DIETA KETOGENICZNA!/ PRZYKŁADOWE OBIADY NA DIECIE KETOGENICZNEJ!/ KETO PAD THAI!
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- DIETA KETOGENICZNA!
PRZYKŁADOWE OBIADY NA DIECIE KETOGENICZNEJ!
KETO PAD THAI!
Przepisy:
Keto Pad Thai:
- 4 jajka,
- 1 opakowanie tofu (u mnie tofu wędzone),
- 300 g kurczaka,
- 1/4 szklanki płatków migdałowych,
- 1 opakowanie makaronu zero, u mnie fettucini,
- Sok z 1 limonki,
- Garść pokrojonej czerwonej kapusty (pokrojona na drobno lub starta na tarce),
- Szczypiorek,
- Sól i pieprz i ulubione przyprawy do kurczaka.
Sos do Pad Thai:
- Duża łyżka masła orzechowego - około 40 g,
- 2-3 łyżki oleju sezamowego,
- Sok z 1/2 cytryny.
Przygotowanie jak na filmie.
Zapiekanka:
- 1 czerwona papryka,
- Seler naciowy,
- 400 g mięsa mielonego wołowego,
- 100 g sera cheddar,
- Sól, pieprz,
- Koncentrat pomidorowy lub krojone pomidory z puszki.
Przygotowanie jak na filmie.
Keto Risotto:
- 6 dużych pieczarek,
- Puszka mleczka kokosowego (gęsta część),
- 100 g tartego parmezanu,
- 1 średni kalafior,
- Masło lub oliwa z oliwek do smażenia,
- Sól i pieprz.
Przygotowanie jak na filmie.
KONTAKT - kontakt@strefaprzemian.pl
INSTAGRAM - www.instagram....
WSPÓŁPRACA - strefaprzemian...
Bardzo przyjemnie się Panią ogląda, widać że z Pani pozytywna osoba :) moja ketoza to już prawie 3 lata, dlatego każda inspiracja produktowo/daniowa się przydaje, dziękuję :)
super przepisy ! u mnie ulubione keto obiady to zupa gulaszowa (oczywiście na własnym rosole), leczo z chorizo i krewetki w sosie curry na mleczku kokosowym, po 2 miesiącach na keto prawie 6 kilo i pomału obniżam tłuszcz.
Kochane u funiaszkowi przytulaski odemnie. Dzieki za filmik
Dzięki Pani zaczęłam gotować, a z natury nie lubię, bo uważam , że nie umiem 🥰
Bardzo się cieszę ☺️
Troskliwe misie!!!! Kocham😍
Ja tez 😁
Aniu dzięki za przepisy. Pokazujesz, że dieta keto może być smaczna. I wcale nie nudna. ps. Jestem dopiero 10 dni bez cukrów. (no prawie bez ) Jest ciężko, ale nie poddaję się.😘
Trzymam mocno kciuki 😁😁😁
Witaj Robaczku
Mam 42 lata 2 nastolatkow 168 cz wzrostu i 68 kg wagi 😊 Postanowilam cos zrobic i troszke poprubowac z cwiczeniami...Znalazlam Twoj filmik na plaski brzuch i ladna pupe . Dzisiaj pierwsze 25 minut za mna... Polubilam Twoja osobe i chwilke z Toba zostane.Dopiero sie wdrazam slucham u Ciebie o diecie keto o cwiczeniach...ogolnie mocno mi pasuje Twoj kanal i mam co ogladac ....Pewnie jeszcze sie odezwe gdzies pod jakims filmikiem bo sa ciekawe i interesujace . Do nastepnego razu Aniu ❤
Dziękuje i cieszę się ze tutaj jesteś 😁❤️
Aniu, uwielbiam Twoje przepisy ❣️
Cudowna koszulka 😍 Kochałam ta bajkę ❤️ Oczywiście kanał Twój i Bartka uwielbiam, nikt do mnie nie dociera jak Wy ❤️❤️
😎
Mmm wygląda to bardzo zachęcająco, na pewno przetestuję :-) Uwielbiam Wasze przepisy!
Cieszę się 😁
Przepisy rewelacyjne, dziękuje. Uwielbiam keto ❤🥰🖐
Cieszę się :)
Dziękuję Aniu, przesyłam buziaczki 😉💖🌟🌈😉
❤️
Pani Aniu GRAMÓW, barezo przyjemny film
Co wy z tymi gramami, skup się na treści.
Super przepisy, skorzystam chętnie :)dziękuję
Proszę 😁
Według ostatnich doniesień diety o małej zawartości węglowodanów mogą mieć związek z migotaniem przedsionków, co sprzyja rozwinięciu niewydolności serca oraz pięciokrotnie zwiększa ryzyko udaru mózgu. Dieta ketogeniczna może być jednak szczególnie niebezpieczna w przypadku osób z niewydolnością nerek lub wątroby. Również osoby cierpiące na zaparcia powinny rozważnie podchodzić do diet o tak niewielkiej ilości błonnika
Tez tak mowie nowy dzien nowe możliwości hehe
Super filmik😍
Świetne filmiki💪 Byłaby szansa ma więcej przepisów keto/niskowęglowodsnowych vege? 😊 Vege niskowęglowodanowe jest sporym wyzwaniem i jeszcze gdy bez tofu...
Mam ryz z kalafiora🙀 i mam wszystkie produkty 😁 jutro zrobię risotto 💝🙏🏻 dziękuje
😁
Świetne przepisy,prosze link do Waszego nutri bullet lub model,dziękuję i pozdrawiam
Jest 3 z przodu, brawo ❤
Dziękuje i idziemy dalej 😁 marzy mi się 100 tys w tym roku 😁
@@aniakolasinskaszemraj myślę, że da się zrobić, trzymaj tak dalej lub jeszcze lepiej👍👏😍 Powodzenia 😘
Jesteś świetna!!!🍀💞
Dziękuje 😁
Sliczna
Dziękuje ❤️
Witam.
Aniu w przepisie nr.2 czyli Zapiekanka
Kiedy dodajemy przecier pomidorowy lub pomidory z puszki 😊.
Jak warzywa ładnie się zarumienią i mięso się podsmaży :)
Gdzie mozna dorwać takie gęste mleczko kokosowe 😯 ja za każdym razem jak kupowałam właśnie z zamiarem użycia tej gęstej części całe było płynne
Jeżeli nie ma ryżu, to nie jest to risotto. Poza tym super:) Wsoaniały materiał
dziękuję i pozdrawiam :)
Jaka słodka bluzka w miasiaczki 😍
😁❤️
Aniu swietne przepisy, akurat chyba dla mnie, bo juz jestem po adaptacji. Jak sie to rozklada makro?
Kochana mówiłam w filmie ze to zależy od osoby także nie powiem Ci musisz sprawdzić na sobie :)
Pierwsze dwa przepisy super choc dla mnie nowość ten dodany krojony omlet. Niestety mocno zmiażdżony kalafior nie ma smaku, wole nie jesc w ogole risotto. Parmezan jest ok- wszelki nabiał kozi i owczy jest lepszy niz krowi :)
Super przepisy.Chce wlasnie sprobowac Pad Taja tylko nie mam kapusty czerwonej.Jakie warzywo bys dala w zamian? Calusy! ;*
Jakkolwiek inna chrupka kapusta/salata - na przykład lodowa 😁
Hej Aniu . Mam takie pytanie, Czy jeśli ktoś nie trenuje tak intensywnie na siłowni jak Ty (ale preferuje bardziej kardio i jogę) to czy równiez schudnie na tej diacie i poście przerywanym?
Jak najbardziej 🤗
Pani Aniu, podeśle Pani link do makaronu? 😁
Hej Aniu co mogę użyć w kuchni zamiast bezglutenowego proszku do pieczenia
Wszystko wygląda pysznie;)
P.s. możesz zdradzić skąd masz ten fioletowy dres?;)
Asos :)
Super koszulka :) czy można zastąpić ten makaron jeśli tak to czym makaronem ryżowym czy zamiast zastępować zrezygnować ?
Ryżowy będzie już miał sporo węglowodanów :)
Ja mam pytanie z innej beczki, co jeść kiedy się wychodzi na jedzenie na zewnątrz co wybierać. Super kanał. Powodzenia w osiągnięciu 100tys
Hmmm kurczę zależy do jakiej restauracji idziesz :)
Mieszkam w Grecji i zazwyczaj jadam owoce morza
Czy udało się Pani nagrać filmik z produktami mniej kosztownymi i bardziej ogólnodostępnymi w większości sklepów? Niestety ta dieta jest dosyć kosztowna, a na pewno jest jakaś alternatywa dla produktów :-)
♥️
❤️
Fajne przepisy tylko chciałam zapytać czy to są porcje dla jednej osoby ,
Zależy od osoby 😉 Ja jem na spółkę z narzeczonym :)
@@aniakolasinskaszemraj Dziękuję Aniu. Pozdrawiam
Super filmik i super przepisy. Zapiekanka mega 😍 będzie pierwsza do zrobienia. Dziękuję za wyjaśnienie odnośnie ketozy podczas adaptacji i po adaptacji. 😉 Może filmik na ten temat?
Bardzo lubię oglądać Twoje filmiki i Bartka też. Nie umiem się doczekać do kolejnego filmiku. Cały czas wyparuje co nowego.
PS. Poproszę o filmik odnośnie Twojej pielęgnacji włosów, obiecałaś.
Pozdrawiam ❤
Jasne na pewno nagram tylko czekam na wizytę u fryzjera żeby się dowiedzieć o kolor 😁❤️
Aniu a ja mam takie pytanie dotyczace keto, spotykam sie z różnymi opiniami na temat liczenia bialka i kalorii, jedni mowia ze 1 gram bialka na beztluszczowa mase ciala, a drudzy ze na obecna wage, poza tym czy zapotrzebowanie kaloryczne liczymy tak samo na keto jak na tradycyjnych dietach? Mam juz metlik w glowie, jakie jest Twoje zdanie?
Ja nie liczę takich rzeczy, nie jestem zawodowym sportowcem żeby jakoś bardzo dużo tego białka potrzebować :)
Aniu, jak to jest z tym smażeniem na maśle?Krąży wiele teorii...
Aniu, skąd ta bluza 09:47 ?
Kalafior podgotować 🙈 do risotto ?
Ja surowy wrzucam.
Czy do risotto zamiast kalafiora można dać brokuł?
Myśle ze można :)
Fajne przepisy, my jednak bardzo polecamy nasz przepis na keto pizzę :)
Bardzo ciekawy przepis, takiego nigdzie nie znajdziecie (uwierzcie nam, przeszukaliśmy wszystko). Każdy kto próbował naszej pizzy się w niej zakochał, niecodzienna, niby składniki na wierzch tradycyjne, ale spód do pizzy nie z tej ziemi- chcecie się dowiedzieć więcej lub spróbować naszych innych przepisów, wpadajcie do nas :)
ua-cam.com/video/bX48fFNauPg/v-deo.html
Serdecznie pozdrawiamy
@Rodzinka wieśniaków z miasta :)
Gdzie kupiłaś bluzkę ???😍😍😍😍
Pull&Bear ;)
Dokładnie :)
Ania Kolasinska powiesz jaki masz rozmiar? Bo juz chce zamawiac ❤️❤️
Natalia C ja tez 😂
Bluza tez pewnie ta sama marka ?
Aniu a zamiast selera naciowego mozna dac pora?
Jasne :)
Jakbyś mówiła troszkę szybciej i zwięźlej to nie omijałabym Twoich filmików. Poza tym super
Aniu a ten makaron zero gdzie???
Ah nie oznaczylam w efekcie, na pewno maja na Guiltfree i w organicznych sklepach :)
W Auchan też jest 🙂
Ale ja cię lubię dziewczyno 😉, Wywal Bartka wynajmiemy mu kawalerkę i zamieszkamy razem bo ja lubię Pieczarki
Hahahah 😂
Nie hahhahhaha bo zaczynam się pakować ps mam psa 🥰
Ale gotować nie potrafisz brak inspiracji a szkoda 😊
Ania sorki twoja kuchnia nie dla mnie. Jak nie z puszki to mieso z pudelka czosnek w proszku. Profanacja dla keto, ktore polega na produktach eko. W pl mamy chyba podrobke. Zadnej zieleniny pietruszki avokado wszystko co zdrowe za to pryskany kalafior po ktorym mam wzdecia bo tak pryskany.
Ania pokazała jak to zrobić, nie każe nam używać mięsa z pudełka czy czosnku w proszku, chodzi o sam przepis... Kalafior też pewnie możesz dostać gdzieś nie pryskany...