신박사님 개인적 십계명이라고 하세요 :) 1. 자세 바로잡기 2. 스마트폰 사용 줄이기 3. 언어 공부하기 4. 타인의 노력 객관화하기 5. 공부한 것을 나누기 6. 불필요한 음식 먹지 않기 7. 가족과 있을 때는 가족에게 집중하기 8. 의식적으로 긍정적으로 살기 9. 반성하고 또 반성하기 10. 1-9번 계명 매일 읽기 매일을 어떻게 살아갈까 고민하던 중이었는데 태도와 습관을 만들 수 있는 저를 위한 계명을 만들어봐야 겠습니다. 감사합니다.
1.자세 바로 잡기 2.가족과 있을땐 가족에게 집중하기 3.스마트폰 적당히 하기 4.언어공부하기 5.반성하고 또 반성하기 6.의식적으로 긍정적이게 생각하기 7.먹기 싫은 음식 피하기 8.타인의 노력 객관화 하기 9.공부한것을 나누기 10.1-9번 매일 아침 저녁으로 읽기
듣기만하면 아무런 도움이되지않는다는 말씀에 강연내용을 참고해서 바로 저의 십계명을 만들어보았습니다 ~ 1. 사랑의 말을 내뱉기 2.자세를 바로하기 3.의식적으로 긍정적으로살기 4.불필요한 음식 먹지 않기 5.남을 비난 하지말고 남을 칭찬하기 6.사랑하는 사람과 있을때는 그 사람에게 집중하기 7.불필요한 말 하지않기 8.나의 몸과 마음을 가꾸기 9.언어를 공부하고 일주일에 한권 독서하기 10.반성하고 또 반성하기 / 매일 읽고 실천하기 감사합니다 ~
박사님 말씀 듣고 저도 지켜나가고 싶은 습관 10가지를 적어보았습니다. 1. 일찍 자고 일찍 일어난다. 아침에 늦게 일어나면 내 신경이 예민해지고 긴장한다.또 저녁에는 변수가 많이 생겨 내가 꼭 하고 싶은 요가나 독서를 꾸준히 하기 힘들다.2.스마트폰 사용을 줄인다.지금 보는 것이 5년, 10년 후 나를 만든다고 한다.지금 나는 내가 바라는 것을 얻는 데 도움이 되는 정보를 스마트폰을 통해 효율적으로 얻고 있나?원치 않는 정보들 속에 휩쓸리지는 않나?3.요가/명상을 한다.일상 속 짧은 멈춤 시간을 통해 내 마음과 몸을 들여다보는 시간을 갖는 건 나에게 중요하다.4.책을 읽고 쓴다.우리는 영원히 정보를 습득하고 이를 나만의 것으로 소화해서 활용하며 살아가게 된다.그 역량을 키우기 위한 나만의 연습을 게을리 하지 말자.5.다른 사람과 비교하지 않는다.다른 사람과 비교하게 될 때 내 마음 속 욕구와 감정을 한번 더 들어주자.이때 발견한 감정을 긍정적으로 표현하거나 욕구를 충족하는 나의 좋은 방법을 찾는 건내 인생에서 중요한 경험이자 공부가 될 것이다. 다른 사람에게서 배울 점을 먼저 찾을 줄 알길.6.일기를 쓴다.내가 잘한 것도, 못한 것도 시간 속에서 다 흘러간다. 10년 후 내가 조금 더 지혜로운 사람이 되기 위해 지금의 경험을 일기를 쓰며 성찰하고 싶다. 7. 내가 먹는 것에 주의를 기울인다.내가 무얼 먹는 것은 곧 나다. 나를 존중하는 방식이기도 하다.지금 내가 먹는 음식이 진짜 내 몸이 필요한 것인지, 음식을 먹으면 내 몸에 어떤 변화가 있을지 상상해보는 즐거움을 누리자.9.언어 공부를 한다.언어공부는 어떤 효과를 떠나 즐거운 일이다 나에게.영어와 중국어를 재미있게 꾸준히 공부할 수 있는 다양한 방법을 탐구해보자.프로그래밍 언어, 영상언어도 시대에 필요한 것 같아 호기심이 가는 상태다.10. 내가 있는 공간과 나 자신을 원하는 방식으로 표현한다.깔끔하고 개성이 나타나는 공간과 나의 외면을 봄으로써 나는 긍정적 감정을 느낀다.그런 능력이 길러지면 다른 사람에게 긍정적 감정을 불러일으킬 수도 있다.위의 십계명을 매일 아침 소리내어 읽겠습니다.이렇게 긴 댓글은 처음 썼습니다. 저에게 하는 선언이자 다른 사람에게 하는 외적 공언이기도 해요. 좋은 말씀 감사합니다!!
정말 알찬 십계명 저에게도 많은 도움이 됩니다 1.불필요한 음식 먹지않기 2.바른자세 유지하기 3.타인의 노력을 객관화하여 내행복도를 올리기위해 합리적인 대화를 하기 4.공부한 것을 나누기(아웃풋) 5.의식적으로 긍정(힘든일 앞에서도) 6.반성하자(스스로 겸손,똑똑해지려고) 7.스마트폰 사용줄이기 8.언어공부 9.반성 10.계속반복. 감사합니다❤
신박사님의 10계명은 이러하고 내가 지켜나가야 할 삼계 십계명은 다르겠지만 일단 아웃풋하라는 말에 써보며 신박사님의 10계명에서 나에게 필요한 것을 추려 보는 시간을 가져 보자. 1.자세를 바로하자 운이 좋게 어렸을때 부터 자세 똑바로 잡아야 한다는 말을 많이 들어 기본이 되어있는것에 감사 2.스마트폰 사용 줄이기 스타트폰 뿐 만 아니라 pc게임에도 미쳐서 살던 내가 많이 변화하여 이제는 게임을 안하지만 유튜브와 뉴스 보는 것에 대해 스마트폰을 줄여야겠다는건 마찬가지입니다. 3. 언어 공부하기 2019년 초급 중급 넘어갈수 있게 졸꾸하는 자세를 가지자. 4.타인의 노력 객관화 하기 많은 생각을 하게 되었습니다. 맞벌이 때문에 내가 일하며 퇴근 후3살짜리 딸을 보면서 신박사님이 한 말처럼 내가 더 고생한다는생각을 많이 했지만 객관화 해서 보도록 더욱 노력! 5.공부한것을 많이 나누자 공부한것을 나를 위해서라도 더 많이 나누자! 6.불필요한 음식 먹지 않기 내가 하던 안좋은 습관들을 버리니 음식으로 풀려는 습관이 생겼었는데 이제는 의식적으로 음식을 조절해야겠다. 7.가족과 있을 때는 가족에게 집중하기 잘 지키고 있다고 생각했지만 조금은 더 생각하게 된 계기이네요. 부모님을 더 잘 챙겨야 겠다. 8.의식적 긍정적으로 살기 그냥 긍정적인게 아니라 힘든 상황에서 의식적 긍정적인 삶이 되자! 아자! 9.반성하고 또 반성하기 반성하고 또 반성하기는 신박사님의 계명이고 나는 여기에 추가로 감사하고 감사하며 사는 삶이 되자. 10. 1~9 계명을 매일 읽기 계명을 인지하고 인생을 더 잘 설계해보자! 지금까지 많은 것을 바꾸었지만 지금에 만족하지 말고 나만의 인생 태도와 습관을 만들고 실천하는 삶이 되자. 제발.....
인생강의입니다. 태도와 자세의 중요함에 대해서 스스로 확신이 들 수 있었습니다. 그리고 어떻게 제 삶에 적용해야 하는지 역시 이미지가 확실히 섰습니다. 이 강의를 마치자마자 제 십계명&목표를 세우고 그 십계명과 목표를 평가할 수 있는 납기와 정량적 목표를 세웠습니다. 차후 제 삶이 변화하는 중간 결과들을 댓글에 공유토록 하겠습니다. 항상 제대로 된 삶의 방향과 성장에 대한 동기 부여를 해주셔서 감사드립니다. 신박사님, 고작가님 항상 건강 하세요!
저는 회사에 다닌지 별로 안된 직장인입니다. 신박사님께서 하시는 말씀 잘 들었습니다. 그리고 저에 대한 가장 큰 문제점이 1. 불필요한 음식을 많이 먹고 2. 스마트폰이나 모바일에 대한 몇몇의 매체도 3. 자세를 바로 잡지도 못 하였는데 박사님을 통해 격려가 되고 위로가 되어 앞으로는 지난 잘못된 습관을 고치도록 노력하겠습니다. 그리고 기억에 남는 명언들을 직격타로 맞은 것 같아서 제 자신에 대한 반성도 많이 하게되었습니다. 그러므로 저는 위에 큰 문제점들을 일단 바로 잡는 것을 타겟으로 설정하고 앞으로 살아갈 것을 마음에 새겨두고 실천하겠습니다. 감사합니다!
1. 자세를 바로하기 2. 스마트폰 사용 줄이기 3. 언어공부 하기 4. 타인의 노력을 개관화하기 5. 공부한 것 많이 나누기 6. 불필요한 음식은 먹지 말기 7. 가족과 있을 때는 철저히 가족에 집중 8. 의식적으로 긍정적으로 살기 9. 매일 반성하기 10. 1~9까지를 매일 아침 보기
나만의 10계명 만들기 1. 평생 공부하기 2. 사랑의 언어쓰기 (특히 가깝고 사랑하는 엄마 남편 에게 예쁜말) 3. 경제관념 키우고 감당할 수 있는만큼 투자하기 4. 소식하기 (스트레스 음식으로 풀지말기) 5. 평생 운동하기(저녁 식후 30분 걷기) 6. 내 인생을 기록하기 7. 작은 일에도 감사하기 8. 가슴 피고 자세 똑바로 하기 9. 긍정적으로 의식하기 10. 1~9번 자주 보고 읽기
안녕하세요? 하루하루 성장 해 나가는 드림 미라클 꿈꾸는 샤랄라 입니다 🌸 내 인생을 바꿀 십계명(=태도/습관) 1.자세를 바로 하자 2.스마트폰 그만 보자 3.언어 공부를 열심히 하자 4.타인의 노력을 객관화 하자 5.공부한것을 많이 나누자 6.불필요한 음식을 먹지 말자 7.가족과 있을때는 가족에게 잘하자 8.의식적 의도적으로 긍정적으로 살자 (힘들어서 죽을거 같지만 쥐어짠 의식적 긍정을 하는것) 9.반성하자 또 반성 하자 10.1-9번까지 쓴것을 매일 읽고 실천하자!! 말씀대로 저만의 계명을 꼭 만들어 보겠습니다 감사합니다 태도가 나이고 습관이 나이다 어떤 사람이 될것인가 고민이라면 태도와 습관을 바꾸고 실천하자!
태도가 전부다. 습관이 인생이다. 어떤 사람이 될 것인가를 고민한다면 어떤 태도와 습관을 가질지를 생각하자. 1. 자세를 바로잡자 - 자세가 망가지니 건강이 망가진다. 공부를 할 때는 자세를 챙겨야 한다. 생활적, 공부적 측면에서 자세를 바로해야 한다. 2. 스마트폰 줄이기 - 현대인들은 스마트폰이라는 매트릭스에 갇혀 산다. 하다 보면 무의식적으로 딴짓을 하며 의미없이 시간을 날린다. 스마트폰은 인생의 보조수단이어야. 잘 활용해야지 조종당해서는 안된다. 의식적으로 스마트폰 사용을 자제 -포커스를 통해 3. 언어 공부하기 - 영어가 아닌 언어(영어, 중국어,컴퓨터 언어까지) 왜? 치매 예방, 기회를 잡자 - 어떻게? 쉐도잉하되 아웃풋 위주(문장 자체를 외우자) 어드밴스드 레벨까지 올라가려면 많은 시간 투자 컴퓨터 언어 - 통찰, 직관같은 개소리가 아닌 데이터 기반 사고를 위해(파이썬, 딥러닝 코드) 4. 타인의 노력 객관화하기 - 인생을 행복하게 할 수 있는 중요한 내용. 모두들 자기가 가장 힘들다 한다 => 그만큼 타인의 노력을 평가절하. Ex) 맞벌이 때 배우자가 더 노력해야 한다고 생각. 모두 자기가 제일 힘들다 생각. 타인의 노력을 객관화해서 합리적인 대화를 해야. 5. 공부한 것을 많이 나누기 - 그냥 인풋만 하면 남는게 없음. 아웃풋으로 빼내야 공부가 잘된다. 남을 위해서보다도 자기 자신의 공부를 위해! 이 때, 중요한건 막연한게 아닌 구체적인 것. 자기 자신에게 돌아오는 것. 6. 불필요한 음식 먹지 않기 - 굳이 안먹어도 되는 걸, 필요 이상으로 단 걸 먹어서 건강을 해침. 먹는 것에 엄청 영향을 받는다. 건강한 음식을 먹기 위해 의식적으로 노력하기. 7. 가족과 있을 때는 가족에게 집중하기 -일과 삶이 구분되지 않으니 집안에서도 가정에 소홀해짐. 아이와 같이 놀아줄 시간이 얼마 남지 않았음. 늘 지금을 소중히 여기자. 와이프,부모님께도 더 잘하자. 8. 의식적으로 긍정적으로 살기 -막연한 긍정이 아님. 이건 입긍정. 행동하는 건 하나도 없음. 의식적 긍정은 힘든 상황에서도 긍정적 마인드를 짜내는 것. 억지로라도. 매일 힘든 가운데서도 긍정적인 생각. 9. 반성하고 또 반성하기 - 반성만큼 좋은 게 없다. 반성할수록 성숙해지고 겸손해짐. 바라는 건 많지만 반성하지는 않음. 더 나은 사람이 되기 위해 10. 1-9번까지 쓴 것을 매일 1번씩 꼬박꼬박 읽기. 소리내서 읽어서 환경설정할 것. 이제는 나를 바꿀 나만의 계명을 정해야 한다. 십계명은 습관이자 태도. 태도가 전부다. 습관이 인생이다. 태도가 나이고 습관이 나이가. 어떤 사람이 될 갓인가 고민한다면 어떤 습관과 태도를 가질지 고민해야.
세상을 바꾸는데 많은 기여를 해주시는 박사님 항상 감사하게 생각하고 있습니다 덕분에 데일리 리포트를 쓰려고 노력하고 있고 사는게 즐겁습니다 아프다고 하니 맘이 아프네요 건강에 대해서도 관심을 가졌으면 하는 오지랖으로 도서를 추천합니다 책 '환자혁명' '암의 스위치를 꺼라' '다이어트불변의법칙'등 참고하시어 건강한 모습 오래오래 기대하겠습니다 감사합니다
저의 십계명을 만들어 보았습니다. 1. 가족과 보내는 시간 집중하기 2. 운동하기 3. 독서하기 4. 정리정돈 하기 5. 외국어 공부하기 6. 좋은 태도 갖기 7. 스마트폰 줄이기 8. 지금을 즐기며, 현재를 살기 9. 글쓰기(계획, 감사일기) 10. 매일매일 십계명 소리내서 읽기
배운지식은 반드시 사용하라. 나의 습관과 행동이 곧 앞으로의 인생이다. 지금 똑바로 행동하는것이 인생을 바꾸는일이다. 지켜야 할 10계명을 만들어라. 인생은 돌아오지 않는다. 지금 지키지 않으면 그 시간은 돌아오지 않는다. 감사합니다. 배운것을 다시 출력하는 습관을 들여야겠습니다.
8번 의식적으로 긍정적인 사람이 되자 이 부분에서 제대로 뼈 맞았습니다ㅠ "막연하게 긍정적인 사람들이 제일 문제다. 이런 사람들은 인생을 망치는 사람들이다. 입으로만 긍정적인데 막상 하는 건 아무것도 없는 사람들이다" 체인지 그라운드를 만나기 전의 제 모습이 딱 저랬습니다. '지금 안해도 나중에 하면 되겠지, 그 때 되면 어떻게든 되겠지? 잘 될거야!' 힘든 일이 닥쳐 올 때면 이렇게 헛소리를 하며 제 스스로를 안심시키고, 해야 하는 일을 뒤로 전부 미루고 도망쳤습니다. 미래에 대한 건설적이고 진지한 고민을 해본 적은 손에 꼽을 정도였습니다. 시간이 흘러 이전에 미뤘던 것들을 이제는 미룰 수 없는 상황이 되었습니다. 현실을 제대로 바라봐야 하고 맥락에 맞게 긍정적인 사고를 해야된다는 걸 깨달았습니다. 미련한 제가 체인지그라운드 덕분에 배우고 반성하고 성장하고 있습니다 10계명 적어서 잘 보이는 곳에 붙여놓고 의식적으로 열심히 살도록 노력하겠습니다.
나의 계명 1. 자세 바르게 하기 2. 아침 줄넘기 1천개 / 풋샵 200회 / 플랭크 2분/ 운동 생활화 3. 1주에 1권 1년에 50권 책 읽고 블로그 정리하기 4. 퇴근 후 1시간 아이들과 놀아주기 / 잠들기 전 책읽어주기 5. 밥 반공기 / -10kg감량시까지 6. 저녁 야식 자제하기 오후 8시 이후
항상 신박사님의 강의를 들으면서 공감가는 점들이 많습니다~ 특히 자세와 먹는 것은 정말 중요한 것 같아요~ 내가 먼저 건강을 챙기지 않으면 나의 목표를 이뤄나가는데 질병에 발목 잡힐 수도 있으니깐요ㅠㅡㅠ 건강 외에도 언어 배우기 또한 중요한 것 같아요~ 신박사님처럼 저도 영어를 배우기 위해 현재 노력 중입니다~ 일본어를 습득한 경험이 있어서 외운 문장을 비슷한 단어를 넣어 머리 속에서 시뮬레이션 해보거나, 영어로 혼잣말 하거나 같은 여러방법으로 하고 있지만 역시 언어는 꾸준히 생활화 해야 실력이 늘어난다는 것을 다시 느끼고 있어요~ 언제나 좋은 강의 보며 계속 공부해야 하는 동기부여를 얻고 있습니다~ 항상 감사드려요~
인생을 바꿀 10계명 [태도와 습관이 나다. ] - 모를때가 재일 재미있다. - 1. 자세를 바로 하자 [근골격계 질환] - 2. 유튜브 등 인생의 보조수단 [주수단은 뭐냐?] - 3. 언어공부 [치매, 프로그램밍, 책, ] - 딥러닝 초급 [ai, 파이썬] - 4. 타인의 노력 객관화 - 5. 공부한 것을 나누자 - 의식적인 노력이 없으면 아무 것도 안 남는다. [장기기억] - 나누어야 많이 남는다. [독서모임] - 6. 불필요한 음식을 먹지말자. - 7. 가족과 있을때 가족과 집중하자. - 8. 의식적긍정적으로 살자. [힘든일] - 9. 반성하자. [스스로 겸손, 똑똑, 더나은 사람이 되기위해] -10. 1~9까지 매일 읽자.
인풋 위주의 학습방식은 우리가 어렷을때부터 받아온 교육문화의 영향을 받아 비효율적인 집단적 개별 습관으로 이미 한번 머릿속에 자리잡았다는 생각도 듭니다. 토론하며 학습하고 자연으로 부터 세상을 배워가는 유대인사회의 교육철학이 민족적 자산이라는 생각이 들고 우리나라 교육도 효율적인 학습을 위한 교육철학을 국가적인 차원에서 지향했으면 하는 예비 아빠의 바람도 생기네요. 지식과 전략,삶을 사는 방식을 배우는건 유아시절에 가장큰 영향을 받지만 이렇게 성인이 되고 삶에서 더 나은것을 추구하려고 유튜브를 보면서 좋은 전략들을 수집할 수 있는 현대시대의 정보통신기술이 있어 참 다행입니다. 삶에서 만족스럽지 못한 결과값이 나올때 그동안 항상 당연시 해왔던것들을 의심하고 절망적인 상황에서도 내가 할 수 있는 일을 찾아 더 나은 전략을 수집하고 노력한다면 누구에게나 스스로 만족할만한 삶을 살아갈 기회가 생길것이라고 생각합니다. 뇌과학이 충분히 연구됫음에도 학습의 효율이 낮은 교육방식을 아직까지 고수하는것으로 누군가 이익을 보는것인지 그저 영향력 있는 집단의 무지인지 알수는 없지만 이런 영상을 보면 우리나라도 집단지성이 계속해서 상승하고 있고 다음세대에게 더 나은 미래를 제공해줄 수 있을거라는 희망이 생깁니다. 신박사님 말씀 처럼 자세. 곧 인체의 여러차원의(혈액,임파,신경,근육,근막,인지,감각 등) 상호유기적인 조정이 나은 결과값(자세)을 바르게 하도록 인지하고 개선해나가고 가지고 있는 건강을 지키는것은 삶을 바르게 사는방식과 크게 다르지 않다고 생각합니다. 실제로 전자기기를 보는 행위도 동공의 초점이 맞지 않게하여 최면에 걸리기 쉽게 되고 의식적으로 삶을 사는 방식을 유지하는것을 어렵게 하는 측면이 있다고합니다. 적당히 이용하는것은 나에게 득이 되지만 오랫동안 안구의 초점이 흐린상태로 있게 되면 뇌의 많은 기능을 잃게 만듭니다. 단적인 예로 스마트폰을 만든 스티브 잡스는 자녀의 전자기기 사용을 엄격히 제한했다고 하네요. 이처럼 현대의 세상에는 필요에 의해 잠깐만 의존해도 편리함과 즐거움을 누릴 수 있습니다. 그러나 살아가면서 나에게 닥칠 문제들로부터 나를 보호하고 더 만족스러운 삶을 살기 위해선 쉽게 다른것에 의존하는 태도를 바꿔 스스로를 알고 강해지려는 의지와 그걸 실행할만큼의 데이터를 쌓는게 무엇보다 중요하다고 생각합니다.
여태 수많은 인생 명언에 관한 유튜브 영상을 들었지만 이렇게 현실적으러 와닿았던 강연은 손가락 안에 들지않았어요. 그 이유를 오늘 강연에서 찾아서 너무 기쁘네요. 저는 여태 유튜브를 그냥 눈으로만 보면서 잠깐 공감만 될뿐 뒤돌아서면 까먹고 남는게 없었는데 이렇게 댓글을 달게되니 강의 내용을 한번더 상기 시킬수잇어서 좋은거 같네요 앞으로 좋은 강연이 있을때마다 이렇기 댓글을 다는 습관을 들여야겠습니다. 선생임 강연 내용 중
@ 나의 십계명 @ 1. 주3회 1시간이상 운동해서 삶에 활력을 주자 ㅡ수영 영법 마스터할 때까지 존버!! 2. 건강한 음식을 제때 먹자 ㅡ불필요한 음식 허기채우려고 먹지않기 3. 세상에 대한 호기심과 애정을 가지고 살자 4. 매일 신문을 읽고 세상이 어떻게 돌아가는지 이해하자 ( 금융경제, 과학기술, 사회 공부를 함께 해야함) 5. 의미있다고 느끼는 걸 실행하자. 그리고 주변과 나누자 ㅡ 통찰력주는 기사, 글 업로드하기 6. 스마트폰 멀리하고 침묵즐기기 ㅡ 인터넷의 질낮은 글 멀리 하자 7. 감성과 지식을 위해 책을 읽자 ㅡ 등하교시간에 책읽기 8. 더 넓은 세상과 소통하기 위해 공용어인 영어를 매일 접하고 쓰자 9. 일단 해보자. 망설일수록 두려움이 커지고, 해보면 별거 아닌 일이 너무나 많다 10. 언제나 나를 믿자. 그리고 더 나은 사람이 되도록 격려해주자
「백년 허리」,「백년 목」 정선근 교수님의 책 두 권 읽어보세요. 목을 당기는 행동은 경추전만을 무너뜨리는 것으로 목 디스크가 있는 분한테는 안 좋은 운동입니다. 현 물리치료사 재활치료사 의사들도 잘 모르더라구요. 전 이 두 권의 책과 정선근 교수님의 강의(유튜브에 올라와있는)를 통해서 알게 된 내용인데. 대다수가 모른다는 게 놀랍습니다. 신박사님께서 의학에 관련된 책도 꼭 읽어보시고 관심을 가져주셨으면 합니다. 항상 좋은 강의 정말로 감사합니다.
신박사님의 10가지 계명 너무 공감가고, 자극을 많이 받았습니다. 특히 최근 밀가루를 끊고있는 제가 보기에 "6.불필요한 음식을 먹지말라"라는 내용은 너무 공감가고 응원합니다.^^ 번외로 저는 이번 10가지태도가 마치 최근 베스트 셀러인 조던 피터슨의 12가지 법칙 처럼 느껴졌습니다. 그래서 나중에 기회가되시면, 이 10가지 태도를 실천 하시면서 각 한 가지 테마 별로 집중시켜서 심화강연이나 글을쓰면 좋을듯 싶습니다. 좋은 태도 10가지 들려주셔서 감사합니다.!!
*창조하라. 인풋 위주=소비자, 아웃풋 위주 =생산자. *긍정은 감정적 습관이자 삶을 살아가는 생명력 그 자체이다. *기한을 만들어 그 안에 정말로 하라. 삶의 핵심이 죽음이라는 기한이며 모든 삶의 크고 작은 일들이 이것을 닮아 그 순간에만 피었다가 진다. *따라서 취할 것과 버릴 것을 명확히 하여 갈팡질팡하는데 인생을 낭비하지말라. *비슷한 맥락에서 평생 함께할 가족들과의 그러나 그 순간만 누릴 수 있는 작은 꽃들의 향연을 누리고 경작하라. *즉 순간에 충실하라.
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신박사님 개인적 십계명이라고 하세요 :)
1. 자세 바로잡기
2. 스마트폰 사용 줄이기
3. 언어 공부하기
4. 타인의 노력 객관화하기
5. 공부한 것을 나누기
6. 불필요한 음식 먹지 않기
7. 가족과 있을 때는 가족에게 집중하기
8. 의식적으로 긍정적으로 살기
9. 반성하고 또 반성하기
10. 1-9번 계명 매일 읽기
매일을 어떻게 살아갈까 고민하던 중이었는데 태도와 습관을 만들 수 있는 저를 위한 계명을 만들어봐야 겠습니다. 감사합니다.
와드
@@손수훈-i4g ...
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@@손수훈-i4g ,
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정신차리게 하는 영상이네요
좋네요
태도와 습관을 만들겠습니다.
헉 하이요
와 신사임당 님이 나타났다
신사임당님요기계시네~ㅋㅋ
감사합니다.
저두 태도와 습관 만들겠습니다.
1.자세 바로 잡기
2.가족과 있을땐 가족에게 집중하기
3.스마트폰 적당히 하기
4.언어공부하기
5.반성하고 또 반성하기
6.의식적으로 긍정적이게 생각하기
7.먹기 싫은 음식 피하기
8.타인의 노력 객관화 하기
9.공부한것을 나누기
10.1-9번 매일 아침 저녁으로 읽기
신박사님 10계명을 듣고 참고해서♡
저만의 십계명을 만들었습니다~!!!!
2019년도 화이팅~~
1. 일찍준비하라
2. 의식적으로 노력하라
3. 친절하라
4. 메모하라
5. 스마트폰 사용을 줄여라
6. 의식적으로 긍정적으로 살아라
7. 새로운것에 도전하라
8. 불필요한 음식을 되도록이면 피하라
9. 가족에게 집중하고 사랑하라
10. 독서하라
1. 자세 2.언어 3.공부,공유 4.노력의 객관화 5.음식 6.몰입 7.의식적 긍정 8.반성 9.졸꾸 10.반복
듣기만하면 아무런 도움이되지않는다는 말씀에 강연내용을
참고해서 바로 저의 십계명을 만들어보았습니다 ~
1. 사랑의 말을 내뱉기
2.자세를 바로하기
3.의식적으로 긍정적으로살기
4.불필요한 음식 먹지 않기
5.남을 비난 하지말고 남을 칭찬하기
6.사랑하는 사람과 있을때는 그 사람에게 집중하기
7.불필요한 말 하지않기
8.나의 몸과 마음을 가꾸기
9.언어를 공부하고 일주일에 한권 독서하기
10.반성하고 또 반성하기 / 매일 읽고 실천하기
감사합니다 ~
박사님 말씀 듣고 저도 지켜나가고 싶은 습관 10가지를 적어보았습니다. 1. 일찍 자고 일찍 일어난다. 아침에 늦게 일어나면 내 신경이 예민해지고 긴장한다.또 저녁에는 변수가 많이 생겨 내가 꼭 하고 싶은 요가나 독서를 꾸준히 하기 힘들다.2.스마트폰 사용을 줄인다.지금 보는 것이 5년, 10년 후 나를 만든다고 한다.지금 나는 내가 바라는 것을 얻는 데 도움이 되는 정보를 스마트폰을 통해 효율적으로 얻고 있나?원치 않는 정보들 속에 휩쓸리지는 않나?3.요가/명상을 한다.일상 속 짧은 멈춤 시간을 통해 내 마음과 몸을 들여다보는 시간을 갖는 건 나에게 중요하다.4.책을 읽고 쓴다.우리는 영원히 정보를 습득하고 이를 나만의 것으로 소화해서 활용하며 살아가게 된다.그 역량을 키우기 위한 나만의 연습을 게을리 하지 말자.5.다른 사람과 비교하지 않는다.다른 사람과 비교하게 될 때 내 마음 속 욕구와 감정을 한번 더 들어주자.이때 발견한 감정을 긍정적으로 표현하거나 욕구를 충족하는 나의 좋은 방법을 찾는 건내 인생에서 중요한 경험이자 공부가 될 것이다. 다른 사람에게서 배울 점을 먼저 찾을 줄 알길.6.일기를 쓴다.내가 잘한 것도, 못한 것도 시간 속에서 다 흘러간다. 10년 후 내가 조금 더 지혜로운 사람이 되기 위해 지금의 경험을 일기를 쓰며 성찰하고 싶다. 7. 내가 먹는 것에 주의를 기울인다.내가 무얼 먹는 것은 곧 나다. 나를 존중하는 방식이기도 하다.지금 내가 먹는 음식이 진짜 내 몸이 필요한 것인지, 음식을 먹으면 내 몸에 어떤 변화가 있을지 상상해보는 즐거움을 누리자.9.언어 공부를 한다.언어공부는 어떤 효과를 떠나 즐거운 일이다 나에게.영어와 중국어를 재미있게 꾸준히 공부할 수 있는 다양한 방법을 탐구해보자.프로그래밍 언어, 영상언어도 시대에 필요한 것 같아 호기심이 가는 상태다.10. 내가 있는 공간과 나 자신을 원하는 방식으로 표현한다.깔끔하고 개성이 나타나는 공간과 나의 외면을 봄으로써 나는 긍정적 감정을 느낀다.그런 능력이 길러지면 다른 사람에게 긍정적 감정을 불러일으킬 수도 있다.위의 십계명을 매일 아침 소리내어 읽겠습니다.이렇게 긴 댓글은 처음 썼습니다. 저에게 하는 선언이자 다른 사람에게 하는 외적 공언이기도 해요. 좋은 말씀 감사합니다!!
요가강사예요
자세교정학.. 공부를 열심히 더 해야겠다 그래서 사람들에게 더 도움되는 강사가 되어야겠다
다짐하게 됩니다 고맙습니다
정말 알찬 십계명 저에게도 많은 도움이 됩니다
1.불필요한 음식 먹지않기
2.바른자세 유지하기
3.타인의 노력을 객관화하여 내행복도를 올리기위해 합리적인 대화를 하기
4.공부한 것을 나누기(아웃풋)
5.의식적으로 긍정(힘든일 앞에서도)
6.반성하자(스스로 겸손,똑똑해지려고)
7.스마트폰 사용줄이기
8.언어공부
9.반성
10.계속반복.
감사합니다❤
신박사님의 10계명은 이러하고 내가 지켜나가야 할 삼계 십계명은 다르겠지만 일단 아웃풋하라는 말에 써보며 신박사님의 10계명에서 나에게 필요한 것을 추려 보는 시간을 가져 보자.
1.자세를 바로하자
운이 좋게 어렸을때 부터 자세 똑바로 잡아야 한다는 말을 많이 들어 기본이 되어있는것에 감사
2.스마트폰 사용 줄이기
스타트폰 뿐 만 아니라 pc게임에도 미쳐서 살던 내가 많이 변화하여 이제는 게임을 안하지만 유튜브와 뉴스 보는 것에 대해 스마트폰을 줄여야겠다는건 마찬가지입니다.
3. 언어 공부하기
2019년 초급 중급 넘어갈수 있게 졸꾸하는 자세를 가지자.
4.타인의 노력 객관화 하기
많은 생각을 하게 되었습니다. 맞벌이 때문에 내가 일하며 퇴근 후3살짜리 딸을 보면서 신박사님이 한 말처럼 내가 더 고생한다는생각을 많이 했지만 객관화 해서 보도록 더욱 노력!
5.공부한것을 많이 나누자
공부한것을 나를 위해서라도 더 많이 나누자!
6.불필요한 음식 먹지 않기
내가 하던 안좋은 습관들을 버리니 음식으로 풀려는 습관이 생겼었는데 이제는 의식적으로 음식을 조절해야겠다.
7.가족과 있을 때는 가족에게 집중하기
잘 지키고 있다고 생각했지만 조금은 더 생각하게 된 계기이네요. 부모님을 더 잘 챙겨야 겠다.
8.의식적 긍정적으로 살기
그냥 긍정적인게 아니라 힘든 상황에서 의식적 긍정적인 삶이 되자! 아자!
9.반성하고 또 반성하기
반성하고 또 반성하기는 신박사님의 계명이고 나는 여기에 추가로 감사하고 감사하며 사는 삶이 되자.
10. 1~9 계명을 매일 읽기
계명을 인지하고 인생을 더 잘 설계해보자!
지금까지 많은 것을 바꾸었지만 지금에 만족하지 말고 나만의 인생 태도와 습관을 만들고 실천하는 삶이 되자.
제발.....
인생강의입니다.
태도와 자세의 중요함에 대해서 스스로 확신이 들 수 있었습니다.
그리고 어떻게 제 삶에 적용해야 하는지 역시 이미지가 확실히 섰습니다.
이 강의를 마치자마자 제 십계명&목표를 세우고 그 십계명과 목표를 평가할 수 있는 납기와 정량적 목표를 세웠습니다.
차후 제 삶이 변화하는 중간 결과들을 댓글에 공유토록 하겠습니다.
항상 제대로 된 삶의 방향과 성장에 대한 동기 부여를 해주셔서 감사드립니다.
신박사님, 고작가님 항상 건강 하세요!
1.스마트폰 사용 줄이기
2.오늘 할일을 내일로 미루지 말기
3.가족과 시간을 많이 가지고 사랑하기
4.몸에 좋은 음식 먹기
5.항상 겸손하고 긍정적으로 생각하기
6.반성하기
아침부터 뼈맞고 시작합니다. 굿모닝
저는 회사에 다닌지 별로 안된 직장인입니다.
신박사님께서 하시는 말씀 잘 들었습니다.
그리고 저에 대한 가장 큰 문제점이
1. 불필요한 음식을 많이 먹고
2. 스마트폰이나 모바일에 대한 몇몇의 매체도
3. 자세를 바로 잡지도
못 하였는데 박사님을 통해 격려가 되고 위로가 되어
앞으로는 지난 잘못된 습관을 고치도록 노력하겠습니다.
그리고 기억에 남는 명언들을 직격타로 맞은 것 같아서
제 자신에 대한 반성도 많이 하게되었습니다.
그러므로 저는 위에 큰 문제점들을 일단 바로 잡는 것을 타겟으로 설정하고
앞으로 살아갈 것을 마음에 새겨두고 실천하겠습니다.
감사합니다!
나이가 계란큰거 두판도 더먹었는데
아직도 매일을 돌아봅니다
흘러가면서 살아가면서
조금더 조금만더 잘살아보려고
또 들어보고
또 고개끄덕여 보고
감사함 한보따리 내려놓습니다
성장형 사고 방식이 기본 베이스이며
거기에 밑바닥에서도 흘러나오는 긍정적 태도를 장착한 후 내가 원하는 인생을 살아가는 멘토들의 성장 습관을 꾸준히 배우고 실행한다면 얼마나 멋진 인생이 될까요
저랑 다르네요
1.남을칭찬하면 칭찬이돌마온다
2.좋은것이 양보하면 더즣은것이 얻을것이다
3. 아름다운눈이 아름다운것만 보인다
4. 높은마음이 섭섭하게 만든다
5.불만이 가득차면 교만이 생긴다
6.바다가 모든 더러운것을 받아 정화시킨듯이 남의허물까지 감싸줄수있는 넓은마음이아름답다
7.주인되마음으로 일하면 힘들지않고
즐거운마음로 일할수있다
8.남보다 낮은위치 처하면 진실이 더 잘보인다
9.큰그릇이 되기위해 희생할줄알아야한다
10. 사랑을 배푼사람이 더 행복한단다
도덕교육 인생의 최고의 교육이다~
이상이 크시네요.
사람은 부처님이 아닙니다.
적당히 현실에 발붙이세요.
멋진데요.
특히
높은 마음이 섭섭함을 만든다- 마음에 새겨둘 말이네요..
자세만 바로해서 운이 잘 통해서
좋은 일이 많이 생간다고 해요
열심히 노력하고 있어요♡♡♡
태도가 나고
습관도 나다
좋은말씀입니다.
잊었던 진리와 명언.
다시 긴장감있게 살고싶어요
1. 자세를 바로하기
2. 스마트폰 사용 줄이기
3. 언어공부 하기
4. 타인의 노력을 개관화하기
5. 공부한 것 많이 나누기
6. 불필요한 음식은 먹지 말기
7. 가족과 있을 때는 철저히 가족에 집중
8. 의식적으로 긍정적으로 살기
9. 매일 반성하기
10. 1~9까지를 매일 아침 보기
세번째 반복해서 봤어요
노트에 정리도 해보구요~~
이외에 많은 강연 마니 보고 있습니다~
정말 감사해요 맘속 깊이깊이
내가 바뀔수 있고 내가 나아지고
있다는걸 많이 느껴요
훌륭하신 분!! 건강하시고
원하시는 것 꼭 이루시길..
나만의 10계명 만들기
1. 평생 공부하기
2. 사랑의 언어쓰기 (특히 가깝고 사랑하는 엄마 남편 에게 예쁜말)
3. 경제관념 키우고 감당할 수 있는만큼 투자하기
4. 소식하기 (스트레스 음식으로 풀지말기)
5. 평생 운동하기(저녁 식후 30분 걷기)
6. 내 인생을 기록하기
7. 작은 일에도 감사하기
8. 가슴 피고 자세 똑바로 하기
9. 긍정적으로 의식하기
10. 1~9번 자주 보고 읽기
안녕하세요?
하루하루 성장 해 나가는 드림 미라클
꿈꾸는 샤랄라 입니다 🌸
내 인생을 바꿀 십계명(=태도/습관)
1.자세를 바로 하자
2.스마트폰 그만 보자
3.언어 공부를 열심히 하자
4.타인의 노력을 객관화 하자
5.공부한것을 많이 나누자
6.불필요한 음식을 먹지 말자
7.가족과 있을때는 가족에게 잘하자
8.의식적 의도적으로 긍정적으로 살자
(힘들어서 죽을거 같지만 쥐어짠 의식적 긍정을 하는것)
9.반성하자 또 반성 하자
10.1-9번까지 쓴것을 매일 읽고 실천하자!!
말씀대로 저만의 계명을 꼭 만들어 보겠습니다 감사합니다
태도가 나이고 습관이 나이다
어떤 사람이 될것인가 고민이라면
태도와 습관을 바꾸고 실천하자!
신박사님이 계속 졸꾸티를 입고 등장하시는것도 메시지를 계속 주려는
태도와 스스로도 그 생각을 의식으로
자리잡게하고 강하게 마음에 심으려하는
태도이자 습관의 하나 같아요
태도가 전부다.
습관이 인생이다.
어떤 사람이 될 것인가를 고민한다면 어떤 태도와 습관을 가질지를 생각하자.
1. 자세를 바로잡자 - 자세가 망가지니 건강이 망가진다. 공부를 할 때는 자세를 챙겨야 한다. 생활적, 공부적 측면에서 자세를 바로해야 한다.
2. 스마트폰 줄이기 - 현대인들은 스마트폰이라는 매트릭스에 갇혀 산다. 하다 보면 무의식적으로 딴짓을 하며 의미없이 시간을 날린다. 스마트폰은 인생의 보조수단이어야. 잘 활용해야지 조종당해서는 안된다. 의식적으로 스마트폰 사용을 자제 -포커스를 통해
3. 언어 공부하기 - 영어가 아닌 언어(영어, 중국어,컴퓨터 언어까지) 왜? 치매 예방, 기회를 잡자 - 어떻게? 쉐도잉하되 아웃풋 위주(문장 자체를 외우자) 어드밴스드 레벨까지 올라가려면 많은 시간 투자
컴퓨터 언어 - 통찰, 직관같은 개소리가 아닌 데이터 기반 사고를 위해(파이썬, 딥러닝 코드)
4. 타인의 노력 객관화하기 - 인생을 행복하게 할 수 있는 중요한 내용. 모두들 자기가 가장 힘들다 한다 => 그만큼 타인의 노력을 평가절하. Ex) 맞벌이 때 배우자가 더 노력해야 한다고 생각. 모두 자기가 제일 힘들다 생각. 타인의 노력을 객관화해서 합리적인 대화를 해야.
5. 공부한 것을 많이 나누기 - 그냥 인풋만 하면 남는게 없음. 아웃풋으로 빼내야 공부가 잘된다. 남을 위해서보다도 자기 자신의 공부를 위해! 이 때, 중요한건 막연한게 아닌 구체적인 것. 자기 자신에게 돌아오는 것.
6. 불필요한 음식 먹지 않기 - 굳이 안먹어도 되는 걸, 필요 이상으로 단 걸 먹어서 건강을 해침. 먹는 것에 엄청 영향을 받는다. 건강한 음식을 먹기 위해 의식적으로 노력하기.
7. 가족과 있을 때는 가족에게 집중하기 -일과 삶이 구분되지 않으니 집안에서도 가정에 소홀해짐. 아이와 같이 놀아줄 시간이 얼마 남지 않았음. 늘 지금을 소중히 여기자. 와이프,부모님께도 더 잘하자.
8. 의식적으로 긍정적으로 살기 -막연한 긍정이 아님. 이건 입긍정. 행동하는 건 하나도 없음. 의식적 긍정은 힘든 상황에서도 긍정적 마인드를 짜내는 것. 억지로라도. 매일 힘든 가운데서도 긍정적인 생각.
9. 반성하고 또 반성하기 - 반성만큼 좋은 게 없다. 반성할수록 성숙해지고 겸손해짐. 바라는 건 많지만 반성하지는 않음. 더 나은 사람이 되기 위해
10. 1-9번까지 쓴 것을 매일 1번씩 꼬박꼬박 읽기. 소리내서 읽어서 환경설정할 것.
이제는 나를 바꿀 나만의 계명을 정해야 한다.
십계명은 습관이자 태도. 태도가 전부다. 습관이 인생이다. 태도가 나이고 습관이 나이가. 어떤 사람이 될 갓인가 고민한다면 어떤 습관과 태도를 가질지 고민해야.
나를바꿀 십계명
나의태도이자 습관이될 십계명.
구체적으로 만들어 매일같이 대뇌어야겟네요.
태도가전부
습관이인생.
맞아요 .미처 그냥지나가는시간속에 너무 잊고지냈는데..
세심히 내태도 습관 되짚어봐야할계기가되었습니다.
좋은강의 감사합니다
긍정적 마인드로 좋은 습관과 태도를 만들겠습니다 늘 선한 영향력을 주셔서 감사합니다
1. 성장형 사고방식갖기.
2. 감사하며 살기. 의식적인 긍정주의자로 살기.
3. 매일 투두리스트를 작성하고 작은것이라도 반성/피드백하기
4. 목표를 매일 생각하기
5. 매일 운동하기
6. 불필요한 음식 먹지않기
7. 한발자국 더 하려는 마음가짐.
8. 잡초같은정신으로 포기하지않기, 쓸데없는 걱정말기
세상을 바꾸는데 많은 기여를 해주시는 박사님 항상 감사하게 생각하고 있습니다
덕분에 데일리 리포트를 쓰려고 노력하고 있고 사는게 즐겁습니다
아프다고 하니 맘이 아프네요
건강에 대해서도 관심을 가졌으면 하는 오지랖으로 도서를 추천합니다
책 '환자혁명' '암의 스위치를 꺼라' '다이어트불변의법칙'등 참고하시어 건강한 모습 오래오래 기대하겠습니다 감사합니다
정말 밑바닥부터 공유하시는 걸 보고 감동받았습니다, 감사합니다
실행력을 올리고
자기와의 약속을 지키고.
신경은 내가 할것에 집중하겠습니다.
1.어깨재활 할당량 매일채우기
2.하루에 공부 무조건 시간이상채우기(습관형성개념)
3.놓여진걱정 의식적으로 줄이기
4.식사 천천히 하기
나를 새롭게 만들 계명들 잘만들어서 더 나은 사람이되겠습니다!
감사합니다~더 나은사람이 되기위해서 열심히 노력하겠습니다~매일매일을 반성하면서 조금씩 나아가가다보면 내가 원하는 삶을 꼭 살게 되리라 믿습니다~좋은습관을 가질수 있을때까지 매일매일 반성하고 노력할것을 약속드립니다~좋은 말씀 항상 감사드립니다💝
영상보고나니 저 자신이한없이부끄럽게만 생각되네요...신박사님 항상좋은말씀 고마워요,저자신을되돌이켜볼수있게해주셔서.
5학년8반이들어도 끄덕여지네요
@@kks5013 초등이 아니고 58세분이시라는거 같은데..
나이얘기 싫어서 보통 이렇게 얘기합니다..
@@kks5013 저희 큰어머니는 7호선 3번출구라고 얘기합니다ㅋㅋ
@@kks5013 빡대가린가 ㅋ
@@minglee12 재치가 재밌네요^^*
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 저만의 십계명을 만들어봐야겠네요 좋은 말씀 감사합니다
태도와 습관을 되돌아보고 만들겠습니다
저의 십계명을 만들어 보았습니다.
1. 가족과 보내는 시간 집중하기
2. 운동하기
3. 독서하기
4. 정리정돈 하기
5. 외국어 공부하기
6. 좋은 태도 갖기
7. 스마트폰 줄이기
8. 지금을 즐기며, 현재를 살기
9. 글쓰기(계획, 감사일기)
10. 매일매일 십계명 소리내서 읽기
지당지당..ㅎ 태도와 습관이 전부
자기 습관과 태도를 다듬어가는것이 인생.
참 좋은 말씀입니다.
태도와 습관이 나를 만듭니다.
1. 자세 바르게 하기.
2. 스마트폰 사용 최소화 하기(유튜브 등등은 인생의 보조 수단)
3. 타인의 노력 객관화하기.
4. 언어 공부하기
5. 공부한 것 나누기.
6. 불필요한 음식 먹지 않기
7. 가족과 시간 보내기
강의넘잘듣고
감사일기에 적어봤어요
들으면 말하고싶고 전하고싶고 도움을주고싶기에 저에게도 큰도움이 됩니다 감사합니다 10계명 100일 프로젝트 하고있습니다 그래서 더더 강의가쏘옥 들어옵니당👍
저도 신박사님처럼 10계명 지금 당장 만들고 실천해보려고요. 매일 아침 읽고 실천하려 노력하고!
2년전 강의 들은 분들은 잘 지키고 있으신가요? 전 이제 들었는데...자세는 진짜 중요합니다. 자세 때문에 디스크 터져서 장애인이 됐어요.
신박사님 항상 영상 잘보고있습니다. 감사합니다.
1. 목표(납기)가 있어야 된다 -> 그래야 나를 쥐어 짠다
2. 태도 -> 태도가 전부다.
와 내가 원하는것만 쏙쏙이네여~~ 삶과죽음의 중간에 서있는 사람인데 마음에 와닿네요. 십계명 그대로 따라서 매일 외치고 시작해야겠네요. 감사합니다!!
이곳의 영상들을 보고 지난달부터 중학생딸과 일주일 중 하루 빡독을 시작했고 이젠 필사까지 하기시작했네요~표현이 힘들었던 아이인데 빡독으로 조금씩 좋아지고 있어요!!감사합니다~딸과의 대화가 늘어 행복해요~^^
저두 십계명 만들어
더욱 변화하고 성장하겠습니다
나의 태도와 습관이
곧 현재와 미래의 나자신이다
감사합니다
박사님의 십계명 멋지십니다👍
좋은 강의입니다. 늘 행복하고 좋은 날입니다.
정말 좋은강의 진심으로 감사합니다. 습관이 바로 그사람이라고 하는 말도 있지요. 저의 생활을 좀더 바르게 하는 습관을 들여야겠습니다. 감사합니다. 박사님.
배운지식은 반드시 사용하라.
나의 습관과 행동이 곧 앞으로의 인생이다. 지금 똑바로 행동하는것이
인생을 바꾸는일이다.
지켜야 할 10계명을 만들어라.
인생은 돌아오지 않는다.
지금 지키지 않으면 그 시간은 돌아오지 않는다.
감사합니다. 배운것을 다시 출력하는 습관을 들여야겠습니다.
하루와 매 순간의 변화 없이는 큰 변화는 일어날 수가 없죠. 항상 깨어 몸과 마음을 바로잡는 일이 태도와 습관이라고 생각합니다. 강연 감사합니다.
홍보는 다른 곳 다 써봐도 지쉘애드만한곳 없는듯
태도와 습관을 만들겠습니다
자세바로잡기. 스마트폰 줄이기.
언어공부하기. 타인의 노력 객관화.
공부한 것은 나누기. 불필요한 음식은 먹지 말자. 가족과 있을 땐 가족에게 집중하자. 의식적 긍정.반성하자 !
8번 의식적으로 긍정적인 사람이 되자
이 부분에서 제대로 뼈 맞았습니다ㅠ
"막연하게 긍정적인 사람들이 제일 문제다. 이런 사람들은 인생을 망치는 사람들이다.
입으로만 긍정적인데 막상 하는 건 아무것도 없는 사람들이다"
체인지 그라운드를 만나기 전의 제 모습이 딱 저랬습니다. '지금 안해도 나중에 하면 되겠지, 그 때 되면 어떻게든 되겠지? 잘 될거야!'
힘든 일이 닥쳐 올 때면 이렇게 헛소리를 하며 제 스스로를 안심시키고, 해야 하는 일을 뒤로 전부 미루고 도망쳤습니다. 미래에 대한 건설적이고 진지한 고민을 해본 적은 손에 꼽을 정도였습니다.
시간이 흘러 이전에 미뤘던 것들을 이제는 미룰 수 없는 상황이 되었습니다. 현실을 제대로 바라봐야 하고 맥락에 맞게 긍정적인 사고를 해야된다는 걸 깨달았습니다.
미련한 제가 체인지그라운드 덕분에 배우고 반성하고 성장하고 있습니다
10계명 적어서 잘 보이는 곳에 붙여놓고 의식적으로 열심히 살도록 노력하겠습니다.
나의 계명
1. 자세 바르게 하기
2. 아침 줄넘기 1천개 / 풋샵 200회 / 플랭크 2분/ 운동 생활화
3. 1주에 1권 1년에 50권 책 읽고 블로그 정리하기
4. 퇴근 후 1시간 아이들과 놀아주기
/ 잠들기 전 책읽어주기
5. 밥 반공기 / -10kg감량시까지
6. 저녁 야식 자제하기 오후 8시 이후
1. 운동하기
2. 건강한 음식먹기
3. 잘 치우기
4. 의식적으로 긍정적인 생각하기
5. 비교하지말기
6. 모든일에 감사하기
7. 공부한것 나누기
8. 언어공부하기
9. 하루를 기록하기
10. 1~9매일 확인하기
1. 스마트폰 사용량 줄이기
2. 지식 나누기
3. 자세 고치기
4. 섭취 음식량 줄이기
5. 계획세우기
6. 주변 사람들에게 최선을 다하기
감사하고 또 감사합니다
정말 좋은 강연이였네요
댓글 진짜 안쓰는대 가슴깊이 와닿네요
태도와 습관에 대한 말씀에 많이 반성하게되고
저자신을 되돌아보게 되네요~!
항상 신박사님의 강의를 들으면서 공감가는 점들이 많습니다~
특히 자세와 먹는 것은 정말 중요한 것 같아요~ 내가 먼저 건강을 챙기지 않으면 나의 목표를 이뤄나가는데 질병에 발목 잡힐 수도 있으니깐요ㅠㅡㅠ
건강 외에도 언어 배우기 또한 중요한 것 같아요~
신박사님처럼 저도 영어를 배우기 위해 현재 노력 중입니다~
일본어를 습득한 경험이 있어서 외운 문장을 비슷한 단어를 넣어 머리 속에서 시뮬레이션 해보거나, 영어로 혼잣말 하거나 같은 여러방법으로 하고 있지만 역시 언어는 꾸준히 생활화 해야 실력이 늘어난다는 것을 다시 느끼고 있어요~
언제나 좋은 강의 보며 계속 공부해야 하는 동기부여를 얻고 있습니다~
항상 감사드려요~
저도 제 습관을 고치기 위해 10계명 쓰고 읽고 습관 들이면서 반성하며 변화해야겠습니다. 감사합니다. 좋은 태도 갖겠습니다.
인생을 바꿀 10계명 [태도와 습관이 나다. ]
- 모를때가 재일 재미있다.
- 1. 자세를 바로 하자 [근골격계 질환]
- 2. 유튜브 등 인생의 보조수단 [주수단은 뭐냐?]
- 3. 언어공부 [치매, 프로그램밍, 책, ]
- 딥러닝 초급 [ai, 파이썬]
- 4. 타인의 노력 객관화
- 5. 공부한 것을 나누자
- 의식적인 노력이 없으면 아무 것도 안 남는다. [장기기억]
- 나누어야 많이 남는다. [독서모임]
- 6. 불필요한 음식을 먹지말자.
- 7. 가족과 있을때 가족과 집중하자.
- 8. 의식적긍정적으로 살자. [힘든일]
- 9. 반성하자. [스스로 겸손, 똑똑, 더나은 사람이 되기위해]
-10. 1~9까지 매일 읽자.
감사드립니다~저를 바꿀 태도와 습관~오늘 바로 적어봐야 겠습니다
새해 복 많이 받으세요~!!!^♡^
좋은 태도와 습관를 삶으로 나눠주셔서 감사합니다. ~ 항상 건강하세요.
깊이가 느껴지는 좋은 강의 너무 감사드립니다.
너무중요하고 좋은내용의 강의
감사드림니다
생각날 때 다시 듣고~
단톡방에 공유해여~~
감사드려요~♡♡♡
인풋 위주의 학습방식은 우리가 어렷을때부터 받아온 교육문화의 영향을 받아 비효율적인 집단적 개별 습관으로 이미 한번 머릿속에 자리잡았다는 생각도 듭니다.
토론하며 학습하고 자연으로 부터 세상을 배워가는 유대인사회의 교육철학이 민족적 자산이라는 생각이 들고 우리나라 교육도 효율적인 학습을 위한 교육철학을 국가적인 차원에서 지향했으면 하는 예비 아빠의 바람도 생기네요.
지식과 전략,삶을 사는 방식을 배우는건 유아시절에 가장큰 영향을 받지만 이렇게 성인이 되고 삶에서 더 나은것을 추구하려고 유튜브를 보면서 좋은 전략들을 수집할 수 있는 현대시대의 정보통신기술이 있어 참 다행입니다.
삶에서 만족스럽지 못한 결과값이 나올때 그동안 항상 당연시 해왔던것들을 의심하고 절망적인 상황에서도 내가 할 수 있는 일을 찾아 더 나은 전략을 수집하고 노력한다면 누구에게나 스스로 만족할만한 삶을 살아갈 기회가 생길것이라고 생각합니다.
뇌과학이 충분히 연구됫음에도 학습의 효율이 낮은 교육방식을 아직까지 고수하는것으로 누군가 이익을 보는것인지 그저 영향력 있는 집단의 무지인지 알수는 없지만 이런 영상을 보면 우리나라도 집단지성이 계속해서 상승하고 있고 다음세대에게 더 나은 미래를 제공해줄 수 있을거라는 희망이 생깁니다.
신박사님 말씀 처럼 자세. 곧 인체의 여러차원의(혈액,임파,신경,근육,근막,인지,감각 등) 상호유기적인 조정이 나은 결과값(자세)을 바르게 하도록 인지하고 개선해나가고 가지고 있는 건강을 지키는것은 삶을 바르게 사는방식과 크게 다르지 않다고 생각합니다.
실제로 전자기기를 보는 행위도 동공의 초점이 맞지 않게하여 최면에 걸리기 쉽게 되고 의식적으로 삶을 사는 방식을 유지하는것을 어렵게 하는 측면이 있다고합니다.
적당히 이용하는것은 나에게 득이 되지만 오랫동안 안구의 초점이 흐린상태로 있게 되면 뇌의 많은 기능을 잃게 만듭니다.
단적인 예로 스마트폰을 만든 스티브 잡스는 자녀의 전자기기 사용을 엄격히 제한했다고 하네요.
이처럼 현대의 세상에는 필요에 의해 잠깐만 의존해도 편리함과 즐거움을 누릴 수 있습니다.
그러나 살아가면서 나에게 닥칠 문제들로부터 나를 보호하고 더 만족스러운 삶을 살기 위해선 쉽게 다른것에 의존하는 태도를 바꿔 스스로를 알고 강해지려는 의지와 그걸 실행할만큼의 데이터를 쌓는게 무엇보다 중요하다고 생각합니다.
여태 수많은 인생 명언에 관한 유튜브 영상을 들었지만 이렇게 현실적으러 와닿았던 강연은 손가락 안에 들지않았어요. 그 이유를 오늘 강연에서 찾아서 너무 기쁘네요. 저는 여태 유튜브를 그냥 눈으로만 보면서 잠깐 공감만 될뿐 뒤돌아서면 까먹고 남는게 없었는데 이렇게 댓글을 달게되니 강의 내용을 한번더 상기 시킬수잇어서 좋은거 같네요 앞으로 좋은 강연이 있을때마다 이렇기 댓글을 다는 습관을 들여야겠습니다.
선생임 강연 내용 중
의직적으로 들어야겠다.공부한것은 많이 나누어야겠다.
언어를 하나 듸 배워야겠다.불필요한 음식을 먹지 말자.
간헐적 단식을 하고 있는데, 잘 하고 있는건지 의문이 들기도 하네요.
유익한 영상 고맙습니다 ^^♡
생각한대로 살지 않으면 사는대로 생각하게 된다는 말을 자시한번 돌아보게하는 신박사님 강연
좋은것배워갑니다~막연히긍정적사고아니라~~구체적십계명으로~~더욱밝은삶을일궈가야겠네요~~감사합니다
@ 나의 십계명 @
1. 주3회 1시간이상 운동해서 삶에 활력을 주자 ㅡ수영 영법 마스터할 때까지 존버!!
2. 건강한 음식을 제때 먹자 ㅡ불필요한 음식 허기채우려고 먹지않기
3. 세상에 대한 호기심과 애정을 가지고 살자
4. 매일 신문을 읽고 세상이 어떻게 돌아가는지 이해하자 ( 금융경제, 과학기술, 사회 공부를 함께 해야함)
5. 의미있다고 느끼는 걸 실행하자. 그리고 주변과 나누자 ㅡ 통찰력주는 기사, 글 업로드하기
6. 스마트폰 멀리하고 침묵즐기기 ㅡ 인터넷의 질낮은 글 멀리 하자
7. 감성과 지식을 위해 책을 읽자 ㅡ 등하교시간에 책읽기
8. 더 넓은 세상과 소통하기 위해 공용어인 영어를 매일 접하고 쓰자
9. 일단 해보자. 망설일수록 두려움이 커지고, 해보면 별거 아닌 일이 너무나 많다
10. 언제나 나를 믿자. 그리고 더 나은 사람이 되도록 격려해주자
나의 십계명을 만들겠습니다.
늘 감사하고.
건강챙기세요.
태도가 습관이되고 습관이 내가된다.. 머리를 쿵 때리네요..내가 좋은 태도로 인생을 살고있나 좋은습관을 가지고있나 반성합니다
저도 제가 내 인생의 계명을 정해야 할 것 같아요. 길 잃지 않게
2019년 계획을 나의 외적 내적 성장 목표 건강 가족 인간관계 등으로 분류하여 계획을 세우고 있습니다 오늘 강의를 참고하여 불필요한 요소를 제거하여 집중도를 높여서 꼭 성장하고 나누겠습니다 오늘도 좋은영상 감사합니다🙏💕🎉😊
나를 바꿀 5계명
1. 자세 바로하여 큰 호흡하기
2. 스마트폰 대신 책을 많이 들기
3. 가족들과 있을땐 가족에게 집중하기
4. 불필요한 음식과 술 줄이기
4. 하루를 되돌아보며 반성하기
하이라이트만 봐도 인생 변화하는 뼈아대 ㄷ 요즘 정말 느끼는게 태도가 인생의 전부다 습관이 인생의 전부다 이게 진짜 인거 같습니다 크
「백년 허리」,「백년 목」 정선근 교수님의 책 두 권 읽어보세요. 목을 당기는 행동은 경추전만을 무너뜨리는 것으로 목 디스크가 있는 분한테는 안 좋은 운동입니다. 현 물리치료사 재활치료사 의사들도 잘 모르더라구요. 전 이 두 권의 책과 정선근 교수님의 강의(유튜브에 올라와있는)를 통해서 알게 된 내용인데.
대다수가 모른다는 게 놀랍습니다.
신박사님께서 의학에 관련된 책도 꼭 읽어보시고 관심을 가져주셨으면 합니다.
항상 좋은 강의 정말로 감사합니다.
근거있는 자신감이라 생각합니다
감사합니다 ~~
이 영상을 보고 제 스스로가 실천하고 습관이 자리 잡도록 노력해야 겟다는 생각을 해봅니다
딸아이를 코앞에서 보니 너무 이쁘다는 말에 너무 공감되어서 위로되어서 .. 저도 모르게 눈물이 나네요. ㅠㅠ 지금 딸아이는 10살인데 얼굴 가까이 댈때마다 뽀뽀해 준답니다. 그저 제 딸아이라 고마워서요. ㅠㅠ
아 사랑스러워라 ㅠㅠ
요약해주는사람 부자됩니다.
저도 저만의 십계명을 만들어서 의식적 노력을 이어가야겠어요ㅎ.ㅎ
감사합니다
마음에 와 닿는 강의 입니다
잘 들었습니다~
바로적고 벽에 붙여놨습니다!! 너무좋은말씀임과동시에....반이상이 저희 부모님이 하신말씀이라 놀랐어요ㅋㅋ 여윽시 으른들말씀은 틀린게없어ㅜ
신박사님과 고작가님의 강의 유튜브에서
즐겨 듣고 지인들과 공유 많이 하고 있습니다.
새 정보들 유튜브에도 올려주시면 더욱
감사하겠습니다 . 페이스북에 안 들어가고
유튜브만 애용하는 분들도 있거든요 ♡♡
저는 오늘 첨 이 분 강의 듣습니다
저는 완전 하수입니다
근데 이분 뭘 좀 아시는 분이네요
무의식이 습관에 자리 잡을 수 있게 ~
반복된 훈련 으로 바른 습관 과 바른 태도를 ~화이팅 Yes!!! I can
신박사님의 10가지 계명 너무 공감가고, 자극을 많이 받았습니다. 특히 최근 밀가루를 끊고있는 제가 보기에 "6.불필요한 음식을 먹지말라"라는
내용은 너무 공감가고 응원합니다.^^
번외로 저는 이번 10가지태도가 마치 최근 베스트 셀러인 조던 피터슨의 12가지 법칙 처럼 느껴졌습니다.
그래서 나중에 기회가되시면, 이 10가지 태도를 실천 하시면서 각 한 가지 테마 별로 집중시켜서 심화강연이나 글을쓰면 좋을듯 싶습니다.
좋은 태도 10가지 들려주셔서 감사합니다.!!
*창조하라. 인풋 위주=소비자, 아웃풋 위주 =생산자.
*긍정은 감정적 습관이자 삶을 살아가는 생명력 그 자체이다.
*기한을 만들어 그 안에 정말로 하라. 삶의 핵심이 죽음이라는 기한이며 모든 삶의 크고 작은 일들이 이것을 닮아 그 순간에만 피었다가 진다.
*따라서 취할 것과 버릴 것을 명확히 하여 갈팡질팡하는데 인생을 낭비하지말라.
*비슷한 맥락에서 평생 함께할 가족들과의 그러나 그 순간만 누릴 수 있는 작은 꽃들의 향연을 누리고 경작하라.
*즉 순간에 충실하라.
박사님의 십계명을 참고해서 저만의 태도와 습관을 만들고 실천하겠습니다.
2018년 하반기에 처음 접하게된 박사님 덕분에 스스로 반성하며 생각도 하는 좋은 한해의 마무리가 되었습니다. 정말 감사합니다.
신박사님의 십계명 중 10번. 최고입니다!
틈만나면 유튜브 강의에 열중하는데 인풋만 열심히 했다는 생각이든다.
이제부터라도 아웃풋을 내는데 열심해야겠다.
정말 올려주셔서 감사합니다