복잡한 식재료 없는 시저 샐러드 & 시저 드레싱 ㅣ 살 빠지는 샐러드 드레싱

#시저샐러드 #시저드레싱 #다이어트 #저탄수화물
앤초비 등 복잡한 재료 없이
계량 도구는 밥스푼 하나면 끝.
쉽게 만드는
다이어트 시저 샐러드와 시저 드레싱.
식재료 선정의 핵심은 저당질.
크루통(식빵) 노노 - 블럭 치즈 사용
가당 마요네즈 노노 - 무가당 마요네즈 사용.
[무가당 라이프랩]
다이어트 & 혈당 관리 진행형.
쉽게 만들 수 있어야
직접 음식을 해먹는 것에,
몸에 좋은 걸 먹는 것에
지치지 않고 지속 가능하므로
손쉽고 간단한 저탄수화물 저당질 요리 지향.
살과 혈당의 주적은 탄수화물 등의 당질.
지방과 단백질은 무죄.
특히나 다이어트는 칼로리 문제가 아님.
저칼로리 노노.
저탄수화물 저당질에
질 좋은 단백질 & 지방 섭취로
안 빠져요 노노
잘 빠져요 고고
1인 요리 위주라
모든 재료는 1인분 기준.

[@adelade0110]

견과류 조금 추가해도 좋을 것 같아요 :)

[@sugar-freelifelab5254]

견과류 좋아하시면 소량 넣어도 좋을 것 같아요. 다만 아몬드 등 견과류가 생각보다 탄수량이 꽤 있어 저탄수화물식에선 소량만 먹기를 권장한다고 합니다. 견과류를 간식이나 요리에 곁들일 때 탄수가 적다고 알려진 피칸, 브라질넛, 마카다미아, 호두 등을 소량 먹거나 넣으면 좋을 것 같아요:)