안녕하세요 여러분 :) 제가 이제 100일 다이어트를 시작했는데요! 그 중에서 첫 10일은 빠르게 감량해보고자 10일동안 공복유산소를 해보았습니다🏃 공복유산소를 하면서 체력도 기르고 운동과 다시 친해져 보고자 해보았는데 하고 나면 뿌듯하고 다음 날은 또 하기 싫고 이런 게 운동인가봐요😂 그래도 10일간 아직 군살은 많이 남았지만 인바디 상 체지방만 감량되고 라인이 정리 된 것 같아서 좋더라고요 :) 이제 남은 90일도 화이팅해보고! 인바디 변화도 중간쯤 한번 공유해보도록 할게요💖 오늘도 영상 봐주셔서 정말 감사하고 우린 다음 영상에서 만나요😍 00:00 인트로 00:32 Day1 04:02 Day2 07:05 Day3 08:16 Day4 12:59 Day5 16:01 Day6 16:59 Day7 19:34 Day8~9 21:25 Day10 눈바디 Hello everyone :) I’ve just started a 100-day diet! For the first 10 days, I aimed for rapid weight loss by doing fasted cardio for 10 days 🏃 I wanted to build my stamina and rekindle my relationship with exercise, and while it feels rewarding after I do it, I also dread doing it the next day. I guess that’s what exercise is like 😂 Even though I still have a lot of flab left after these 10 days, I’m happy because my InBody results show only fat loss, and my body lines seem to have become more defined :) I’m determined to keep pushing through the remaining 90 days! I’ll share my InBody changes around the halfway point 💖 Thank you so much for watching today’s video, and see you in the next one 😍
다른 다여트 채널은 보다가도 윽.. 하고 보기 시러지는데 나나님은 진쨔 건강하게 초절식..? 같은 것두 아니거 적당히 맛난거 먹을 땐 잘 먹고! 또 조절할 땐 하고! 하는 모습이 넘 조아요.. 제가 지향하는 다여트이기도 하구ㅠㅠ 주변에 무작정 칼로리 막 줄이구 굶는거보면 속상한데 말은 못하니까 끙끙...! 🫢 잘먹잘운! 다여트 빠이탱이에용!❤
진짜 나나님 넘 멋있어요!! 꾸준히 식단과 운동을 하는게 진짜 힘들더라구요 오전에 못하면 오후에 해야지 싶다가도 오후가되면 하루정도 쉬어도되지않을까 하면서 미루게 되던데 나나님은 진짜 목표를 가지시면 꾸준히 하시는 것 같아 넘 멋져요 하지만 몸 조심하시는거 잊지마시구ㅜㅜ 넘무리하심 안대요ㅠㅠ 손목 많이 나아지셨다는 답글 봤지만.. 다시 영상보니 맘아파요😭
전 편의점 야간 알바를 주 4일 하면서 너무 힘들어서 쉬는 날은 아무것도 안하고 배달 음식만 먹으면서 쉬는데..ㅠㅠ그래서 지금은 주 2일로 바꿨어요...그래도 운동은 하면 할 수나 있는데 식단은 너무 극극극극 어려워서 진짜 결심을 했다면 레시피 영상 보면서 만들어 먹으면서 해야되는데....🤦♀🤦♀주 2일로 바꾼 시점에 나나님 다이어트 영상 보는데 운명인가...동기부여 영상이닷!!💪💪나나님은 역시 멋있어요!!👍👍
10일동안 3kg 빼셨다는 쇼츠보고 방법이 궁금했는데!! 딱 올려주시네요❤ 역시 살빼는데는 공복유산소인가 .. 천천히 빼려고 최대한 안했는데 역시 할 수 밖에 없나봐요ㅠㅠ 저도 공복유산소 가끔 뛰어야겠어요! 프로필사진 분명 예쁘게 잘 나올거에요!!❤ 아 그리고 공복유산소뿐만 아니라 나나님이 최대한 스트레스 안받고 살빼려고 하는 것도 한 몫하는 거 같아요!!
안녕하세요 여러분 :)
제가 이제 100일 다이어트를 시작했는데요!
그 중에서 첫 10일은 빠르게 감량해보고자
10일동안 공복유산소를 해보았습니다🏃
공복유산소를 하면서 체력도 기르고
운동과 다시 친해져 보고자 해보았는데
하고 나면 뿌듯하고 다음 날은 또 하기 싫고
이런 게 운동인가봐요😂
그래도 10일간 아직 군살은 많이 남았지만
인바디 상 체지방만 감량되고
라인이 정리 된 것 같아서 좋더라고요 :)
이제 남은 90일도 화이팅해보고!
인바디 변화도 중간쯤 한번 공유해보도록 할게요💖
오늘도 영상 봐주셔서 정말 감사하고 우린 다음 영상에서 만나요😍
00:00 인트로
00:32 Day1
04:02 Day2
07:05 Day3
08:16 Day4
12:59 Day5
16:01 Day6
16:59 Day7
19:34 Day8~9
21:25 Day10 눈바디
Hello everyone :)
I’ve just started a 100-day diet!
For the first 10 days, I aimed for rapid weight loss
by doing fasted cardio for 10 days 🏃
I wanted to build my stamina and rekindle my relationship with exercise,
and while it feels rewarding after I do it, I also dread doing it the next day.
I guess that’s what exercise is like 😂
Even though I still have a lot of flab left after these 10 days,
I’m happy because my InBody results show only fat loss,
and my body lines seem to have become more defined :)
I’m determined to keep pushing through the remaining 90 days!
I’ll share my InBody changes around the halfway point 💖
Thank you so much for watching today’s video, and see you in the next one 😍
Please turn to Jesus he loves you so much and died on the cross for you and your family and friends ❤❤❤
나나님 항상 건강한 마인드로 맛있는거 먹고 건강하게 식단하면서 운동하는 모습 본받아가요 !!!! 진짜 식단이….제일 어려운데 그걸 해내시는 나나님 멋지십니다👍다음주는 나나님 발끝만큼은 따라가고 싶어요…..
식단 진짜 힘들죠ㅠㅠㅠ 3일, 일주일만 견디면 그나마 나아지는데 그 기간이 제일 힘든 것 같아요🥹 사실 매일 힘들지만유..?😅😂
다른 다여트 채널은 보다가도 윽.. 하고 보기 시러지는데 나나님은 진쨔 건강하게 초절식..? 같은 것두 아니거 적당히 맛난거 먹을 땐 잘 먹고! 또 조절할 땐 하고! 하는 모습이 넘 조아요.. 제가 지향하는 다여트이기도 하구ㅠㅠ 주변에 무작정 칼로리 막 줄이구 굶는거보면 속상한데 말은 못하니까 끙끙...! 🫢
잘먹잘운! 다여트 빠이탱이에용!❤
헛.. 좋게 봐주셔서 감사해요🥹❤️ 건강하게 이왕이면 맛있게 먹는게 최고죠😍
다이어트 요리 보고싶어서 찾아보다 나나님 처음 봤는데 음식들이 넘 다 마싰어보여서 따라하고 싶네요ㅜ.ㅜ 츄베릅...
오늘도 이 고즈넉한 나나님의 다이어트 브이로그 분위기 너무 좋아요😂
고즈넉하다는 말이 왜 이리 좋죠❤ 감사해요🥹
맞아요…진짜 언제가도 따뜻하게 맞이해주는 여행지에있는 한 에어비엔비 같은느낌
이번 영상도 잘 봤어요! 진짜 공복유산소를 통해서 감량에 성공한 나나님 보니까 너무 대단하세요. 늘 예쁜 몸매를 이어가며 건강한 모습으로 다가와 행복하니까요. 앞으로도 좋은 콘텐츠로 사랑받길 바라며 응원할게요^^
뛰는모습 넘나 머시쒀…..🥹🥹
먹고싶은거 막 드시다가 다엿하시면 위안늘어나시나요? 식단 양이 많아보이진않아서 갑자기 하면 배가안고프신건지 참으시는건지 궁금해욥
운동 거의 매일 하신거에요??? 대단!!
저는 헬스장 가면 유산소가 제일 ㅠㅠ 하기 싫더라고요. 인터벌 러닝도 하시고 진짜 노력 많이 하신 듯요. 프로필 이뿌게 잘 찍으셨을 것 같아요 😊 잘 봤어요~~
같이 다이어트하는 기분으로 보고있어용!! 같이 화이팅해욥🔥🔥
예전부터 궁금했는데 나나님은 무슨일 하시나요?
시간이 자유로우신 거 보면 직장인은 아닌거 같고 프리랜서신가요?
아님 전문 유투버?
헉 ㅠㅠ 나나님 손목 절대지켜!!!!!
나나님표 트러플샌드위치 너무 먹구싶어요ㅋㅋㅋ 침흘리면서 봤자니여~~~🩷 크크 오늘 브이로그도 잘 보고가유😊
히히 걱정해주셔서 감사해용❤ 지금은 많이 나았어요🥹
나나님의 건강한 다이어트 응원합니다❤ 저도 말로만 다요트했는데 이제 진짜 같이 살빼봐요,, 흑흑,, 건강한 삶을 위한 평생의 숙제인 것 같아요🥹🍀🌿
나나님!! 꾸준히 관리하시는 모습이 보기 좋네요. 낭은 90일도 화이팅하세요😊
감사합니다❤ 다여트 화이팅할게요>
진짜 나나님 넘 멋있어요!! 꾸준히 식단과 운동을 하는게 진짜 힘들더라구요 오전에 못하면 오후에 해야지 싶다가도 오후가되면 하루정도 쉬어도되지않을까 하면서 미루게 되던데 나나님은 진짜 목표를 가지시면 꾸준히 하시는 것 같아 넘 멋져요 하지만 몸 조심하시는거 잊지마시구ㅜㅜ 넘무리하심 안대요ㅠㅠ 손목 많이 나아지셨다는 답글 봤지만.. 다시 영상보니 맘아파요😭
좋게 봐주셔서 감사해요ㅠㅠ 진짜 무더운 여름 다이어트가 제일 힘든 것 같아요..! 몸 걱정해주셔서 감사해요>< 잘 챙겨 먹고 건강하게 손목 보호?하면서 조심할게용❤❤
럭키비키 빵터졌네ㅋㅋㅋㅋㅋ
뺄 살이 많다니 럭키비키죠,,? 이렇게 원영적 사고로 정신승리해봅니다😂❤️❤️
저도 같이 다이어트 할래요~!!! ㅠㅠㅠㅠ 화이팅🐥💞
같이 다여트 화이팅해요❤❤
전 편의점 야간 알바를 주 4일 하면서 너무 힘들어서 쉬는 날은 아무것도 안하고 배달 음식만 먹으면서 쉬는데..ㅠㅠ그래서 지금은 주 2일로 바꿨어요...그래도 운동은 하면 할 수나 있는데 식단은 너무 극극극극 어려워서 진짜 결심을 했다면 레시피 영상 보면서 만들어 먹으면서 해야되는데....🤦♀🤦♀주 2일로 바꾼 시점에 나나님 다이어트 영상 보는데 운명인가...동기부여 영상이닷!!💪💪나나님은 역시 멋있어요!!👍👍
10일동안 3kg 빼셨다는 쇼츠보고 방법이 궁금했는데!! 딱 올려주시네요❤ 역시 살빼는데는 공복유산소인가
.. 천천히 빼려고 최대한 안했는데 역시 할 수 밖에 없나봐요ㅠㅠ 저도 공복유산소 가끔 뛰어야겠어요!
프로필사진 분명 예쁘게 잘 나올거에요!!❤
아 그리고 공복유산소뿐만 아니라 나나님이 최대한 스트레스 안받고 살빼려고 하는 것도 한 몫하는 거 같아요!!
공복유산소 감량에는 최고인데 힘들긴 제일 힘든 거 같아요🥹 남은 다이어트도 화이팅이에요❤❤
우와 진짜 3키로 감량 대단하세요 ㅜㅜ
진짜 확실히 예전에 비해 가볍게 먹어도 몸무게 변화가 더디더라구요 .. 이럴때 조급해지면 안되는데 자꾸 조급해지더라구요 ㅜㅜ
나나님 영상 보며 자극 받구 더 열심히 해보려구요!! 파이팅 해요 💪💪
나나님 감량기 하루 섭취 칼로리랑 탄단지 비율 궁금해요..! 운동은 어느정도(시간 및 세트) 하시는지두요!
꺅ㄲㄱ❤❤ 저도. 공복유산소 시작햇어요😊
같이 다이어트 해서 이뻐져요 ❤
공복유산소 힘들지만 뿌듯하죠! 같이 힘내요❤
아침 점심 저녁 드시는시간 궁금해요!그리고 Day5는 공복유산소도하시구 헬스도 가신걸까용..?!
Day5에도 헬스 갔어요!ㅎㅎ 보통 아침 점심 저녁은 4-5시간 간격으로 먹어용🥰
나나님 진짜 맛잘알이신듯!! 다이어트식인데 다 맛있어보여요 그리구 나나님 몸이 너무 예뻐요 탄탄한 느낌 ..너무 부러워요 저도 결혼하구 3키로가 쪘는데 그냥 유부녀니까...이런 마음으로 자기합리화하고 있는데 정신차려야겠어요😢
맛잘알로 알아주셔서 감사해요🥹❤️ 같이 여름 다이어트 힘내보아요😍
나나님..! 며칠전 동네에서 뵌 거 같아요..! 저녁에 서판 육교 엘리베이터 내리시는 거 봤는데 너무 닮으셔서 .. 맞다면 넘 영광일 것 같아요 ❤ 예뻐요 😊
헛 서판교는 최근에 간 적이 없는데,, 만약 보게 되신다면 반갑개 인사해주세용>
헐 아닌가봐요 죄송해요 넘 닮으셔서 ㅠㅠ 그치만 똑같이 아름다우실 거 같아요 🩵🩵🩵 ! 행복하세요!
저도 50초반에서 시작한거라 정체기오면 힘빠지더라그요 진짜 더디게빠짐요 인내심갖구
애사비 많이들 드시던데 정말 효과가 있는지 궁금헤용ㅎ
안녕하세요! 고도비만에서 다이어트 시작하는 빨간고릴라라고 합니다 ㅎㅎ 저도 일단 무작정 접근했는데 시작하면서 공복다이어트좀 하다가 넘어갔으면 더 효율적이었을것 같네요 ! 참고하겠습니다
다이어트 힘내세요 화이팅입니다!!
지금도 너무 예쁘세요❤
헛 감사해요ㅠㅠ❤ 다이어트 화이팅입니다>
I really enjoy your vids 🍰
저도 요즘 달리기하는데 잘빠지더라구요😊
역시 달리기가 최고의 유산소인가봐요🤣🩷
저당쌈장 정보 궁금해용!!
나나님 다이어트 브이로그를 잘 볼게요
감사합니다😘
what is your height?
157cm! Haha🥰❤️❤️
나나님은 전업 유투브이신지 궁금해요 !!
How tall are you?
먹는 모습이 멋집니다
감사해요🥹❤️❤️
레시피 어디에 있는지 안보여요
God loves you ❤❤
God bless you too!❤️❤️
可愛い手ですヾ(*’Ｏ’*)/
Thank you for ur comment🥹❤️
모르겠지만
맛있는맛ㅋㅋ
고기없는맛있는맛^~^
나나 Nanaaserie님 먹는모습이 아주예쁘군요.
통자..