Was sind FODMAPs und was ist der FODMAP-Typ?
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- Опубліковано 19 бер 2020
- Dr. Elke Jaspers erläutert zusammen mit Petra Becker, Fachärztin für Allgemeinmedizin, was der Begriff FODMAP bedeutet und um welche Lebensmittel-Inhaltsstoffe es sich dabei genau handelt. Im zweiten Teil des Videos gehen sie auf den FODMAP-Typ der Darmflora ein und erklären, was der FODMAP-Typ aussagt und wer von einer FODMAP-armen Ernährung profitiert.
Das ist wirklich die komplizierteste Diät, die ich kennen gelernt habe. Jede Webseite definiert die Lebensmittel anders. Zwar sind sich alle einig, dass man Milch und Weizen meiden soll, aber bei Obst und Gemüse gibt es viele, die komplett unterschiedlich beurteilt werden. z.B. Chicorée, Kohlrabi, Heidelbeeren, Erdbeeren uvm.
Hallo ich bin ziemlich überfordert mit der Ernährung ich hab auch einen Reizdarm und hab viel ausprobiert aber hat alles nichts gebracht jetzt versuche ich eine Fodmap Diät aber ich komm nicht richtig klar ich hab mir eine Seite raus gesucht wo steht was man alles essen darf und was nicht aber da steht Haferflocken darf man essen doch die haben sehr viele Ballaststoffe dass hab ich dann auch extrem gespürt wie soll ich dass hand haben dass ich nicht jedes Lebensmittel ausprobieren muss sondern mit den 6-8 Wochen gleich anfangen kann? Wie sieht mit Käse Brie aus? Gibt es da auch irgendwelche Rezepte dass einzige was ich für verträglich empfinde ist eine Kartoffelsuppe mit Zucchini und Karotten Püriert aber was kann man als Frühstück essen oder mittag essen ich bin eh schon so dünn und wenn ich zum Mittagessen nur eine Grüne Banane es dass reicht einfach nicht 🙁 ich hab einfach keine Rezepte wenn ich und welche suche sind immer Dinge dabei die ich nicht essen soll.
Haben Sie denn schon Ihren FODMAP-Typ bestimmen lassen? Sie sollten zuvor von einer Ärztin/einem Arzt oder einer Therapeutin/einem Therapeuten untersuchen lassen, welcher FODMAP-Typ Sie sind. Danach richtet sich auch die Therapie und die Ernährung. Passende Informationen dazu erhalten Sie z.B. hier: www.mikrooek.de/patienten/gesundheits-blog/reizdarmsyndrom-hilft-mir-eine-fodmap-diaet/
Liebe Grüße und alles Gute, Ihr IfM 🧡
Habe ich das richtig verstanden das beim Reizdarmsyndrom die Einnahme von D(+)-Galactose kontraproduktiv ist ?
Wo kann ich einen solchen Typ-Bestimmungstest machen lasen??
Sie können Ihren FODMAP-Typ über unsere KyberBiom-Diagnostik bei Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt nachweisen lassen. Ärzte und THerapeuten in Ihrer Nähe finden Sie auch in unserer Therapeutensuche: www.mikrooek.de/patienten/therapeutensuche/
Liebe Grüße, Ihr Institut für Mikroökologie
Rote Paprika enthalten laut Monash App keine FODMAPs!
Liebe Frau Bärwaldt,
danke für Ihren Kommentar. Das stimmt - rote Paprika enthält sehr wenig FODMAPs. Grüne Paprika sollte bei einer FODMAP-armen Ernährung jedoch vermieden werden.
Liebe Grüße, Ihr MVZ Institut für Mikroökologie
was für getriede dARF ICH DENN ESSEN
Lt. meiner Liste (von Ernährungstherapeutin erhalten) Reis, Quinoa, Hirse, auf manchen Listen steht auch Buchweizen.