Lo sto applicando da un mese e devo dire che ha ragione: ho deciso di imparare a correre. Tante volte in passato me lo ero detta, ma poi esageravo, pensavo solo al risultato, ero impaziente e allo stesso tempo insofferente verso la fatica... Ora sto seguendo una tabella per principianti estremamente graduale. Dopo 4 settimane, con allenamenti soft e brevi per 3 volte alla settimana, di risultati sul mio fisico ne vedo ancora pochi, ma riesco a correre per diversi minuti di seguito (che per me era impensabile), sono felice di uscire a correre con qualsiasi condizione meteo e la mia mente si sta modificando. Addirittura mi trovo a pensare "oggi sarebbe bello correre", quando non l'ho in programma. Quasi un miracolo! 💪 Una grande soddisfazione ❤️ Sempre grazie dott., Buona domenica!
Salve, Dr Ongaro , il tema di questo video lo attendevo da diverso tempo, da follower di Montemagno ho sempre fatto slalom per arrivare ad acquistare una logica comportamentale , siete due grandi menti, bisogna riconoscerne i meriti . IL consiglio di abituarsi alle abitudini gradualmente è stato un colpo da gran MAESTRO, complimenti. 🎓 🇮🇹
Buongiorno..Grazie dal cuore dottore per tutto.Video che lei sempre li fa mi sono verramente di grande aiuto.Voglio dire grazie anche a sua moglie.Grazie...
Grazie mille per queste perle di saggezza, semplici e spiegate nel modo effettivo ed elementare di come devono essere perseguite.Mi dà la motivazione e l'aiuto di cui avevo bisogno per non mollare.Complimenti dottor Ongaro!
Quanta ragione in questo video! L' eccesso e sentire in qualche modo un sacrificio anche nell'allenamento non'è affatto cosa positiva. Quando mi succede, cerco di modificare il tiro, anche se faccio sport praticamente da sempre e sono più che abituata
Buona domenica, grazie mille, infatti è proprio così l'abitudine è graduale, bellissimo video cade proprio a fagiolo come si vuol dire, complimenti come sempre 😘
Tutto vero Dottore. Io utilizzo dei gellini con caffeina pre workout per focalizzarmi bene, i quali mi aiutano prima di compiere il mio allenamento, la mia abitudine. Dopo i primi 10’ di running tutto migliora e subentra il piacere con le sue endorfine.
Decisamente:! Adottando delle buone abitudini! Si capisce col tempo di essere una persona migliore:: perché non solo sul piano fisico::: ma anche psichico:: il cervello respira aria buona::: e si sviluppano le cosiddette : endorfine:::; il piacere di andare e camminare;; bello dottore? Lei cosa ne dice¿?::;🌟
La gratificazione è il motore che ti porta a ripetere l'esperienza 😂😂😅😉🤗👍😳🌬️🌪️🍃🤝👌💯💯💯💯 mi sto gratificando a mettere in atto i suoi""graditi consigli""🍃🌬️🌪️😳🍃🍃 namastè 🙏🙏👍😂😳🤗😘
Aperitivo con vento caldo dell'estate con amiche in montagna per poi tornare a feetness dal personal trainer..con piacere e serotonina oltre ad energia
Io nella palestra trovo gratificazione nel gesto, ma solo se spinto vicino al limite delle mie capacità, questo mi espone a vari problemi quali infortuni e cardiopatie. Un bel problema...
@TheBrex93 tradotto in italiano con “La dittatura delle abitudini”; mi associo al tuo consiglio davvero ottimo, è un libro interessantissimo! Per chi ha l’abbonamento ad Audible di Amazon, si trova anche lì in formato audiolibro. 🙂
Che poi i piccoli disagi sono dei miei clienti a coach di assertività oppure cristallo terapia e la meditazione ipnosi della vita regresso Avendo in salotto un gruppo con alla TV i DVD di cinema ispirato al budda e al suo vivere a pieno le emozioni positive e negative per vivere la vita Si può fare??? Vita domestica da vivere
Una volta a settimana non è sufficiente. Qui puoi trovare maggiori informazioni per imparare a cambiare e raggiungere i tuoi obiettivi: hubs.ly/H0hwVDP0
Dottore, ho una domanda: quando si tratta di riprendere una vecchia abitudine, che con il tempo si è persa, è necessario partire comunque con così poco, o si può iniziare già con qualcosa in più?
Io consiglio di iniziare con "così poco" che poi poco non è. Se vuoi imparare a perdere per davvero una vecchia abitudine una volta per tutte ti consiglio di farlo con metodologia e questa la puoi apprendere qui: hubs.ly/H0hwVDP0
Chi si aggancia a abitudini negative, è perché reprime la coscienza. La parte emotiva, senza logica a filtrare le emozioni, si aggancia a ciò che genera sensazioni più forti, dolore e derivati. Anche solo guardare la TV annulla il senso critico, paura, stress, dipendenze, etc fan lo stesso.
Dottore, se posso chiederle, ogni quanto dovrebbe essere mangiato l'uovo? (tipo alla Coque) Ho visto molti dei suoi video in merito ma ho sempre saputo che massimo 2/3 volte alla settimana altrimenti ne risente il fegato, quindi NON potrei assumerlo giornalmente di mattina ad esempio. Mi sbaglio?
Si può mangiare anche più spesso. Ti lascio qui il link a questo video sulle uova che probabilmente non hai ancora visto: ua-cam.com/video/Cp8bOwf1VQY/v-deo.html
Io dico sempre che dificile cambiare xké poi nn sarei me stessa.xo così sto male io.io ho provato a cambiare m'ha poi dopo torno punto di partenza. E mi do arresa Mi sono detto ormai è tardi xké sono grande ormai è film mentali sempre che mi faccio.e le abbidutidi lo ho amo sport m'ha mi alleno palestra e ha casa.il resto nn mi rende più nulla felice ha parte il cane e lo sport. Poi sono una ragazza pessimista purtroppo. Ciò provato ha cambiare pure sorridere di più.mha nulla depressione mi ritorna con i digiuni che faccio e più movimento esagero. Sempre di piu
Non sei riuscita a cambiare perchè non conosci le strategie giuste per farlo. Impara ad acquisirle, e a metterle in pratica, sono certo che se vuoi veramente cambiare sarai in grado di farlo. Qui trovi le strategie giuste: hubs.ly/H0mZvcz0
Non c'è modo migliore di iniziare la giornata se non con un suo video,dottore, grazie per i suoi preziosissimi consigli😊
0À
..che poi il bello è che..le argomentazioni che metti sul piatto sono sempre azzeccate nella nostra vita ☺...Filippo sempre "sul pezzo" 💪
Lo sto applicando da un mese e devo dire che ha ragione: ho deciso di imparare a correre. Tante volte in passato me lo ero detta, ma poi esageravo, pensavo solo al risultato, ero impaziente e allo stesso tempo insofferente verso la fatica... Ora sto seguendo una tabella per principianti estremamente graduale. Dopo 4 settimane, con allenamenti soft e brevi per 3 volte alla settimana, di risultati sul mio fisico ne vedo ancora pochi, ma riesco a correre per diversi minuti di seguito (che per me era impensabile), sono felice di uscire a correre con qualsiasi condizione meteo e la mia mente si sta modificando. Addirittura mi trovo a pensare "oggi sarebbe bello correre", quando non l'ho in programma. Quasi un miracolo! 💪 Una grande soddisfazione ❤️
Sempre grazie dott., Buona domenica!
Officina Parole ❤️ che bello! 😊
Fai il test dei 3.000 per valutare la tua VR...🤙🏼
🎉💪🏼
Grazie a te e alle abitudini che mi hai suggerito di adottare ora posso dire di essere una persona migliore....👍🏻, eroe!!!!!!
Salve, Dr Ongaro , il tema di questo video lo attendevo da diverso tempo, da follower di Montemagno ho sempre fatto slalom per arrivare ad acquistare una logica comportamentale , siete due grandi menti, bisogna riconoscerne i meriti . IL consiglio di abituarsi alle abitudini gradualmente è stato un colpo da gran MAESTRO, complimenti. 🎓 🇮🇹
Buongiorno... Si vero Dottore Filippo Ongar.. Grazie di esistere
Sì vero, x ogni cosa ci vuole tempo ha ragione dottore 👍🤗
Gli argomenti trattati dal nostro Filippo sono sempre interessanti e motivanti
Buongiorno..Grazie dal cuore dottore per tutto.Video che lei sempre li fa mi sono verramente di grande aiuto.Voglio dire grazie anche a sua moglie.Grazie...
Grazie mille per queste perle di saggezza, semplici e spiegate nel modo effettivo ed elementare di come devono essere perseguite.Mi dà la motivazione e l'aiuto di cui avevo bisogno per non mollare.Complimenti dottor Ongaro!
Nella descrizione di questo video trovi il video corso per imparare a cambiare le tue abitudini una volta per tutte!
Buona domenica! Assolutamente vero. Parola di esperienza personale
Ogni video fornisce suggerimenti utilissimi, mai scontati, mai banali!
Grazie per queste pillole di saggezza...
Bravissimooo dottore. .non ho parole 😊
Quanta ragione in questo video! L' eccesso e sentire in qualche modo un sacrificio anche nell'allenamento non'è affatto cosa positiva. Quando mi succede, cerco di modificare il tiro, anche se faccio sport praticamente da sempre e sono più che abituata
Buona domenica, grazie mille, infatti è proprio così l'abitudine è graduale, bellissimo video cade proprio a fagiolo come si vuol dire, complimenti come sempre 😘
Tutto vero Dottore. Io utilizzo dei gellini con caffeina pre workout per focalizzarmi bene, i quali mi aiutano prima di compiere il mio allenamento, la mia abitudine. Dopo i primi 10’ di running tutto migliora e subentra il piacere con le sue endorfine.
Sono d'accordissimo,proverò a farlo,grazie per i consigli
Abitudini che proseguirà nel tempo in modo piacevole
Grazie Filippo 👍👍👍😊
Che bravo che sei
Decisamente:! Adottando delle buone abitudini! Si capisce col tempo di essere una persona migliore:: perché non solo sul piano fisico::: ma anche psichico:: il cervello respira aria buona::: e si sviluppano le cosiddette : endorfine:::; il piacere di andare e camminare;; bello dottore? Lei cosa ne dice¿?::;🌟
La gratificazione è il motore che ti porta a ripetere l'esperienza 😂😂😅😉🤗👍😳🌬️🌪️🍃🤝👌💯💯💯💯 mi sto gratificando a mettere in atto i suoi""graditi consigli""🍃🌬️🌪️😳🍃🍃 namastè 🙏🙏👍😂😳🤗😘
Molto interessante ! Grazie
Grazie proverò.
Bellissimo video! Grazie!
Grazie Elena
Sempre 🔝
Aperitivo con vento caldo dell'estate con amiche in montagna per poi tornare a feetness dal personal trainer..con piacere e serotonina oltre ad energia
Fantastico
Io nella palestra trovo gratificazione nel gesto, ma solo se spinto vicino al limite delle mie capacità, questo mi espone a vari problemi quali infortuni e cardiopatie. Un bel problema...
Regolarmente e ripetutamente mi porta al successo che voglio.
Un abitudine importante è dedicarlo anche alla noia che non è fare niente ma un relax intuitivo.
Le abitudini definiscono le nostre giornate e il carattere calmo anche se a volte autrice clarissa estes di lettura
Filippo Ongaro for president ! 👌👏🤣
Consiglio libro in merito abitudini/routine: The power of habit di Charles Duhigg
@TheBrex93 tradotto in italiano con “La dittatura delle abitudini”; mi associo al tuo consiglio davvero ottimo, è un libro interessantissimo! Per chi ha l’abbonamento ad Audible di Amazon, si trova anche lì in formato audiolibro. 🙂
Quale potrebbe essere la gratificazione immediata e il piacere nel preparare un esame a lungo termine? Grazie
Se l'obiettivo è lontano, devi definire il processo quotidiano e trovare le gratificazioni passo dopo passo
Che poi i piccoli disagi sono dei miei clienti a coach di assertività oppure cristallo terapia e la meditazione ipnosi della vita regresso
Avendo in salotto un gruppo con alla TV i DVD di cinema ispirato al budda e al suo vivere a pieno le emozioni positive e negative per vivere la vita
Si può fare??? Vita domestica da vivere
ma quando dice con regolarità si può considerare regolare svolgere un attività solo un giorno a settimana? questa diventerà un abitudine?
Una volta a settimana non è sufficiente. Qui puoi trovare maggiori informazioni per imparare a cambiare e raggiungere i tuoi obiettivi: hubs.ly/H0hwVDP0
@@DrFilippoOngaro la ringrazio infinitamente
🌑🙃🌬️🐾🌱♀️🐬🍀😘..grazie..😗😇🙌🙌
Dottore, ho una domanda: quando si tratta di riprendere una vecchia abitudine, che con il tempo si è persa, è necessario partire comunque con così poco, o si può iniziare già con qualcosa in più?
Io consiglio di iniziare con "così poco" che poi poco non è. Se vuoi imparare a perdere per davvero una vecchia abitudine una volta per tutte ti consiglio di farlo con metodologia e questa la puoi apprendere qui: hubs.ly/H0hwVDP0
‘Più fondamentale’ non si può dire in italiano. Per il resto ottimo video come sempre! 🙂
Eccellente
È lo stesso motivo per cui tutte le mattine ci alziamo come dei sonnambuli per andare a lavorare. 😊
Grazie 🙏 apprifondisca l'argomento con dettagli come sà spiegarli Lei. Sua. Anziana 👻..
Un video sui picchi di insulina ?
Chi si aggancia a abitudini negative, è perché reprime la coscienza. La parte emotiva, senza logica a filtrare le emozioni, si aggancia a ciò che genera sensazioni più forti, dolore e derivati. Anche solo guardare la TV annulla il senso critico, paura, stress, dipendenze, etc fan lo stesso.
Dottore, se posso chiederle, ogni quanto dovrebbe essere mangiato l'uovo? (tipo alla Coque) Ho visto molti dei suoi video in merito ma ho sempre saputo che massimo 2/3 volte alla settimana altrimenti ne risente il fegato, quindi NON potrei assumerlo giornalmente di mattina ad esempio. Mi sbaglio?
Io mangio due uova soda ogni mattina a colazione
Si può mangiare anche più spesso. Ti lascio qui il link a questo video sulle uova che probabilmente non hai ancora visto: ua-cam.com/video/Cp8bOwf1VQY/v-deo.html
Dottore io la seguo sempre con interesse,
Peró il tizio della pubblicità che promette guadagni facili ,no,perché rovina anche la sua immagine.
Purtroppo non possiamo avere un totale controllo sulle pubblicità
I piccoli disagi di mamma e papà e' sano non dirlo???
Come vivere emozioni positive e negative con senso e sensibilità
Io dico sempre che dificile cambiare xké poi nn sarei me stessa.xo così sto male io.io ho provato a cambiare m'ha poi dopo torno punto di partenza. E mi do arresa
Mi sono detto ormai è tardi xké sono grande ormai è film mentali sempre che mi faccio.e le abbidutidi lo ho amo sport m'ha mi alleno palestra e ha casa.il resto nn mi rende più nulla felice ha parte il cane e lo sport. Poi sono una ragazza pessimista purtroppo. Ciò provato ha cambiare pure sorridere di più.mha nulla depressione mi ritorna con i digiuni che faccio e più movimento esagero. Sempre di piu
Non sei riuscita a cambiare perchè non conosci le strategie giuste per farlo. Impara ad acquisirle, e a metterle in pratica, sono certo che se vuoi veramente cambiare sarai in grado di farlo. Qui trovi le strategie giuste: hubs.ly/H0mZvcz0
grazie