Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?src=descricao-yt-ed&
Comecando a correr, por causa da sua influencia tanto da sua vida como o RD 🎈. Remodelando toda minha vida para frequência maior do que estava. Começando com 109 kg. Focado em chegar numa saúde melhor e qualidade de vida.
Olá Eslen Eu sigo você já á algum tem e fico muito feliz que você esteja a fazer este projeto no desporto 🙏 Você tem que estar feliz mesmo😁 Eu corro á 20 e alguns anos e compreendo bem o que você está falando Os seus batimentos estão top,você é o cara,com a sua raça sei que vai conseguir bater seus objetivos Continua com esse seu magnífico trabalho Obrigado 🙏🙏🙏
Não canso de assistir os conteúdos desse cara, impressionante como ele se destaca em qualquer área que ele vai, em qualquer atividade que ele prática. Eslão é foda pra caramba 😎🔥
Muito bom Eslen, fiz minha ultima meia a um pace medio de 4:23. Quando a corrida é mais longa eu costumo tomar uma palatinose antes, liberação mais lenta.
Comecei a correr esse ano por influencia sua Eslen, como minha vida mudou! Agradecimento total por compartilhar sua rotina, seus hábitos, com certeza isso ajuda na vida de milhares de pessoas.
Cara que Show!!! Adoro esses episódios e aprendo muito sempre! Você me inspirou a fazer a prova aqui em BH/MG a volta da Pampulha de 18k. Meu preparador disse que eu consigo, já estou fazendo 10k Já tenho planos de uma meia maratona e uma maratona inteira hahahha Por favor continue ..... O B R I G A DA!
Sempre gostei de correr mas nunca pratiquei, fazia só musculação... em Junho fiz uma meia dúzia de treinos de 30 minutos, mas parei, mas em agosto o bichinho da corrida me mordeu, e consistentemente treinando 3x na semana, sábado passado fiz um longão de 18km, mas empolguei e fiz 21 😬 Agora tô com vontade de fazer também a meia de floripa, sem ambição de tempo, só pra completar mesmo. E efeito estético e na qualidade de vida é incrível, único problema é querer fazer todas as provas que tem por aí kkk Eslão, tu que é aqui de SC, dá uma olhada na Rio do Rastro Marathon, tem uma prova de 25km. Lugar lindo demais
Incrível esse planejamento da alimentação pré e intra treino. Isso é um trabalho em conjunto do nutricionista e do treinador, ou seu treinador define tudo?
Eslen... Tem como você conectar seu relógio em uma rede wi-fi, assim não fica dependente do celular para subir o Treino, assim que o relógio connect no wi-fi, ele já sobe o treino sem o celular.
Boa Eslan!! Vou correr minha primeira meia-maratona mês que vem, mas a minha meta é mais modesta, 1h50'. Pra cima! Aproveito pra perguntar: vc monitora a cadência? Acha que faz diferença?
Corro desde 2017, Eslen, mas nunca vi a corrida como profissão, tô pensando em cursar educação física e me especializar nessa área, acha uma boa na atualidade?
Uma dúvida, por ter caído de paraquedas nesse vídeo, gostaria de saber se ele já fez algo sobre os equipamentos utilizados para essa maratona, tentei achar, mas não achei!
Parabéns pela performance! Após o módulo de corrida, hj completei meu sexto treino. Estou usando a planilha intermediária pra 10 km. Brick by Brick bora 🎈🧱⛏️
Precisa prestar atenção em algumas coisas que a corrida pode ser maléfica. Cuidado com o seu joelho, eu tive problema com isso, hoje eu mesclo mais os exercícios como bike indoor e outdoor, natação, musculação e menos corrida. Abraço amigo
esse bagulho no nariz ajuda mesmo a respirar melhor? DICAS pra quem tem o nariz fodido aí, galera, tamo junto. (uso halls preto e tem sido o meu suporte.)
Como vc faz para levar a ´água e os geis? Não entendi como vc fez, já que não usa nenhum tipo de pochete de corredor ou algo do tipo, fiquei curioso, tenho vontade de levar para as minhas corridas mas não sei como fazer e acho que atrapalha um pouco durante a corrido. Gostaria de saber como vc faz.
@@MarceloLima-dz9yy acredito que durante os vídeos da preparação para a prova dos 21km sim. Os treinos que não estão sendo documentados não dá pra saber.
🎈 como é o nome do atleta q o eslen acompanha q treina corrida e musculação? Que fez umas competições de fisiculturismo já e de vez enquando se prepara p maratonas
Bom ser alto e magro com passada larga, coitado de quem é baixinho, quem é alto pace de 5min parece de boa, agora quem é baixo já parece quase um sprint rsrs
Para melhorar a absorção dos carboidratos do gel. Essee carboidratos do gel servem como fonte de energia rápida para qie durante a prova ele não tenha fadiga.
![[Ep. 10] 16KM - ME SURPREENDI COM O RESULTADO | Prep. 21k](http://i.ytimg.com/vi/DhWYYyQLstI/mqdefault.jpg)
![[Ep. 10] 16KM - ME SURPREENDI COM O RESULTADO | Prep. 21k](/img/tr.png)
![[Ep. 11] 17KM - SE APROXIMANDO DO RITMO DA PROVA | Prep. 21k](http://i.ytimg.com/vi/QFXdJ201sN4/mqdefault.jpg)
![[Ep.07] COMECEI A NADAR | Prep. 21k](/img/n.gif)
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?src=descricao-yt-ed&
Acompanhar um pouca da rotina do Eslen me enche os olhos e pouco a pouco tenho pego algumas coisas e colocado na minha própria rotina. Foda demais!
AMO assistir a esses vídeos quando estou correndo na esteira 😅❤
Finalmente, parece que o último vlog foi ano passado 😡😂
Comecei a correr por sua influência 🎈
Sua Evolução na Corrida é Nítida.
Se eu correr 1:30Hrs eu aperto a Mão de Deus KKKKKK
Porém tô no início do caminho e vou evoluir 🤟🏼🤟🏼
Comecei a correr no ano passado por influência do Eslen. Hoje quase um ano depois, vejo como minha vida mudou para melhor, é incrível.
Comecei a correr por influência sua hahahaha até parei para estudar sobre! 🏃♀️🤍
Que legal ver isso, Eslen!! De verdade 🤩
Série ta mto boa. minha prep ta parecida. to indo em busca do sub 1:50 na meia
Consegui fazer hoje 22km e apesar do corpo está meio acabado a sensação de concluir esse desafio é incrível
Comecando a correr, por causa da sua influencia tanto da sua vida como o RD 🎈. Remodelando toda minha vida para frequência maior do que estava. Começando com 109 kg. Focado em chegar numa saúde melhor e qualidade de vida.
Tenho um aluno que perdeu 90 Kg sem bariátrica e outro que perdeu 44 Kg sem bariátrica também. Rapidinho vc ficará super bem!
Olá Eslen
Eu sigo você já á algum tem e fico muito feliz que você esteja a fazer este projeto no desporto 🙏
Você tem que estar feliz mesmo😁
Eu corro á 20 e alguns anos e compreendo bem o que você está falando
Os seus batimentos estão top,você é o cara,com a sua raça sei que vai conseguir bater seus objetivos
Continua com esse seu magnífico trabalho
Obrigado 🙏🙏🙏
Não canso de assistir os conteúdos desse cara, impressionante como ele se destaca em qualquer área que ele vai, em qualquer atividade que ele prática. Eslão é foda pra caramba 😎🔥
Bacana demais a evolução! Inspira e informa muitos de nós corredores que estamos buscando a evolução. 💥🚀
Inspiração!!🎈🎈
Muito bom Eslen, fiz minha ultima meia a um pace medio de 4:23. Quando a corrida é mais longa eu costumo tomar uma palatinose antes, liberação mais lenta.
Comecei a correr esse ano por influencia sua Eslen, como minha vida mudou! Agradecimento total por compartilhar sua rotina, seus hábitos, com certeza isso ajuda na vida de milhares de pessoas.
🎈🎈🎈
Gosto muito de assistir seu canal Eslen! Empolgante👏🏻👏🏻😊
Caramba floripa é muito bonito
Parabéns 👏👏👏
Procure os géis da Z2, são mais completos do mercado para o endurance. 🔥
Cara que Show!!! Adoro esses episódios e aprendo muito sempre!
Você me inspirou a fazer a prova aqui em BH/MG a volta da Pampulha de 18k. Meu preparador disse que eu consigo, já estou fazendo 10k Já tenho planos de uma meia maratona e uma maratona inteira hahahha
Por favor continue .....
O B R I G A DA!
E esse gatinho amarelo é muito lindo 😊❤
sou maratonista, é assim mesmo. tem que ter disciplina e foco. um passo de cada vez
você é fera! aos poucos vou me adaptando a esta rotina.
Evoluiu demais, parabéns!
Eslen, você me motiva demais!
Eslen, a barba tá show! Ótimo vídeo.
Parabéns pela evolução notória!
Corro em jejum, não tomo gel e nem água. E boa. Jejum é libertador. PS: Corro uma meia em 1h:24m. Stay hard.
Sinto sempre que tou a ver um video de um amigo que está do outro lado. Acredito que sintam o mesmo
muito massa Eslen. Mesmo vc estando "pesado" pela quantidade de massa muscular q vc tem, ainda consegue correr muito bem
GO ONE MORE
brabissimo
Você é uma inspiração!!!
meu Deus, sou apaixonada pelo Cheddar 😍
Vai pra 1:30 que da , melhora essa meta ! 💪🏼 pra cima !!!
Comecei a correr por sua causa e por causa do rd e dos rd’s ❤
Top demais Eslão 🎈
Sempre gostei de correr mas nunca pratiquei, fazia só musculação... em Junho fiz uma meia dúzia de treinos de 30 minutos, mas parei, mas em agosto o bichinho da corrida me mordeu, e consistentemente treinando 3x na semana, sábado passado fiz um longão de 18km, mas empolguei e fiz 21 😬
Agora tô com vontade de fazer também a meia de floripa, sem ambição de tempo, só pra completar mesmo.
E efeito estético e na qualidade de vida é incrível, único problema é querer fazer todas as provas que tem por aí kkk
Eslão, tu que é aqui de SC, dá uma olhada na Rio do Rastro Marathon, tem uma prova de 25km. Lugar lindo demais
Um dia farei minha série dos 21km tbm😅👊🏼
Incrível esse planejamento da alimentação pré e intra treino. Isso é um trabalho em conjunto do nutricionista e do treinador, ou seu treinador define tudo?
Nutri
Treinador não define alimentação. Quem define alimentação é nutricionista.
Inspiração irmão 🙌🏻
Já fiz 21km 8x, depois dos 18 são os piores, km 19 e 20 é tenso. Eu tentaria fazer 21km antes da prova pra sentir, mas se não da tempo vai q vai!
Muito bomm🔱
Boraaaaaa!!
Bommm demaaais eu curto tomar o gel com cafeina sempre mais pro final do treino pra dar o último gás kskskks boa prova manoo
A dopamina de cada dia 🎈
Eu queria que alguém mostrasse os treinos pra sair do 0 até os 5 km, por exemplo. Não sei como as pessoas adquirem condicionamento tão rápido.
Eslen... Tem como você conectar seu relógio em uma rede wi-fi, assim não fica dependente do celular para subir o Treino, assim que o relógio connect no wi-fi, ele já sobe o treino sem o celular.
Nos dias que dá essa pane nem por wi-fi vai.😞
@@edisonvalencio9419 vixi 😕
🎈
Boa Eslan!! Vou correr minha primeira meia-maratona mês que vem, mas a minha meta é mais modesta, 1h50'. Pra cima! Aproveito pra perguntar: vc monitora a cadência? Acha que faz diferença?
🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Cada vez mais fácil 🎈
qual seu relogio Eslen? fiquei curiosa
Eu tbm
Queria fazer fotos tuas nessa meia-maratona. Só moro longe! Hahaha as fotos iam ser incríveis. 🎈
qual marca de garmin voçê usa?
Seria uma boa um vídeo mostrando sua planilha de treino
Treinando de Saucony igual o nick bare 👀, depois faz um review sobre esse tênis! Tmj monstro.
Corro desde 2017, Eslen, mas nunca vi a corrida como profissão, tô pensando em cursar educação física e me especializar nessa área, acha uma boa na atualidade?
Uma dúvida, por ter caído de paraquedas nesse vídeo, gostaria de saber se ele já fez algo sobre os equipamentos utilizados para essa maratona, tentei achar, mas não achei!
Eslen, o que é esse equipamento que voce esta usando na barriga?
É uma cinta cardíaca que mede os batimentos com mais precisão e algumas outras métricas relacionadas a corrida,creio eu.
Qual o modelo de relogio que voce usa?
Alguém sabe me dizer qual é aquele porta garrafa d'água na Tumblr? Brigado.
Parabéns pela performance! Após o módulo de corrida, hj completei meu sexto treino. Estou usando a planilha intermediária pra 10 km. Brick by Brick bora 🎈🧱⛏️
Cheguei cedo 🔥
Precisa prestar atenção em algumas coisas que a corrida pode ser maléfica. Cuidado com o seu joelho, eu tive problema com isso, hoje eu mesclo mais os exercícios como bike indoor e outdoor, natação, musculação e menos corrida. Abraço amigo
Ele faz trabalho de fortalecimento na academia, atleta híbrido é acompanhado por profissional.
q o lara apareça mais nessa jornada 😆
Eu corro no máximo 2,5km, então posso correr nos dias de perna?
Alguém sabe onde procurar ajuda , não tem nada na internet
Estou voltando aos poucos, já estou com canelite :v
Primeiro
eslão, to querendo comprar um short novo pra corrida e o seu parece mto bom!! de que marca é?
Nike
Eslen tá parece o Kratos com essa barba kkkk
esse bagulho no nariz ajuda mesmo a respirar melhor? DICAS pra quem tem o nariz fodido aí, galera, tamo junto. (uso halls preto e tem sido o meu suporte.)
Como vc faz para levar a ´água e os geis? Não entendi como vc fez, já que não usa nenhum tipo de pochete de corredor ou algo do tipo, fiquei curioso, tenho vontade de levar para as minhas corridas mas não sei como fazer e acho que atrapalha um pouco durante a corrido. Gostaria de saber como vc faz.
Acredito que o treinador carregou tudo e entregou a ele durante a corrida.
@@matheusvenancio2492 mas ele só corre com ele então?
@@MarceloLima-dz9yy acredito que durante os vídeos da preparação para a prova dos 21km sim. Os treinos que não estão sendo documentados não dá pra saber.
O que é esse negócio no peito ?
É um sensor de frequência cardíaca.
@@cricabr1vlw lenda
Qual é a marca do seu dilatador nasal? O meu sempre descola quando começo a suar.
Também o meu
também queria saber... ele poderia falar mas sobre o dilatador nasal e as recomendações que lhe foram dadas para o uso. Sempre fiquei curioso.
🎈 como é o nome do atleta q o eslen acompanha q treina corrida e musculação? Que fez umas competições de fisiculturismo já e de vez enquando se prepara p maratonas
Nick Bare
Eslei eu tenho uma dúvida, o cortex pre frontal volta ao normal depois de recuperar da pornografia? Ou ele fica lesionado pra sempre?
Bom ser alto e magro com passada larga, coitado de quem é baixinho, quem é alto pace de 5min parece de boa, agora quem é baixo já parece quase um sprint rsrs
Eu sou alta (1,78m), mas mesmo sendo baixo dá para treinar super bem.
@@gisellemoura5753 mas eu não disse que não dá, apenas disse que é bem mais complicado e puxado, por causa do tamanho da passada 😁
Você com essa meta, e eu com a minha de 15k! Estamos juntos! Brick by brick 🧱🔨
Go one more!
esse relógio também sincroniza com iphone ?
sim
🤜🎈🤛🫶
Galera, o Eslen é gaúcho? Por curiosidade mesmo
Cara vc ta correndo freando ,joga esse tronco pra frente vai ver se n baixa o pace
-> -> 🤔 Talvez Somos A #1 #Banda #Espirita De #PopMetal #Rock Desse Mundo
- Mas Nao Reparem Muito No Nosso Ingles Neanderthal, Haa Ha Ha ❤
tá pintando um triathlon ai???
Porque o gel com a agua?
Para melhorar a absorção dos carboidratos do gel. Essee carboidratos do gel servem como fonte de energia rápida para qie durante a prova ele não tenha fadiga.
@@gisellemoura5753 obrigado ☺️
Alguém me explica o por que ele usa esse troço no nariz kkkkkk😅
Eslen está querendo entrar para os SEALS só pode, corre & nada🤣
que que isso no nariz
Socorro, além de inteligente ele é gostoso.
"Treinar nesta merda" que cara chorão no final ainda saiu bom o treino .
Quando é dia de fazer distâncias maiores tenho que começar no máximo 6 da manhã
Aqui em Goiânia 7 da manhã já está fazendo calor aí prejudica muito
Opa man, sou editor e acho que podemos trabalhar juntos, se caso queira conversar, me responde ai que passo meu wtts pra gente poder cvsr melhor
🎈🎈🎈
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