한달 반동안 현미 섞인 밥으로 평소보다 3/4 정도로만 줄이고 군것질 줄이고 당 5%미만인 것만 사서 먹고, 점심때 30분 푸쉬업, 스쿼트, 턱걸이를 번갈아 가면서 하고 주 5일 정도 만보 걷기를 시속 5.7~6킬로 속도로 빠른 걷기를 한 결과 체중이 5킬로 감소 했습니다. 인바디 측정을 하면 골격근량은 조금 늘었고 나머지는 전부 지방만 빠졌어요. 팔과 다리가 저려서 힘들었었는데 싹다 없어졌습니다.
@@Honolulu12 당이 너무 땡기면 그냥 얼음 가득 채운 제로음료 마십니다. 당 5%미만이면 거의 단맛이 안나긴 해요. 다행히 제가 단짠 음식을 별로 안좋아해서 양상추, 양배추 같은거 그냥 소스 없이도 먹거든요. 소스 없이 일주일 먹다 보면 당 5% 미만 발사믹 소스 같은 경우도 단맛이 느껴지더라구요. 마트에서 장 보실때 당 꼭 확인 하세요. 시리얼도 당 5% 미만인 것들이 있어요.
@@Honolulu12샐러드 만드는 취미가 도움이 되더라구요. 오늘은 무슨 소스를 만들어볼까. 마트서 이것저것 구경하는 소소한 재미도 있고요 개인적으론 결국 의지와의 싸움이기때문에 딱붙는 옷입고 거울보고 불룩한 배를 목격하면 그냥 입맛이 달아나더라고요. 본인 몸을 동영상찍어보는 것도 큰 도움이 되고요
비만이 되는 이유 - 24시간 처먹기 때문임..................노인네들이 아픈이유는 근육이 퇴화되어서 없어지기 때문임.....근육 운동을 해야함......노인네들 한결같이 하는 말이......나이먹고 무슨 운동?? 이러면서 산책이나 등산하고 끝냄....... 나이 많을수록 산책 등산 하지 말고 헬스장에서 근육 운동해야함....달리기는 전문가들사이에서도 호불호가 갈림.... 근력에는 전혀 도움안되고 오로지 심폐에만 관여해서 효과없다고함...그냥 헬스장에서 근력운동만 해도 심폐에 좋다고 하는 사람도 있음....보디빌딩 나가는것도 아니고 적당히 헬스장에서 운동하길 바람...
질병을 유발하는 요인으로 운동부족이 4위인데 1,2,3위는 뭘까요? 문득 생각이 나는건 흡연, 음주 이런거 같은데.. 글구 운동 귀찮다 하는분들 자막에도 보듯이 침대에 누워서 보고있다느니 어쩌고 하는데 누워서라도 하세요....누워서도 운동할 수 있는데 꼭 달려야하고 헬스장 가야 하는게 운동이 아닙니다
참 먹을거 많아진 세상이지...tv틀면 맨날 먹는 예능들도 엄청 많고 뭐 해먹는 장면도 엄청 나오고..여전히 먹방프로그램들이 되게 많습니다. 유튜버 쯔x같은 애들도 여전히 잘나가고...이렇게 먹는거만 주구장창 보여지고 많으니 길거리 다녀보면 덩치 큰 사람들 진짜 엄청 많이 봅니다. 다들 느끼지 않나요? 여기가 미국인지 한국인지 모르겠음ㅎ 하지만 그게 근육이 아니라 전부 살들이고 지방덩어리...살쪄서 덩치 큰 남녀 요즘와서 엄청 봐요 헬스장이나 산책로 같은데 가면 요즘은 운동하는 사람들도 많다 생각이 들던데 그래도 아직 운동이 생활화 돼있는 나라가 되기엔 부족한거 같은 느낌이네요.
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
※ 중대발표 한줄요약 : 생로몸빵 시리즈 스타트
(생로먹빵.. 아니 생로먹방도 끝난 건 아니지만 당분간은 운동 좀 하시자는 뜻😘)
여름맞이 생로몸빵인가요 ㅋㅋㅋ🤣🤣
@@jiwon199 빙고👉
아놔 이분 만나고싶다
센스가 터진다
설마 편집도 직접 하심?
@@Simonsssssssssss 불행히도 그렇습니다. (AI 편집기들 분발해)
ㅋㅋ 웃기다 관리자
인터스텔라까지 ㅋㅋ
1:19 편집 디테일 미쳤다
편집자는 새디스트가 확실함
타인의 고통을 즐기는 성향임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂😂
이거 왤케 웃기지 ? 아 볼거없네 하면서 스크롤내리는데 그중에 젤 잼남
생로먹방ㅋㅋ 생로몸빵 ㅋㅋㅋ
생로몸짱으로거듭나길ㅋ
헬스장 가서 머신 운동만 해도 됨! 기구 사용법 배우는건 pt 10회만 들어도 충분함...
프리웨이트만 하지 마세요~
편집자님 진심입니까?
피디님 ㅋㅋㅋ 싸워보자는 겝니까? 😂😂😂😂😂😂😂
선생님 여기서도 운동하라 그러면 저흰 어디다 마음 두고 삽니까…
처음엔 그럴 취지가 아니였을텐데... ㅋㅋ
먹방스타가 탄생하면서 먹방채널이 되버림 ㅋㅋ
이게 다 손승수씨 때문이다.
@@Nyang7777 고추짬뽕 씨게 드실때
알아봄
@@Nyang7777손승수어르신을 안다는건 당신은 찐입니다
ㅋㅋㅋㅋ
그민해 다죽어에서 뿜음ㅋㅋㅋ아침부터 웃음주셔서 감사합니다
점점무섭다 .. 갈수록 잘만들고 있어
편집자님 유퀴즈에서 보고싶어요. 생로먹방으로요
편집자 센스 돌아버렸나
호로록 말했던 본인입니다 생로병사 촬영후 현재30키로 감량했습니다 운동은 필수입니다!!
왜 이제 오셨어요😂😂 기다렸다구요🫡😍
생로몸빵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣
생로 몸빵
이러시는 이유가 있을 거 아녜요..
그동안 마이 묵었따아이가
ㅋㅋㅋㅋㅋ 센스짱@@KBS_healthykbs
@@KBS_healthykbs방통위 쫄았지뭐 ㅉㅉ 적당히 하세요 앞으로 병맛 장난도 한두번이지 그건 널린 유튜브 채널이 할테니 편집자의 재량인지 뭔 엠제트 연출인지 모르겠으나 생로병사의 취지를 살리세요 쫌!
@user-vh1ut2vl5y 이곳저곳 이런류의 협박댓글 달고 다니네….. 님 그거 병이에요 병원 꼭 가세요 인생 화이팅
@@윰-d8i어디 염전에 같혀서 일하시나.....??위에서 오케이 싸인받고 그동안 올린겁니다
누워서 보는사람 손!
저요! (응?)
😂저,,,,
저요
전 앉아서 😅
저요!
기다렸다구~~~~
난 주말에 짜장과 탕수육과 짬뽕과 칠리새우를 먹을거야~~~
주말에는 그거 드시고 평일에는 운동을 하세요❤️
주말에 먹고 싶은거 다 드시고~~~ 운동도 같이 넣어주세요!!!
나랑 같이 먹어요
헉 또 이 시간에? ㅋ 편집자님 당신은 당체 누구십니까 편집 👍
한마디로 잘 먹이고 운동시켜서 구독자들을 건강한 근육돼지로 만들겠단 심산 아니냐!
아니 왜 먹방이 안 나오죠? 인생의 낙인데
(좀만 기다려주세요)
한달 반동안 현미 섞인 밥으로 평소보다 3/4 정도로만 줄이고 군것질 줄이고 당 5%미만인 것만 사서 먹고, 점심때 30분 푸쉬업, 스쿼트, 턱걸이를 번갈아 가면서 하고 주 5일 정도 만보 걷기를 시속 5.7~6킬로 속도로 빠른 걷기를 한 결과 체중이 5킬로 감소 했습니다. 인바디 측정을 하면 골격근량은 조금 늘었고 나머지는 전부 지방만 빠졌어요. 팔과 다리가 저려서 힘들었었는데 싹다 없어졌습니다.
당 엄청 땡기면 어떻게
하세요?? 5프로 이하 안전하게 먹을수 있는게 뭐가 있을까요
@@Honolulu12 당이 너무 땡기면 그냥 얼음 가득 채운 제로음료 마십니다. 당 5%미만이면 거의 단맛이 안나긴 해요. 다행히 제가 단짠 음식을 별로 안좋아해서 양상추, 양배추 같은거 그냥 소스 없이도 먹거든요. 소스 없이 일주일 먹다 보면 당 5% 미만 발사믹 소스 같은 경우도 단맛이 느껴지더라구요. 마트에서 장 보실때 당 꼭 확인 하세요. 시리얼도 당 5% 미만인 것들이 있어요.
@@Honolulu12샐러드 만드는 취미가 도움이 되더라구요. 오늘은 무슨 소스를 만들어볼까. 마트서 이것저것 구경하는 소소한 재미도 있고요 개인적으론 결국 의지와의 싸움이기때문에 딱붙는 옷입고 거울보고 불룩한 배를 목격하면 그냥 입맛이 달아나더라고요. 본인 몸을 동영상찍어보는 것도 큰 도움이 되고요
얼음.. 체온이 1도만 내려가도 면역력이 30프로 떨어져요.
현미도 엄청 꼭꼭 씹어먹지 않으면 장에서 독소 만들어내니까 잘 씹어드셔야 함
비만이 되는 이유 - 24시간 처먹기 때문임..................노인네들이 아픈이유는 근육이 퇴화되어서 없어지기 때문임.....근육 운동을 해야함......노인네들 한결같이 하는 말이......나이먹고 무슨 운동?? 이러면서 산책이나 등산하고 끝냄....... 나이 많을수록 산책 등산 하지 말고 헬스장에서 근육 운동해야함....달리기는 전문가들사이에서도 호불호가 갈림.... 근력에는 전혀 도움안되고 오로지 심폐에만 관여해서 효과없다고함...그냥 헬스장에서 근력운동만 해도 심폐에 좋다고 하는 사람도 있음....보디빌딩 나가는것도 아니고 적당히 헬스장에서 운동하길 바람...
아하하 유산소운동 오래하면 무릅 안좋아짐. 나이들수록 근육운동 필수임.
15:22 에코 효과... ㅋㅋㅋ
KBS 교향악단 담당자분도 요새 유튜브에서 각성 하셨던데 KBS 무슨 일이예요.. ㅋㅋㅋ
0:50 그만해~~
1:15 그만해~~~
1:33 운동하자~우리 아프지 말고
편집자님의 인트로 미쳤다요!!!
기발하면서도 유익한 편집 좋네요😊
와 미쳣다 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 할말이없다......
은근히 기다려짐😂
건강 하시고 오래오래 해주세요 요새 이거 보는 것이 낙입니다🎉🎉🎉🎉
생로먹방 이거 완전 트로이목마라니까... 보다보면 결국 건강관련으로 알고리즘 도배되고 건강 신경쓰게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
질병을 유발하는 요인으로 운동부족이 4위인데 1,2,3위는 뭘까요? 문득 생각이 나는건 흡연, 음주 이런거 같은데..
글구 운동 귀찮다 하는분들 자막에도 보듯이 침대에 누워서 보고있다느니 어쩌고 하는데 누워서라도 하세요....누워서도 운동할 수 있는데 꼭 달려야하고 헬스장 가야 하는게 운동이 아닙니다
먹고싶은만큼 먹고
먹은만큼 운동을 하면
탈이없는데 많이먹어서
살이찌니까 게을러서
운동을 안하는거...
나도 한때 고생좀하다가
어느날 운동신이 찾아와서
지금은 신체나이줄이기 프로젝터
실행중임
올 검진결과 심혈과나이 12년
낮게나옴.
조금만 생각해보면 운동안하고 안움직이면 움식물이 몸안에서 소화안되고 암으로 변할 가능성이
높을거라는걸 알수가 있는데 그냥 편하니까 안움직이는거
신들린 편집
이런다고 우리가 안 먹을 거 같죠?ㅋㅋㅋ
어차피 먹지 마시라곤 안(못)했습니다
운동하자고 했을 뿐
ㅋㅋㅋㅋ 편집 도랏노 ㅋㅋㅋ
편한 인생을 추구하는 순간 한없이 밑으로 추락한다
댓글이랑 같이 보여주니까 너무 재밌네요 ㅋㅋㅋ
참 먹을거 많아진 세상이지...tv틀면 맨날 먹는 예능들도 엄청 많고 뭐 해먹는 장면도 엄청 나오고..여전히 먹방프로그램들이 되게 많습니다. 유튜버 쯔x같은 애들도 여전히 잘나가고...이렇게 먹는거만 주구장창 보여지고 많으니 길거리 다녀보면 덩치 큰 사람들 진짜 엄청 많이 봅니다. 다들 느끼지 않나요? 여기가 미국인지 한국인지 모르겠음ㅎ
하지만 그게 근육이 아니라 전부 살들이고 지방덩어리...살쪄서 덩치 큰 남녀 요즘와서 엄청 봐요
헬스장이나 산책로 같은데 가면 요즘은 운동하는 사람들도 많다 생각이 들던데 그래도 아직 운동이 생활화 돼있는 나라가 되기엔 부족한거 같은 느낌이네요.
편집자님...사랑....아니 좋아....아니아니 존경합니다😊😊😊
술끊고 운동하는데 어째 00:01 부터 먹방 총출동인디요... 운동 하라는거 맞죠?ㅋㅋㅋㅋ
맞을걸요?😋
최고의 먹방영상 올라왔다.
먹방 아니라니까여..ㅜㅜ
@@KBS_healthykbs햄버거 먹으면서 영상 보는중입니다 ㅋㅋㅋ
@@DK-PLATINUM 오펜하이머가 이런 기분이었을까요
초심을 지켜주세요..운동 말고 먹방영상 올려주세요ㅜㅠ
@@KBS_healthykbs앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오펜하이머ㅋㅋㅋ 내가 만든것을 내 의도와 다르게 사용하는…ㅋㅋㅋㅋ 아 사람들 진짜 웃기다 초심이 운동이 아니라 먹방..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:38 근데 행복하자를 운동하자로 어떻게 바꾸신 거죠ㅋㅋㅋ 혹시 편집자님 목소리??
정답! 자이언티님께 부탁드리고 싶었지만 까일 게 뻔해서 폰으로 녹음하고 이펙터 빵빵하게 걸었어요~
@@KBS_healthykbs 인간한테 명령하는 ai 같아서 더 무섭잖아여...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삼분전이 였어? 이젠 시간도 어설프게 올리넹 ~~^^
반박불가 죄송!
휴 그래도 운동하면서봤다.. 이제 운동했으니까 치킨시켜야지
인정
휴 다행히
운동중에 봤다.. 운동했으니까 치킨시커야지
개꿀맛❤❤
굿 가끔은 이런것도 올려줘야쥬
센스가 미쳤음
내가 제일 좋아하는 먹방프로
잣대가 상당히 엄격한 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일이 많으셔서 이러시는 거라면 당근을 흔들어주세요.
먹으면서 보는 나는???
이쯤대면
우리는 편집자분과..
정모를 해야할것 같습니다
회의 한 번 하시죠...
혼을갈아 넣은 편집...
시청자들은 운동 해서 건강 챙기라고 해놓고
편집자는 약 빨고 일하면 어떡합니까?ㅋㅋㅋ❤
움직였다. 이제 옆으로 돌아누워 보기 시작!
생로먹방으로 사람들 끌어모으더니, 본심 드러내네. 빌드업 오져.
15:23 42:22 천국에서 듣는 줄 알았네 운동해야지
박정자 할머니 존경스럽네요 저도 열심히 운동해야겠습니다 꾸준히 자전거 타고 아령운동하고 해야지
39:33 박정자 어머니 진짜 너무존경스러워요 저런 헬스에진심인데서 체력이나오는군요
안하는 것이 규칙, 띵언ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 책갈피 이름이 더웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무많은걸바라는 이정민아나운섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잣대가너무엄격한 이정민아나운섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 권하는 배신자 생로먹방 그리고 PD
권하지 마시오
권해봤자 안 할 거면서..
생로병사 원래 이렇게 약빨고 편집했나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
겨울에 춥다고 점심먹고 낮잠 몇달잤더니 배가 엄청나오네
곧장마군요 편집자님도 건강잘챙기세요
갈수록 먹방 화면이 적어지네요. 초심을 잃는 게 눈에 보입니다. 진심 생로먹방 먹방 보러 오는 건데 말이죠. 먹방 비율을 큰 폭으로 늘려주시길 바랍니다.!!!
왜 자꾸 삼겹살을 들먹거려. 삼겹살이 얼마나 좋은 단백이고 지방인데. 곁들여 먹는 술, 식사 하고 다른 정제된당이 문제지 삼겹살은 살안쪄 ㅜ제발 방송에서 대충 삼겹살이 믄제라고 뭉퉁그려 말하지마
운동안할거면 덜먹기라도 해야함;;
32세 김기남씨 인터뷰를 보고 오늘의나를 보는것 같아서 믿기 힘들겠지만 30분 빠른걸음하고 왔다.
운동 시작하는건 좋은데, 중년이후부터는 운동도 조심해서 해야합니다. 젊을때와는 달라요. 케바케이지만 무리하게 운동하면 역효과 올수 있습니다.
저렇게 말하는 의사들 중에도 운동을 안 하는 자들이 있음!
편집 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오프닝에 욕하면서도 시켜먹는거 다알고있다.에 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ😂 다들 포기하지 마시고 열심히 드셔야 합니다. 화이팅!
짤리신줄ㅠㅠ 휴 다행이다 ㅋㅋ
40되서 첨 운동끊은게 필라테스 피티 주3회
근육이 안생기고 식단도안했음
45살에 큰맘먹고 저질체력이지만
헬쓰 주3회 피티 200만원 30회 끊음 이제 한달째
진짜 빡시고 힘듬 식단까지하니
그치만 살기위해 노후를 위해
근육 만들려고한다
이분 아직도 야식땡기게
또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고 또 올리고
계시네?ㅜㅜ
안돼!!!!
내 사랑 생로먹방!!
언제나 내 곁에 있어줘~~
운동 싫어,싫다고!!!
아임 낫 고잉 애니웨얼~🎵 떠나지 않습니다👌
그래도 운동은 시작하세요!
고정 댓글에 타임라인, 제목도 적어주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나만웃고 싶지 않아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
편집자 MZ세대인가ㅋㅋ 내가알던 생로는 이게 아닌데 나이먹고 건강땜에 들어와보니 완전 다른프로그램이 되었네ㅋㅋ
22:15 신의 계시인듯한 음향효과
kbs교양국에 무슨일이 일어나고 있나요? 유튜브편집이 요즘 대박인데
편집자님 시작부터 기선제압 오지심ㅜㅜ 운동하즈아 운동하즈아ㅜㅜ
이상하게 생로병사만 보면 배민을 켜는 나를 보게된다...
그것도 퇴근하고 밤 10시에 보는 생로병사의 비밀은 폭식을 유발시킨다..ㅠㅠㅠㅠ
운동전문가가 아니라면 운동에 관해 얘기도 하지마라 잘못 된 생각들이 많다 지식과 경험이 아니라 자기 생각이다
편집자님 최고
시청완료 (가사일 청소,빨래,빨래널기 등도 30칼로리 소모 가능. 집에서도 생활 속 움직이는게 낫다. 직장인은 걷기,계단오르기,한 정거장 일찍 내리기. 30분 뛰기 일주일3일. 30분 빨리걷기 일주일5일 필요)
편집뭔데진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몰라 됫구 생로병사 먹방 모음집 보러간다 ㅅㄱ
최고의먹방유튜브
그동안 생로먹방 초 에이스 선생님들만 섭외해놓고선 ! 짬뽕 씨게 아저씨 꿈에서도 나옴
요즘 먹는거 절제 하면서 운동하니 배부터 들어 간다
요요를 겪어봐서 내인생에 과식은 없다 적당히 먹고 운동으로 쭉 간다
운동도하고 누워서 쉬기도 하고 해야합니다
60넘으면 잘쉬는것도ㅈ건강한겁니다
근데 저만 생로먹방 보면서 운동 식단 다이어트 합니까?
저도 식탐이 잇는데ᆢ맘이 외로울때 더해진것같아요ᆢ지금은 자제를하고 술한잔만 하지만ᆢ
먹방보여주고 운동이라니...
병주고 약주는 편집자ㄷㄷㄷ
먹방 실컷 보여주더니 통수치네...
챕터제목 : (어차피 하지도 않겠지만) 쉽게 따라할 수 있는 운동들. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ~여름감기에 걸려 1주일째 몸살떄문에 죽갰내 ㅠㅠ운동하러 가야 하는대 ㅠㅠ
편집자님 운동하라는 소리에 에코 왜 넣으시는건데요...?!
생로병사 유튭 편집자 능력자네ㅋㅋㅋㅋㅋ
피디양반 약빨았소?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ