Тренировка триатлон 113 в режиме тренировки на низком пульсе тест драйв систем организма

Всегда было интересно какого это подужелезка???
Решил не ждать… и в режиме тренировки, как длительную повести самому , на низкой интенсивности 1-2 и крайне редко 3 пульсовая зона…
2000м 🏊поплавал в озере 53 мин - да долго, но вода - это пока слабая сторона
90 км 🚴‍♂️велоэтап 2 часа 55 мин все время под дождем , три раза просыхал и три раза промок насквозь 🤣
21.1 км 🏃‍♂️беговой этап 1 час 46 мин - позвал друга @marat.yusupzyanov приехал поддержать на третьем этапе, бегали , разговаривали, попали под дождь… в конце еще поработали на ускорении- это значит хорошо распределять силы я умею!)
В итоге: 53 мин + 2.55 мин и 1.46 ну + 5 мин транзитка типа = из 6и часов выйти можно считай 🤪
Вывод: не ссы, просто бери и делай!!! 🏊🚴‍♂️🏃‍♂️
Это охренительно вкусно!)🔥🔥🔥
По питанию:
Литр воды + пол литра вода с изотоником
Два батончика с орешками
Банан и один Гель

[@stig116]

Удивительно, что в этом видео нет @stig116 😆😆😆

[@Ilfat_Abdullin]

Очень странно, что не сняли совместное видео!) ты снимал, мне не скинул… спасибо за совместную пробежку