nomer 1 si Rado samo taka seki klip me nauchava na neshto novo i dori da ne kazvash ca calnem like butona az sha dam like za teb ti si neveroqten prodaljavai vse taka
За тягата бих казал , че по-добре да ги е страх някой. Ако искат да научат техниката , нека започнат с правилно изпълнение на клек. Мобилноста за добре изпълнен клек ще подпомогне заучаването на мъртва тяга. П.П. Хора! Абонирайте се за канала на Радо! Нека направи 10, 000 абонати ! Не виждате ли ,че момчето не спира да мисли за деня в който ще може да се разбие от ядене как си треа... :-))))
Поздравления клипът е супер, както и инфото и всичко. Аз имам един въпрос към теб. Още ли прилагаш обратната пирамида, а т.е. да вдигаш повторенията и намаляш малко килограмите за серия. Виждам, че в някой упражнения го правиш в някой не. Би ли ми споделил, защо го правиш на някой упражнения и как го използваш като цяло, и какво мислиш за методиката от опитът ти до тук. Знам, че си говорил за приложението на методиката в един по преден клип, може и да си коментирал подобен въпрос зададен от друг човек, сори ако се повтарям.
Да, все още го правя на някои упражнения, и по-специално на тези, при които усещам, че силата е по-вероятно да ми спадне. Методът ми е един от любимите на този етап и определено го препоръчвам. :)
Ясно, значи го правиш там, където ти е паднала силата след "кът" (примерно)... А увеличаваш ли тежестта при тези упражнения, ако да как става това. Мислиш ли, че е много изтощително (вметни по колко серии правиш). Мислиш ли, че ще е прекалено една цяла тренировка (каквато и да е) с този метод. Аз съм го изпълнявал всяка тренировка с всяко упражнение по 5 серии (сега мисля, че са много и не го препоръчвам на начинаещи). Тренировките ми бяха "Push, pull legs, но в един момент започнах много да се затруднявам (нямаше по малки тежести от 2.5кг в залта и това ми пречеше да прогресирам по-праволинейно). Много бях доволен от натоварването, което се усещаше и видимо. Може би е подходящ да възвърнеш по бързо %-а сила, който се е загубил и да продължиш. Мерси за бързия отговор!
Е от друга страна , ако сме много напреднали на лостовете и правим кръгова тренировка с мнимални почивки , се получава нещо като HIIT кардио- с такава тренировка маса няма как да правим,но би спомогнала много за орелефяване. Така , че има и нещо вярно. Зависи много от гледната точка и от трениращият.
Dankata G. Точно така, но не се захващай толкова за тези 300 калории, трябва да пробваш и да разбереш колко точно дефицит те устройва.Също така зависи какви са ти целите- колко бързо искаш да сваляш, като имаи в предвид , че и много рязкото "рязане" на калории не е много Ок, но има различни хора.Можеш да изгледаш по-предни клипове на Радостин Кузманов, където той обяснява колко дефицит си прави според целите си и след това да прецениш за себе си.
Имам един въпрос. Когато изпълнявам упражненията в фитнеса с повече килограми,възможно ли е да покача повече мускулната маса,отколкото с по малко килограми?
Не задаваш въпроса правилно, но предполагам имаш предвид дали ако правиш с повече килограми и по-малко повторения ще покачиш повече мускулна маса от колкото с повече повторения и по-малко килограми?
момчета чудя се кое да си избера --- да тренирам за сила или за хипертрофия. и искам да знам дали ако започна да тренирам за сила дали ще кача така добро количество мускулна маса
Арнолд на е започнал като е бил тийнейджър на 15 години е бил мускулест за годините си и когато е бил млад е бил 188 а сега 186 защото е остарял а като напредне възрастта се смяляваш с няколко см
Аз като почнах да ходя на фитнес баба ми ми казваше да ям повече горещи банички и пици ама да капе олио от тях за да може горещото олио да изгорри мазнините и да отслабна
Фитнес инструкторката ми се скара че правя тяга и ми каза че не трябвало да правя тяга щото ще си прееба кръста и каза няква глупост от сорта че тягата няма да доведе до мускулен разте на кръста а само на краката и отделно ми се скара и че съм правил сумо тяга не трябвало така било грешно и само ми дава акъл а нищо не разбира -.-
футбола е много по добро нещо от фитнеса баща ми е петък книги които са много по стари от тебе сигурно тогава не се се родил хора това за растежа не е вярно и никое нещо не е вярно което го каза
Страхотен клип, който би помогнал на много хора!
nomer 1 si Rado samo taka seki klip me nauchava na neshto novo i dori da ne kazvash ca calnem like butona az sha dam like za teb ti si neveroqten prodaljavai vse taka
Радо, Радо, отново супер информативен и интересен клип! Благодарим ти!
Много добре подбрани теми и страхотно видео както винаги Радо
Уникален и много информативен клип :)
Страхотен клип!
Невероятен се пич !! От всеки твой клип научавам нещо ново ! Досега вярвах във витория мит ! Благодаря,че го разби
Още едно силно видео ... Браво !
Още един супер клип бро 👍✌️👍
Най-якия!!!
Отново супер клип :) !!
mnogo polezno video
600 харесвания на клипа и правя Хранителни митове част 2! :)
Супер клип, браво ! Виж обаче в профила ни кои са истинските фитнес маниаци 😀
bravo produljavai mnogo naduhvash
пускам клипа, давай лайк, гледам клипа :D
и аз имах такъв колан и го изхвърлих и се радвам
Първи
За тягата бих казал , че по-добре да ги е страх някой. Ако искат да научат техниката , нека започнат с правилно изпълнение на клек. Мобилноста за добре изпълнен клек ще подпомогне заучаването на мъртва тяга.
П.П. Хора! Абонирайте се за канала на Радо! Нека направи 10, 000 абонати !
Не виждате ли ,че момчето не спира да мисли за деня в който ще може да се разбие от ядене как си треа... :-))))
Яденьееееееее
Спортната гимнастика на лостове помага ли за повишаване на сила и хипертрофия
Забрави за кабели и ластици за оформяне. :D
Голям
Could you please add English subtitles, it looks very interesting
I will make such video in English very soon! Stay tuned :)
Radostin Kuzmanov thank you!
Евала
Strahoten klip!A s kolko kila pravish voenata presa
малко, 60 :) :D
Аз от няколко месеца редувам фитнес със упражнения на лост. Така по-добре ли ли е или да тренирам само на фитнес или само на лостове ?
Поздравления клипът е супер, както и инфото и всичко.
Аз имам един въпрос към теб.
Още ли прилагаш обратната пирамида, а т.е. да вдигаш повторенията и намаляш малко килограмите за серия. Виждам, че в някой упражнения го правиш в някой не. Би ли ми споделил, защо го правиш на някой упражнения и как го използваш като цяло, и какво мислиш за методиката от опитът ти до тук. Знам, че си говорил за приложението на методиката в един по преден клип, може и да си коментирал подобен въпрос зададен от друг човек, сори ако се повтарям.
Да, все още го правя на някои упражнения, и по-специално на тези, при които усещам, че силата е по-вероятно да ми спадне. Методът ми е един от любимите на този етап и определено го препоръчвам. :)
Ясно, значи го правиш там, където ти е паднала силата след "кът" (примерно)... А увеличаваш ли тежестта при тези упражнения, ако да как става това. Мислиш ли, че е много изтощително (вметни по колко серии правиш). Мислиш ли, че ще е прекалено една цяла тренировка (каквато и да е) с този метод.
Аз съм го изпълнявал всяка тренировка с всяко упражнение по 5 серии (сега мисля, че са много и не го препоръчвам на начинаещи). Тренировките ми бяха "Push, pull legs, но в един момент започнах много да се затруднявам (нямаше по малки тежести от 2.5кг в залта и това ми пречеше да прогресирам по-праволинейно). Много бях доволен от натоварването, което се усещаше и видимо. Може би е подходящ да възвърнеш по бързо %-а сила, който се е загубил и да продължиш.
Мерси за бързия отговор!
444 харесвания 4 дислайка 4хил. гледания 48коментара, дъ фък мноу четворки :-D
Е от друга страна , ако сме много напреднали на лостовете и правим кръгова тренировка с мнимални почивки , се получава нещо като HIIT кардио- с такава тренировка маса няма как да правим,но би спомогнала много за орелефяване. Така , че има и нещо вярно. Зависи много от гледната точка и от трениращият.
човек искам да те питам за коремни почки кое ми трябва cut или bulh
Cutting плочките се получават от изчистени мазинини в кореммната област
Направи клип само за тяга
Лошо ли е за растежа ми ,че ходя на фитнес и не използвам лостове за набиране а фитнес с тежести? ЗНАМ малък съм!
А въпросът ми е ако да кажем приемам 2000 калории за да съм в калориен дефицит трябва да изгарям 2300 калории или ????
Dankata G. Точно така, но не се захващай толкова за тези 300 калории, трябва да пробваш и да разбереш колко точно дефицит те устройва.Също така зависи какви са ти целите- колко бързо искаш да сваляш, като имаи в предвид , че и много рязкото "рязане" на калории не е много Ок, но има различни хора.Можеш да изгледаш по-предни клипове на Радостин Кузманов, където той обяснява колко дефицит си прави според целите си и след това да прецениш за себе си.
Щом ядеш 2000, трябва да гориш минимум 2001 калории за да си в дефицит :D
първо изчисли колко калории изразходваш на ден в нормални обстоятелства за теб, и след това си изчисли калорииния прием, а не обратното.
Хей Радо какво смяташ за диетата на Вания Червенкова
Имам един въпрос. Когато изпълнявам упражненията в фитнеса с повече килограми,възможно ли е да покача повече мускулната маса,отколкото с по малко килограми?
Не задаваш въпроса правилно, но предполагам имаш предвид дали ако правиш с повече килограми и по-малко повторения ще покачиш повече мускулна маса от колкото с повече повторения и по-малко килограми?
Да
момчета чудя се кое да си избера --- да тренирам за сила или за хипертрофия. и искам да знам дали ако започна да тренирам за сила дали ще кача така добро количество мускулна маса
Кога ще излиза новия клип?
Арнолд на е започнал като е бил тийнейджър на 15 години е бил мускулест за годините си и когато е бил млад е бил 188 а сега 186 защото е остарял а като напредне възрастта се смяляваш с няколко см
Смаляваш*
Аз като почнах да ходя на фитнес баба ми ми казваше да ям повече горещи банички и пици ама да капе олио от тях за да може горещото олио да изгорри мазнините и да отслабна
Дали е била права
Фитнес инструкторката ми се скара че правя тяга и ми каза че не трябвало да правя тяга щото ще си прееба кръста и каза няква глупост от сорта че тягата няма да доведе до мускулен разте на кръста а само на краката и отделно ми се скара и че съм правил сумо тяга не трябвало така било грешно и само ми дава акъл а нищо не разбира -.-
футбола е много по добро нещо от фитнеса баща ми е петък книги които са много по стари от тебе сигурно тогава не се се родил хора това за растежа не е вярно и никое нещо не е вярно което го каза