Ягоды, яблоки, орехи, мёд, огурцы, помидоры, авокадо, болгарский перец, сыр, творог, оливковое и сливочное масло, шпинат, кофе употребляю каждый день. Овсянку, яйца, рыбу через день. Мясо не более 2 раз в неделю. Кефир и йогурты натуральные редко употребляю, я их не люблю. По выходным выпиваю бокал грузинского красного вина. Перловку, рис пшено употребляю, но очень редко. Отказалась от сахара, конфет, мороженого. Если вдруг захотелось сладкого, ем 1-2 квадратика горького шоколада, либо делаю домашний шоколадный десерт, состоящий из молока, шоколада, какао, мёда и желатина. Пью много минеральной воды, не менее 2 литров в день. Мне 68. Пока явных морщин на лице нет. Говорят, выгляжу максимум на 45-50. Уход за лицом у меня минимальный. Алое вера для увлажнения кожи лица, масло шиповника с витамином С и иногда крем с витамином А. Масок не делаю. Спортом не занимаюсь. Много хожу пешком.
Простой рецепт: 1 яичный сырой белок. Намазать ваткой или салфеткой на чистое лицо, высохло-смыть. Потом снова еще пару раз. Стягивает на ура. И никакой химии. 2 раза в неделю.
@@СветланаМартыненко-я1и, Светлана, с мёдом нужно быть очень осторожной: может быть так, что употребление вовнутрь -- хорошо, а вот на лицо--ужасно-- покрывается лицо красными пятнами и опухает.
@@СветланаМартыненко-я1иа лучше белок взбить до густой пены , и эту пену нанести на лицо. Подсохнет , снова нанести, дать подсохнуть. Смыть прохладной кипячёной водой. Нанести крем после этого. Да , можно добавить в белок сок лимона.
Дорогой и любимый. Генадий! Наш дорогой врач я нпжала на згачек , а видео выключено прошу очень родключите, как жеже без уроков апших. С уважением ❤❤❤❤❤к вам . Татьяна🎉🎉🎉
Рыба есть недорогая и ценная так же как и дорогая, она росла в море. А дорогую часто выращивают и кормят. Так что ешьте недорогую рыбу, морскую. Всем счастья здоровья, долгой жизни!
Не знаю,не знаю, сколько вот на моей памяти помню, то врачи не дожили даже 70 - лет, Кардиолог умер от сердечного приступа, так что сейчас к врачам не хожу они и себя не могут лечить. А вот кефир,то тоже с подозрением отношусь к нему, ведь он сделан с пальмовым маслом. Вообще всё зависит от генетики и то как мы живём в нашей стране.
Геннадий Лянго, хотелось бы услышать ваше мнение о сале с чесночком и хлебом. Столько противоречивых мнений об этом продукте - от восторга до полного пренебрежения.
Все ерунда!!! Морщины образуются от многих факторов! Первое это генетика , второе уход, далее больше фруктов , овощей и ягод, массаж лица и т д , и т п. Т е все в комплексе! Орехи не влияют на кожу))) А с возрастом никуда от морщин не деться , просто у кого то больше, у кого то больше. Про загорание то же ерунда , главное не перебарщивать с загаром , а загар и морская вода улучшает кожу лица, убирает морщины , освежает. Каждое лето на море и испытала на себе , кожа как персик в пенсионном возрасте !
@@valrbupcova8688как только первый комментатор обгадит автора видео, сразу все как попугаи.. Очень замечательный доктор,вы до конца хоть досмотрели ?..
Гормон омоложения запускает кортизол, а это каждое утро холодная ванна или прорубь. И ещё его запускает интенсивная нагрузка - скоростной бег 5 минут , к примеру.
Осторожно с грецкими орехами!!! Лет 15 тому я с дочкой,почти каждый вечер во время просмотра фильма ели десерт: творожок вкусный с изюмом, кусочками яблок и... грецкими орехами (4-5 шт. на порцию).. Всё было хорошо. Потом дочь уехала, а я продолжала эту традицию, только увеличила количество грецких орехов, так как знала уж очень много о полезности их. Через 3 или4 месяца я обнаружила, что талия моя резко раздалась. Мысли поплыли разные. И тут я вскорости натыкаюсь на информацию о грецких орехах. И О!!! Это ж надо!!! Написано Очень много о полезности, но!!! Большими буквами написано предостережение!!!! :-- ни в коем случае не ешьте грецкие орехи во второй половине дня, особенно на ночь, так как они имеют свойства откладывать жир ИМЕННО НА ТАЛИИ !!!! Так что так. И вот я до сих пор ищу продукт, который бы уменьшил откладывание жира именно на талии. Может кому-то смешно, а мне нет.
Каждый день ем кедровые орехи и тыквенные семечки ! Люблю яйца всмятку ! Можно употреблять печеночный куриный паштет со сливочным маслом ??? Какое количество?
Если жизнь была тяжелая и много переживаний, то все на внешности отразится и никакие орехи не помогут. Кто всю жизнь как сыр в масле, то тогда конечно.
Как это все надоело,все врут,а конкретно никто не говорит,а Я скажу конкретно чтоб небыло маршин и чтоб у тебя кожа сияла делайте крем из листьев дикой вербы у нас в Израиле растёт везде,после недельного применения вы себя не узнаете в зеркале,лицо омолаживается мгновенно,но долго применять нельзя ,неделю максимум и потом повторить через месяц
инфа хорошая, но мало помогающая! Вы забыли про генетику, кем работала женщина, какие эмоции получала!!!!а что полезно, мы сами знаем, но так питаться не получается, по ряду причин! поэтому думайте, когда даете советы!
Ничего не старит больше человека чем война! Передайте вашему картофельному фюреру что если он так будет продолжать дальше то момент старости он так и не познает!!! Его лишат этой радости!!!
Ягоды, яблоки, орехи, мёд, огурцы, помидоры, авокадо, болгарский перец, сыр, творог, оливковое и сливочное масло, шпинат, кофе употребляю каждый день. Овсянку, яйца, рыбу через день. Мясо не более 2 раз в неделю. Кефир и йогурты натуральные редко употребляю, я их не люблю. По выходным выпиваю бокал грузинского красного вина. Перловку, рис пшено употребляю, но очень редко.
Отказалась от сахара, конфет, мороженого. Если вдруг захотелось сладкого, ем 1-2 квадратика горького шоколада, либо делаю домашний шоколадный десерт, состоящий из молока, шоколада, какао, мёда и желатина.
Пью много минеральной воды, не менее 2 литров в день.
Мне 68. Пока явных морщин на лице нет. Говорят, выгляжу максимум на 45-50. Уход за лицом у меня минимальный. Алое вера для увлажнения кожи лица, масло шиповника с витамином С и иногда крем с витамином А. Масок не делаю. Спортом не занимаюсь. Много хожу пешком.
Приветствую ваш рацион.
Не забывайте, что яблоки и ягоды сахорсодержащие продукты, мне врач эндокринолог запретила даже фрукты, только в ограниченном количестве
Можно пожалуйста прислать рецепт с молоком и медом и желатином, который вы делаете
У вас большая сила воли!
Эх
Благодарю Вас, Геннадий, за полезную информацию и рекомендации!
Простой рецепт: 1 яичный сырой белок. Намазать ваткой или салфеткой на чистое лицо, высохло-смыть. Потом снова еще пару раз. Стягивает на ура. И никакой химии. 2 раза в неделю.
@@НаталияЕвтушенко-о2у Можно добавить мед и лимоном сок,и несколько раз добавлять слой после высыхания,главное во время маски лежать.
@@СветланаМартыненко-я1и А при маске с яйцом -не говорить и не смеяться.
@@СветланаМартыненко-я1и, Светлана, с мёдом нужно быть очень осторожной: может быть так, что употребление вовнутрь -- хорошо, а вот на лицо--ужасно-- покрывается лицо красными пятнами и опухает.
@@СветланаМартыненко-я1иа лучше белок взбить до густой пены , и эту пену нанести на лицо. Подсохнет , снова нанести, дать подсохнуть. Смыть прохладной кипячёной водой. Нанести крем после этого. Да , можно добавить в белок сок лимона.
Благодаря!Вие сте страхотен!Гледам всичките ви клипове! Много са полезни за нас!Продължавайте да ни радвате с други познания!Поздрави от България!❤🎉
Здравствуйте, доктор! В какие месяцы нужно использовать солнцезащитный крем? Спасибо!🌹
ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОБРИЙ ВЕЧЕР ЗДОРОВЬЯ УДАЧИ И УСПЕХОВ ВАМ ПРИВЕТ ИЗ КИРГИЗИЯ 🇰🇬🤝🇷🇺
Благодарю за информацию, всё понятно, быстро, доступно. Спасибо 🙏🙏🙏
❤прекрасно!!!❤
Спосибо 😊😊
Чем шире морда, тем меньше морщин- это факт. Поэтому, милые люди, ешьте что хотите и сколько хотите, главное, с удовольствием❤.
Ешьте все душа желает, но в меру! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Дорогой и любимый. Генадий! Наш дорогой врач я нпжала на згачек , а видео выключено прошу очень родключите, как жеже без уроков апших. С уважением ❤❤❤❤❤к вам . Татьяна🎉🎉🎉
Рыба есть недорогая и ценная так же как и дорогая, она росла в море. А дорогую часто выращивают и кормят. Так что ешьте недорогую рыбу, морскую. Всем счастья здоровья, долгой жизни!
Не знаю,не знаю, сколько вот на моей памяти помню, то врачи не дожили даже 70 - лет, Кардиолог умер от сердечного приступа, так что сейчас к врачам не хожу они и себя не могут лечить. А вот кефир,то тоже с подозрением отношусь к нему, ведь он сделан с пальмовым маслом. Вообще всё зависит от генетики и то как мы живём в нашей стране.
Геннадий Лянго, хотелось бы услышать ваше мнение о сале с чесночком и хлебом. Столько противоречивых мнений об этом продукте - от восторга до полного пренебрежения.
Спасиба вам.
Спасибо вам большое!
Спасибо большое вам за очень полезный совет.❤❤❤❤❤
Все ерунда!!! Морщины образуются от многих факторов! Первое это генетика , второе уход, далее больше фруктов , овощей и ягод, массаж лица и т д , и т п. Т е все в комплексе! Орехи не влияют на кожу)))
А с возрастом никуда от морщин не деться , просто у кого то больше, у кого то больше. Про загорание то же ерунда , главное не перебарщивать с загаром , а загар и морская вода улучшает кожу лица, убирает морщины , освежает. Каждое лето на море и испытала на себе , кожа как персик в пенсионном возрасте !
Я все лето кушаю огурцы, помидоры, ягоды, перцы, все свое. Но морщин меньше не становится, только больше. 😮
Овощами.молодость.невернеш.
На маленькую пенсию нельзя купить дорогую рыбу-форель и семгу.
Кстати кремий содержится в перловке
Спасибо за ценный совет😮
Спасибо ЛИТВА
Кто видел вечно молодого врача? )))
Это прикол такой,про врачей
У врачей и медсестер либо высокое давление, либо особенно у невропатологов не всегда в порядке могут быть нервы!!!
Я не видела и сама я врач)))
Автор в свои 40 выглчдит на все60 .А ,,трепится ,, хорошо ,наговорил на ,,Золотую кнопку ,,
@@valrbupcova8688как только первый комментатор обгадит автора видео, сразу все как попугаи.. Очень замечательный доктор,вы до конца хоть досмотрели ?..
Ответьте,пожалуйста. От варки витамины разрушается? Перловку долго варить- что там останется от витаминов?
Разрушается вит С,остальные сохраняются
Гормон омоложения запускает кортизол, а это каждое утро холодная ванна или прорубь. И ещё его запускает интенсивная нагрузка - скоростной бег 5 минут , к примеру.
Привет из Узбекистана.
Привет
Спасибо.доктор.для.поддержки.канала❤❤❤
❤❤❤❤❤
Давайте уже о продуктах
Осторожно с грецкими орехами!!! Лет 15 тому я с дочкой,почти каждый вечер во время просмотра фильма ели десерт: творожок вкусный с изюмом, кусочками яблок и... грецкими орехами (4-5 шт. на порцию).. Всё было хорошо. Потом дочь уехала, а я продолжала эту традицию, только увеличила количество грецких орехов, так как знала уж очень много о полезности их. Через 3 или4 месяца я обнаружила, что талия моя резко раздалась. Мысли поплыли разные. И тут я вскорости натыкаюсь на информацию о грецких орехах. И О!!! Это ж надо!!! Написано Очень много о полезности, но!!! Большими буквами написано предостережение!!!! :-- ни в коем случае не ешьте грецкие орехи во второй половине дня, особенно на ночь, так как они имеют свойства откладывать жир ИМЕННО НА ТАЛИИ !!!! Так что так. И вот я до сих пор ищу продукт, который бы уменьшил откладывание жира именно на талии. Может кому-то смешно, а мне нет.
Каждый день ем кедровые орехи и тыквенные семечки !
Люблю яйца всмятку !
Можно употреблять печеночный куриный паштет со сливочным маслом ??? Какое количество?
Молодых врачей не видела .
А мне 20 😊
ВЗРОСЛЫЙ МУЛЬТИК😂 ВСЕ ПРОДУКТЫ НАЗВАЛИ, А НА ЧТО ИХ ПОКУПАТЬ😢
Благодарю. 😊❤
А кедровые орехи ???
А какие ягоды вы не сказали какие
А какие ягоды не сказали
Если жизнь была тяжелая и много переживаний, то все на внешности отразится и никакие орехи не помогут. Кто всю жизнь как сыр в масле, то тогда конечно.
Вечно молодой это хирург с коньячком после операции😂 От стресса ничего так не , спасает как 200 грамм 😂😂😂
Подумаешь, так и я могу. И больше могу. )))
@@D.B._CooperДерзай
@@АннаИзюмская-е2з Чтобы выпить стакан коньяка особой дерзости не нужно.
Как это все надоело,все врут,а конкретно никто не говорит,а Я скажу конкретно чтоб небыло маршин и чтоб у тебя кожа сияла делайте крем из листьев дикой вербы у нас в Израиле растёт везде,после недельного применения вы себя не узнаете в зеркале,лицо омолаживается мгновенно,но долго применять нельзя ,неделю максимум и потом повторить через месяц
Сколько ,, умников,, развелось.......😮
Очень.грамотно,написала.ничего,непоняла.
инфа хорошая, но мало помогающая! Вы забыли про генетику, кем работала женщина, какие эмоции получала!!!!а что полезно, мы сами знаем, но так питаться не получается, по ряду причин! поэтому думайте, когда даете советы!
Извини неслышу глухонемая детство 🙏
Подключите субтитры ❤
Ха ха я тоже глухонемая там есть с субтр
Где субтитры?
@@РайсатДжангишиева-о5к трудно обьяснить
Из ролика в ролик одно и тоже!
Уже нечего высасывать из пальца!!!
Ничего не старит больше человека чем война!
Передайте вашему картофельному фюреру что если он так будет продолжать дальше то момент старости он так и не познает!!!
Его лишат этой радости!!!
Жуёшь долго блогер по делу сразу говори.
Забыли ещё сказать про зелень тоже очень полезно! Доктор вы умница, вас приятно слышать. Благодарю! Всем счастья и долгой жизни, мира хорошим людям!
Спасибо Вам большое!