'멍 때리기 모드'는 뇌과학에서 기본 모드 네트워크(Default Mode Network)라는 정식명칭으로 불립니다. 영상 중 '기본 모드'의 에너지 소비량이 '집중 모드'일 때보다 더 높다고 표현했습니다. 하지만 기본 모드에서 집중 모드로 변경되면 에너지 소비량이 소폭(5% 미만) 증가한다는 마커스 라이클 연구진의 후속 연구도 있으니 참고해주세요. 시청해주셔서 감사합니다 🙇♂️
요즘 깨달은 건데 뇌는 근육이랑 다르게 사용해야하는데 근육처럼 써왔다는 사실임 공부할 때도 어려운 문제를 푸려고 '열심히' 뇌를 굴려봤자 뇌는 근육이 아니라서 사용자의 의지에 따라 사고의 강약조절이 되질 않음 오히려 카페에서 커피 마시다가 버스에서 창밖 쳐다보고있다가 반나절 책상머리에서 붙잡고 있던 문제 솔루션이 툭툭 튀어나옴 '집중'을 한다는 게 오히려 시야가 좁아지고 사고를 다각도로 입체적으로 못하게 된다는 게 요즘 내 생각임
보통 이런 영상 볼때는 비슷한 영상들을 많이 마주했기 때문에 크게 동요가 안됐는데 이게 생각해보니까 저 일본 과학자가 말했듯 그런 풀어진 상태랑 약간 졸린 상태에서가 되게 집중하고 생각할 때보다 훨씬 창의적이고 평소에 생각못한게 나오는 경험을 많이 겪어본거 같아요 이 영상이 되게 저한테 여러 의미에서 전보다 도움이 많이 될 것 같네요
집중모드와 멍땨리기 모드 중 멍때리기 모드가 뇌 전체 영역을 이용.특정 생각에 너무 빠져있을 땐 그 생각에서 밧어나는 게 더 좋은 결과를 불러옴.특정 생각에 과하게 빠졌을 때는 멍땨리기 모드 사용.멍 때리기 모드로 전환하는 방법은 의식을 다른 곳으로 보내기임.탭핑 숫자에 집중하며 새기
영상 속도나 말하는 속도가 조금 빠르신거같아요 저는 보통 영상을 틀어놓고 다른 소일거리를 하면서 듣거나 보거나 하는데 확실히 내용이 머릿속에 팍 안들어오는 느낌입니다 중간중간 여러번 뒤로 돌려 다시봤어요 정보전달 목적으로 제작하신거지만 대화하는 속도로 말하는 속도 줄이고 중간중간 한박자 쉬면서 청자가 모르는 분야의 새로운 정보를 받아들이고 생각을 정리할수있는 텀을 주는게 어떨까요? 이렇게 해야 받아들이는 입장에서도 머릿속에 오래 남구요 그래봤자 지금 5분영상에서 10분 안으로 만들어질거 같은데.. 우주나 과학영상처럼 아예 모르는 분야도 자주보는데 이쪽 대형채널들은 귀에 쏙쏙 박히게 천천히 차근차근 얘기하드라구요 영상 잘봤습니다! 구독~
자세하고 섬세한 피드백 너무 감사드립니다 🥰 말씀해 주신 것처럼 내용의 난이도와 시청자분들의 이해도, 영상의 템포, 지루함과 흥미로움 사이에서 항상 고민하며 만들게 되는 거 같아요 :) 저도 이렇게 '빠르게?' 제작한지 얼마 되지 않아서 시청자분들께 피드백 받아가면서 적절한 영상 속도를 배워가고 있습니다 꼭 참고하겠습니다 감사합니다! 구독과 응원의 댓글 감사합니다 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 🙇♂️
무언가를 하다가 도저히 아이디어가 떠오르지 않는다면 산책을 하거나 가볍게 몸을 움직여주는 일을 해보는 게 좋아요. 특히 샤워나 청소와 같은 일을 할 때 더욱 아이디어가 잘 떠오르기도 해요. 몸을 움직여 주는 게 부담이 된다면 '그 불안함을 가지고' 게임 한 번 해보는 것도 좋아요. 하던 일에서 도저히 진전이 없어 보이고 꽉 막혀 보일 때는 잠깐 시간을 내어 그 것과 전혀 관련 없는 짓을 하다 보면 그 속에서 또 다른 시선에 눈을 떠 새롭고 기발하고 엉뚱발랄한 아이디어가 떠오르기도 하더라고요.
@@심리학고양이 다른 영상에서 잘 참고 넘어가다가 괜히 이곳에서 터져가지고 너무 공격적으로 댓글 달았었네요 죄송합니다ㅠ 심지어 논문도 잘못 달았군요 누가 누굴 보고 짖었는지... Marcus E. Raichle 2010 Two views of brain function 이거 보시면 될 것 같습니다!
집중모드는 특정 과제를 해결해야하는 상황에 유용하고 필요합니다. 기본모드에 들어가면 뇌는 우리 자기자신이나 타인에 대한 생각들 그리고 옛기억 미래계획 등을 이것저것 해요. 이런 쓸데없어보이는?짓을 하는 이유는 여기저기 산재돼 있는 생각들을 모아서 정리하고, 중요한건 상기하고, 해결책을 찾기 위해서입니다. 예를들면, 기본모드에 있을때 애인이 요새 힘든거 같은데 내가 뭐 해줄게 있을까? 이런 생각이 들수 있죠. 이런 생각은 결국 상대와의 관계를 공고히 해주겠죠. 더 자세히 영상에서 다뤘으면 좋았을뻔했네요ㅠ 좋은 질문 감사합니다!
이야 그러고보니 나도 가끔 어떤거 굉장히 몰두해서 생각하다가 그냥 포기하고 놓아버렸는데 갑자기 아무 생각없이 샤워하거나 자고 일어나서 멍때리면서 있거나 활동하다가 갑자기 어떻게 해야될지 생각나서 거기에 더 집중하고 완성했던 때가 있었음... 일단 그래서 공부랑 휴식이 중요하단 건데 열심히 공부하고 쉬면서 생각을 풀어주고 뇌로 셰이크 한다음에 다시 생각안나면 또 공부하고 휴식하고 이러다보면 언젠가 해결이 되는듯. 도파가 꿈에서 개발해낸 템트리 이런게 그냥 웃으라고 하는 소리가 아니었구나 ㅋㅋ
시험이 어떤 시험이냐에 따라 달라질 거 같아요. 배운 지식과 기술을 바탕으로 단시간동안 좁은 영역의 단순한 문제를 해결해야 하는 시험이면, '집중 모드'가 맞을 것 같고 / 오랜 시간동안 넓은 영역에서 다양한 변수들을 고려해야하는 창의성이 필요한 복합적 문제를 풀어야 하는 시험이라면 '멍 때리기 모드' (= 뇌과학에서는 기본 모드라고도 합니다)가 도움이 될 것 같네요 :) 개인적인 생각입니다~! 시청해주시고 첫 댓글 감사합니다 🥰
멍때리기 모드가 뇌의 모든 영역이 활성화 된다니... 집중모드가 좋은 줄로만 알았는데 울 남편은 종종 멍때리기를 했는데 나이들어보니 그게 건강을 지키는 한 방법이었어요 새로운 유용한 정보를 들어 기쁩니다. 아직 완성되지도 않았는데 내틀(형질)을 주의 눈으로 보셨고 아직 아무것도 없을때도 나를 구성한 재료들이 이미 낱낱이 주의 책에 적혀 있었습니다. (시편140:16) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다'라고 반복하시고 예수님을 믿으면 천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다. 우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
저는 반대로 받아들이고 싶네요.. 평소 너무 생각이 많아서 고통스러운 사람이고 그 시달림으로부터 벗어나 쉬고 싶어서 아무 생각 안 하려고 한 평생 애써왔는데, 아무 생각 없을 때 오히려 두 배의 에너지가 소모된다니요... 이제까지 인생을 완전히 반대로 살아왔다는 생각이 듭니다. 쉰답시고 아무것도 안하는건 쉬는게 아니고 오히려 뇌를 더 고통 속에 밀어넣는 거라는 생각이 듭니다. 뭐라도 한가지에 집중하는게 오히려 뇌를 쉬게 만들고 그러기에 우리 뇌는 게임이나 핸드폰을 끊임없이 하게 만들고 끊임없이 생각을 하게끔 하는거라고요. 그게 뇌를 쉬게 만드는 자연스러운 행위들이었는데 그걸 모르고 그런 욕구들을 오히려 막아버리고선 아무 생각 안하는, 뇌 입장에서는 두배로 고통스러운 고문을 계속 해왔던거네요. 쉬어도 쉬는 거 같지 않고 쉴수록 더 피곤한거 같고 피곤하니 더 더 쉬려고 하고 이 악순환이 뿌리 깊은 무기력을 형성하고... 차라리 뭐에라도 하나 꽂혀있는 상태가 뇌가 덜 소모적이라는거..
정말 너무 좋은 댓글 적어주셔서 답글 남깁니다...! (영상에서 미처 전하지 못한것들이 있어서요) '기본 모드'가 너무 심해지면 '생각이 너무 많은 상태'가 될 수 있습니다. 실제로 우울증 환자들의 뇌를 찍어보면 '기본 모드'가 지나치게 활성화되어있을 때가 많다고 해요. 그래서 말씀해주신것처럼 (1) 차라리 어떤 활동에 집중하거나 (2) 아니면 명상을 통해 기본모드조차 꺼버리는 두 가지 방법이 있는 것 같습니다. '나'에 대한 생각들 이런저런 잡생각 고민걱정들이 명상을 하면 점차 사그라들면서 기본모드가 꺼진다고 해요. 이런 내용에 대해서는 추후 영상에서 다뤄볼 예정이었습니다..! 아무쪼록 작성자님이 좀 더 편해지셨으면 좋겠네요 🥰 진솔한 경험 공유해주셔서 감사합니다 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
저는 어려운 수학 문제를 풀때 오래 고민을 하다보면 졸게 됩니다 이상태에서 저는 저도 모르는 사고 과정을 거쳐서 답을 내는데 항상 이것이 정답입니다 정답을 내고 나면 졸음도 깨고 제가 어떤식으로 그 문제를 해결했는지 기억이 나질 않습니다. 이것도 영상의 내용과 관련된 것일까요?
조시는 동안 문제의 정답을 찾지만, 해결과정은 기억나지 않는다는 이야기네요...? 정말 말그대로 '무의식'적으로 문제를 푸는 것 같으신데 어떻게 가능한지 정말 신기하네요..... 영상에 나오는 '기본 모드'는 그래도 의식이 깨어있을 때고 사고과정을 의식할 수도 기억할 수도 있는 걸로 알고 있어서 이 영상과 완전 관련되어 있는지는 모르겠습니다ㅠㅠ 뭔가 내가 풀어낸 건 맞는데 과정이 의식적이지 않아 기억이 나지 않는다면 다른 원인이 있을 것 같다는 생각이 드네요!
황농문 교수님도 그렇게 말씀하셨어요. 깨어있는 상태(의식)의 내가 바보라서 뇌가 일부러 재운다고요! 그래서 잠든 상태(무의식)에서 해결책이 나오는 것이죠. 아인슈타인도 사고실험을 할 때 흔들의자에서 한 손에 쇠구슬을 쥐고 했대요. 잠들면 쇠구슬이 떨어져서 다시 깨게되고 그 과정에서 의식-무의식 스위칭이 가능하게 되는거죠.
기본모드가 무조건 좋다는 얘기는 아니구요, 집중 모드로 답이 안나오는 상황에서는 기본 모드로 전환하는 게 더 도움이 된다는 의미로 받아들여주시면 좋을 것 같아요 :) 기본 모드가 너무 과활성화되면 '나'에 대한 과도한 생각, 미래에 대한 걱정 과거에 대한 후회 등 우울증세를 가져올 수도 있어서, 말씀해주신 것처럼 뇌 전반에 걸친 높은 혈류와 산소소비량이 반드시 좋은 건 아닙니다..! (그래서 명상 등을 통해 스위치를 꺼버리는 것이 도움이 될 때가 많다고 해요)
아침에 일찍 일어나셔야만 하는 일이 없으시거나, '끝마쳐야 할 마감' 같은 게 없다면 그렇게 되기가 쉬운 거 같아요 (저도.... 그럴때가 참 많습니다..ㅠㅠ) 개인적으로는 해야만 하는 일을 아침에 만드시거나, '12시가 되면 무조건 불을 끄고 눕는다+아침 몇시에는 무조건 일어난다' 이런 원칙을 단호하게 세우는 것도 도움이 되실 거 같아요. 요새 어플같은 것 중에 그런 습관형성하는 데 도움되는 어플들도 있는 거 같더라고요..! (벌금내야하지만요) 사실 저도 잘 못하는 거라.. 도움이 잘 못되어 드려 죄송합니다. 다음주에 올라갈 영상이 아마 도움이 되실 거 같아요 동기부여 관련 영상이거든요 :)
![내 삶이 더 나아지고 싶다면 고통을 선택해야한다? [고통의 과학]](http://i.ytimg.com/vi/QDF5ugMuaBA/mqdefault.jpg)
'멍 때리기 모드'는 뇌과학에서 기본 모드 네트워크(Default Mode Network)라는 정식명칭으로 불립니다. 영상 중 '기본 모드'의 에너지 소비량이 '집중 모드'일 때보다 더 높다고 표현했습니다. 하지만 기본 모드에서 집중 모드로 변경되면 에너지 소비량이 소폭(5% 미만) 증가한다는 마커스 라이클 연구진의 후속 연구도 있으니 참고해주세요. 시청해주셔서 감사합니다 🙇♂️
부가설명 감사드립니다
집중할때 당이 빨리 떨어지는건 확실한듯
어쩐지 씻을때 겪고있던 문제가 해결 될 만한 정답이 잘 떠오르더니만..
맞아요... 진짜 공감합니다
노래도 잘됨 ㅋ
시덥잖은 상상도 막 확장되고 그럼
아르키메데스의
유레카 목욕!!
오 저도요! 사무실에서는 답이 없어보이는데 샤워할때 답나올때가 있더라고요
어쩐지 생각하려고 머리에 신경이 쓰일 때마다 가슴이 막혀있는 느낌이 들더군요,, 오로지 머리로만 해결하려고 할 때 특히 전두엽에만 의지할 때 생각은 마냥 복잡해지기만 하는 것 같습니다,,
요즘 깨달은 건데 뇌는 근육이랑 다르게 사용해야하는데 근육처럼 써왔다는 사실임
공부할 때도 어려운 문제를 푸려고 '열심히' 뇌를 굴려봤자 뇌는 근육이 아니라서 사용자의 의지에 따라 사고의 강약조절이 되질 않음
오히려 카페에서 커피 마시다가 버스에서 창밖 쳐다보고있다가 반나절 책상머리에서 붙잡고 있던 문제 솔루션이 툭툭 튀어나옴
'집중'을 한다는 게 오히려 시야가 좁아지고 사고를 다각도로 입체적으로 못하게 된다는 게 요즘 내 생각임
재밌는 글이네요! 😮😮
'뇌는 근육이 아니다' 너무 좋은 표현인 거 같아요...! 저도 영상작업 하다가 안풀릴 때 샤워하고 있으면 좀 좋은 생각이 나더라고요 :)
백그라운드 모드 돌려놓는게 효율적임. 대충 30분 고민하다 샤워하고 산책하고 운동하고 하면 답 딱나와서 좋음
백그라운드라는 표현이 정말 정확히 와닿네요...
마치 숲을 봐야되는데 나무만 보는 느낌이군요
항상 어릴때부터 멍때린다고 욕쳐먹어서 인류애가 없어졌는데 이거보니 편협한 인류의 유물론적 사고방식의 희생자라고 생각하니 더 인류애가 없어짐
그냥 남들 하는 충고들을 그냥 참고만 할 뿐이지 개썅마이웨이가 정답이죠ㅋㅋ 남에게 피해를 입히지 읺는 선에서
보통 이런 영상 볼때는 비슷한 영상들을 많이 마주했기 때문에 크게 동요가 안됐는데 이게 생각해보니까 저 일본 과학자가 말했듯 그런 풀어진 상태랑 약간 졸린 상태에서가 되게 집중하고 생각할 때보다 훨씬 창의적이고 평소에 생각못한게 나오는 경험을 많이 겪어본거 같아요 이 영상이 되게 저한테 여러 의미에서 전보다 도움이 많이 될 것 같네요
맞아요 저도 영상 만들다가 머리 아프면 좀 쉬어야 좋은 아이디어가 나오는데 계속 붙들고 있는 경우가 많은 거 같아요 ㅠㅠ 영상이 도움이 되었다니 다행이네요 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
멍때리기 모드 : 호흡에 집중하기.손가락으로 탭핑하기.
영상에서 이마나 눈가에 두 손가락으로 태핑하는 장면은 사실 EFT(emotional freedom technique) 라는 감정해소기법을 하는 장면입니다. EFT 는 아주 강력한 멍때리기 모드 돌입 버튼입니다. EFT 에 관해 알아보시는것도 좋을거에여~
그런 용어가 있었는지 몰랐네요..! 유익한 내용 공유해주셔서 너무 감사합니다 🥰 강력한 멍때리기 모드 돌입 버튼이였다니... 신기하네요
안녕하세요 EFT 관련 책이나 영상 소개해주실만한 게 있으실까요?
@@nonzero2264 ua-cam.com/video/wvLiXxHryls/v-deo.html
@@nonzero2264책은 "세상에서 가장 쉬운 치유 EFT" 라는 책을 보시구요
@@nonzero2264 동영상은 ua-cam.com/video/wvLiXxHryls/v-deo.html
좋은 정보네요 달리기할때 아무 생각없고 나중에 기분이 더 좋던데 다 이런 효과들이 있었네요 배우고 갑니다
급할수록 돌아가라라는 말이 진짜 맞는 거 같아요!
그건 도파민 효과라 봐야죠. 힘든 운동을. 참고 이겨내면 엔돌핀과 도파민이 분비도ㅂ니다
@@coffeelakelife초보자가 아닌 러너가 낮은 심박존 조깅을 하면 참고 이겨내는 그런 개념이 아니라 그냥 멍때리는 경험을 하게 됩니다.
@@안타님말도 맞습니다
너무 한 가지의 몰두 하다보면 다른 것들을 놓치게 된다. 천천히 기간을 가지며 생각해야한다.😊
글쓰기. 일기장. 샤워. 산책. 잠들기 직전. 설거지. 청소기. 빨래 개기. 집안일.
그래서 코딩할떄 막히면 항상 산책가면서 풀렸는데 이 원리였군요
chatGPT를 쓰세요
집중모드와 멍땨리기 모드 중 멍때리기 모드가 뇌 전체 영역을 이용.특정 생각에 너무 빠져있을 땐 그 생각에서 밧어나는 게 더 좋은 결과를 불러옴.특정 생각에 과하게 빠졌을 때는 멍땨리기 모드 사용.멍 때리기 모드로 전환하는 방법은 의식을 다른 곳으로 보내기임.탭핑 숫자에 집중하며 새기
오랜만에 좋은 컨텐츠
확실히 멍 많이 때리던 예전에는 번뜩이는게 있고 천재소리도 들었는데 강박증과 잡생각에 시달리는 성인 이후로는 많이 줄어들어 버림.
영상 너무 좋네요 잘봤습니다 탭핑 정말 좋은 거같아요
시청해주시고 응원의 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰 맞아요 탭핑 효과가 빠른 거 같아요! 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
너무 좋은 영상이에요 자주 봐야겠네요..
시청해주시고 진심어린 응원 남겨주셔서 감사합니다 🥰 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요 :)
이런 뇌과학 컨텐츠 너무 좋은 것 같아요ㅎㅎ 앞으로도 많이 부탁드려요
시청해주시고 응원 남겨주셔 감사합니다 🥰 네 더 도움되는 뇌과학 영상으로 찾아뵐게요 :)
영상 속도나 말하는 속도가 조금 빠르신거같아요
저는 보통 영상을 틀어놓고 다른 소일거리를 하면서 듣거나 보거나 하는데 확실히 내용이 머릿속에 팍 안들어오는 느낌입니다 중간중간 여러번 뒤로 돌려 다시봤어요
정보전달 목적으로 제작하신거지만 대화하는 속도로 말하는 속도 줄이고 중간중간 한박자 쉬면서 청자가 모르는 분야의 새로운 정보를 받아들이고 생각을 정리할수있는 텀을 주는게 어떨까요?
이렇게 해야 받아들이는 입장에서도 머릿속에 오래 남구요
그래봤자 지금 5분영상에서 10분 안으로 만들어질거 같은데.. 우주나 과학영상처럼 아예 모르는 분야도 자주보는데 이쪽 대형채널들은 귀에 쏙쏙 박히게 천천히 차근차근 얘기하드라구요
영상 잘봤습니다! 구독~
자세하고 섬세한 피드백 너무 감사드립니다 🥰 말씀해 주신 것처럼 내용의 난이도와 시청자분들의 이해도, 영상의 템포, 지루함과 흥미로움 사이에서 항상 고민하며 만들게 되는 거 같아요 :) 저도 이렇게 '빠르게?' 제작한지 얼마 되지 않아서 시청자분들께 피드백 받아가면서 적절한 영상 속도를 배워가고 있습니다 꼭 참고하겠습니다 감사합니다! 구독과 응원의 댓글 감사합니다 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 🙇♂️
핸드폰 내려놓고 명상 하란 소리...
멍때리기로 새로운 답을 찾아내는건 맞음..너무 한쪽에 집중하면 그거외는 잘 생각이 안남...다만 자신의 고민을 확실하게 고민하고 찾아본후에 멍때리기 해야함... 그래야 그런것들이 멍때리기때 유기적으로 연결되어 답이 나옴
무언가를 하다가 도저히 아이디어가 떠오르지 않는다면 산책을 하거나 가볍게 몸을 움직여주는 일을 해보는 게 좋아요. 특히 샤워나 청소와 같은 일을 할 때 더욱 아이디어가 잘 떠오르기도 해요. 몸을 움직여 주는 게 부담이 된다면 '그 불안함을 가지고' 게임 한 번 해보는 것도 좋아요. 하던 일에서 도저히 진전이 없어 보이고 꽉 막혀 보일 때는 잠깐 시간을 내어 그 것과 전혀 관련 없는 짓을 하다 보면 그 속에서 또 다른 시선에 눈을 떠 새롭고 기발하고 엉뚱발랄한 아이디어가 떠오르기도 하더라고요.
저도 가끔 일하다 막히면 게임하는데 ㅋㅋㅋㅋ 공감되네요 :)
구독합니다. ㅎㅎ 좋은 영상 많이 올려주세요
시청해주시고 응원의 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰 네, 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
"생각하지마, 그냥 해"
팩트 : 생각모드 집중모드 99% 일단 때려 박아놔야 휴식할 때 해결책과 아이디어가 나오는거다. 즉 = 전제 조건이 있어야 멍때리는 것도 써먹을 수 있는 것
영상 너무 좋아요!
힘이 나네요 감사합니다! 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요 :)
반드시 실천해보겠습니다! 감사합니다.
시청해주시고 응원 남겨주셔 감사합니다 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
역설적으로 아무것도 하지않는상태가 효과적일수있다는게 신기하네요..
좋은정보영상 감사합니다
시청해주시고 응원의 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
명상의 장점을 과학적으로 보여주는 영상이네요
명상의 경우 이런저런 잡생각이 드는 기본모드조차 꺼버린다고 해요 :)
창의적인 상상은 비우고 계산적인 업무는 집중하는게 맞을듯 단지 너무 신경쓰면 뇌가 정리하고 자율적으로 생각하는 시간이 없어지고 그런 활동을 잘때만 하게되니 특정 부분에선 바보가 되는거랑 마찬가진가
참을인 세번이면 사람을 살린다던 옛조상들의 삶의지혜가 대단하시네요
디폴트 모드 네트워크(DMN)가 집중할 때의 뇌보다 더 많은 에너지를 소모하는 부위(내측 전전두피질, 외측 두정엽, 외측 측두엽 등)가 있는 건 사실이지만 총 소비량은 집중할 때 뇌가 더 높습니다
날카로운 지적 감사합니다 🥰 제가 어떤 심보..가 있어서 그러는 건 아니고요, 무지한 편에 속할 것 같습니다. 2011년 연구 살펴봤는데 총 소비량이 집중할 때의 뇌가 더 높다는 부분이 어디인지 잘 찾지 못하겠어서요. 혹시 어느 부분을 보면 이해할 수 있을까요?
@@심리학고양이 다른 영상에서 잘 참고 넘어가다가 괜히 이곳에서 터져가지고 너무 공격적으로 댓글 달았었네요 죄송합니다ㅠ
심지어 논문도 잘못 달았군요 누가 누굴 보고 짖었는지... Marcus E. Raichle 2010 Two views of brain function 이거 보시면 될 것 같습니다!
@@일반사람-g4r 덕분에 저도 새롭게 알게 되었네요 감사합니다 🥰 앞으로도 혹시 잘못된 정보가 있다면 부탁드리겠습니다 :)
이렇게 쉽고 이해 잘되게 설명 해주는 유튜버가 떡상 해야 합니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!
시청해주시고 진심어린 응원의 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
정말 신기하다
내가 평소에 하고있던 생활 습관이 이런 의미가 있었다니
저도 적지는 않은 빈도로 쉬거나 딴 짓 할 때 더 좋은 접근법이나 아이디어 등이 떠오를 때가 있었는데 이런 이유였군요
자고나서 또는 자기전에 버그가 고쳐지는 이유가 여깄었네요
그러네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 머리로는 알지만 버그를 고칠 때까지는 잠이 대체 안오는 성격이라 힘드네요ㅠㅠ 시청해주시고 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰
생각과 마음과 몸이 따로 놀면 항상 저런 고통을 받지....
이제 빡칠거같으면 손가락으로 벽을 두드리면서 심호흡을 하면서 10을 세면서 물을 마시겠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종합세트네요
뇌에 왜 두 가지 모드가 있는지 궁금합니다. 그리고 각각의 모드가 필요한 상황은 언제인가요?
집중모드는 특정 과제를 해결해야하는 상황에 유용하고 필요합니다. 기본모드에 들어가면 뇌는 우리 자기자신이나 타인에 대한 생각들 그리고 옛기억 미래계획 등을 이것저것 해요. 이런 쓸데없어보이는?짓을 하는 이유는 여기저기 산재돼 있는 생각들을 모아서 정리하고, 중요한건 상기하고, 해결책을 찾기 위해서입니다. 예를들면, 기본모드에 있을때 애인이 요새 힘든거 같은데 내가 뭐 해줄게 있을까? 이런 생각이 들수 있죠. 이런 생각은 결국 상대와의 관계를 공고히 해주겠죠. 더 자세히 영상에서 다뤘으면 좋았을뻔했네요ㅠ 좋은 질문 감사합니다!
ㅇㅎ
그래서 샤워하거나 똥싸거나 일하다 잠깐 바람쐬러 산책하거나 하는게 도움되는구나
개발자나 평소에 문제해결이 주 업무인 사람은 이거 다 알고있죠 ㅋㅋㅋ
이거ㅋㅋㅋㅋ 개발하다가 멘탈 터져서 멍~하니 있었던 경험들이 생각나네요ㅋㅋㅋ
카너먼이 말한 시스템1, 시스템2와 유사해보이네요 ㅎㅎ
thinking fast and slow 고전명작이라고 알고만있지 아직 못읽어봤네요ㅠㅠ 기본모드라는게 정말 시스템1과 유사한것 같네요 :)
이야 그러고보니 나도 가끔 어떤거 굉장히 몰두해서 생각하다가 그냥 포기하고 놓아버렸는데 갑자기 아무 생각없이 샤워하거나 자고 일어나서 멍때리면서 있거나 활동하다가 갑자기 어떻게 해야될지 생각나서 거기에 더 집중하고 완성했던 때가 있었음... 일단 그래서 공부랑 휴식이 중요하단 건데 열심히 공부하고 쉬면서 생각을 풀어주고 뇌로 셰이크 한다음에 다시 생각안나면 또 공부하고
휴식하고 이러다보면 언젠가 해결이 되는듯. 도파가 꿈에서 개발해낸 템트리 이런게 그냥 웃으라고 하는 소리가 아니었구나 ㅋㅋ
진짜 충격적이네
이건 내가 원랬던 뇌의 모습이 아니야
석가모니가 걱정하지말라고 했는데 역시 성자는 다르네 생각을 비우는것 역시 명상이랑 비슷함
도움. 고마워요
시청해주시고 댓글 남겨주셔 감사합니다 힘이되네요!! 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
좋은 영상 감사합니다.
시청해주시고 응원의 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
호우쒯 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시청해주시고 응원해주셔 감사합니다 🥰
멍을 때릴 때 뇌가 더 활성화가 되면 시험풀때
생각을 비우고(집중하지않고) 쳤을때의 결과는
어떨지 궁금한네요..
시험이 어떤 시험이냐에 따라 달라질 거 같아요. 배운 지식과 기술을 바탕으로 단시간동안 좁은 영역의 단순한 문제를 해결해야 하는 시험이면, '집중 모드'가 맞을 것 같고 / 오랜 시간동안 넓은 영역에서 다양한 변수들을 고려해야하는 창의성이 필요한 복합적 문제를 풀어야 하는 시험이라면 '멍 때리기 모드' (= 뇌과학에서는 기본 모드라고도 합니다)가 도움이 될 것 같네요 :) 개인적인 생각입니다~! 시청해주시고 첫 댓글 감사합니다 🥰
@@심리학고양이 저도 그렇게 생각합니다. 대부분의 시험은 집중하면 더 잘 됩니다. 다만, 다면사고를 요하는 논술은 집중을 하니까 더 안풀리더라고요.
멍때리기 모드가
뇌의 모든 영역이 활성화 된다니...
집중모드가 좋은 줄로만 알았는데
울 남편은 종종 멍때리기를 했는데
나이들어보니 그게 건강을 지키는 한 방법이었어요
새로운 유용한 정보를 들어 기쁩니다.
아직 완성되지도 않았는데 내틀(형질)을
주의 눈으로 보셨고 아직 아무것도 없을때도
나를 구성한 재료들이 이미 낱낱이 주의 책에 적혀 있었습니다. (시편140:16)
누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다'라고 반복하시고 예수님을 믿으면
천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다.
우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
감사합니다
시청해주시고 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰
저는 반대로 받아들이고 싶네요.. 평소 너무 생각이 많아서 고통스러운 사람이고 그 시달림으로부터 벗어나 쉬고 싶어서 아무 생각 안 하려고 한 평생 애써왔는데, 아무 생각 없을 때 오히려 두 배의 에너지가 소모된다니요... 이제까지 인생을 완전히 반대로 살아왔다는 생각이 듭니다. 쉰답시고 아무것도 안하는건 쉬는게 아니고 오히려 뇌를 더 고통 속에 밀어넣는 거라는 생각이 듭니다. 뭐라도 한가지에 집중하는게 오히려 뇌를 쉬게 만들고 그러기에 우리 뇌는 게임이나 핸드폰을 끊임없이 하게 만들고 끊임없이 생각을 하게끔 하는거라고요.
그게 뇌를 쉬게 만드는 자연스러운 행위들이었는데 그걸 모르고 그런 욕구들을 오히려 막아버리고선
아무 생각 안하는, 뇌 입장에서는 두배로 고통스러운 고문을 계속 해왔던거네요.
쉬어도 쉬는 거 같지 않고 쉴수록 더 피곤한거 같고 피곤하니 더 더 쉬려고 하고 이 악순환이 뿌리 깊은 무기력을 형성하고...
차라리 뭐에라도 하나 꽂혀있는 상태가 뇌가 덜 소모적이라는거..
생각이 필요할 때는 생각하지 않기, 생각할 필요가 없을 때는 생각하기
정말 너무 좋은 댓글 적어주셔서 답글 남깁니다...! (영상에서 미처 전하지 못한것들이 있어서요) '기본 모드'가 너무 심해지면 '생각이 너무 많은 상태'가 될 수 있습니다. 실제로 우울증 환자들의 뇌를 찍어보면 '기본 모드'가 지나치게 활성화되어있을 때가 많다고 해요. 그래서 말씀해주신것처럼 (1) 차라리 어떤 활동에 집중하거나 (2) 아니면 명상을 통해 기본모드조차 꺼버리는 두 가지 방법이 있는 것 같습니다. '나'에 대한 생각들 이런저런 잡생각 고민걱정들이 명상을 하면 점차 사그라들면서 기본모드가 꺼진다고 해요. 이런 내용에 대해서는 추후 영상에서 다뤄볼 예정이었습니다..! 아무쪼록 작성자님이 좀 더 편해지셨으면 좋겠네요 🥰 진솔한 경험 공유해주셔서 감사합니다 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
@@심리학고양이 답변 감사합니다! 저도 영상 본 뒤에 관련 내용 찾아보고 있네요. 디폴트 모드에 대한 부정적인 견해는 찾기 힘들기는 하네요. 기본 모드를 억제하는 방법도 있다는 부분도 흥미롭네요. 다음 영상도 기대하겠습니다!
그런데 하나 주의 할건, 아무 것도 안하는 것과는 다른 것이라는거.
너무 재밌다..
저는 어려운 수학 문제를 풀때 오래 고민을 하다보면 졸게 됩니다 이상태에서 저는 저도 모르는 사고 과정을 거쳐서 답을 내는데 항상 이것이 정답입니다 정답을 내고 나면 졸음도 깨고 제가 어떤식으로 그 문제를 해결했는지 기억이 나질 않습니다. 이것도 영상의 내용과 관련된 것일까요?
조시는 동안 문제의 정답을 찾지만, 해결과정은 기억나지 않는다는 이야기네요...? 정말 말그대로 '무의식'적으로 문제를 푸는 것 같으신데 어떻게 가능한지 정말 신기하네요..... 영상에 나오는 '기본 모드'는 그래도 의식이 깨어있을 때고 사고과정을 의식할 수도 기억할 수도 있는 걸로 알고 있어서 이 영상과 완전 관련되어 있는지는 모르겠습니다ㅠㅠ 뭔가 내가 풀어낸 건 맞는데 과정이 의식적이지 않아 기억이 나지 않는다면 다른 원인이 있을 것 같다는 생각이 드네요!
황농문 교수님도 그렇게 말씀하셨어요. 깨어있는 상태(의식)의 내가 바보라서 뇌가 일부러 재운다고요! 그래서 잠든 상태(무의식)에서 해결책이 나오는 것이죠. 아인슈타인도 사고실험을 할 때 흔들의자에서 한 손에 쇠구슬을 쥐고 했대요. 잠들면 쇠구슬이 떨어져서 다시 깨게되고 그 과정에서 의식-무의식 스위칭이 가능하게 되는거죠.
최근에 헤어져서 뒤질 것 같은데 위로가 되는 영상이네요
ㅠㅠ 제 영상이 도움이 되었다니 다행이네요 🥰 많이 힘드시겠지만 너무 많이 되뇌이지 마시고 풀어놓고 계시다보면 더 좋은 방법이 생각나실거에요!! 화이팅입니다 :)
괜찮으시다면 공부만을 목적해 질문을 드려도 될까요? 영상에서는 생략하신, 뇌 영역 전반에서 높은 혈류와 산소 소비를 가치 있음으로 연결하시는데 뒷받침하시는 뇌과학 원리가 무엇인지 알 수 있을까요?
기본모드가 무조건 좋다는 얘기는 아니구요, 집중 모드로 답이 안나오는 상황에서는 기본 모드로 전환하는 게 더 도움이 된다는 의미로 받아들여주시면 좋을 것 같아요 :) 기본 모드가 너무 과활성화되면 '나'에 대한 과도한 생각, 미래에 대한 걱정 과거에 대한 후회 등 우울증세를 가져올 수도 있어서, 말씀해주신 것처럼 뇌 전반에 걸친 높은 혈류와 산소소비량이 반드시 좋은 건 아닙니다..! (그래서 명상 등을 통해 스위치를 꺼버리는 것이 도움이 될 때가 많다고 해요)
이래서 음악에 빠지면 절대 못빠져나옴
고맙습니다.🙏🙏
시청해주시고 응원의 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
@@심리학고양이 감사해용!!좋은 하루 되세요!!!!!!!!:D
요즘 밤을 새면서 유튜브나 책을 보는 경우가 많은데 이런 충동조절에 도움이 될만한 방법도 있을까요??
아침에 일찍 일어나셔야만 하는 일이 없으시거나, '끝마쳐야 할 마감' 같은 게 없다면 그렇게 되기가 쉬운 거 같아요 (저도.... 그럴때가 참 많습니다..ㅠㅠ) 개인적으로는 해야만 하는 일을 아침에 만드시거나, '12시가 되면 무조건 불을 끄고 눕는다+아침 몇시에는 무조건 일어난다' 이런 원칙을 단호하게 세우는 것도 도움이 되실 거 같아요. 요새 어플같은 것 중에 그런 습관형성하는 데 도움되는 어플들도 있는 거 같더라고요..! (벌금내야하지만요) 사실 저도 잘 못하는 거라.. 도움이 잘 못되어 드려 죄송합니다. 다음주에 올라갈 영상이 아마 도움이 되실 거 같아요 동기부여 관련 영상이거든요 :)
@@심리학고양이 오오 ㅠ 친절한 답변 감사드립니다
@@심리학고양이 잠시 휴지기라 저도 넋놓고 있는데... 한번 마음 맞는 사람들과 톡방을 만든다든지 고양이님이 조언해주신대로 실천해보고 또 댓글 남겨보겠습니다 감사합니다!
네~! 또 근황 알려주세요 :) 휴지기시면 조금 쉬셔도 될 거 같기도 하네요 ㅎㅎ (저는 또 밤을 새고 있지만 작성자님께서는 잠들고 계시길)
인생꿀팁 감삼다
아녜요..!! 시청해주시고 응원의 댓글 남겨주셔 제가 더 감사합니다 🥰 평안한 주말 되세요 :)
약간 폰 없이 똥 쌀때 화장실에서 별 생각 다드는 그런 느낌인가
노래듣고있는건 어떨가요?
가사나 리듬이 너무 강한 노래보다는, 배경음악 같은 스타일이면 좋을 거 같습니다. 노래 멜로디나 가사에 집중하게 되면 뇌의 기본모드네트워크(DMN)이 잘 작동하지 않을 수 있어 영상에서 나오는 효과가 적어질 수 있습니다 :)
명상이 좋은 이유
수면시간도 멍때리기에 해당하나요?
제가 알아본 바로는 수면 중에는 '멍때리기 모드(기본모드)'가 활성화되지 않는 걸로 알고 있습니다..! 수면이나 명상은 진짜 뇌가 '휴식 상태'에 들어가는 거라고 하네요. 좋은 질문 감사합니다 :)
걍 뒹굴뒹굴 하는 즐거움.
걍 멍때리는 즐거움. ㅋㅋㅋ
고민될 때는 잠이나 자라는 거군요
몰입 저자 교수님이 말한 선잠 이야기랑 비슷하군요
굿
이게 영감이네요.
우연히 딱 필요한 영상을 봤네.. 고마워요
영상이 도움이 되었다니 정말 다행이고 뿌듯하네요 🥰 더 유익한 영상으로 찾아뵐게요 감사합니다 :)
꿀잼
감사합니다 🥰
유익하네요 추천 구독 갑니다
시청해주시고 응원 남겨주시고 구독까지! 감사합니다 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
고마워요 야식먹고싶을때 이마를 두드려봐야겟어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 좀.. 많이 두드려야할 거 같네요 :)
어쩐지.. 패드 덮게를 덮으면 풀이가 떠오르더라
유레카 목욕이 괜히 나온 게 아니네
담배필때 창의적생각이잘되
그순간 닌자가 나타나 모두를 베어버렸다 히야아아앗 도 킥이겟군
3:45
그래서 여행할때마다..
전 멍때리면 자꾸 야한생각하게 되요ㅠ
젊어서 그래❤
이걸로 강박증도 치료할수있겠네
하니까 졸려요...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘하셨다는 증거입니다ㅎㅎ
2:25
DMN모드 뭐시기 그건감
네 맞습니다 DNM(default network mode)를 간략히 소개한 영상입니다 :)
이세돌 바둑할때 습관이 탭핑이던데 ㅋㅋㅋ
심리학고양이님의 뇌에관한 흥미로운 실험과 설명이 생활중에도 많은 도움이 됩니다. 구추합니다~~번성하세요~~
영상이 도움이 되었다니 다행이고 뿌듯하네요 🥰 구독도 감사합니다! 작성자님도 건강하시고 평안하세요 :)
😂😂😂❤
괴짜경제학 쓰신 분이군요
맞습니다! 전 아직 안 읽어봤습니다... 재밌는 내용인가요?!
고마워요~ 예술하는 사람으로서 멍때리고 공상에 잠길때야 소재거리가 잘 생각나더라고요😊
시청해주시고 진솔한 경험 공유해주셔 감사합니다 🥰 저도 몰랐었을 때는 문제랑 씨름하곤 했는데, 알고 나니 조금 더 효율적으로 뇌를 다룰 수 있게 된 거 같아요..! 좋은 소재로 좋은 작품 만드시길 응원하겠습니다 :)
비트코인사야지🎉
그러니까 멍때리고 있으면 떠오른다고요?
때로는 집중모드에서 벗어나서 멍때리거나 주의를 환기하고 있으면, 뇌가 무의식중에 그 문제에 대해 더 좋은 해결책을 떠올릴수도 있다는 정도로 알아주심 좋을 것 같아요 :)
하 퇴사마렵다 ㅋㅋ
말 너무빨라요..
너무 좋은 내용 소개해주셔서 감사합니다.
시청해주시고 진심어린 응원 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰
너무 좋은 영상 감사합니다. 명작이네요 ㅎㅎㅎ😊
시청해주시고 응원의 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)