MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA!/ CZY NAPRAWDĘ NIE LICZĘ KALORII? DIETA KETOGENICZNA!
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA!/ CZY NAPRAWDĘ NIE LICZĘ KALORII? DIETA KETOGENICZNA!
Dzisiaj mój dzień jedzenia. Czyli co jem na diecie ketogenicznej i czy rzeczywiście nie liczę kalorii? Pamiętajcie, że każda osoba jest inna i w pierwszej kolejności powinniście słuchać swojego organizmu.
INSTAGRAM - www.instagram....
EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl
STRÓJ TRENINGOWY - @gymshark
Czy mogłaby Pani nagrać film o posiłkach do szkoły/pracy? Takich, które można schować do pudełka i po kilku godzinach nic się z nimi nie stanie 🙃
Dołączam się do pytania
Uwielbiam Panią oglądać!
Dzięki Tobie Aniu i Bartkowi zaczęłam bardziej zwracać uwagę co jem i jak jem oraz jak odpowiednio dbać o siebie 💪🏼
Jesteście moją największą motywacją!
Jak miło Cie widzieć bez makijażu. Wyglądasz pięknie! ❤️
lubię Cie ogladać ale czasem za dużo się rozgadujesz co sprawia że fimik zaczyna się nudzić ...
Egadzam sie i okropny glos!
@@memail366 akurat to nie jest wina Ani że ma taki a nie inny głos...
Bardzo przyjemnie się ogląda takie "vlogi" w twoim wykonaniu 💕
I niby za każdym razem powtarzasz, że jesz wtedy, kiedy jesteś głodna, tyle, żeby się najeść. Mówisz o tym, że każdego dnia mamy inne zapotrzebowanie na wartości odżywcze, i dlatego jedzenie co dzień takiej samej ilości kcal nie ma większego sensu. A i tak zawsze ktoś policzy te kcal za Ciebie.... A przecież każdy z nas ma dni, kiedy jest mniej głodny i takie, kiedy zjada wszystko co się da.
Wytrwałości i cierpliwości, Aniu 💕👍
Ja jestem na keto i cenę sobie jem normalnie inni mogą powiedzieć że malo,ale mi wystarcza. Aniu dzięki za wszystko
Daje suba, przyjemnie się słucha i oglada💜
Upały są super na post, ale tragiczne na trening 😓.
P.S Aniu zrobisz filmik z prawidłowym rozciąganiem po treningu? Coś w stylu uniwersalnej rozgrzewki - bardzo lubię 🤩
A ja lubie ćwiczyć w upały 🙈
@@aniakolasinskaszemraj Zazdrooo! Ja to że łzami w oczach 😂
@@aniakolasinskaszemraj ja tak samo 💪
Ślicznie wyglądasz bez makijażu
Aniu, wyglądasz kwitnąco❤️, ten śliczny naszyjnik króciutki to gdzie kupiłaś?
Uwielbiam Maluma❤️ dzisiaj wjechał omlet z pieczarkami. Idelane śniadanie
❤️
Piękne piegi 😍
robaczku i nie postarałaś się podać przepisu :(
No właśnie:(
Zaczyna od minuty 4:30 mówić cos konkretnego . fajna ładna kobieta , ale trochę nudna ....
Ogladam ciebie od niedawna uwielbiam twoje filmy❤️❤️❤️Pozdrawiam z Wloch
Mądre słowa 😁
😁
Jak zwykłe na wesoło 😁
Pyszności. Pycha ten napój do kawy 😍
Niby wszystko spoko, ale kawa wiąże nierozerwalnie pewne minerały (m.in. wapń) i nie powinno się jej absolutnie spożywać z posiłkiem! Tylko w 1-1,5 godzinnym odstępie i na to są badania. :
Dzięki za info. A ja lubię kawę do śniadania :-( no nic, będzie na deser
Wyglądasz super! W moich oczach jesteś jedną z najlepiej prezentujących się vlogerek fit. Jesz całkiem dużo (oczywiscie nie mam na myśli, że za dużo). Ja liczę kalorie i robię sporo cardio, więc kompletnie inna bajka. Myślisz, że to możliwe, żeby nabrać mięśni bez diety keto? Nie podchodzą mi te produkty. Wolę warzywa i inne zabronione w diecie ketogenicznej...
Bardzo ladnie wygladasz w wersji saute, brawa dla Ciebie, ze nam sie tak pokazalas, pozdrawiam :)
W końcu wiem, kto tak tupta w niektórych filmach po kuchni 😂💕 ten biały wygląda jak Alpinka od Zająca ❤️
A ja sie zastanawiam, jak sobie radzicie z Bartkiem z dieta keto na wyjazdach, np. na wakacjach w hotelu?
''Mam ochotę na lody, ale nie są keto więc...'' Nie cierpię takiego czegoś :) Ja po prostu obliczyłam swój bilans kaloryczny, odjęłam od tego 400 kalorii i magia chudnę i to nie mało. Jem co chce, a nie ojeju nie zjem tego bo to nie keto... Dla mnie taka dieta byłaby męczarnią. Jednak każdy ma wolny wybór.
Nie chodzi tylko o odchudzanie. Ja z tym problemu nie mam ale od kiedy odżywiam się keto/lchf nie mam tak wzdetegi brzucha, poprawiła mi się cera i jasność umysłu. Na urlopie jadłam lody, mój układ trawienny nie był zadowolony. Wszystko dla ludzi, nawet na keto czasem można zjeść takiego loda. Byle nie często i byle nie na samym początku diety
Jak zawsze super 😘🖐🌸
Bardzo fajny film 😊 mogłabyś podać przepis na sos, który użyłaś do zapiekanki? 😊 Jestem obecnie na adaptacji, zaczynam 3 tydzień i szukam jakiś inspiracji na nowe dania 😁
Sos to było masło jakieś pół kostki, sól i pieprz, mleczko koksowe i odrobina maki koksowej :)
@@aniakolasinskaszemraj bardzo dziękuję 😘
Też jem po śniadaniu masło orzechowe 😁😋🙈
Mieszkam w nicei. Latem jem pomidora z biffala lub feta. Piekarnik jest na funkcji zéro przez trzy miesiace.
Gdy jest goraco, nie mam apetytu
Jesteś bardzo ładna i bez makijazu😘
Ostanio natknęłam się na masło luprpak które bardzo lubię z oliwą z oliwek czy to dobry wybór na keto?
Hola Ania 👍😋
Aniu, często korzystasz z thermomixa? Warto mieć?
warto
Ale pysznie 😍😍
😁
Kocham jajka, ale co mam jeść na śniadania TB jak mam po nich wypryski na twarzy? 😪😪😪😪
Musze trochę poczytać o tej diecie, bo mam już dość mojego cellulitu. A jestem szczupła, młoda. Od 1.5 miesiąca zaczęłam ćwiczyć na uda i pośladki. Od jutra wprowadzam treningi z gumą oporową. Mam. Nadzieję że za jakiś czas zobaczę efekty. Ania dzięki za trafione filmiki 👍❤️
Bardzo mi miło ze się podobają :)
Aniu, jesteś mądrą i bardzo sympatyczną kobietą 😀 Bardzo lubię Cię oglądać 😀😘🤗
Mozna wiedziec gdzie kupuje pani stroje do cwiczen
Dzień dobry, mam pytanie o przepis na tą świetną zapiekankę.
Fajna z Ciebie kobitka. Rozsądna 👍
No, ja to tak nie wyglądam nawet jak się już "poogarniam" ;-)
Jezu ile gada zanim śniadanie pokaże😡
Witam! Widzę termomiksa w tle co Pani w nim przygotowuje?
Nie widziałem nigdy informacji o napojach i piciu. Ile płynów spożywa Pani dziennie i ile w tym zwykłej wody?
piję dużo wody, każdy dzień jest inny :)
Aniu kochana jak powinno wygladac prawidłowe rozłożenie makro na niskoweglowodanowej diecie bo w keto wiem a tu mam problem a chce zacząć nie chce ustalać kalorii tylko makro żebyś sie nauczyć. Narazie jestem nie aktywną osobą ale to się zmienia ;) Z góry dziękuję ;)
Generalnie na low carb ja nie zalecam liczyć węglowodanów, raczej sugeruje żeby po prostu jeść je raz dziennie i najlepiej z warzyw i owoców :)
@@aniakolasinskaszemraj ok dziękuję ;)
Prosze mi powiedziec czy maslo mogę czymś innym zastapic bardzo nie lubie masla i w domu wogule nie posiadamy masla
Innym tłuszczem -olejem czy oliwą :)
Poproszę o przepis na sos do tej zapiekanki..
O ja tez mam dwa buldogi - dziewczynki😀 białą i marengo 😀😀😀
Buldożki są słodziaśne 💕
Można prosić o Twój sos beszamelowy? 🤩
Ten sos beszamelowy,przepis w komentarzach,masło,mleko kokosowe i mąka kokosowa
Kochana jaki masz odcień na włosach. ?
Picie kawy z posiłkami też nie jest dobre że względu na to.iz kawa jest blokerem w przyswajaniu pierwiastka zwanego zelazo. To dla kobiet bardzo.wazne.Tez piłam.kawe do.posilku a to duży błąd.Ok 2 h należy mieć przerwy .
ohme.pl/zdrowie/4-blokery-pokarmowe-ktore-blokuja-wchlanianie-zelaza/
Czy moge zpaytac o model ekspresu? o ile jest jeszcze dostepny w sklepach
Wykorzystam przepisy szczególnie tę zapiekankę bo mi brakuje takiego dania :) Ania mogłabyś podać przepis do sosu ? Tam było masło, śmietanka kokosowa? Pieprz
Bardzo ładna pościel mam taką samą 😃
Sól i odrobina maki kokosowej do zagęszczenia :)
@@aniakolasinskaszemraj o super dziękuję 🥰 a tytuł piosenki? A tak w temacie ubrań sportowych masz godną polecenia firmę? Zależy mi na wygodnych, nieprześwitujących leginsach z wyższym stanem 😀
Dla mnie tylko Gymshark i Lululemon i żadna inna firma moim zdaniem nie dorasta im do pięt 🙈 a z przykrością muszę powiedzieć ze polskie firmy tego typu w ogóle bardzo słabe.
@@aniakolasinskaszemraj no właśnie :/ mam leginsy z kilku firm, lecz nie odpowiadają mi.. popatrzę na te co podałaś Aniu 😊
Czy wędzone tofu i humus jest dopuszczalne w diecie keto?
W jednej z "układanych" diet keto, miałam tofu. Więc możliwe, że jest ok. Warto looknąć na makro?
Poda pani tytuł tej piosenki, proszę
ua-cam.com/video/8H8L2yPgI68/v-deo.html
@@margerytka72 Dzięks💗😻
Aniu, mówisz o tym by kawę wypić po posiłku by nie podnosić tyle razy insuliny - jest jakis czas do - po posiłku w którym ta insulina będzie jeszcze sie utrzymywała po posiłku? Zastanawiam się czy jeśli zjem śniadanie, a kawę wypiję 20 min później to nie spowoduję skoku? Czy raczej każdy może mieć różną krzywą? Pozdrówki 🤩
Przepisy fajne, ale widzę że że używasz kiepskich noży 😀
Mam wrażenie, że jesteś po zabiegach twarzy ??
Jak zrobić sos beszamelowy bez mąki? :)
Ten sos beszamelowy, przepis Pani Ania podaje w komentarzu niżej...masło,mleko kokosowe i mąka kokosowa.
Jak zwykle super 👌
Dziękuje 😁
Aniu widac ze kwitniesz po wakacjach. I jaka opalenizna! :) pozdrawiam!
No faktycznie, jest z czego sie cieszyc....A za kilka lat botoks i zabiegi na skórę, bo bedzie zniszczona od tego slonca.
Oj chyba uwzięłaś się na mnie razem z Bartkiem. 😂
Ja dzisiaj cały dzień na zaplanowanym poście, a tu drugi filmik o jedzeniu cały dzień 😭. Aż boję się oglądać... 😂
Mimo to 🌹.
Hahaha na pewno post Ci wyjdzie trzymam kciuki 😁
Czy ktoś wie co to za piosenka?
A co było przed treningiem , jaki posiłek?
A po co? Na pusty żołądek lepiej się cwiczy
kurde ciezko sie to oglada. wez przyklad z Bartka i przejdz do konkretow please. sorry ,ale to malo interesujace co robisz pomiedzy i rozwodzenie sie o tematach, ktore nie maja nic wspolnego z dieta i przepisami. Skladanie ciuchow? Nie kumam. Zart? To niestety jest bardzo nie profesjonalne 👎🏻
Anna, jeśli Ci się nie podoba to po prostu wyjdź. Istnieje przycisk unfollow ;)
Po odstawieniu chleba itp, wciskam na siłę dwa posiłki
Miałam śniadania wykupione, mąż się pyta a Ty co chleba nie bierzesz 🤣🤣🤣 już nie jem od roku dopiero zauważył 🤣
😂 szybko
@@aniakolasinskaszemraj lepiej późno niż wcale 🤣🤣🤣🤯
Ania a możesz zrobić filmik o stanikach sportowych, pewnie każda dziewczyna o dużym biuście by chciała, jednak jest to uciążliwe przy treningach 🤯
Mało, mało... Jak obliczyłam kalorie swojego "mikro" śniadania (wg moich koleżanek) to wychodzi mi średnio między 800-900 kalorii😮
Moje śniadania tez często tyle maja :)
Co jesz na to śniadanie?
Aniu twoje śniadanie takie dwa jajka, masło, pieczarki i sałatka z oliwa napewno nie ma 800 kcal 😒 mam wrażenie po twoich tych dwóch posiłkach, ze jesz z 1200 kcal dziennie 😂
Oczyście pisze to z olbrzymia sympatia :)))💋
Podkreśliłam w tym filmie z 3 razy ze nie jest to mój typowy dzień jedzenia 😉
Czy Pani ma neutralne piersi?
nagrałam o tym filmik na YT ua-cam.com/video/uzEKBpAiERc/v-deo.html
Jesteście niezwykle sympatycznymi ludźmi ale przepraszam,że to powiem z przepisami to u Was tak sobie 😙
No i zrobiłaś mi smaka na peanut butter- zaraz wjadą strefowe naleśniki z malinami, czerniacami (dla nie wtajemniczonych- jeżynami) i borówki - No i super. P.S. Ładnie składasz leginsy- zawsze warto coś podpatrzeć 😁 pozdrowionka
Dziękuje 😁
To chyba tak na Marie Kondo ;-)
O której jesz sniadanko
Na początku mówiła że jest 10:07 więc myślę że po tej godz dopiero Ania je śniadanko
W porównaniu do mnie to dużo jesz 😂fajnie że się pokazujesz bez makijażu w końcu są wakacje trzeba wyluzować 😋
Nie rozumiem tego porównywania się ... wyraźnie mówię w filmie ze każdy jest inny.
W porównaniu do mnie z kolei, prawie nic. Choć u mnie nie ma upałów niestety..
❤️
Aniu, powiedzialas, ze lubisz mieso. Jaka masz grupe krwi?
👍❤️
Koło obchodzi składanie rzeczy? 🙈 Oglądajcie na 2x dla tych co cenią swój czas
Ja mam właśnie problem z tym liczeniem kalorii. Przez jakiś czas nie liczyłam kcal ale pewnego dnia z ciekawości wpisałam sobie kilka jadłospisów z kilku dni do aplikacji.
Jestem na keto i zdziwiłam się że jest to ok 1000 kcal na Caly dzień, bo nie jestem zbyt głodna na tej diecie. Problem w tym że przy tak niskiej kaloryce organizm może bronić się i nie pozwalać chudnąć ,tak przynajmniej slyszalam i zauważyłam to u siebie. Nie wiem już jak mam do tego podejść 😅
Z tym bronieniem to ludzie trochę przesadzają ... to tak jakbyś była na bezludnej wyspie bez jedzenia i głodowała przez 2 tygodnie - raczej byś nie przytyła tylko schudła - także to trochę mit. Tutaj bardziej kwestia jest tego, że jak mocno obetniesz kcal to szanse na efekt jojo są dużo większe.
Zgadzam się z Anią, to trochę taki mit, ale na dłuższą metę jedząc tak mało możesz nabawic się problemów zdrowotnych. Dużo osób ma w sumie ten problem że wchodząc na keto brak im apetytu. Może przez jakis czas policz te kcal, a potem już jedz orientacyjnie. Czasami fajnie jest jednak sprawdzić ile się je, bo w wielu przypadkach intuicja zawodzi
Moja piosenka ulubiona ostatnio tez 👍👍
Hm, bez makijażu wyglądasz lepiej niż z makijażem
Ile masz lat ? Według mnie masz taką przestażała 30
A po Twoim teskcie widac, ze masz 20 a wygladasz na 40
@@abcx4018 ja tam widzę brak czasu na zapoznanie się ze słownikiem ortograficznym ;-)
Kobieto to Twoje ciagle odgarnianie wlosow i maniery " dziuni" są mega irytujace. Nie subskrybuje bo musialabym sie irytowac. Nie rozumiem, co taki "normalny" chlopak jak Bartek widzi w takiej dziewczynie jak Ty.....Sztucznosc, sztucznosc, sztucznosc ... szkoda gadac.....
Kobieto ogarnij się.... To nie jest żadną Dziuńka tylko wartościowa osoba A ja takie odrazu poznaje....
Każdy ma jakieś charakterystyczne maniery, czy gesty, nikt ci nie każe oglądać tego kanału. A ocenianie całokształtu osoby po sposobie mówienia jest zwyczajnie żałosne i śmiesznie.
czasami jestes ladna, na tym filmiku brzydka
Kwestia makijażu🙈
Kwestia gustu, a o tym się nie dyskutuje