Почему они НЕ качают ноги? (Плюсы и минусы тренировки ног)
Вставка
- Опубліковано 23 бер 2019
- Подпишись на MIMotivation: / @motivationisme
Пояса Россия www.e-katalog.ru/u/7hf1g
Пояса Украина ek.ua/u/7hf1g
Зачем нужен пояс? - fitness-pro.ru/biblioteka/tya...
Одежда для воркаута: / clothesbymim
"100 Тысяч подписчиков в чашке кофе"
Ссылка на книгу: goo.gl/4RBf4i
Описание: Зачем качать ноги? Есть ли в этом смысл для тех, кто занимается воркаутом? И почему такие атлеты как Матвей Златоверховников и цирковой гимнаст Павел Станкевич не качают ноги? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этом самом выпуске.
▪️ВКОНТАКТЕ: mimotivation (Уникальный авторский контент о ВОРКАУТЕ и тренировках с собственным весом )
▪️ТЕЛЕГРАМ: t.me/MIMotivation (Анонсы видео и новостей со всех моих проектов, мысли по поводу тренировок и спорта)
▪️Инстаграм: / fedorchepkyi (Пишу о жизни в Китае, делюсь фотографиями, мыслями и нарезками с тренировок)
Вся музыка взята с библиотеки Epidemic Sound
Production Music courtesy of Epidemic Sound
Формула проста - хочешь большие ноги, приседай, хочешь сухие худощавые ноги бегай на длинные дистанции в умеренном темпе, хочешь красивые атлетичные эстетичные ноги применяй систему спринтеров. Но во всем должна быть гармония, ноги должны быть функциональными, быстро и далеко перемещать тело - это основное назначение ног. Огромные трущиеся ляхи это абсолютно не эстетично и самое важное не функционально, даже если эти ноги выталкивают огромный вес, ну зачем? для чего? как часто это нужно? Посмотрите на ноги спринтеров - согласен приседают со штангой, НО основной упор то на беговые упражнения. Посему взрывной бег на короткие дистанции 100, 200, 400 м , прыжки, с правильным сочетанием приседаний со штангой (с умеренным весом) - всегда и во все времена лучшее, что строит красивые гармоничные ноги.
Ну я бы не сказал худощавые,икры то большие,ну может у других не так но у меня да
все бегуны приседают со штангой, не надо гнать
Kid Koala они приседают с умеренными весами, а не набирают веса для рекордов и становятся на свиней больше похожи чем на людей
@@user-ie4ir7pb7b я к тому, что человек написал глупость, потому что к спорту имеет отношение лежа на диване.
Чем больше мышцы ног, тем больше митохондрий. Вот и качают ноги, чтоб для взрывной силы от начало до конца дистанций хватило энергии, но не более этого. Никогда с тощими ногами не стать топ спринтеров, как и с огромными окриками тоже, так как это лишний вес который к тому же требует больше крови.
Приседаю, я хочу быть универсальным. Как то грустненько по моему иметь сильный верх, но слабые ноги.
кабэр
Da, osobenno kogda ple4evoi pojas wirokij geneti4eski, vigljadit vse dostatoi4no komi4no - ka kljaguwka, prosto gimnastam i workauteram bolwie nogi tolko budut mewat' + eto dopolnitel'nij ves k masse tela, a voopwe prisedanija - eto super upraznenie, prisedajut vse sportsmeni v principe
@@jimmydover1632 согласен
@@jimmydover1632 ti trener?
Я не приседаю. Но не потому, что считаю это бесполезным или другие отмазы, а просто потому, что не хожу в зал. Я пловец => широкие плечи и спина и очень узкая талия, а из-за того что ногами я вообще не занимаюсь, то у меня выходят ножки-анорексички (ну и + у меня просто генетика такая) Что касается каких-либо силовых/не силовых, то: 17 подтягиваний широким хватом, отжиматься не люблю (примерно 30 раз от пола, наверное), прыжок в длину 2,5 метра, на брусьях раз 10, думаю сделаю. Масса за последние 2 года вообще не движется. Стабильно 55-57 кг. Давеча начал пить гейнер, авось поможет.
P.S. мне 15 лет, рост 183см, вес 56,5 кг.
@@whatislovekorpachyov247 гейнер хня, перестанешь пить все слетит, нужно стабильно каллораж выше держать, а не временно.и нужно в зале качаться что бы мышцы жиром и водой наполнялись и будет вес
Единственный минус приседа, это новые джинсы каждый месяц.
VampLen особенно в первый год тренировок)
@@kappapride6986 особенно под волшебными таблетками.
друг так ты в джинсах не приседай
Сир. Котофей. Бородатая Секира думаешь,что его спасёт то,что он не будет в них приседать от более больших ног )))
Самая худший выбор для присяда !,а шорты или спортивные штаны не ?
Приседайте как Давидычь 3000 раз за 4 часа😆
на бутылку)
@@sansakhtv5867 Давидыч так и делает, а когда отжимаеться, бутылка сверху на штативе.
Кто качает ноги
+
+
+
+
+
+
Отличный, познавательный видос!
А я подписан на тебя 🤦♂️
👍👍👍🔥
Что тут познавательного?
😂😂😂😂😂😂
Ты говоришь про пользу для сердечно-сосудестой системы.
Тут нужно было обязательно сделать ремарку, что для здорового сердца это может быть полезно.
Я лично занимаюсь ногами очень осторожно, у меня блокада 2 степени. (Аритмии) И при прокачке ног, при присяде, когда кровь резко уходит в ноги, меня может так начать штормить, что могу и грохнуться. Однако, когда я делаю ЭКГ под нагрузкой (велосипед) у меня этих симптомов не наблюдается, ибо нагрузка постепенно растет на ноги в течение нескольких минут и сердце нормально реагирует на неё.
Так что, народ, если при присяде вас штормит. Особенно если вы начинающий - Это может быть как нормальной реакцией "с непривычки" на большие нагрузки, так и звоночком вашего организма. Советую в таком случае поставить холтер на сутки (не ЭКГ, это хрень покажет что то только если вы уже инвалид по сердцу или если очень повезет) и с холтером попробовать попроседать, хоть с гирей, попытаться вызвать это состояние и записать время, а после сообщить врачу. Только тогда вы сможете быть уверенны, нормальная это реакция на большую нагрузку с непривычки или это звоночек о том, что у вас не все ладно.
Ибо у меня и ИКГ и УЗИ сердца показывали, что я конь македонский, а вот холтер выявил нездоровые аретмии.
Бережного бог бережет, лучше перебдеть чем недобдеть. А спорт должно приносить здоровье, а не инвалидность. Поэтому нужно иметь здравый подход к своему организму, тогда он отплатит вам взаимностью.
Всем спасибо.
Подскажи, а ты где брал этот холтер? Вот я сам чувствую что у меня есть некоторые проблемы если потренируюсь интенсивно, а после ЭКГ как и говоришь всё отлично.
@@MrAnsons назначает кардиолог в поликлинике или, если в поликлинике нет данного устройства направляет в кардиологию в больницу.
@@wizardbfmvПойду требовать назначения, спасибо за наводку, даже не знал что такой аппарат есть.
👏👏👏
Организму нужно всегда прислушиваться .. особенно натуральному тренингу без всякой химии , когда перетрен это пиздец просто
RonK а пульс какой в режиме актив - пассив
тренировка ног для меня всегда это ад, но нужно, ибо пропорциональность должна быть, согласен с автором, никакая мышца не качается так тяжело как ноги.
Потому что ноги это половина нашего тела)))
@@Kiryxaks ну не без этого)
ну хз, мне например ноги легко идут, а вот руки лень(
По мне так приседать 120 в рабочих достаточно чтоб лоу пробить или убежать
Тоже качаю
1. Сила
2. Объем и пропорциональность
3. Масса
Да, маса растет пиздец)
4.Потенция)))
@@----vp1fv )))
Грыжа
@Aleksei2209 Мне нет
Ставь лайк, если видел в своем зале чуваков с обхватом бицепса больше, чем обхватом бедра.
))). Уроды есть везде
Жиза
*Терёшин*
Привет 🏋️скажи пожалуйста при варикозе можно тренить ноги?
@@fake_be_easy Это ко мне вопрос?
Периодически вижу в зале таких "чупа-чупсов": мощный верх и тоненькие ножки.
Черный доктор нахуй им завидовать,клоуны они
Черный доктор ну чутка не угадал,60 кг на 2 раза),но и вес мой 55 кг
Чупа-чупсы:D
@@foxp9589 я хз что с вами не так. Когда я первый раз взял штангу сразу был жим больше своего веса где-то такой как у тебя вес был 55-58 но жим был 60+, правда до этого ходил часто на брусья и турник видимо это дало свои плоды. В данный момент вес 68 ( вес тела поднялся с покупкой штанги) и жим за год стал 105 на 3 повторения 3 подхода максимум не делал плечи немного болят.
@@xbeast4055 ты будешь всегда за бортом 😂😂😂 и доказывать не буду почему😂😂😂
я выполняю приседания потому что у меня ДЦП и ноги нужно укреплять.
👍🏻 молодец
Регулярно! Мне просто нравится приседать со штангой.
Приседания и Становая тяга самые любимые упражнения👍👍👍
Я делаю становую с уходом на спину,а не на ноги,спина больше качается и ноги чутка тренируются
@x soglasen, prisedanija dajut kakuju to neobjasnomuju eforiju
@@user-fh6nu5ln3l я долго тянул спиной, теперь наоборот стараюсь включать ноги по полной
После видео Войтенко))
3 грыжи в позвоночнике это точно недостаточный результат ))))
Обожаю твои видео за то, что ты грамотно подходишь к вопросу и подмечаешь важные нюансы.
2:19 когда комар укусил за шею, а руки заняты
Я приседаю, чтоб посрать!!
Дмитрий Князь хихихихихихи
Самый лучший коментарий!!!🤣🤣🤣🤣🤣👍
В деревенском туалете!
Полностью согласен. А не хи-хи..
Работают мышцы туловища(в т. ч. Живота), А также гладкие мышцы кишечника, что способствует продвижению пищевых(каловых) масс до естественного выхода. Хороший стул- хорошее здоровье, качество жизни. Профилактика геморроя, т. к. улучшается-усиливается кровоток.
Спасибо, как всегда топ! Приседаю только с грифом, так как проблемы со спиной с детства и мне противопоказаны вертикальные нагрузки( разок решил забить на запреты, одел ремень и т.д., в итоге две недели еле ходил, дурь из головы сразу вылетела, нельзя значит нельзя, ну и жим ногами лежа помогает)
Отличная подача материала. Хорошо рассказываешь. Так держать!
Благодарю друг! Очень хорошие сюжеты
Да! Моя история , раньше ходил на такой вид спорта как Велоспорт. Занимался давольно таки долго 4,5 года и масса ног была приличной, можно сказать даже с боязнью (внушетельной) но пришлось закинуть так как присутсвовала грыжа в животе.
После этого начал заниматся StreetWorkout, прошел целый год и потом уже перебрался в спортзал и начал подкачивать только верх. Прошло почти два года и вот сейчас начал вспоминать такие движения как становая тяга, присяд.
И все-таки мышечная память есть, масса ног вернулась давольно быстро. Лично мое мнение о ногах, я считаю что тот кто качает ноги чуствует себя намного увереннее и устойчивие и если так подумать то этот человек кажется намного больше и сильнее с одного вида!
Надеюсь я попаду в видео😉
я где-то отвлекся или о травмах коленей не было сказано?
haha, ia vse video smotrel na koleni etix prisedalov, i kazalos , chto viletiat nafig kolenki
99.9999% никогда до возможной травмы коленей не дойдут.
Если они присяд на 100кг сделают, уже хорошо. При присяде до 160-200кг колени не угробишь, хотя опять же, все от техники зависит
Denis Grebennicov ну я угробил на приседах колени, так что ты не прав
@@excommunicado_1232 ну я говорю про то, что обычный Ваня из зала даже 100кг не приседает или вообще над ногами не работает.
А те кто приседают прилично, обычно имеют нормальную технику и поэтому не убиваются.
Убиваются по разным причинам, такие как плохая техника, усталость, переоценил способности и тд.
Безусловно травмы возможны, но при правильном выполнении они не так часты как кажется, особенно если не тренироваться как проф. атлет 7 дней в неделю.
Проблема это - эго-лифтинг. Но порой это так тяжело.
Жаль, что ты убил колени на присяде. Надеюсь восстановишься скоро!
Denis Grebennicov я прост любил приседать и переборщил с весом видимо)
Получил повреждения обоих менисков.
Так что желаю удачи в тренинге без травм)
Конечно приседаю! Пятница у меня полностью день ног. Это гармоничное строение тела. Да, масса верхнего тела растет лучше если ноги тоже качать.
Есть такая тема
Давай про травмы спины, как тренироваться, профилактика, исправление и т.д. Очень важная тема
лучше его не спрашивай, он нихуя в этом не шарит
Во время видео сразу соскочил и начал приседать)
приседаю , для общей эстетики и развития во всех возможных направлениях ))
Вот насчет комментария по поводу большого верха и тонких ножек: можно приседать до посинения, а икры будут тонкими, и ноги будут казаться тонкими из-за этого. Икры имеют большее значение для эстетики ног.
Действительно полезная информация,что редкость.
Спасибо за видео. Лайк.
Приседаю, потому что в борьбе сила ног очень важна)
Как и в боксе, как и во всем
Теперь нет, я качаю верх, а не ноги, а после услышанного начну наверное, только не на максимум). Спасибо за это видео мне оно много что сказало )))
Как всегда классные видео!
Можешь снять о жизни за границей,почему переехал,мысли об этом?
Приседаю: энергетичность, масса, позитивный настрой))
Я занимаюсь тяжелой атлетикой, а там без хорошего приседа никак. Так что я приседаю и буду приседать
Приседаю, потому что "надо"☝️ но само упражнение присед (не путать с толчком в тренажёре) - не люблю 🤷
Когда я делаю приседания, а именно присед с прыжком, меня начинает тошнить
Если качать ноги 1 раз в неделю, допустим приседания, с 10кг, выпады с 10 кг и понимания на носки с 10 кг, приседания на 1 ноге у стены, по 4 подхода всех упражнений, это не помешает результатам в подтягиваниях, брусья и изучению, допустим, переднего виса?
отказался от приседа. при росте 182, чтобы поддерживать себя в категории до 75, каждые 100г имеют значение. стремлюсь, чтобы весь вес был функционально полезным. занимаюсь жимом лёжа, кмс
Андрей Конев , но ведь мне лифтеры все как один говорили, что ноги в жиме лёжа имеют чуть ли не ключевое значение. Или это не правда? Они без моста и с поднятыми ногами жмут столько же сколько и я..
@@andrekonovaloff тебя наебали. Тренировка ног крадёт восстановительные ресурсы организма. Позже всё поймёшь.
Николай Олехнович , все равно не пойму как можно пожать 200+ без сильных ног?..
Я приседаю , никогда не пропускаю тренировку ног , приседаю обычно от 90 кг до 140кг стараюсь не напрягать спину , потому что иногда на второй день после дня ног чувствую боли в спине , стараюсь делать с малыми весами на много повторений , и да мне это очень нравится )
Я стритлифтер приседаю два рабочих подхода вначале каждой тренировки помогает возбудить цнс перед тяжелыми подтягиваниями и отжиманиями
Конечно, приседать нужно обязательно, так как это оказывает общеукрепляющее воздействие на организм💪😎✌️
Респект каналу привет бро красава
Тренирую ноги только со своим весом, чтобы были выносливые. Мне больше нравится, когда верх выглядит более объёмным, чем низ.(Это моё мнение, меня устраивает, когда спина - широкая, руки-большие, а ноги имеют обычный размер)
Приседаю. Я гребец-академист, и 70% работы в лодке зависит от толчка ног. Да и выработка теста и гормонов помогают мне ещё больше набирать массы и роста.
Не качал ноги вообще,считал это нецелесообразным,до не давнего времени появилась цель набрать массу,ролик замотевировал меня!
Спасибо автору!
Ребят объясните ,если была травма мениска год назад,нога побаливает,можно ли силовые на ноги?
Тренирую ноги. Цель: комплексное развитие всего тела
Я как то присел со штангой и дристанул струей под диким напором,шпингалеты лопнули...
Ну, значит, ты просто дристун ...
Залил пол зала?
дай пожалуйста ссылку на новую страницу информации с поясом. по старой инфа не доступна к сожалению
Присидаю - но с маленьким весом... Мой вес 75 а приседаю с 50 так как проблема с коленом а именно со связками коленного сустава. Но лёжа на выталкивание ногами вес в верх под углом - 150 кг... Дальше страшно за колено. Подскажите кто-то какие упражнения хороши в данном случае ( травма колена). Заранее спасибо
прокачка ног самое нелюбимое что может быть хотя бы раз в неделю качать стоит
Приседаю что бы жұрттын балаларынан қалмау үшін😁
Дурыс 😄
Настоящий путь чемпиона
🤣🤣🤣🤣🤣Азилдейсын азилдейсын
Большое спасибо очень помог
Ты крутой! Благодарю
А как же проблемы с коленями, занимался не профессионально, остановился на 150, на 10 повторений. А теперь, порой еле с кровати встаю с хрустом и треском, особенно с утра! П.С. Мне 25
SpeedyGonzaless слушай такая же батва. Причем как бросаю тренировки колени начинают больше болеть итд, потом если опять возоьновляю трени с поиском, то почти не болят.
бро, как в итоге ты решил свою проблему с суставами?
Не качаю ноги но бегаю у меня другой вид спорта SW💪🤙💪
Результат есть?
Тоже воркаутом занимаюсь 💪
После того как начал качать ноги физическая сила и выносливость повысилась 👍
Приседаю , но из за болей в колене приходиться делать в ограниченной амплитуде , считаю одним из самых лучших упражнений для ног
Зато ощущения после ног незабываемые )
Химик говорит про восстановительные способности (Матвей)
Товары Aliexpress это скорее всего было адресовано знающим людям. Понятное дело что в натурашку восстановление в разы дольше, да и верх слабовато растёт без ног.
Мой товарищ качает приседает и делает становую каждую неделю. Мы заметили, что у него ухудшаются результаты на брусьях и подтягиваниях. Связано ли это с восстановлением или же с тем, что нижняя часть утяжеляется? Например, я с таким же весом подтягиваюсь на турнике и на брусьях больше его, но тяга блока к спине и жим узким хватом хуже.
Не могу без приседаний 💪
Приседаю, чтобы прокачать прыжок для баскетбола
Начиная с 7го класса я стал много бегать, просто потому, что мне это нравилась. На каникулах вставал по утрам и бежал на пробежку потом к концу дня снова бегал. В школе постоянно прибегал первым все 5 кругов( с 7го класса), я 8гг класса начал ездить на соревнования занимал первые и вторые места. Поступив на первый курс я посмотрел в зеркало и аху*л со своих ног они были такими большими, что просто пзц. Сейчас я на втором курсе и уже два года ходу в тренажорку за это время я не раз не качал ноги, но ноги до сих пор большие по сравнению с верхним часть тело. Я набрал 15кг за два года, сейчас вешу 83кг. Ну всё, вот я написал всё что хотел, для чего? не знаю😁
Мотивируешь!)
Да, сними видео пожалуйста за присед с проблемами со спиной!
Приседаю ради того что тело гарманично выглядило
Это моё самое любимое упражнение !!! Можно сказать что только его и делаю.
5:40 не согласен , у некоторых наоборот силовые начинают расти , когда начинаешь качать ноги
Приседал, приседаю, и буду делать это всегда! Качайте ноги, ребята.
Блин, кому что нравится, кому то худые нравятся ноги
Есть ли смысл делать приседания без отягощения, со своим весом, просто для поддержания тонуса ног?
однобокие суждения
допустим я езжу на велосипеде 40-60 км в день
КАК в это вмазать тяжелые приседания? да и будет ли толк от параллельной работы на выносливость и объемы? туда же идет банальное кардио зимой - есть ли шанс вырастить ноги когда бегаешь 8-10 к в день?
Хочу стать больше и прогрессировать в весах. Думаю присед повышает тестастерон. Когда делаю регулярно присед у меня хорошо становая и жим лежа идет а подтягивания без веса не увеличивается. Я уже каждую тренировку делаю тежолые приседы 3 подх.на 5 раз поначу слиоком уж жоска было щас привык организм советую лучше делайте присед будете больше и СИЛЬНЫМ.
В сравнение с тем, что и сколько приседают пауэрлифтеры и штангисты, другие тренировки ног - просто сладкий дессерт)
Присесть на 4 раза гораздо гораздо легче, чем на 20.
@@yourkir4ik956 , когда вес за 300, легче присесть 100 на 20, нежели 320 на 4 в 5 подходах. Чем выше интенсивность тем выше предел. А таких приседальных тренировок по 2-3 в неделю. Поэтому когда слушаешь, что кто-то не тренирует ноги, потому что это тяжело, становится смешно))))
115 кг на 20 повторений? Чувак, да ты монстр) Однозначно лайк))
все в точку.приседы дают силу всему телу.
Да, потому что хочу стать сильнее...
Пиздец , то чувство , когда легче качать ноги чем бицепс , у кого так же - ставьте +
+
Хаха, в точку, та же проблема, низ гораздо мощнее верхушки🤦♀️
@@barrywheeler2022 Поц, ноги пока не достигнут пика, пиписка не будет рости))). Ноги жрут 99,99% съеденой еды, можно закупться бцаа и протеином, ну накрайней случай гейнер))
Злая панда😂
Хз, именно упор на ноги не делаю, тоню все в комплексе (тяжелка + кроссфит) но ляхи становятся сильнее и больше, руки растут гораздо медленнее. Хотя должно быть наоборот. Добавки, не уверен что они работают🤷♀️Креатин работает, но гнёшься после него херово.
@@stefanjevtichh3294 BCAA ничего не дают, почитай исследования
Можно ли приседания на первое время заменить сгибаниями на квадрицепс (пока с моим весом сложновато приседать)
Я не качаю ноги потому что они у меня большие от природы стараюсь делать упор на верх, когда пробавал качать ноги большие веса даются очень легко. Подскажите стоит ли качать ноги занимаюсь и в зале и на турниках черидуя тренировки
приседаю, потому что слишком тонкие ноги
+
Не сломайся
@Румата Эсторский самолайк залог успеха
Румата Эсторский зарегал аккаунты и зашёл поставил со всех АХАХАХАХХ
приседаю, ноги хочу большие, сам ростом 191, и на веточках как-то не то будет
Поиграй в баскетбол;)Жесть будет
@@Sol23733 согласен, баскетбол придаёт ногам красивую форму
@@user-js5vc7zb9k форму мышц изменить нельзя. Можно только либо увеличить объем, либо уменьшить - это все.
@@Regsssss понял, значится объем увеличится
Хребет вшоке будет если ноги не будут держать вес туловища накачанного. Потому тяжам приходится качать ноги
Я делаю только классическую становую тягу, это считается за тренировку ног? :)
У меня после качания ног стали прорисовыватся вены? Это нормально? А то у меня подозрения, что это ворикоз? (Мне 15 лет)
Без ног никуда,никого не слушайте приседание и ещё раз приседание!
Не качаю ноги на силу, а только на выносливость, потому что занимаюсь воркаутом
Ахах)) я тоже!
Просто приседаю на одной на количество.
Но ведь воркаут это х.йня
@@user-mb6ox4sh8d Ну бля, для кого как
А если колени больные и приседать не можешь что делать
Приседание прыжковое, для взрывной силы, вот что мне нужно и я делаю 💃
Приседаю каждую тренировку. Мне 48 лет. Повышает уровень тестостерона. Тяжелую тренировку ног делаю один раз в три недели.
А если приседать без веса, уровень тестостерона будет меняться?
@@user-vz3ty8sc9i Если мышцы нагружаются, конечно.
@@user-vz3ty8sc9i Конечно же будет, единственно что хочу добавить, что в любом случае перегружаться нельзя. Тяжелую тренировку нужно делать не чаще один раз в три недели в возрасте после 40. Что я имею ввиду, это несколько упражнений на ноги до отказа. Организму уже сложнее восстанавливаться. И желательно делать упражнения многосуставные, которые задействую большое количество мышц.
Приседаю, но в взрывной форме( небольшой вес и большое количество повторений), так как занимаюсь единоборствами
В взрывной форме надо с большим весом приседать для набора массы, а в твоем случае для выносливости и рельефа- малый вес и медленно без рывков и остановок.
А я на тренировке приседаю просто без веса... 4 подхода по 40 раз. Етого достаточно？
Я сам приседаю. Я не делаю тренировки отдельно на ноги. Упражнения входят в другие подвиды. А приседаю, чтобы тело было гармоничным. Я планирую бегать и бегать много, поэтому, сила мне очень будет важна, как и выносливость. Благодарю)
Тренировка ног очень важна, и дело не во внешнем виде, а в координации движений. Начав усердно делать ноги (комплекс на ютубе "say no to chicken legs") я заметил, что стал двигаться на ногах как никогда прежде, хотя много ходил раньше, достаточно приседал, бегал. Особенно ощущается в стойке, как легко менять и контролировать положение тела с ударом и под удар.
Когда ноги недоразвитые, ты их как будто по-настоящему не чувствуешь и не можешь полноценно использовать.
Забыл упомянуть воркаутеров (и гимнастов, в меньшей степени), для которых большие ноги - это балласт, особенно в горизонтальных элементах
Да это сильно мешает когда ты делаешь элементы воркаута
Можно ли заменить приседания на Выпады с гантелями?
Подскажите трек на 1:45 не найду??? Ноги нужно качать до полноты картины постройки своего тела.
Если 170 херачишь без подготовки, тут понятно. Но есть люди-цыплята, которые принципиально не качают ноги
Качаю, потому что занимаюсь баскетболом. Нужно крепкое тело, в том числе и ноги
Пока не приседаю из-за надорванного мениска и пока нз буду ли вообще это делать, все таки травма не шуточная и может дать осложнения
Стоит ли начинать качать ноги если есть травма ноги типа смещение голеня но после того как он встал на место
Я качаю ноги ради гармоничного тела. Чтобы не было большого верха и тоненьких как спички ножек
Делаю ноги чтобы соблюдать баланс тела.
Привет, хочу узнать, из-за чего у тебя грыжи?
Моя первая тренировка в зале была тренировка ног:) всегда хотел иметь красивые ноги так же как и торс. Прочитав некоторые статьи, да и смотря на себя в зеркале(на свои ноги) я загорелся этим желанием иметь красивое тело везде.