Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ทำมา 8 เดือน แล้วครับ น้ำหนักลงดีมากๆ ช่วง 4-6 เดือนแรก ยิ่งถ้าออกกำลังกายด้วย ก็จะดี (ตีโตเหมาะกับเล่นกีฬาประเภท endurance) แต่หลังๆก็เริ่มหลุดไปบ้าง เหมือนคนทำ low carb น้ำหนักเลยกลับมาขึ้น 2-3กก แต่ก็ไม่ได้มากไปกว่านั้น
ทำแล้วค่ะ ตั้งต้น 56 เหลือ 43 (4 เดือน) ไม่ได้ออกกำลังกาย ผอมแต่เนื้อเหลวค่ะ เดือนที่ 4 ผมเริ่มร่วง ร่วงมากทีนี้เริ่มหลุดมากินแป้งปกติ ผมยังร่วงอยู่อีกประมาณ 3 เดือนก็เป็นปกติไม่ร่วงแล้ว พอกลับมากินปกติก็กินแป้งไม่ยั้งผ่านไปจน 1 ปีตอนนี้น้ำหนักกลับมาที่เดิมคือ 56 ค่ะ(สูง 150) สรุปส่วนตัวคือ คีโตก็โอเคนะคะแต่พอได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วก็ต้องลงมาโลคาร์บและออกกำลังกายด้วย และ if ควบคู่ (ซึ่งมันก็ยากสำหรับตัวดิฉันเอง)ตอนนี้กลับมาเริ่มต้นใหม่ที่โลคาร์บค่ะ
1มื้อกินอะไรบางค่ะ
บอกตรงๆไม่เคยคิดอยากจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้เลย..แต่น้ำหนักนิ่งมานาน ต้องหันกลับมาศึกษาดูบ้างแล้วล่ะ...ก็ชอบในหลักการนะ แต่ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้ โหดแต่ดี..อยากทำระยะสั้นๆ แต่พอออกจากคีโตจะปรับยังไงนี่สิ..ฟังคุณจอห์นอธิบายก่อนละกัน ซึ่งอธิบายได้ดีมากๆๆ จากที่คิดว่าอยากทำplant-based มื้อแรก และทำคีโตมื้อที่ 2 ทำให้ต้องพิจารณาอีกครั้งว่าควรทำหรือเปล่า ขอบคุณสำหรับผลสรุปค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ คิดว่ากินเหมือนเดิม low carb ดีกว่าค่ะ อดแป้งไม่ได้จริงๆค่ะ
พูดดีเข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อนละเอียดเยอะมาก ดีครับชอบฟัง
เดินสายนี้เหมือนกันค่ะ ทำๆหยุดๆ หลุดกระจาย หลุดทีเป็นปี แต่ก็ลดอยู่นะคะ จาก110ล่าสุด93.7 ต้องดื่มน้ำเยอะๆค่ะ น้ำผสมเกลืออย่าให้ขาด แต่ไม่แนะนำให้ทำยาวๆนะคะ เราคิดว่าจะทำ3เดือนแล้วพัก พอพร้อมก็จะทำอีกค่ะ
พี่เหมาะกับไปสอนชีวะมาก สอนเข้าใจสุดๆ 🤣🤣
พี่เป็นอาจารย์สอนพิเศษ สอนชีวะ อะไรงี้ เวิคมาก อธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่ายดี 😊😊😊
ทานมาสามปีแล้วสุขภาพดี ลดยาเบาหวานลง หน้าเด็กลง10ปี เพื่อนบอก ผลกระทบทางลบไม่มีค่า แต่ทำอาหารกินเองถูกวิธี นอนต้องพอ
ทานน้ำผสมเกลือตลอดไหม คะ
อธิบายดีมากๆๆ ฟังแล้วเพลิน เข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคลิปดีๆ
เล่นฮูลาฮูปไปฟังไป เพลินดีค่ะ 🥰
เคยทำ KETO ค่ะ 31 วันน้ำหนักลด 9 โลจากน้ำหนัก 91.4 เหลือ 82.1 แต่มีผลกระทบคือผมร่วงหนักมากกกก ผื่นขึ้นสิวผดมาเต็ม จนเราใจไม่ดีเลยกลับมาทาน 5 หมู่ละออกกำลังกายเอา นน ขึ้นมา 85.3 ถือว่าพอใจ
ขอบคุณสำหรับประสบการณ์ครับ ได้ยินมาเหมือนกัย
รบกวนสอบถามค่ะ ตอนที่ทานคีโต ได้กินวิตตามินเพิ่มด้วยไหมคะ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ข้อมูลดีมากครับ ฟังแล้วเข้าใจเลย
เราไดเอทแบบคีโตค่ะ แต่ตอนนี้เปลี่ยนมาโลว์คาร์บเพราะพอทำคีโตแล้วรู้สึกหัวใจเต้นผิดจังหวะ ส่วนน้ำหนักไม่ได้ลงเยอะเหมือนที่คาดหวังไว้
ขอบคุณสำหรับการแชร์ประสบการณ์ครับ
มันลำบากตรงที่คนบ้านเรากินข้าวแกงขอทำไอเอฟเหมือนที่คุณจอห์นแนะนำดีกว่าลดได้แค่นี้ก็พอใจแล้วค่ะ
ขอบพระคุณมากเลยนะครับพี่จอร์น
ผมเคยทานคีโตแต่รถล้มกระดูกไหปลาร้าหักคับดามเหล็กยุผ่านมา1เดือนจะกลับไปทานคีโตได้มั้ยครับผม.
เป็นคลิปอธิบายเรื่องคีโตที่ดีมากค่ะ ขอบคุณค่า
เราชอบกินเนยค่ะ หมดไปสองก้อน ยังไม่เลี่ยนเลย 😅😅
เคยกินคีโตค่ะ แต่คิดว่าไม่เวิร์คสำหรับตัวเองร่างกายเครียด เลยปรับมากินโลคาร์บแฮปปี้กว่าค่ะ
ทำไม่ได้ค่ะหลุดคาร์บตลอดชอบกินผลไม้แล้วเนื้อมันๆกินเดี่ยวๆไม่ไหวค่ะ
ตอนนี้ผมทำif กับออกกำลังกาย5วันต่ออาทิตย์ fat17% แต่ตอนนี้fatไม่ขยับมา2อาทิตแล้ว สูง183 หนัก72 มีวิธีแนะนำมั้ยคับ เริ่มท้อกับตัวเลข Fcคับ ทำifเพราะช่องนี้เลยคับ
หล่อแล้วนะ หุ่นดีออก
ออกคีโตแล้วหลับ. ง่วงหนักมาก. ทำงานไม่ไหวมีทางแก้มั้ยคะ. ( เป็นเบาหวานดื้ออินซูลินมา 10 ปี ค่ะ ทานคีโตมา 2 ปีค่ะ)
หางานวิจัยจากเวปไหนบ้างค่ะ อยากเข้าไปดูบ้างค่ะ
ขอสอบถามค่ะ ถ้าจะเริ่มทำคีโตพุ่งนี้แล้ววันต่อไปจะฉีดวัคซีนโควิดเข็ม1 จะได้ไหมค่ะ? เป็นอันตรายอะไรหรือป่าวค่ะ
เลื่อนไปก่อนก็ดีนะครับ
เคยทำ ครั้งแรก 7 วัน5 โล ตอนนี้ทำบ่ลดจั๊กโล 3 วัน
Good evening kha.
อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
ยังคงมีความเข้าใจผิดนะคะถ้าเราเป็นคนไขมันในตัวเยอะ เราไม่ต้องกินมันๆหรือกรอกน้ำมันเลย ร่างกายสามารถใช้ไขมันสะสมได้ เรากินเนื้อติดมันแต่พอมีมันให้มันนิ่มๆอร่อยขึ้นพอ แต่ไม่เจาะจงกินไขมันหลักๆให้เราโฟกัสที่การตัดคาร์บและกินให้หลากหลาย เพราะพืชผักผลไม้จะมีคาร์บผสม แบบเข้มวันละ 20 กรัม แบบเบาๆวันละ 50 กรัม( ต้อเช็คคาร์บเคานท์ด้วยกูเกิ้ล )ระวังเรื่องโปรตีนอย่าให้น้อยเกินไป จะไม่มีอะไรซ่อมร่างกาย ให้หาโควต้าโปรตีนแต่ละวันของเราค่ะ
เป็นสูตรเดียวที่ไม่เคยคิดจะทำตาม ชีวิตนี้ถ้าให้อดแป้งยังไงก้ตาย 55555
ตายเพราะ อยากกิน ใช่มั้ยครับ 😂😂😂
ค่า ทานคีโตไม่จ้องทานยาเบาหวานืหน้า้ด็กลง10,ปี ไม่ทานไม่ได้แล้ว
@@fcajohn คืออะไรค่า
1 ค่ะ ไม่รู้ว่าคีโตคืออะไร
วูบ เลยจร้าา ชีวิตนี้สายคีโตคงไม่ไหวif พอไหว :)
แหะๆ
คิดว่ายาก ตรงที่ หาอาหารให้แบบคีโตนี่แหล่ะ
กินพิซซ่าไปหนึ่งคำ เรียกว่าหลุดคีโตแล้วใช่มั้ยคะ🤣
ทำlowcarb,กับIF
กดติดตามค่ะ เพราะเท่าที่ฟังมาชัดเจนอธิบายแบบไม่ขายฝัน บอกข้อดี ข้อเสียบ้างช่องคือเน้นจะขายคอร์ส บอกแต่ข้อดีล้วนๆ😂
คีโต ทำคู่กับif ได้ไหมคะ
แนะนำให้ดูช่อง Keto mateค่ะ :)
สำหรับใครที่บอกว่าตัดข้าวไม่ได้ เลิกกินเบเกอรี่ไม่ได้ คีโตมีสิ่งทดแทนได้หมดเลยค่ะ เราเห็นคนกินคีโตเป็นปีๆก็มี🧐 ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคน บางคนไม่เลือกกินคลีนเพราะน่าเบื่อ และไม่อร่อย จึงหาทางเลือกอื่นที่เหมาะกับตัวเอง สิ่งสำคัญในการลดนน.สำหรับเราคือ เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ค่ะ คนที่ไม่เคยทำก็อาจจะมองว่าบ้ารึป่าวกินไขมันเยอะขนาดนี้ เลี่ยน อยู่ที่สกิลการทำอาหารละแหละ ไม่ใช่ว่าการกินคีโตต้องมันๆทั้งจานรึป่าว ลองเข้าไปดูกลุ่มคีโตในเฟสบุ้คก็ได้นะคะ ใครที่สนใจ มีทางเลือกอาหารดีๆน่ากินๆเพียบค่ะ ในส่วนของที่บอกว่าสภาพวะขาดน้ำ ก็กินน้ำเพิ่มจ้า อีกอย่างที่ต้องมีในการกินคีโตที่นอกจากความรู้แล้ว เงินค่ะ
ขอบคุณมากคร้าบบบ
ใช่ค่ะเลือกให้เหมาะกับตัวเองดีสุด ส่วนเรากินคีโตไม่ได้เพราะค่าใช้จ่ายสูง อันนี้คือความจริง
@@everythingwithcherry3456 ชอบค่ะ ต้องมีความรู้และเงินค่ะ เรากินโตอยู่ มันเวิร์คมากสำหรับเรา ผมก็ร่วงมากกกกกก แต่ก็คอยดูว่ามันจะร่วงจนหัวล้านไหม
@@pupaeblossom เห็นพี่ๆในกลุ่มแนะนำให้กินzing และbiotinเสริมจะช่วยเรื่องผมร่วงได้ค่า
คีโตไม่ใช่แนวค่ะ ไม่มีความสมดุล ไม่มีความพอดี ทำได้ไม่นานหรอกค่ะ
คือเราสายแป้งอ่ะ ได้กินขนมปังเหมือนขึ้นสวรรค์5555
ชีวิตนี้ขาดข้าวไม่ได้.อาจมีลงแดง
1
❤️👍👍✌️😊
แล้วต้องกินอะไรเมื่อรู้สึกว่าร้อนๆๆที่หัวเข่าแสบร้อนๆๆ
ถ้าเราทำคีโตสามารกินไข่เจียวได้ไหมค่ะ
คีโตกินโยเกิร์ตของยี่ห้อโยลิดาได้ไหมคะ
เป็นไขมันพอกตัยและไวรัสตับบีทานได้ไหมคะ
ไข่ต้มไข่ทอดถือเป็นไขมันคีโตไหมครับ
1วันเราต้องกินอะไรบางค่ะ55จะใด้รองหาซื้อมาทาน
ขอบคุณมากนะคะไม่เคยรู้จักเลยว่ามันคืออะไรขอบคุณที่ให้ความรู้หลายๆสิ่งหลายๆอย่างค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพอดียุ่งอยู่ไม่มีเวลาดูเลยเจ๊ไม่อยู่มาดูย้อนหลังค่ะ
ขอบคุณมากครับ ย้อนหลังก็ได้ครับ
สัดส่วนการทานไขมันดีและการทานไขมันไม่ดีเท่าไหร่คะ
ไม่มีครับ พยายาม ทานไขมันดี ให้มากๆ เข้าไว้ครับ
ทำมา 8 เดือน แล้วครับ น้ำหนักลงดีมากๆ ช่วง 4-6 เดือนแรก ยิ่งถ้าออกกำลังกายด้วย ก็จะดี (ตีโตเหมาะกับเล่นกีฬาประเภท endurance) แต่หลังๆก็เริ่มหลุดไปบ้าง เหมือนคนทำ low carb น้ำหนักเลยกลับมาขึ้น 2-3กก แต่ก็ไม่ได้มากไปกว่านั้น
ทำแล้วค่ะ ตั้งต้น 56 เหลือ 43 (4 เดือน) ไม่ได้ออกกำลังกาย ผอมแต่เนื้อเหลวค่ะ เดือนที่ 4 ผมเริ่มร่วง ร่วงมากทีนี้เริ่มหลุดมากินแป้งปกติ ผมยังร่วงอยู่อีกประมาณ 3 เดือนก็เป็นปกติไม่ร่วงแล้ว พอกลับมากินปกติก็กินแป้งไม่ยั้งผ่านไปจน 1 ปีตอนนี้น้ำหนักกลับมาที่เดิมคือ 56 ค่ะ(สูง 150) สรุปส่วนตัวคือ คีโตก็โอเคนะคะแต่พอได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วก็ต้องลงมาโลคาร์บและออกกำลังกายด้วย และ if ควบคู่ (ซึ่งมันก็ยากสำหรับตัวดิฉันเอง)ตอนนี้กลับมาเริ่มต้นใหม่ที่โลคาร์บค่ะ
1มื้อกินอะไรบางค่ะ
บอกตรงๆไม่เคยคิดอยากจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้เลย..แต่น้ำหนักนิ่งมานาน ต้องหันกลับมาศึกษาดูบ้างแล้วล่ะ...ก็ชอบในหลักการนะ แต่ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้ โหดแต่ดี..อยากทำระยะสั้นๆ แต่พอออกจากคีโตจะปรับยังไงนี่สิ..ฟังคุณจอห์นอธิบายก่อนละกัน ซึ่งอธิบายได้ดีมากๆๆ จากที่คิดว่าอยากทำplant-based มื้อแรก และทำคีโตมื้อที่ 2 ทำให้ต้องพิจารณาอีกครั้งว่าควรทำหรือเปล่า ขอบคุณสำหรับผลสรุปค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ คิดว่ากินเหมือนเดิม low carb ดีกว่าค่ะ อดแป้งไม่ได้จริงๆค่ะ
พูดดีเข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อนละเอียดเยอะมาก ดีครับชอบฟัง
เดินสายนี้เหมือนกันค่ะ ทำๆหยุดๆ หลุดกระจาย หลุดทีเป็นปี แต่ก็ลดอยู่นะคะ จาก110ล่าสุด93.7 ต้องดื่มน้ำเยอะๆค่ะ น้ำผสมเกลืออย่าให้ขาด แต่ไม่แนะนำให้ทำยาวๆนะคะ เราคิดว่าจะทำ3เดือนแล้วพัก พอพร้อมก็จะทำอีกค่ะ
พี่เหมาะกับไปสอนชีวะมาก สอนเข้าใจสุดๆ 🤣🤣
พี่เป็นอาจารย์สอนพิเศษ สอนชีวะ อะไรงี้ เวิคมาก อธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่ายดี 😊😊😊
ทานมาสามปีแล้วสุขภาพดี ลดยาเบาหวานลง หน้าเด็กลง10ปี เพื่อนบอก ผลกระทบทางลบไม่มีค่า แต่ทำอาหารกินเองถูกวิธี นอนต้องพอ
ทานน้ำผสมเกลือตลอดไหม คะ
อธิบายดีมากๆๆ ฟังแล้วเพลิน เข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคลิปดีๆ
เล่นฮูลาฮูปไปฟังไป เพลินดีค่ะ 🥰
เคยทำ KETO ค่ะ 31 วันน้ำหนักลด 9 โลจากน้ำหนัก 91.4 เหลือ 82.1 แต่มีผลกระทบคือผมร่วงหนักมากกกก ผื่นขึ้นสิวผดมาเต็ม จนเราใจไม่ดีเลยกลับมาทาน 5 หมู่ละออกกำลังกายเอา นน ขึ้นมา 85.3 ถือว่าพอใจ
ขอบคุณสำหรับประสบการณ์ครับ ได้ยินมาเหมือนกัย
รบกวนสอบถามค่ะ ตอนที่ทานคีโต ได้กินวิตตามินเพิ่มด้วยไหมคะ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ข้อมูลดีมากครับ ฟังแล้วเข้าใจเลย
เราไดเอทแบบคีโตค่ะ แต่ตอนนี้เปลี่ยนมาโลว์คาร์บเพราะพอทำคีโตแล้วรู้สึกหัวใจเต้นผิดจังหวะ ส่วนน้ำหนักไม่ได้ลงเยอะเหมือนที่คาดหวังไว้
ขอบคุณสำหรับการแชร์ประสบการณ์ครับ
มันลำบากตรงที่
คนบ้านเรากินข้าวแกง
ขอทำไอเอฟเหมือนที่คุณจอห์นแนะนำดีกว่า
ลดได้แค่นี้ก็พอใจแล้วค่ะ
ขอบพระคุณมากเลยนะครับพี่จอร์น
ผมเคยทานคีโตแต่รถล้มกระดูกไหปลาร้าหักคับดามเหล็กยุผ่านมา1เดือนจะกลับไปทานคีโตได้มั้ยครับผม.
เป็นคลิปอธิบายเรื่องคีโตที่ดีมากค่ะ ขอบคุณค่า
เราชอบกินเนยค่ะ หมดไปสองก้อน ยังไม่เลี่ยนเลย 😅😅
เคยกินคีโตค่ะ แต่คิดว่าไม่เวิร์คสำหรับตัวเองร่างกายเครียด เลยปรับมากินโลคาร์บแฮปปี้กว่าค่ะ
ทำไม่ได้ค่ะหลุดคาร์บตลอดชอบกินผลไม้แล้วเนื้อมันๆกินเดี่ยวๆไม่ไหวค่ะ
ตอนนี้ผมทำif กับออกกำลังกาย5วันต่ออาทิตย์ fat17% แต่ตอนนี้fatไม่ขยับมา2อาทิตแล้ว สูง183 หนัก72 มีวิธีแนะนำมั้ยคับ เริ่มท้อกับตัวเลข
Fcคับ ทำifเพราะช่องนี้เลยคับ
หล่อแล้วนะ หุ่นดีออก
ออกคีโตแล้วหลับ. ง่วงหนักมาก. ทำงานไม่ไหวมีทางแก้มั้ยคะ. ( เป็นเบาหวานดื้ออินซูลินมา 10 ปี ค่ะ ทานคีโตมา 2 ปีค่ะ)
หางานวิจัยจากเวปไหนบ้างค่ะ อยากเข้าไปดูบ้างค่ะ
ขอสอบถามค่ะ ถ้าจะเริ่มทำคีโตพุ่งนี้แล้ววันต่อไปจะฉีดวัคซีนโควิดเข็ม1 จะได้ไหมค่ะ? เป็นอันตรายอะไรหรือป่าวค่ะ
เลื่อนไปก่อนก็ดีนะครับ
เคยทำ ครั้งแรก 7 วัน5 โล
ตอนนี้ทำบ่ลดจั๊กโล 3 วัน
Good evening kha.
อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
ยังคงมีความเข้าใจผิดนะคะ
ถ้าเราเป็นคนไขมันในตัวเยอะ เราไม่ต้องกินมันๆหรือกรอกน้ำมันเลย ร่างกายสามารถใช้ไขมันสะสมได้ เรากินเนื้อติดมันแต่พอมีมันให้มันนิ่มๆอร่อยขึ้นพอ แต่ไม่เจาะจงกินไขมัน
หลักๆให้เราโฟกัสที่การตัดคาร์บและกินให้หลากหลาย เพราะพืชผักผลไม้จะมีคาร์บผสม แบบเข้มวันละ 20 กรัม แบบเบาๆวันละ 50 กรัม( ต้อเช็คคาร์บเคานท์ด้วยกูเกิ้ล )
ระวังเรื่องโปรตีนอย่าให้น้อยเกินไป จะไม่มีอะไรซ่อมร่างกาย ให้หาโควต้าโปรตีนแต่ละวันของเราค่ะ
เป็นสูตรเดียวที่ไม่เคยคิดจะทำตาม ชีวิตนี้ถ้าให้อดแป้งยังไงก้ตาย 55555
ตายเพราะ อยากกิน ใช่มั้ยครับ 😂😂😂
ค่า ทานคีโตไม่จ้องทานยาเบาหวานืหน้า้ด็กลง10,ปี ไม่ทานไม่ได้แล้ว
@@fcajohn คืออะไรค่า
1 ค่ะ ไม่รู้ว่าคีโตคืออะไร
วูบ เลยจร้าา ชีวิตนี้สายคีโตคงไม่ไหว
if พอไหว :)
แหะๆ
คิดว่ายาก ตรงที่ หาอาหารให้แบบคีโตนี่แหล่ะ
กินพิซซ่าไปหนึ่งคำ เรียกว่าหลุดคีโตแล้วใช่มั้ยคะ🤣
ทำlowcarb,กับIF
กดติดตามค่ะ เพราะเท่าที่ฟังมาชัดเจนอธิบายแบบไม่ขายฝัน บอกข้อดี ข้อเสียบ้างช่องคือเน้นจะขายคอร์ส บอกแต่ข้อดีล้วนๆ😂
คีโต ทำคู่กับif ได้ไหมคะ
แนะนำให้ดูช่อง Keto mateค่ะ :)
สำหรับใครที่บอกว่าตัดข้าวไม่ได้ เลิกกินเบเกอรี่ไม่ได้ คีโตมีสิ่งทดแทนได้หมดเลยค่ะ เราเห็นคนกินคีโตเป็นปีๆก็มี🧐 ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคน บางคนไม่เลือกกินคลีนเพราะน่าเบื่อ และไม่อร่อย จึงหาทางเลือกอื่นที่เหมาะกับตัวเอง สิ่งสำคัญในการลดนน.สำหรับเราคือ เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ค่ะ คนที่ไม่เคยทำก็อาจจะมองว่าบ้ารึป่าวกินไขมันเยอะขนาดนี้ เลี่ยน อยู่ที่สกิลการทำอาหารละแหละ ไม่ใช่ว่าการกินคีโตต้องมันๆทั้งจานรึป่าว ลองเข้าไปดูกลุ่มคีโตในเฟสบุ้คก็ได้นะคะ ใครที่สนใจ มีทางเลือกอาหารดีๆน่ากินๆเพียบค่ะ ในส่วนของที่บอกว่าสภาพวะขาดน้ำ ก็กินน้ำเพิ่มจ้า อีกอย่างที่ต้องมีในการกินคีโตที่นอกจากความรู้แล้ว เงินค่ะ
ขอบคุณมากคร้าบบบ
ใช่ค่ะเลือกให้เหมาะกับตัวเองดีสุด ส่วนเรากินคีโตไม่ได้เพราะค่าใช้จ่ายสูง อันนี้คือความจริง
@@everythingwithcherry3456 ชอบค่ะ ต้องมีความรู้และเงินค่ะ เรากินโตอยู่ มันเวิร์คมากสำหรับเรา
ผมก็ร่วงมากกกกกก แต่ก็คอยดูว่ามันจะร่วงจนหัวล้านไหม
@@pupaeblossom เห็นพี่ๆในกลุ่มแนะนำให้กินzing และbiotinเสริมจะช่วยเรื่องผมร่วงได้ค่า
คีโตไม่ใช่แนวค่ะ ไม่มีความสมดุล ไม่มีความพอดี ทำได้ไม่นานหรอกค่ะ
คือเราสายแป้งอ่ะ ได้กินขนมปังเหมือนขึ้นสวรรค์5555
ชีวิตนี้ขาดข้าวไม่ได้.อาจมีลงแดง
1
❤️👍👍✌️😊
แล้วต้องกินอะไรเมื่อรู้สึกว่าร้อนๆๆที่หัวเข่าแสบร้อนๆๆ
1
ถ้าเราทำคีโตสามารกินไข่เจียวได้ไหมค่ะ
คีโตกินโยเกิร์ตของยี่ห้อโยลิดาได้ไหมคะ
เป็นไขมันพอกตัยและไวรัสตับบีทานได้ไหมคะ
ไข่ต้มไข่ทอดถือเป็นไขมันคีโตไหมครับ
1วันเราต้องกินอะไรบางค่ะ55จะใด้รองหาซื้อมาทาน
ขอบคุณมากนะคะไม่เคยรู้จักเลยว่ามันคืออะไรขอบคุณที่ให้ความรู้หลายๆสิ่งหลายๆอย่างค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพอดียุ่งอยู่ไม่มีเวลาดูเลยเจ๊ไม่อยู่มาดูย้อนหลังค่ะ
ขอบคุณมากครับ ย้อนหลังก็ได้ครับ
สัดส่วนการทานไขมันดีและการทานไขมันไม่ดีเท่าไหร่คะ
ไม่มีครับ พยายาม ทานไขมันดี ให้มากๆ เข้าไว้ครับ
1
1
1
1
1
1
1
1