■ 오늘의 심리학자 어바웃심리상담센터 대표 - 한양대학교 교육학과 상담심리전공 박사수료 - 한국상담심리학회 상담심리전문가 (수퍼바이저) - 한국상담심리학회 상담심리사 1급 - 심리상담센터 어바웃 블로그 운영 저서 『나에게 괜찮냐고 물어본 적이 없었다』 등 ■ 인터뷰 및 문의 nolsimpsy@gmail.com
혼자가 행복하다는 얘기는 함께 했을 때 행복하지 않다는 얘기가 아니다...가슴에 와닿는 말씀입니다.혼자가 더 행복한 저는 자기관찰을 잘 하고 주제파악도 잘 한답니다.혼자 산책할 때 기분도 좋고 충전되는 느낌도 듭니다...저하고 친구하자는 사람이 너무 많아서 고민이 될 때가 있답니다.중년이 되니까 남들의 비슷한 얘기를 그냥 들어주는 것도 시간낭비 라는 생각까지 드네요...아무리 생각해봐도 저는 혼자가 더 행복한 사람인 것 같습니다.오늘도 고맙습니다❤
저는 두가지다 좋아하는 사람인것 같은데요 굳이 사람을 많이 만나지 않고 혼자만의 시간을 보내는걸 좋아해요 영화나 책 그외 다른것도 하다보면 시간이 후딱 가버리죠 사람을 만나는것도 좋아하는데 그건 내가 정말 좋아하는 사람이어야 한다는 조건이 붙어요 대화가 통하지 않는 사람과의 만남은 피로도 급상승 그럼에도 불구하고 타인의 이야기는 잘 들어주니 사람들이 다른사람에게 안하는 이야기를 저에게 종종 하곤 합니다 어릴때 진짜 혼자 있는것만 좋아했는데 나이 먹으니 대화 통하는 사람과의 만남도 나를 성장시킬수 있다는걸 알게 되더라구요 그러니 둘다 좋다라고 생각합니다😊😊
혼자만의 시간이 정말 중요한 거 같아요. 저는 저에 대해서 잘 안다고 생각했는데 혼자 지내며 나를 더 잘 알게 되었고, 내가 이런 걸 힘들어 하는 사람이구나 라고 깨닫게 되는 게 많았습니다. 결론은 나에 대해서 너무 무지했고, 나의 연약함이나 결핍을 다른 사람을 통해 기대하다 보니 관계가 많이 힘들었더라고요. 혼자있는 시간은 함께 더 잘 지내기 위해 꼭 필요한 시간인 거 같아요. 내가 나를 가장 잘 알아야 하는 거니까...❤
혼자가 편한 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 다음은 주요 원인들입니다: 1. **자기 시간과 공간의 자유**: 혼자 있을 때는 다른 사람의 일정이나 요구에 맞출 필요 없이 자기 마음대로 시간을 보낼 수 있습니다. 2. **스트레스 감소**: 사회적 상호작용은 즐거울 수 있지만 때로는 스트레스를 유발하기도 합니다. 혼자 있으면 이러한 스트레스를 피할 수 있습니다. 3. **자기 개발**: 혼자 있는 시간은 자기 성찰, 독서, 취미 활동 등 자기 개발에 집중할 수 있는 기회가 됩니다. 4. **감정적 안정**: 타인과의 관계에서 발생하는 갈등이나 감정 소모를 피할 수 있어 감정적으로 안정감을 느낄 수 있습니다. 5. **개인적 취향**: 일부 사람들은 원래 내향적인 성격을 가지고 있어 혼자 있는 것을 더 편안하게 느낍니다. 6. **자율성**: 혼자 있을 때는 모든 결정을 스스로 내릴 수 있어 더 큰 자율성을 느낄 수 있습니다. 7. **집중력 향상**: 다른 사람의 방해 없이 혼자서 일이나 공부에 더 집중할 수 있습니다. 이와 같은 이유들로 인해 많은 사람들이 혼자 있는 것을 편하게 느낄 수 있습니다. 다만, 이는 개인차가 있으며, 어떤 사람들은 사회적 상호작용에서 더 큰 행복과 만족을 느낄 수도 있습니다.
내향형이고,그래서인지 "사람을 만나야 한다"같은 강박은 원래는 없었습니다.배우자분의 방콕플랜 진~짜 공감가요 ^^."다른 사람들이 거길 간다고 나도 가야되나?"이 생각을 진짜 많이 하거든요. 덧붙여서 "약속이 틀어졌다"하면 [잠깐 서운함+그려려니]하면서 내가 뭔가 충족되지 않는다 싶으면 혼자 어디든 갑니다.영상에 나온 "혼자인게 좋은 사람이 필이 꽃이는 때"처럼.. 근데 진짜 내향형이든 외향형이든 "나 자신과의 대화"는 잘 안해보거나 습관되기 힘든거 같아요.지금은 약간 "사람을 만나는것에 대한 불확실한 두려움"이 있는데 그때마다 상담을 통해 "직면/거부/수용"여러 단계를 나 스스로 거쳐서 조금씩 나아지고 있긴 합니다. 개인적으로 "혼자 있기 좋아하는 or 내향형을 더 내향적으로 만드는"건 "나 혼자 있고 싶어"라 할때 마주하는 사회적 시선 같기도...제가 극 내향형인데 그 사회적 시선땜에 자꾸 뭔가를 해야한다 해봐야 한다는 강박이 -아직도-남아있는데..조금씩 나아지고는 있습니다. 좋은 영상 감사합니다
다른 사람과 함께하는건 참 재밌음. 아주 재밌고 짜릿한데... 그 함께하는 그 순간을 위해 관계를 유지하는건 좀 힘듬. 그래서, 요즘은 굳이 다른 사람을 막 노력해서 만날려고 하지는 말자~ 하고 있습니다. 어차피 혼자 있어도 안 행복한 것은 아니거든요. 오히려... 맘 편하고 잔잔하게 힐링되는 그 기분이 참 좋습니다.
제가 이렇게 휘둘리지 않고 혼자 배우는 시간 즐기고 혼자도 행복할수 있고 혼자 바쁘고 그러다가 만나고 싶으면 만나는 와이프분 성향의 스타일이에요~ 남편분이 깊이 이해하시는 분이라 부러울 뿐입니다 저는 이걸로 비난받는데 가장 가까운 사람이 자기가 잘못했을때 저를 이상한 사람으로 만들어서 빠져나가는 수단으로 비난의 먹이감으로 삼아요 저는 제가 정상인인것 같은데 이게 누가 누구를 욕할때 쓸 수 있는 성향이 될줄이야 학창시절에는 제가 하루도 안 나가고 안 만나면 안되는 사람이었지만 지금은 시대가 많이 바뀌어서 불편함이 없는데 나보다 학창시절 친구없던 사람이 자꾸 비난하니...근데 그래도 마음이 흔들리지는 않아요 제가 이상한게 아닌것도 알고 장점이 뭔지도 명확히 인지하고 있는데 한집에 사니까 차단박을 수가 없어서 답답할뿐
![[#세치혀] 약 30분마다 한 명이 극단적 선택을 합니다.. 우울로 사로 잡혀 블랙홀에 빠진 뇌가 기적처럼 건강해지는 법🧠 | #전현무 #장도연 #유병재 MBC230509방송](http://i.ytimg.com/vi/Clt_dphS2Zw/mqdefault.jpg)
![[#세치혀] 약 30분마다 한 명이 극단적 선택을 합니다.. 우울로 사로 잡혀 블랙홀에 빠진 뇌가 기적처럼 건강해지는 법🧠 | #전현무 #장도연 #유병재 MBC230509방송](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 공인 인지행동심리치료사 자기님이 알려주는 4가지 소통 유형 진단! 제대로 된 소통법과 한국인이 타인의 시선에 유독 민감한 이유까지 Σ(●ꉺ▱ꉺ●)](/img/n.gif)
📚함광성 상담심리사 『나에게 괜찮냐고 물어본 적이 없었다』
www.yes24.com/Product/Goods/126872495
혼자 있음 나 자신에게만 집중할수 있고 누군가에게 감정적 에너지 소모가 젤 힘들어서 혼자가 좋아요
저와 같은 생각을 하고 계시는군요
반갑습니다 👍
반갑습니다.
눈치보고 계산하고 감정노동 등등 힘듦
혼자가 행복하다는 얘기는 함께 했을 때 행복하지 않다는 얘기가 아니다...가슴에 와닿는 말씀입니다.혼자가 더 행복한 저는 자기관찰을 잘 하고 주제파악도 잘 한답니다.혼자 산책할 때 기분도 좋고 충전되는 느낌도 듭니다...저하고 친구하자는 사람이 너무 많아서 고민이 될 때가 있답니다.중년이 되니까 남들의 비슷한 얘기를 그냥 들어주는 것도 시간낭비 라는 생각까지 드네요...아무리 생각해봐도 저는 혼자가 더 행복한 사람인 것 같습니다.오늘도 고맙습니다❤
저는 극내향형이라 그런지 혼자일 때 충전이 잘 되고, 참 편한 사람입니다. 대화 잘 통하고 좋은 사람들은 3개월에 한 번씩이나 6개월 또는 1년에 한 번만 봐도 충분하다고 생각되요 말이 없어도 편한 사람이 있죠 고맙습니다 ^^
ㅎㅎ저도요...내향형 100퍼센트의 사람...😅😅
나도 혼자 잘 지내고
나와의 대화를 잘합니다
잘 살고 있네요
혼자 있어도 심심하지 않고 하고 싶은 일들이
많아요~
저희 아들이 집돌이라... 그래도 사람과 어울려 지내는게 좋치않나 싶어 헬스장도 가고 밖으로 나가 친구도 좀 사궈보라고해도 딱히 그러고 싶지가 않다고 하는 성격이라 걱정이 되기도하는데 혼자가 편한 사람은 그냥 혼자 지내게 간섭 안하는게 맞을까요?
@@user-oq8dt5st8o넹
사람은 다 이기적이고 착한사람은 없다는걸 느꼈습니다
다른사람과 있는데도 외로웠을때만큼 비참한건 없더라구요 혼자가 편합니다 기대도 안해요 이제 ㅋㅋ
믿었다가 다친적이 한두번이 아니다보니 내려놨네요
지금은 오히려 혼자가 에너지 충전이 되고 이거저거 계산할 필요도 없고 편함
맞아요 누군가랑 있을때의 외로움이 혼자 있을때 외로움보다 더 비참하더라구요
요즘 좀 불안했는데 위로 받는 느낌이 드네요.
전 혼자가 편하고 충분히 행복하다라는 생각을 하면서 살고 있거든요.
혼자가 세상에서 젤 좋아요 사람들 만나서 스트레스 푼다고들 하는데 전 오히려 생기더라구요!
집에서 혼자 맥주한캔 까고 가만히 겜하거나 누워서 폰만지는게 세상에서 제일 행복해요
저도 혼자가 편함ㅋㅋㅋ 남맞추고 하는 모든 과정이 쉽지않음
저는 두가지다 좋아하는 사람인것 같은데요
굳이 사람을 많이 만나지 않고 혼자만의 시간을 보내는걸 좋아해요
영화나 책 그외 다른것도 하다보면 시간이 후딱 가버리죠
사람을 만나는것도 좋아하는데 그건 내가 정말 좋아하는 사람이어야 한다는 조건이 붙어요
대화가 통하지 않는 사람과의 만남은 피로도 급상승
그럼에도 불구하고 타인의 이야기는 잘 들어주니 사람들이 다른사람에게 안하는 이야기를 저에게 종종 하곤 합니다
어릴때 진짜 혼자 있는것만 좋아했는데 나이 먹으니 대화 통하는 사람과의 만남도 나를 성장시킬수 있다는걸 알게 되더라구요
그러니 둘다 좋다라고 생각합니다😊😊
코로나때 ㄹㅇ 타격없었는데 ㅋㅋ
인정 ㅋㅋㅋㅋㅋ
코로나때가 오히려 한산해서 좋았음
몇년간 마스크 쓸 땐 감기나 목이 칼칼한 적이 한번도 없었는데 해제 되고 나서
마스크 벗으니 미세먼지 때문에 바로 목이 먹먹해짐
저두 ㅋㅋㅋ
저두요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
많이 기대하지 말자! 혼자일 때 자연스럽고 자유하다!
모든사람은 다 이기적이고 ~ 성질들이 있으니까 혼자지내면서 노는게 편해요 ~ 유투브도보고 할수있는일들이 많으니까요 ~~
저도 유튜브 즐겨 봅니다 👍
회피형: 혼자가 세상 편하고 좋음
불안형: 혼자 싫고 항상 함께
공포회피형: 혼자도 싫고 둘이도 싫음
양수인간, 잘 읽었어요^^
저도 관점을 바꿔서 양수인간이 되어보렵니다.
유익한 얘기 감사합니다! 여러모로 도움되는 말씀이었습니다. 책 제목도 되게 잘 지으셨네요!!
자기 자신과 잘 대화할줄 알아야, 자기가 할수있는 일과 없는 일을 알고, 선택(수락/거절)을 잘 한다.
좋은 말씀 감사합니다😊
혼자있을때 더 행복한 사람이라 궁금해서 들어봤어요.
누굴 만나서 노는것도 가끔 좋지만
혼자서 더더더 재밌고 행복해요.
혼자 쉬거나 여행하면서 나에게 집중하면서 욕구+ 에너지도 채우고요.
호불호 엄청 분명하고 독립적이라 넘넘 좋아요:)
제 일상생활을 존중해주는 사람의 일상을 존중해주면서 함께하고 싶은 혼자가 좋은 사람인것 같아요, 저는...:-) 그리고, 불필요한 에너지 소모 안해도 되서 좋아요...표정관리 같은것들이나, 말을 텀없이 해야 하는거 같은...
진짜맞아요 자기자신과 친해서 뭘좋아하고시러하는지 정확하고 명확해요 ㅋㅋ 그리고 거절도 잘합니다 대신 가끔 놀고싶을때 잇긴이써요 그래서 나가서 잘놀아여 다만 놀다보면 기가빨려서 그렇지!
남들과 어울리면 심심하진 않지만 대신 기가 쭉 빨려서 방전됩니다
혼자만의 시간이 정말 중요한 거 같아요. 저는 저에 대해서 잘 안다고 생각했는데 혼자 지내며 나를 더 잘 알게 되었고, 내가 이런 걸 힘들어 하는 사람이구나 라고 깨닫게 되는 게 많았습니다. 결론은 나에 대해서 너무 무지했고, 나의 연약함이나 결핍을 다른 사람을 통해 기대하다 보니 관계가 많이 힘들었더라고요. 혼자있는 시간은 함께 더 잘 지내기 위해 꼭 필요한 시간인 거 같아요. 내가 나를 가장 잘 알아야 하는 거니까...❤
혼자가 편한 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 다음은 주요 원인들입니다:
1. **자기 시간과 공간의 자유**: 혼자 있을 때는 다른 사람의 일정이나 요구에 맞출 필요 없이 자기 마음대로 시간을 보낼 수 있습니다.
2. **스트레스 감소**: 사회적 상호작용은 즐거울 수 있지만 때로는 스트레스를 유발하기도 합니다. 혼자 있으면 이러한 스트레스를 피할 수 있습니다.
3. **자기 개발**: 혼자 있는 시간은 자기 성찰, 독서, 취미 활동 등 자기 개발에 집중할 수 있는 기회가 됩니다.
4. **감정적 안정**: 타인과의 관계에서 발생하는 갈등이나 감정 소모를 피할 수 있어 감정적으로 안정감을 느낄 수 있습니다.
5. **개인적 취향**: 일부 사람들은 원래 내향적인 성격을 가지고 있어 혼자 있는 것을 더 편안하게 느낍니다.
6. **자율성**: 혼자 있을 때는 모든 결정을 스스로 내릴 수 있어 더 큰 자율성을 느낄 수 있습니다.
7. **집중력 향상**: 다른 사람의 방해 없이 혼자서 일이나 공부에 더 집중할 수 있습니다.
이와 같은 이유들로 인해 많은 사람들이 혼자 있는 것을 편하게 느낄 수 있습니다. 다만, 이는 개인차가 있으며, 어떤 사람들은 사회적 상호작용에서 더 큰 행복과 만족을 느낄 수도 있습니다.
한국사회도 변해야함.같이 있는것보단 혼자있는게 편하다.👍
내향형이고,그래서인지 "사람을 만나야 한다"같은 강박은 원래는 없었습니다.배우자분의 방콕플랜 진~짜 공감가요 ^^."다른 사람들이 거길 간다고 나도 가야되나?"이 생각을 진짜 많이 하거든요.
덧붙여서 "약속이 틀어졌다"하면 [잠깐 서운함+그려려니]하면서 내가 뭔가 충족되지 않는다 싶으면 혼자 어디든 갑니다.영상에 나온 "혼자인게 좋은 사람이 필이 꽃이는 때"처럼..
근데 진짜 내향형이든 외향형이든 "나 자신과의 대화"는 잘 안해보거나 습관되기 힘든거 같아요.지금은 약간 "사람을 만나는것에 대한 불확실한 두려움"이 있는데 그때마다 상담을 통해 "직면/거부/수용"여러 단계를 나 스스로 거쳐서 조금씩 나아지고 있긴 합니다. 개인적으로 "혼자 있기 좋아하는 or 내향형을 더 내향적으로 만드는"건 "나 혼자 있고 싶어"라 할때 마주하는 사회적 시선 같기도...제가 극 내향형인데 그 사회적 시선땜에 자꾸 뭔가를 해야한다 해봐야 한다는 강박이 -아직도-남아있는데..조금씩 나아지고는 있습니다. 좋은 영상 감사합니다
다른 사람과 함께하는건 참 재밌음. 아주 재밌고 짜릿한데...
그 함께하는 그 순간을 위해 관계를 유지하는건 좀 힘듬.
그래서, 요즘은 굳이 다른 사람을 막 노력해서 만날려고 하지는 말자~ 하고 있습니다.
어차피 혼자 있어도 안 행복한 것은 아니거든요. 오히려... 맘 편하고 잔잔하게 힐링되는 그 기분이 참 좋습니다.
저는혼자가편함 제일좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 제 가족이랑 함께 있으면 너무 힘들고 모임후 한 이틀동안 아무도 만나고 싶지 않아요. 가족이란 있으면 정말 외롭다는 생각이 들어요. 😭
제가 이렇게 휘둘리지 않고 혼자 배우는 시간 즐기고 혼자도 행복할수 있고 혼자 바쁘고 그러다가 만나고 싶으면 만나는 와이프분 성향의 스타일이에요~ 남편분이 깊이 이해하시는 분이라 부러울 뿐입니다 저는 이걸로 비난받는데 가장 가까운 사람이 자기가 잘못했을때 저를 이상한 사람으로 만들어서 빠져나가는 수단으로 비난의 먹이감으로 삼아요
저는 제가 정상인인것 같은데 이게 누가 누구를 욕할때 쓸 수 있는 성향이 될줄이야
학창시절에는 제가 하루도 안 나가고 안 만나면 안되는 사람이었지만 지금은 시대가 많이 바뀌어서 불편함이 없는데 나보다 학창시절 친구없던 사람이 자꾸 비난하니...근데 그래도 마음이 흔들리지는 않아요 제가 이상한게 아닌것도 알고 장점이 뭔지도 명확히 인지하고 있는데 한집에 사니까 차단박을 수가 없어서 답답할뿐
혼자있는 시간을 즐기는 사람은 자기 자신은 잘 알지 모르겠지만 다른 사람의 욕구에 대해 잘 파악하지 못하는 부분도 큽니다 그래서 관계를 원하는 상대방의 필요를 알아차리는데 미숙한 부분이 있다는 것도 분명히 아셔야 됩니다 연인 관계라면 때때로 고통 스럽습니다
파악을 못하는 건 그냥 눈치가 없는 거라든가 파악은 하지만 상대의 욕구를 무시하는 이기심이예요. 외향성 내향성과는 별개로 다룰 부분인 것 같아요.
자기자신의 내면과 친하지않고 타인의욕구에 대해서만 판단을 잘하는게 삶에서 우선순위일까요..?위에선생님께서 말씀하시는건 타인과의시간과 내시간의 벨런스를 본인이 선택적으로해라.타인의요구로 지나친관계나만남에 끌려다닐필요는없다 이런취지같아요. 댓글다신분은 자기만아는 외골수의 사람은 결국타인에대한 배려나 눈치.사회성이 떨어진다는이야기신 거같은데 에이~성향.환경.사람마다 다 다르죠 태어나.학생.성인.직장인으로 살아가며 타인과의 관계맺을기회가 얼만 많은데요 다만 선택적 관계맺음과 자기보호.관찰.본인과의친밀함 이건정말 나이먹을수록 더필요한단 생각이들더라구요
공감합니다 예의가 없는경우도 많더군요