5 упражнений долголетия - «Тибетские жемчужины» помогут бороться со старением | Зельдин Леонид
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Мы все стареем и наше тело тоже стареет. Чтобы бороться с сутулостью, старческой походкой и другими проявлениями есть упражнения, выполнения которых полезны для любого возраста и помогут сохранить ваше здоровье. Зельдин Леонид Михайлович, кинезиотерапевт Центра Лечебной Педагогики и руководитель Школы Двигательного Развития рассказывает о 5 жемчужинах Тибета и о правильном выполнении упражнений.
Школа Двигательного Развития www.shdr.online/
/ 758386857699125
• Зрительная опора в дот...
Сергей Бадюк
/ sergei_badyuk
sergeyb...
/ sergeybadyuk
🐼
Бадюк топ
я проходил обучение этой технике у тибетца. Обучение длилось 10 дней подряд и соблюдался строгий контроль. Особое внимание уделялось дыханию и технике безопасности. По окончанию мы должны были продемонстрировать комплекс без единой ошибки. Ошибочное исполнение может привести к вреду, а не пользе. Я не учитель этой практики, но распространять практику таким образом может быть опасно.
Очень замечательный комплекс, я его практикую более 15 лет, желательно перед началом комплекса разогреть себя и мышцы, для этого подойдут любые интенсивные кардио-упражнения, а сам комплекс желательно выполнять больше как ритуал, фокусируя своё внимание на движении и дыхании.
Доступно и ясно спасибо.
Спасибо :)
спасибо, скачал буду пользовать
Большое спасибо!!!
Хороший комплекс, делал его до занятия Цигун!
А про дыхание почему не сказали? Всё разгибание, сгибание делается на вдохе в данном комплексе.
Добрый день, насчет скрутки, по книге полковника крутить надо ведь энергично с амплитудой а не так, как у вас преподается, разве не так?
👍
Че у них у всех бороды.. Без бороды ничего не будет???
Опасные упражнения
Брюс Ли с усами.
осторожно, упражнения могут быть опасны. лучше начать с цигун