Hola Mónica, es la primera vez que te escribo..estoy suscrita a tu canal..y los guardo todos. Queria consultarte..tengo 64 años. Yo hacia deporte todos los dias..los hacia en casa,tengo muchas aparatosos y asesorios para hacerlo..pero hace casi año y medio, cai en depresión y crisis de ansiedad...quiero volver a retomarlo, podria tomar suplementos de proteina y ccreatina ? Y si es asi cual me aconsejas ?
Hola! 😊 La Dra. no contesta nunca al menos que yo haya visto y también estoy suscrita a sus canales. Te puedo decir que yo tengo 63 años y estuve sin hacer ejercicio por una lesión más de cuatro años. Hace dos que volví a retomarlo y tomo batido de proteína solo para desayunar, le añado dos cucharadas de copos de avena integrales (naturales no azucarados) y canela, lo caliento en el micro y listo. No tomo creatina porque retiene líquidos al principio y aún no me he animado aunque se que me vendría bien. Lo que sí tomo es citrato de magnesio, potasio y omega 3. A mi me va de maravilla. Espero haberte ayudado un poco. Un saludo y arriba ese ánimo! 🥰
@@margarcia8143te aconsejo que en lugar de copos de maíz uses avena integral y además le agregues unas nueces picadas y alguna fruta, yo uso banana y frutos rojos, así vas a potenciar x 1000 los micronutrientes de tu desayuno
Siempre es bueno tomar ambas cosas, a toda edad, la creatina se está usando para el tratamiento de la depresión no solo ayuda al músculo también al cerebro 👍🏻💪🏻
Pero quien toma proteína para rendimiento deportivo? 🤔 Hablas de excesos, sin dar ni cantidades ni nada, lo cuál ni tiene ningún sentido. En el momento que tu argumento es en base a, se cree, se piensa... Denota no tener mucha idea de lo que se habla.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
me encanta tus explicaciones!!
Buenas información 💪🏻
Hola Mónica, es la primera vez que te escribo..estoy suscrita a tu canal..y los guardo todos.
Queria consultarte..tengo 64 años.
Yo hacia deporte todos los dias..los hacia en casa,tengo muchas aparatosos y asesorios para hacerlo..pero hace casi año y medio, cai en depresión y crisis de ansiedad...quiero volver a retomarlo, podria tomar suplementos de proteina y ccreatina ? Y si es asi cual me aconsejas ?
Hola! 😊 La Dra. no contesta nunca al menos que yo haya visto y también estoy suscrita a sus canales.
Te puedo decir que yo tengo 63 años y estuve sin hacer ejercicio por una lesión más de cuatro años. Hace dos que volví a retomarlo y tomo batido de proteína solo para desayunar, le añado dos cucharadas de copos de avena integrales (naturales no azucarados) y canela, lo caliento en el micro y listo.
No tomo creatina porque retiene líquidos al principio y aún no me he animado aunque se que me vendría bien. Lo que sí tomo es citrato de magnesio, potasio y omega 3. A mi me va de maravilla. Espero haberte ayudado un poco. Un saludo y arriba ese ánimo! 🥰
@@margarcia8143te aconsejo que en lugar de copos de maíz uses avena integral y además le agregues unas nueces picadas y alguna fruta, yo uso banana y frutos rojos, así vas a potenciar x 1000 los micronutrientes de tu desayuno
Siempre es bueno tomar ambas cosas, a toda edad, la creatina se está usando para el tratamiento de la depresión no solo ayuda al músculo también al cerebro 👍🏻💪🏻
@alejandrodevecchi4524 Si es lo que tomo copos de avena integrales, el maiz no lo tolero. Gracias por el consejo 😊
@@margarcia8143 gracias
😴×2 ⏭️
🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏
Pero quien toma proteína para rendimiento deportivo? 🤔
Hablas de excesos, sin dar ni cantidades ni nada, lo cuál ni tiene ningún sentido.
En el momento que tu argumento es en base a, se cree, se piensa... Denota no tener mucha idea de lo que se habla.
@@jonatandean445 así es, pero parece que algunos le molestan que se critique.
Consejos doy que para mi no tengo
La frase es consejos vendo pero para mí no tengo... Pero con tu comentario ya se ve que no tienes muchas luces...
@Portugalujo se nota que tú ya perdiste la educación hace tiempo.
@@JoseVilchesMelendez Lo mismo que tú queriendo menospreciarla...
Donde las dan las toman...
@Portugalujo no tiene ni idea
@@JoseVilchesMelendez hombre por estudios algo sabrá...