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오늘 영상은 역치 훈련에 대해 제가 아는 만큼 담아봤습니다. 매주 1번은 꼭 수행하는 포인트 훈련으로 장거리 달리기 기록 향상을 위해 필수라고 생각합니다. 틀린 점이나 보충해 주실 내용이 있으시다면 댓글로 알려주세요! 감사합니다.
감사합니다.러닝 포뮬러 아직 다 보지 못했는데요.읽으면서 혼자 운동하는데 많은 참고가 되고 있습니다.
저도 혼자 운동하는 입장이라 이것저것 알게된 것들에 대해 공유 드리고 있습니다. 참고가 되었다니 다행이네요. 시청 감사합니다!
오늘도 조금 어려운? 주제지만 즐겁게 봤습니다! 00:25 😊
항상 응원 감사합니다!
제 기준으로 보기엔 너무 잘 달리십니다^^
과찬이십니다. 자신과의 싸움이라는 점이 달리기의 매력 같습니다. 시청과 칭찬 감사합니다!
항상 영상 올라오는대로 잘 보고있습니다. 이제 날씨도 더워지면 러닝이 너무 힘들어질텐데 여름엔 어떻게 하시나요?
시청 감사합니다! 최대한 새벽에 뛰고 해가 떠있을때는 느린페이스와 수분 보충으로 버팁니다!
코로스페이스3에서 알려준 젖산역치심박수페이스로 달리면 다리가 못견디더라구요 새벽에 다리아파서 잠을 못자요
아이구 저런, 근력운동 으로 하체를 강화하실 필요가 있겠군요! 워킹런지나 싱글레그데드리프트, 밴드 운동 등을 추천 드립니다. 시청 감사합니다.
오늘 영상은 역치 훈련에 대해 제가 아는 만큼 담아봤습니다. 매주 1번은 꼭 수행하는 포인트 훈련으로 장거리 달리기 기록 향상을 위해 필수라고 생각합니다. 틀린 점이나 보충해 주실 내용이 있으시다면 댓글로 알려주세요! 감사합니다.
감사합니다.
러닝 포뮬러 아직 다 보지 못했는데요.
읽으면서 혼자 운동하는데 많은 참고가 되고 있습니다.
저도 혼자 운동하는 입장이라 이것저것 알게된 것들에 대해 공유 드리고 있습니다. 참고가 되었다니 다행이네요. 시청 감사합니다!
오늘도 조금 어려운? 주제지만 즐겁게 봤습니다! 00:25 😊
항상 응원 감사합니다!
제 기준으로 보기엔 너무 잘 달리십니다^^
과찬이십니다. 자신과의 싸움이라는 점이 달리기의 매력 같습니다. 시청과 칭찬 감사합니다!
항상 영상 올라오는대로 잘 보고있습니다. 이제 날씨도 더워지면 러닝이 너무 힘들어질텐데 여름엔 어떻게 하시나요?
시청 감사합니다! 최대한 새벽에 뛰고 해가 떠있을때는 느린페이스와 수분 보충으로 버팁니다!
코로스페이스3에서 알려준 젖산역치심박수페이스로 달리면 다리가 못견디더라구요 새벽에 다리아파서 잠을 못자요
아이구 저런, 근력운동 으로 하체를 강화하실 필요가 있겠군요! 워킹런지나 싱글레그데드리프트, 밴드 운동 등을 추천 드립니다. 시청 감사합니다.