って言い聞かせていくように心がけます。sidow先生ありがとうございました。

[@ピーナッツバター-o1x]

時折降りかかるムッとする言葉ならばスルーすることもできるけれど、その場にいること自体が苦痛で怒りが湧いてくるような時ってどうしたらいいんだろう

[@しゲ]

私も6秒間と自分の実況中継するって言うのをやっています。しかも、時間が経ってからまたあの時ああ言われたと思い出してムカつくことがあるので、その時は今さらだなと思う事、そしてそう考えた自分を褒めるというやり方をしています。

[@島田三佳]

イライラしている時は、相手との場を離れなさい、と訪問看護の方に言われました。私も、実はイライラしやすい性格なので気を付けたいです！！
シドー先生、この動画出してくれて、ありがとうございます！

[@mmm-momonga]

怒らないようにしたいって思ってもいざイライラする状況になったら我慢できない😂考える余地なく一気にスイッチ入るからどうしても無理だ、

[@なな-u1f7i]

ボーダーです。年齢と共にだいぶ落ち着いてはきましたが、納得のいかないことが起きると、爆発してしまうことがあります。そうなると疲れるまで抑えられなくなってしまいます。
ものすごくしんどいし、他人と関わるのをやめたくなる時もあります。最近は、冷静に正論をぶつけることで、相手をねじ伏せてる事が多いです。臨機応変に対応出来ないことが、とても辛いです。

[@_00earth85]

家のボーダー家族も全く同じ事言ってます…正論を言って相手を黙らせる😔なんか辛いですよね…常に気を張ってなきゃいけないみたいで、そんなに張り合わなくても怖くないよ…大丈夫だよ…と言っても頭じゃ分かってるけど、とっさに怒りが湧くと やはり押さえれない辛さはあるようです。。
怒りの感情がこの世から無くなればよいのに…と思うくらい、周りもいたたまれなくなります😥薬物治療ももちろんですが、自分にあった方法何とか見つけたいですよね…😌

[@炭酸飲料水が飲めない]

私は過去にあった出来事で怒ってしまう性質があったんだなぁ…と新ためて思いました。
シドー先生が仰る通り、過去は変える事は出来ないんですよね。
解っていても、その時の場面、その時の話しが持ち上がると、ついムキになって自分を正当化させようとして、声を荒げてしまいます。
そういった時は「この話しは、もう辞めよう」と言えば、私自身の怒りも抑える事が出来る…と理解しても良いのでしょうか？
例えそれが理不尽な事で、自分が責められていた事柄であっても。
とりあえず、6秒ルールで頑張るか、その場から距離を置くようにしてみようと思います。　貴重なお話し有難う御座いました。

[@mieku2725]

まさに息子がこれです。私はメンタルに通院してるので、物にあたったり、無口になったりされると私のメンタルがもちません。この動画息子に観せたいけど、もっと怒るでしょうね…

[@そこらの底辺-d4n]

俺は学生で、些細なことでキレること（動画で言っていたこと）が多く制御したくてもどーすればいいかなど悩んでいた。けどこの動画を見て少しは変われると思う。
もっと早くこの動画をしりたかった

[@admin.jp.google]

なんで俺がそんなことやらないといけないんだ！他の人がやればいいだろ！
俺は絶対にやらないぞ！！俺が怒ってるんだ！そういう面倒なことはお前らが気を使ってやるべきだろ！！
っていう人が居るんですよ

[@adBe-u2f]

素晴らしい❗️

[@a.e.v.55]

こんばんは
今日もお疲れ様です！

[@masakisugita3053]

6秒落ち着いてといいますがそれが出来たら怒りやしないんですよｗ
6秒待つと上長から何あったのと言われるし。ちょっと待ってと言われても怒られるしｗ

[@むかいやまみさき]

怒りをコントロールするのが苦手だから、試して見ます😊

[@唐揚げ丼-r9r]

冷静な心理状態で拝聴出来れば納得できるんだろうけど、
何をやっても怒りが収まらない程にムカついている今は
この動画の言葉は何一つ響かない。
綺麗事を抜かすな・・・としか言えない。

[@みよみよ-h5z]

アンガーマネジメント。
イライラしている人結構いますよね。電車内で怒鳴ったり、お店で怒鳴ったり。エネルギーの無駄使い。今日も平和でありますように〜😀

[@_imyour_hayakawa]

最高、ありがとうございました

[@若葉森-m3s]

寛大な人になりたい最近キレることが増えて情けない

[@YummyRomy]

問題は職場のパワハラ氏がアンガーマナージメント推進係で、字面だけ覚えて行動が逆パターンな事

[@島田三佳]

シドー先生、話し参考になりました。
ありがとうございます！😍😍😍

[@ぽぽぽよ-h2y]

Sidow先生の髪型が良いですね。オシャレです(^^)

[@akiemiko2021]

先生、勉強になりました！
もう何年もイライラに悩まされています。自分でコントロールをしているつもりなのですが、難しいですね。うまくコントロール出来るようになりたいです！

[@naominten3276]

感情抑えて意見しても流される会社なので、怒りに任せてゴリ押ししないと仕事が進みません。
なので今の職場のせいで怒りっぽくなりました…。

[@まひるのうつ病闘病生活]

とても勉強になりますね！私も深呼吸や言葉日本出してみたり、離れてみたり試してみますね！そして心掛ける事ですね！トレーニングですね！分かり易いでした^ ^

[@jogasaki_nano]

抑肝散とストラテラでそこまでイライラしなくなったけど不安抑える方法教えてください。鬱抑える薬(抗うつ剤とは言ってない)で鬱の症状は抑えられてるけど不安は抗不安薬大量に飲んでも抑えられないです。

[@pino2747]

イライラしやすくて長年悩んでいたけど、ホメオパシーで治りました。
アンガーマネージメントは、やってみたけど無理でしたね💦

[@mtk-cw9mf]

橋本先生が、イライラすると筋トレする。って言ってて、シドー先生もイライラしてんだろうな。って言ってたのを思い出しましたー笑笑

[@ゆうこ-h4o]

分かりやすい説明ありがとうございます🙍
若い時より怒らなくなった気がしますが?
歳のせい?

[@むぎやん-t9q]

あー。
このお話もう少し前に聞きたかった(笑)
クソジジイに長年イジメられてたから、とうとうキレて暴言吐きまっくったばかりだ…。

[@心の猫]

朝目覚めたら、いつも良いと思っていた話が不快で、違うシーンでも怒りの感情が内包されてました。理由が分かりません。吐き出したい。具合悪い。何故なんでしょうか？誰にも怒りはぶつけていないけれど発散したいです。抑え込み過ぎてますどうしたら良いですか？ありがとうございました🍀心身は人生上最高にズタボロです。

[@uhchan0392]

あとから、フツフツと怒りが💢来るんだよね

[@みあ-f5o]

怒り抑えたくて観たのに見れば見るほどイラついてくる

[@mtk-cw9mf]

４人も子供がいると、毎日イライラしてばっかり〜！！関西のあの方もアンガーマネジメントしてるってテレビで見てから気になってましたー！！
イライラスイッチ入るともう、自分でも言いすぎてしまうので、3分トイレに籠るようにしてます笑笑

[@Jyuus]

心に破壊的な怒りを抑えてて、
最近はそれを抑えきれず...
破壊的な怒りの感情がにじみ
でてしまい...周りの方がかなり
動揺してて、申し訳ないです(_ _;)。。

[@枡谷和代]

怒りを抑えていても、人によって余計に爆発するんですよ。勉強して頂きたいですね

[@心の猫]

怒ってはないです。ひたすら我慢です。でも良くないって思ってます。吐き出さないと…

[@NERO____]

私もトレーニングします

[@user-sl3ic2jd9k]

わかってはいるけど❗

[@tmp-j8n]

昔の職場で…
窮鼠(私)、猫(上司)を噛…
噛んだら猫にメンタルを半○しにされたことがあるので😅、とても勉強になりました。
ありがとうございます！

[@タマ-l2x]

アンガーマネジメントでよく6秒数えろと指摘されますが何度実践しようとしても6秒待てませんしすぐに爆発します

[@カタカナ-l4q]

6秒は待とう。死ぬ気で待とう。
それで収まらない怒りは爆発させろ。
アンガーマネジメントの原典とか見ると、それで収まらない怒りはしゃーないって扱いされてるようなもんだと思ってる。
待って落ち着かなかったらもうええんやないの

[@ランエボ命]

ダウンタウン浜田が、良い例ですよね。

[@euphe7907]

2011年に内科医院に通院したが、そこのM院長がすぐ怒鳴る人だった。最後は精神錯乱して鬱病の気が有ると言われた。
他にも原因は有った…。約２ヶ月で年明けに県立病院に逃げた。精神科でも怒鳴る医師がいた。　鬱病が悪化し感情の起伏が激しい主治医に限界。主治医を変えたが、最初は優しくても、転勤から僻地に戻され近寄りがたい雰囲気になった。　どんどん冷たくなり、最後は怒鳴られた。医師や看護師の冷たい対応で、限界を越えた。院長は基礎疾患を馬鹿にする。　通院がストレスを増加させている。やめたい。市販薬で充分だと思う。

[@赤い木苺]

院長は基礎疾患について、専門分野の医師なのでしょうか。もし違ったら「この人はダメだ」と諦めて他の医師にかかれるのがいいし、
もしその基礎疾患が専門分野だったら、院長はその診療科の医師である資格がない、と思います。特に精神科や産婦人科といったデリケートな分野に多い課題。
病院での処方薬が必要なのに市販薬で済まそうとして悪化する患者さん多いから注意ですよ。信頼できる医師に相談するなどして調べましょう。

[@euphe7907]

院長は精神科医です。専門分野ではないですね。乳幼児の頃からお腹が弱いです。
虐待等も影響しているかと…。 まだ東京にいた3歳の時に、母が薬局にお薬の相談をしたと聞いてます。　現在は東北北部で医師不足です。都合により担当が違う事が有ります。院長も代理診察で、その時に過敏性腸症候群を笑われました。貧血を起こす程大変で「ちゃんとお薬出てるよ。何でそうなるの？」と｡　経験してないから、辛さが分からない。お薬を飲んでいれば治って当然と思っている様です。症状・お薬の話は薬剤師にしてます。　痩せ過ぎ・めまい・頭重他の色々な事が有ります。減らしたお薬を増やされ、合わなかった場合に体調が悪化する恐れが有る為余り言わない方がいいとの事です。

[@赤い木苺]

@@euphe7907 様、虐待とか医師不足の土地柄などが、病気に輪をかけて一層つらい状況をもたらしているようですね。
病気を笑ったり、薬を飲めば治って当然と思ってるなんて、悪質な上に藪かも。その思考は専門分野に関係なく藪。怒鳴る精神科医もひどいし。
過敏性腸症候群は軽ければ市販薬が使えるようですが、うつ病を市販薬で済ませるのは危険では？良心的な医師に巡り合えますように祈ります。
私がかかった精神科も、血液検査をしてくれたのはいいけれど、薬の副作用で肥満しているのに、血中脂質と血圧を計ってくれず残念でした😞

[@VANQUISH0108]

うーん
正直カッとなったタイミングでこれ出来たら普段から怒らないで済んでると思うわ

[@奈美坂野]

私は彼氏の過去にすごく激しい怒りがあります。今回の動画参考になりましたが、なかなか手放す事が出来ないかもしれません。

[@pyonnma]

怒りはリフレインするので、それを何とかしたいと思ったけど、あまり役に立ちませんでした。
６秒ルールとかはどこでも言われているけど、それっぽい理屈をつけているだけで、なんのデータもないし、
６秒後どころか何年前の怒りを思い出して行動する人が沢山いますので、否定するデータは沢山あります。

[@ムニハル]

相手の思う壺だよねーその人たちよりももっと幸せになるように祈れば手放せるかもね
逆に悔しいと思わせたい
ムカつくけどそんな程度の人たちはほっとけ！私は私といくとしますか！

[@aba_nb8c_ct9a]

あるUA-camrからの断言すると相手を屈服させるってことです
↓
ua-cam.com/video/t0a0dLy1QE4/v-deo.html

[@枡谷和代]

コメント失礼します。根本的なコメントします。怒りや情念持った方はそれは、修羅の生命状態です。福運が、切れたら現れる状態です。今からでも遅くないから良い原因つくりましょう。悪い原因つくるとそうなるんですよ

[@aba_nb8c_ct9a]

元々自分は学生から壮絶人生送ったから他人は敵だから頭に来て尖っていてそれでぶん殴って暴行やりまくったな👊

[@佐藤吉ゑ悶]

仕事場で怒鳴りまくるおじさんがいて密かにチャッカマンって呼んでた
職人気質なタイプ

[@テトラ-h6p]

この内容はあくまで理想でしかない。役に立たない。3つのことをしてもなんの解決にもならないし、離れるとか仕事中に簡単にできたら苦労しない。仕方ないかとか過去が変えられないとかわかってても、不必要だとわかっててもできることではない。

[@男性武広之進-l8h]

ハートされてないの草

[@キャム]

@@男性武広之進-l8hこれのハートには刺さったやで

[@yomogi77]

あんがーまねじめんと苦手です…。

[@わいえむ-p4d]

😒アンガーマネージメント💢 ( ２０２１年３/１０(水) 🌄７:３４～ )
アンガー ＝ 怒り❗
マネージメント ＝ 管理🎵

[@すまいる小梅]

しょーがないねと、思うようにしています。あとは、ケセラセラ

[@レイラ-e9r]

俺は20代前半まではプッツンだったけど
ドランクドラゴンの鈴木拓のセリフ聞いてから
あっ俺もそうだなって思ったから怒らなくなった（笑）

[@即席-h9d]

うるせえええええええ

[@エリ-i5k]

嫌な事を言ってくる人が職場にいます。ムカつきますが、きりがないので忘れるようにしてます゜゜(´O｀)°゜

[@aba_nb8c_ct9a]

俺は気に入らない奴には普通頭に来てブチギレて暴れん坊として暴行しやすいので👊

[@いい人いい人-u3n]

クソ忙しい時に笑って喋るバイトのおばさんたちがめっちゃ腹立つ。

[@TATMR2000]

アンガーマネジメントしてるのに、相手がそれに漬け込んで舐めた態度を取ってくるのがうざい

[@即席-h9d]

💢💢💢

[@rute_kyopro]

世界一無駄な8分24秒だと思う

[@HappyCooking-q6n]

怒りは人生の無駄使い！！

[@大賀那賀森]

なんでそんな顔決めてるんですか？