Vitamin C & Antioxidantien - nützlich oder schädlich für dein Training?
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Vitamin C und Antioxidantien können das Immunsystem bei Stress und zu hartem Training unterstützen. Im Video zeigt Euch Sebastian warum das so wichtig ist und wann es wirklich sinnvoll ist es zu nehmen.
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Top. Danke 😊
Sehr gerne 🙂👍🏻
Endlich identifiziert jemand den mysteriösen roten Saft nach den TdF Stages. 🤝😅
Vielen Dank auch für den Rest des Videos!
Kein Problem 😊 sehr gern!
Ich. Brauche. Vitamin. Wegen. Kni
Klasse Video! Könntet ihr ggf. Mal etwas machen zu Supplementen? Welche man dauerhaft nehmen sollte und welche anlassbezogen?
Eigentlich ganz einfach: Zum Arzt gehen und Werte kontrollieren lassen. Dann vermutlich Vitamin D, Magnesium und unter Umständen B12 daily. Den Rest nach Bedarf.
Mal wieder Wahnsinn! Mein Prof. hat mal gesagt: Ein Thema hat man dann verstanden, wenn man es inhaltlich korrekt seiner Großmutter vermitteln kann! Das macht Euch außergewöhnlich!
Oh, vielen lieben Dank dafür :)
Für alle, die Eisen substituieren, ist Vitamin C auch interessant, da sich dadurch die Aufnahme von Eisen erhöht. In diesem Fall dann kein Zink/Kupfer oder andere Metalle aufnehmen, da die teilweise dann um die gleichen Bindungsstellen im Darm konkurrieren. Deshalb bei Eisenaufnahme immer weg von den Mahlzeiten plus Vitamin C oder bei starkem Mangel sogar als Infusion über die Vene
Substituieren = ersetzen😋
Ja, vor dem schlafengehen!
Yes, sehr guter Tipp!
Hi Basti, vielen Dank für das interessante Video.
Ist die Aufnahme von Antioxidantien im Trainingslager empfehlenswert oder reduziert das den Trainingseffekt?
Würdet ihr nach Rennen etwas nehmen, um schnell wieder fit zu sein?
Viele Grüße und viel Spaß in Roth
Im Trainingslager nicht per se, sondern nur an den Reisetage und vielleicht den ersten 2-3 Tagen.
Nach einem Rennen bieten sich Antioxidantien sehr gut an, um die Erholung zu beschleunigen.
hey, das ist evtl. jetzt eine absurd spezifische frage aber was haltet ihr dann von zb 100g Beeren nach dem training (auf täglicher Basis)? Mache das jetzt schon seit 2-3 Jahren so und habe etwas Bedenken ob ich da nicht viele Trainingsanpassungen habe liegen lassen😂 Was sagt ihr dazu ? Und wenn eher schlecht, welche Empfehlung hättet ihr als Post Workout? LG & vielen Dank!!
Kein Stress ;)! Gesund Ernährung, also mit viel Obst und Gemüse, ist wichtig! Es geht ja eher um hochkonzentrierte Produkte um das Training herum.
Hab mir heute Nacht Stampfkartoffeln aus halbrohen Frühkartoffeln mit untergerührtem leicht angedünstetem Brokkoli und Möhren gemacht. langsam aber sicher sollte ich doch wirklich mal keine Nährstoffmängel mehr haben. Gesund bin ich trotzdem eher noch nicht.
Lets go :)
Hi könntet ihr die Studien mal wieder in die Notes packen?
Ohja...beim nächsten Mal wieder :)
500 mg Vitamin C pro Tag empfiehlt der Arzt.
Genau, wenn man es täglich nimmt.
Nach 12 Tagen Virus Grippe, jetzt ne Mittelohrentzündung. Ich fress jetzt jeden Tag 10g Vitamin c😂
Kein Daumen nach oben, weil sone Krankheit echt fies ist. Nur der Hinweis, dass du nicht alleine bist. Ich war und bin auch derbe Krank durch dieses Virus. Nach 3 Stunden Arbeit wird mir immer schwindelig und ich komm garnicht mehr klar.
So viel muss es dann auch nicht sein ;) Hoffentlich bist du wieder fit :)!
Nur Carbs sind wichtig nach dem Training. Alles andere ist irrelevant. ;)
Grüße
Euer CarbsProfi
Genau so ist es! Und dann nach Bedarf die Mikronährstoffe :)
Erster
Wow Held 😂
Und jetzt 🙈
Whoop whoop :D