uma dica que eu dou pra galera é: sempre coloque uma recompensa depois de todas as atividades que vc tem que fazer durante o dia, no meu caso, eu acordo as 6, faço tudo que tenho que fazer a acabo as 14/15, depois tiro o restinho da tarde pra jogar no PC, até a hora da janta, quando volto a fazer alguma coisa produtiva, isso é um modo de hackear a mente e equilibrar a serotonina no cérebro.
Ontem decidi ir dormir umas 21:00 e não consegui, quero começar a acordar as 4:30 ai fiquei estudando e pensando nisso e cheguei a uma conclusão o que importa mais é o horario que vc acorda, que isso vai forçar vc a dormir no horario.
Olha uma dica pra qm ver esse comentário, tenta ficar sem o cell, tipo sem rede socias msm , tu fica no tédio e tende a dormir sem contar q o celular tira o sono por causa da luz branca
Parei de usar ar condicionado e a minha coberta preferida, a questão da dor ao sair da cama pra mim é simplesmente muito difícil, não tenho nem força pra abrir o olho e desligar o despertador. Tive que tirar alguns prazeres pra conseguir acordar.
Desde meus 17 anos, me levantar cedo é um grande problema. Faz todo sentido o que disse, sobre ter algo prazeroso pra motivar a sair da cama pois quando não se tem é bem complicado 🤦🏽♀️
Ótimo vídeo! :D A minha tática atual consiste em pegar o turno da manhã o estágio, o que me obriga a acordar cedo. Então começo às 7, acordo às 6 todos os dias, nos fins de semana me dou um tempinho a mais na cama (por ir dormir mais tarde). Usei o Sleep Cycle por muuuito tempo. Realmente faz diferença, algumas vezes precisei usar o despertador normal (normalmente por causa da falta do carregador do celular) e a pessoa acorda muito grogue! Infelizmente não tem suporte ao apple watch, praqueles que precisem dessa integração, recomendo o Pillow (ainda prefiro o Sleep Cycle, mas né...) PS: sei que falta muito pras férias, mas como nas férias os horários são ainda mais desregulados, o que geralmente faço é não colocar o despertador nunca, mas um timer de 7:30h todas as noites, independente da hora. Então mesmo se tu for dormir as 3h da manhã, não vai acordar ao meio dia (e nem precisa fazer contas antes de dormir haha). Cada um com suas manias haha. Abraço gurizada.
6 років тому+2
Boa Nato! Indeed o sleep cycle funciona. Muito bom que tu compartilhou tua experiência também. Infelizmente nem sempre rola de conseguirmos colocar um compromisso obrigatório como estágio no começo da manhã, daí temos que usar de outros métodos, como tu disse ali. Abraços meu querido!
Eu durmo mais cedo e acordo tarde, eu durmo tarde e acordo tarde, no mesmo horário que durmo cedo kk E quando boto o celular pra despertar perto de mim, eu desligo, tipo uma ação automática e aí eu volto a dormir até umas horas, aí quando eu acordo fico com raiva de mim mesmo porque eu dormi tarde
5 років тому+1
Show! Até q em fim alguém sobre a parte principal do processo... dormir mais cedo!
Eu sempre tentei acordar mais cedo por a dor e não me preocupava com a noite anterior, botava o despertador bem longe, me forçava a acordar, enfim, não deu certo! Agora tentarei pelo prazer.
Ahhhhh, que vídeo proveitoso! Obrigada 🌷 Também adoro café e o ritual de prepará -lo. Até fico admirando aquela fumacinha (rs) que fica mais bonita com a luz do final da tarde. Não tinha pensando como algo para motivar o levantar da cama. O canal apareceu para mim hj e gostei muito. Estou vendo o 3o vídeo. hehe
Show de bola o canal! Coisa boa ver esse conteúdo de extrema qualidade e ainda vindo de pessoas daqui de Porto Alegre! Mais um canal que vai começar a fazer parte da minha vida. Muito bom ter conhecido vocês no workshop e desejo muito sucesso! Abração!
6 років тому
E aí Eduardo! Que bom que gostou do conteúdo velho, e foi massa demais o evento! Sucesso pra ti também meu velho e bem vindo ao movimento! Grande abraço!
Hahaha realmente, sempre combino com algumas amigas pra sair na parte da manhã pq só assim consigo acordar cedo, ou pessoa minha irmã me lugar pedindo ajuda no trabalho, me sinto na necessidade de sempre ajudar e pra mim e prazeroso.
Ja tentei ficar umas 40h acordado pra dormir na hora certa no outro dia... funcionou mas percebi que nao era a maneira certa pois eu so confundi meu cerebro por alguns meses... e como resultado disso meu desempenho escola ficou uma merda... ate dormia na escola... e se vc acha que fui burro fazendo isso, é que despertador nao funciona mais comigo, ja nem ouço mais o som do alarme, tenho sono extremamente profundo
À pouco tempo atrás eu não conseguia ficar acordado depois das 21:00, as vezes eu cheguei a dormir 20:00 de tanto sono, me acostumei a dormir cedo, mas acordar é outro hábito, além de acordar cedo você precisa dormir cedo também. Tem pessoas que conseguem dormir cedo e não conseguem acordar cedo também, ou vice-versa.
Tem graça que o meu new year resolution foi mesmo este, fiz exatamente todas estas dicas! Para melhorar a minha rotina e também incorporar o meu ritual matinal (meditação com o livro Daily Stoic)! Queria mesmo me disciplinar e consegui! Também uso essa app que massa, o meu mindset está mesmo de acordo com o vosso.
6 років тому
Olha só! Vê que não é coincidência. Quem busca mais, encontra. Tmj Andre! Abraços
Obrigado pelas dicas , ''Gabriel Cavil'''(tu ta com a maior pinta de clack kent kkk). Fiquei curioso sobre esta ''ciencia do sono'' , vou dar uma pesquisada. Se for possivel posta os links que tu mencionou, ficarei muito feliz. TMJ!
6 років тому+1
E aí Leandro! A ciência do sono é muito útil, pois com pouco conhecimento conseguimos melhorar bastante nosso descanso e portanto aumentar nossa qualidade de vida. Os links nós colocamos ali logo que postamos o vídeo, nos passamos no momento da postagem mesmo. Abraços e boa leitura!
@@valcoimbra9406 eu ja uso o proprio filtro do celular e também baixei o Twilight, mas não é disso que eu to falando, a luz da tela do celular não é a única coisa que atrapalhe no nosso sono, notificações e as próprias ondas eletromagnéticas já podem prejudicar
Kkkk... Sou noturna socorro.. Antes das três da manhã. . Não consigo pegar no sono.. Preciso mudar isso... Eu sei.. Vou experimentar essas dicas.. Kk obrigado um 💋
Teria algum método pra se ajudar com ansiedade? Sempre que tenho momentos importantes eu acabo tendo ataques eles não são tão fortes mas as vezes não consigo dormir
Tenta ler um livro antes de dormir, eu não tinha ansiedade mas tinha problema pra dormir pq ficava pensando demais e viajando, começar a ler até sentir sono me ajudou(pq ler era chato ksksk)
Cara sou uma pessoa sincera eu nao gosto de acorda cedo chara kkk mais quando trabalhava de empregado acordava
6 років тому
E aí Gabriel! Quando conseguimos produzir igual tá show! Cada pessoa tem suas preferências. Eu pessoalmente gosto muito da manhã e se vou dormir tarde, não é porque estive produzindo e sim geralmente procrastinando. Siga la pelota, tmj e grande abraço!
Fale isso para o Mestre "Ram Gopal Muzumdar" (o "Santo Sleepless") que ficou 25 anos sem dormir em estado de supraconsciência meditando. Seus vídeos são bons, mas vai aí uma dica... se tu queres falar na segunda pessoa do singular, a conjugue na segunda pessoa do singular, não dá para falar: "tu vai (terceira pessoa do singular)", fale: tu vais!!
Caraca, o cara quer ajudar e ainda vem falar coisa nada haver, quero ver se vc fala do jeito que escreve tbm. Além q em algumas regiões pessoas falam assim. Não está errado.
Ele é de Porto Alegre, e aqui se fala assim. Se tu acha que o resto do Brasil tem que mudar e falar do jeito que se fala na tua região, o errado é você.
o meu problema não é acordar cedo, o meu problema é levantar da cama😂🙌
Concordo
pior que é vdd!
😂😂😂
Verdade kkkk
Põem o despertador do outro lado da casa. Assim vc vai ter q levantar da cama pra desligar ele
Vendo vídeo sobre acordar mais cedo as 4:41 antes de dormir...
KKKKKKKKKK
Também. Coincidência
Eu estou assistindo as 4:06 kkkkkkkkkkk
Eu tbm kkkkkkkkkkk
Melhor comentário kkkk
uma dica que eu dou pra galera é: sempre coloque uma recompensa depois de todas as atividades que vc tem que fazer durante o dia, no meu caso, eu acordo as 6, faço tudo que tenho que fazer a acabo as 14/15, depois tiro o restinho da tarde pra jogar no PC, até a hora da janta, quando volto a fazer alguma coisa produtiva, isso é um modo de hackear a mente e equilibrar a serotonina no cérebro.
Ontem decidi ir dormir umas 21:00 e não consegui, quero começar a acordar as 4:30 ai fiquei estudando e pensando nisso e cheguei a uma conclusão o que importa mais é o horario que vc acorda, que isso vai forçar vc a dormir no horario.
Olha uma dica pra qm ver esse comentário, tenta ficar sem o cell, tipo sem rede socias msm , tu fica no tédio e tende a dormir sem contar q o celular tira o sono por causa da luz branca
@@Joao-vl7ur não seria a luz azul? Mas tanto faz, vc tá certo
Um passo para acordar cedo: arrume um emprego em que o horário de entrada é 6h. Eu dormia às 2 da manhã todo dia, agora 21h30 já estou na cama.
Problema é quem tem facul, sai às 23 da facul dorme com muita sorte às meia noite e 6 da manhã tem que tar de pé pra ir estagiar
Show! Minha motivação pra levantar de manhã também vem do ritual do café com a leitura. Melhor ainda quando o livro engata e é prazeroso.
Parei de usar ar condicionado e a minha coberta preferida, a questão da dor ao sair da cama pra mim é simplesmente muito difícil, não tenho nem força pra abrir o olho e desligar o despertador.
Tive que tirar alguns prazeres pra conseguir acordar.
Desde meus 17 anos, me levantar cedo é um grande problema. Faz todo sentido o que disse, sobre ter algo prazeroso pra motivar a sair da cama pois quando não se tem é bem complicado 🤦🏽♀️
*Não entendo quem lê depois que acorda. Mano, se eu leio depois que acordo, eu durmo de novo.*
Siiiim, tbm n entendo Kkklkkl
Eu aqui 3:00 da manhã assistindo esse vídeo
Ótimo vídeo! :D
A minha tática atual consiste em pegar o turno da manhã o estágio, o que me obriga a acordar cedo. Então começo às 7, acordo às 6 todos os dias, nos fins de semana me dou um tempinho a mais na cama (por ir dormir mais tarde).
Usei o Sleep Cycle por muuuito tempo. Realmente faz diferença, algumas vezes precisei usar o despertador normal (normalmente por causa da falta do carregador do celular) e a pessoa acorda muito grogue!
Infelizmente não tem suporte ao apple watch, praqueles que precisem dessa integração, recomendo o Pillow (ainda prefiro o Sleep Cycle, mas né...)
PS: sei que falta muito pras férias, mas como nas férias os horários são ainda mais desregulados, o que geralmente faço é não colocar o despertador nunca, mas um timer de 7:30h todas as noites, independente da hora. Então mesmo se tu for dormir as 3h da manhã, não vai acordar ao meio dia (e nem precisa fazer contas antes de dormir haha). Cada um com suas manias haha.
Abraço gurizada.
Boa Nato!
Indeed o sleep cycle funciona. Muito bom que tu compartilhou tua experiência também. Infelizmente nem sempre rola de conseguirmos colocar um compromisso obrigatório como estágio no começo da manhã, daí temos que usar de outros métodos, como tu disse ali.
Abraços meu querido!
Dica, acelere o vídeo para 1,25x que vai ficar bem mais dinâmico rs
Menino eu já coloco no 2 kkkkk
@@mirelasantos4390 kkkkk também funciona bem
Os vídeos no meu UA-cam estão todos no 2x
Acostume-se com o 2.0 e seja feliz
2x aqui.
Top demais
saudades de video como esse com a pegada raiz de seriedade que o vida de tita tem inscrito novamente
Vídeo completamente necessário
Flw vou dormir, obrigado pela dica um, Amanhã assisto o resto alaksksk
Eu durmo mais cedo e acordo tarde, eu durmo tarde e acordo tarde, no mesmo horário que durmo cedo kk E quando boto o celular pra despertar perto de mim, eu desligo, tipo uma ação automática e aí eu volto a dormir até umas horas, aí quando eu acordo fico com raiva de mim mesmo porque eu dormi tarde
Show! Até q em fim alguém sobre a parte principal do processo... dormir mais cedo!
Nossa. Você tem muito conteúdo . Parabéns !!!
Eu sempre tentei acordar mais cedo por a dor e não me preocupava com a noite anterior, botava o despertador bem longe, me forçava a
acordar, enfim, não deu certo! Agora tentarei pelo prazer.
Ahhhhh, que vídeo proveitoso! Obrigada 🌷 Também adoro café e o ritual de prepará -lo. Até fico admirando aquela fumacinha (rs) que fica mais bonita com a luz do final da tarde. Não tinha pensando como algo para motivar o levantar da cama. O canal apareceu para mim hj e gostei muito. Estou vendo o 3o vídeo. hehe
Uma coisa que faço e quando meu despertador toca eu nem penso eu já pulo da cama e difícil mais estou conseguindo
obg suas dicas estão mudando a minha forma de viver
Show de bola o canal! Coisa boa ver esse conteúdo de extrema qualidade e ainda vindo de pessoas daqui de Porto Alegre! Mais um canal que vai começar a fazer parte da minha vida. Muito bom ter conhecido vocês no workshop e desejo muito sucesso! Abração!
E aí Eduardo!
Que bom que gostou do conteúdo velho, e foi massa demais o evento!
Sucesso pra ti também meu velho e bem vindo ao movimento!
Grande abraço!
Gente vcs estão me ajudando tanto !! Gratidão ♡
Cara esse canal é muito bom,
Hahaha realmente, sempre combino com algumas amigas pra sair na parte da manhã pq só assim consigo acordar cedo, ou pessoa minha irmã me lugar pedindo ajuda no trabalho, me sinto na necessidade de sempre ajudar e pra mim e prazeroso.
exelente video, nao ficou de mimi foi bem direto no assunto, muito grato mais um inscrito
Curti bastante! Top. Vlw
Esses vídeos têm mudado muito minha forma de pensar 💪❤
Acordo todos os dias 5:30 e acordo muito bem , só q tem dias q acordo com muita preguiça , com esse video vou tentar melhorar !!!
Sempre podemos melhorar! Aquele que se fecha pra isso é porque se limitou. Tmj Rafael, abraços!
ONDE COMPRO ESSE OCULOS DE CLARK KENT?
E aí Affasss!
Então, infelizmente o planeta que comprei já foi destruído, mas acredito que a Ray Ban faça um modelo similar! hahaha abraços!
Rua 25 de Março, Centro, São Paulo/SP 😹
Curti muito o video !!!! Show !!!
Ja tentei ficar umas 40h acordado pra dormir na hora certa no outro dia... funcionou mas percebi que nao era a maneira certa pois eu so confundi meu cerebro por alguns meses... e como resultado disso meu desempenho escola ficou uma merda... ate dormia na escola... e se vc acha que fui burro fazendo isso, é que despertador nao funciona mais comigo, ja nem ouço mais o som do alarme, tenho sono extremamente profundo
MUITO BOM
Muito bom, vou fazer isso hoje! Show brother
Boa Gustavo!
Isso mesmo, coloca em prática. Ação, ação e ação. Abraços!
Pow, adorei o vídeo, eu também levanto por causa do próprio preparo do meu café kkk
Melhor guia de como acordar cedo, vlw Titã 🔝 🙏🏼👊🏼
Muito obrigado Afonso! Grande abraço
antes de assisitr, vou responder, acorde entre 4h a 6h
eu não levanto da cama e volto a dormir
Você é tão lindo ♥️
Eu tmb sou?
@@vitorsouza7652, bota uma foto ae pra nós decidir
À pouco tempo atrás eu não conseguia ficar acordado depois das 21:00, as vezes eu cheguei a dormir 20:00 de tanto sono, me acostumei a dormir cedo, mas acordar é outro hábito, além de acordar cedo você precisa dormir cedo também. Tem pessoas que conseguem dormir cedo e não conseguem acordar cedo também, ou vice-versa.
Ótimo conteúdo, parabéns.
Muito bacana os vídeos !!! Tem me ajudado bastante
Tem graça que o meu new year resolution foi mesmo este, fiz exatamente todas estas dicas! Para melhorar a minha rotina e também incorporar o meu ritual matinal (meditação com o livro Daily Stoic)! Queria mesmo me disciplinar e consegui! Também uso essa app que massa, o meu mindset está mesmo de acordo com o vosso.
Olha só!
Vê que não é coincidência. Quem busca mais, encontra. Tmj Andre!
Abraços
Outra ideia legal é implementar o que o livro milagre da manhã apresenta. São 6 exercícios que promovem o bem estar físico e mental. Indico muito
Conteúdo Show!!!
Muito obrigado Nilson!
valeu mano
Tmj Thomás!
💪
Amei 👍
Muito obrigado Maria! Massa que tu curtiu! :)
Ótimo canal, parabéns.
Estou apaixonadaaa "Tii,Tuu..." Fala mais fala mais
Eu também adoro esse sotaque Gaúcho rsrs !
Ótimo video
Muito obrigado!
Melhor canal 💖💖💖
05:39 kkkk eu levanto preparando o desjejum também!
top o vídeo mano
Obrigado pelas dicas , ''Gabriel Cavil'''(tu ta com a maior pinta de clack kent kkk). Fiquei curioso sobre esta ''ciencia do sono'' , vou dar uma pesquisada. Se for possivel posta os links que tu mencionou, ficarei muito feliz. TMJ!
E aí Leandro!
A ciência do sono é muito útil, pois com pouco conhecimento conseguimos melhorar bastante nosso descanso e portanto aumentar nossa qualidade de vida.
Os links nós colocamos ali logo que postamos o vídeo, nos passamos no momento da postagem mesmo. Abraços e boa leitura!
E pra que dorme 2,3 da manhã! Como faz para acordar cedo ?
Aí é impossível kk
1. Abre o olho
2. Levanta
3. Toma um café forte e inicia o dia.
Não tem atalho não...kk
Adoro este sotaque,o único problema é que ele deve dar mais rápido.
Minha maior dificuldade é a consistência .. Esse app do sono sleep clicle é ótimo !!!
Uoooouuu explicou tudo muito bem
Parabéns!
Tu... 😍
Não dá para dormir com o celular bem pertinho de você
Então baixa o aplicativo q bloqueia a luz azul do celular
@@valcoimbra9406 eu ja uso o proprio filtro do celular e também baixei o Twilight, mas não é disso que eu to falando, a luz da tela do celular não é a única coisa que atrapalhe no nosso sono, notificações e as próprias ondas eletromagnéticas já podem prejudicar
A hipnose do piong Lee funciona. Para dormir.
Olá titãs!!
O que nós comemos influência no despertar do indivíduo??pfv responde pra nós.
Caraca" Men""" ótimo conteúdo esse Vídeo Men👏❤
Café é vidaaa😍😍😍 kkkk
Haha a sacada da pressão social e boa
E funciona Vitor, como funciona...
Mano eu to assistindo esse filme agora as 4:40 da manhã e ainda não dormi kkkkkkkkkkkkkkk vai ser foda pra eu mudar
Ahh mas é fácil falar que é só dormir cedo, quando a pessoa chegas 00:30 da faculdade, e acorda as 5hrs pra ir trabalhar.
Medita! Prática Yoga também!
Kkkk... Sou noturna socorro.. Antes das três da manhã. . Não consigo pegar no sono.. Preciso mudar isso... Eu sei.. Vou experimentar essas dicas.. Kk obrigado um 💋
Meu problema é dormir cedo
Onde ta os links dos artigos e do aplicativo que vc falou?
E aí Kevyn!
Coloquei ali na descrição man!
abraços!
Vida de Titã vlw cara é que quando eu cliquei no vídeo não tinha nenhum link
Colocamos na sequência mesmo Kevyn! Mas agora espero que tu tenha conseguido ver ali!
Obrigado por avisar man, abraços!
Cadê os links?
Tá na descrição Gabriel! Colocamos ali agora!
Valeu por avisar! Abraços!
Meu Deus, tu tá parecendo o Clarck Cand hoje 😁
Eu acordo 6H
Teria algum método pra se ajudar com ansiedade? Sempre que tenho momentos importantes eu acabo tendo ataques eles não são tão fortes mas as vezes não consigo dormir
Tenta ler um livro antes de dormir, eu não tinha ansiedade mas tinha problema pra dormir pq ficava pensando demais e viajando, começar a ler até sentir sono me ajudou(pq ler era chato ksksk)
O meu problema é dormir, cada vez eu vou ficando com mais energia e não consigo dormir
simples, acorde, leve 5 minutos para lamentar da vida e vá fazer o que tem que fazer hahahaha
8:10
O mestre yale Nicholas Kristaquens
Acordar com despertador é a pior coisa.
7:39 COMO q a probabilidade é de 171% doido??? Kkkkk 100%é total certeza q vai ficar q a pesquisa furada Mano
Acho q ele quis dizer que *aumenta* em 171% e não que passa a ser 171%. Tendeu?
" Between mutual friends, the ego’s risk
of obesity increased by 171% (95% CI, 59 to 326"
1 passo para acordar cedo, coloque despertador..
ANGOLA
Moçambique
O pior é que eu não consigo acordar com despertador
Eu durmo no minimo 2 hrs e no máximo 5 pra aguardar 5:40
Porra tu é umsoldado?
Eu: Hm, vou começar a dormir mais cedo
Cursinho que vai até às 10 da noite: KKKKKKKK não vai não minha querida
o sleep cycle da pra usar de graça?
S
Esse canal tem quantos anos?
Treixx anos
Clark Kent tá diferente
Links? Cade kkk
E aí Iury!
Colocamos ali na descrição man!
Abraços!
Vida de Titã Kkkk e que nao tava descricao Brow! Kkk....Vlw!
Sim sim! Tínhamos esquecido mesmo, mas agora tá lá 👊🙏
Pensei que era o "Wally" no video
E eu aqui vendo as 01 am kkkk
Crlh, tua sobrancelha tem vida própria kkkk
Pq vc tava pesando a caneca de café?
Também tô curiosa com esse modo de preparo do café kkkkkk
O negócio é que dormir demais é perca de tempo. Principalmente quando temos tarefas a fazer.
Cara sou uma pessoa sincera eu nao gosto de acorda cedo chara kkk mais quando trabalhava de empregado acordava
E aí Gabriel!
Quando conseguimos produzir igual tá show! Cada pessoa tem suas preferências.
Eu pessoalmente gosto muito da manhã e se vou dormir tarde, não é porque estive produzindo e sim geralmente procrastinando.
Siga la pelota, tmj e grande abraço!
Fale isso para o Mestre "Ram Gopal Muzumdar" (o "Santo Sleepless") que ficou 25 anos sem dormir em estado de supraconsciência meditando.
Seus vídeos são bons, mas vai aí uma dica... se tu queres falar na segunda pessoa do singular, a conjugue na segunda pessoa do singular, não dá para falar: "tu vai (terceira pessoa do singular)", fale: tu vais!!
E ainda ele enfatiza em ler muito, não sabe nem conjugar porra nenhuma kkk.
Caraca, o cara quer ajudar e ainda vem falar coisa nada haver, quero ver se vc fala do jeito que escreve tbm. Além q em algumas regiões pessoas falam assim. Não está errado.
Ele é de Porto Alegre, e aqui se fala assim. Se tu acha que o resto do Brasil tem que mudar e falar do jeito que se fala na tua região, o errado é você.