Como Acordar Cedo e Disposto | Mentoria Titã

Nesse vídeo eu te falo o que eu fiz para conseguir mudar minha rotina e começar a acordar cedo. Se você está sentindo a necessidade de ter mais disposição no seu dia, assita o vídeo até o final para não perder nenhuma dica e ter o quanto antes os benefícios de acordar cedo.
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[@kaykyrocha6350]

Eu faço uma coisa bem mais simples pro despertador, eu coloco o celular na mesa do pc (do outro lado do quarto), assim quando eu levando pra desligar o alarme (que inclusive é uma música Lofi hip hop bem calma pq eu amo acordar já com essa vibe), eu olho pra cama, e eu penso "não tem mais porque voltar", então eu começo a arrumar a cama e vou pro banheiro tomar meu banho gelado e começar meu dia com uma bela sessão de meditação seguida de 30 minutos de yoga, dai eu tomo café e bola pra frente.... Obrigado todos vocês, sério mesmo, vocês mudaram minha vida depois de todas as dicas de ambos os canais, nunca imaginei que eu iria estar onde eu estou hoje, e isso por que eu só tenho 18 anos Rs...

[@alanoliveira6703]

👏👏👏

[@kelvyntalier]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@kassianelippert5529]

Eu levanto e volto pra cama 😭

[@gustatws]

se eu colocar lofi no despertador, capaz de eu dormir mais

[@jeanferreira1126]

O segredo é ajustar o ciclo cicardiano.
Recomendo o livro "Mude seus horários, mude sua vida ".

[@AnaBeatriz-hk6dj]

Gosto muito de ficar escutando lofi no decorrer do meu dia romantiza DEMAIS a rotina✨

[@holding5870]

Eu já tentei de tudo, forma 10anos lutando chegando atraso perdendo dia de trabalho, na hora que fui mandado embora resolvi abrir um negocio hoje abro as 10:00 as vezes acordo as 5:00 as vezes quase 10:00 mas foi um fardo que tirei das minhas costas.

[@candyk7394]

primeiro ponto pra mim já é impossível pq sou universitária, chego em casa as 23:15 e preciso sair 6:20

[@onesec7285]

realmente as questões das horas complica , mas se vc aplicar as outras dicas ja ajuda a qualidade do sono dessas polcas horas

[@dayvidstudemot_thiws8519]

Todo dia de manhã quando eu acordo eu penso com uma mentalidade otimista essa frase:
"Substituir a zona de conforto em prol do meu sucesso no futuro"
E fico repetindo isso isso várias vezes na minha cabeça enquanto eu executo minhas tarefas inicias da manhã .
E realmente influenciar o meu dia

[@veabb]

o esforço que você fez lá atras, já deu bons frutos?

[@dayvidstudemot_thiws8519]

@@veabb caramba 1 ano já , lógico q sim ,eu sou uma outra pessoa que eu era 1 ano atrás, mas claro ainda n estou aonde quero estar ,e continuo me esforçando até hoje, tô até trabalhando agr ,sempre vale né amigo, se vc n DESISTIR, hoje em dia eu sinto isso ,eu acho q n, mas seu comentário me fez refletir

[@newmofilho1384]

Coloca uma atividade que tu gosta de fzr! Eu : dormir kkkkkk scr

[@guilhermeventura3268]

Gratidão pelos Ensinamentos meu querido!!

[@aaa_karol]

oiii, já estou aqui meus Mentoria Titã. Estava precisando disso, thank you! 💮

[@raquelcarvalho54]

Esse cara é simplesmente sensacional 👋👋

[@Mhicckaél_yt]

#Estou aqui!

[@leandromateus6241]

Curto muito esses caras, top ! Tento aplica as dicas do canal, enquanto não assino a mentoria

[@EdinhoNaCozinha]

Muito bom meu querido! obrigado!

[@jessicaluisa1063]

Só tenho disponivel 4hrs de sono por dia

[@harumoomoo]

Sobre o alarmy: funciona haha

[@IsabelCristina-uw2he]

pra mim eu fiquei brava e desistalei porque nao conseguia tirar a foto kkkkkkk

[@harumoomoo]

@@IsabelCristina-uw2he é chatinho né, mas até agora eu consegui tirar todas (as vezes não de primeira). Ódio é de mim mesma toda manhã, que botei esse troço hahaha

[@kevenmatheus6770]

Bagulho é chatão kkkkkk
Acordando a casa inteira, qnd testei, na primeira vez q tocou, eu já desinstalei
Ta maluco!!

[@harumoomoo]

@@kevenmatheus6770 kkkkkkkkkkkkkk que desespero!! Eu baixo o volume o suficiente para me acordar e uso o tempo limite para fazer as tarefas para não ter que levantar correndo

[@caiobrito3967]

Você com mais de 30 anos??? Não parece mesmo! Olha o que bons hábitos fazem.

[@sonilsonmartins8329]

Boa tarde, o senhor falou sobre o banho gelado mas quem por exemplo fica gripado com facilidade, quando toma banho gelado de manhã cedo?

[@yasmimfontenele9197]

Eu tenho rinite, se eu tomar banho gelado quando acordar, é certeza de gripe

[@luishenriquejung7184]

Tenta iniciar com água morna e reduzir a temperatura ao longo do banho, até que no final esteja gelado, depois do banho evita se expor ao tempo, perceba que seu corpo vai estar frio e vai parecer quente fora do banho, mas não está, então escolha a roupa que vai usar antes do banho, quando seu corpo estiver quente, pois provavelmente a causa do resfriado é o pós banho. Observa esses pontos e vê se ajuda.

[@coringaVisuals]

Eu tenho 13 anos, mas to achando que tenho 30

[@anandaralima8830]

Uma cearense no sul tomando banho gelado? Dá certo não meu fi, se quente é ruim, imagina gelado 😮‍💨

[@luishenriquejung7184]

Eu começo com banho morno e reduzo a temperatura o máximo que conseguir, aos poucos vai acostumando, vale a pena!
Se não conseguir tenta pelo menos lavar a cabeça os pés e os pulsos na agua gelada, pode ser depois do banho mesmo, já da uma aumentada no ritmo cardíaco ( que é a intenção do banho gelado)

[@May-gl2ir]

é só de manhã pra acordar e dar quele pico de energia