【超硬い人】ガチガチに固まった首と肩を柔らかくほぐす！ストレッチポールを使ったストレッチ

[@glassonion8]

さき先生、毎日の日課にします。
ストレッチポールは、もはや、僕の生活の一部となりました♪

[@yone.]

待ってました！ストレッチポール～
右の肩甲骨が驚くほど痛かったので
肩甲骨はがし やってきます！

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪
いつやっても首のマッサージが気持ちいいですねー
背中もゴリゴリと鳴るけどほぐれます
いい動画ですね！　
ありがとうございました🙏

[@spsp001]

さきちゃん17万人おめでとう㊗️

[@ゆちゃん-k6b]

背中の後ろゴリゴリするやつが本当に気持ちよかったです！
求めてたストレッチでした！

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪
ストレッチポール横向きで胸のあたり背中を伸ばすストレッチ
この時顎の下の首が引っ張られました😬
小顔ストレッチの顎のラインの時のアイーンと同じ感じで、きつかったです
ここも、いつの間にか固まっていたんだなー　いろいろやるといくつも問題を発見してしまう。。🥺
疲れる訳だなー　先生のお陰で自分の身体と向き合えてます👐
ありがとうございました🙏

[@ごじママ]

背中のコリがハンパなかったです！ありがとうございました！

[@user-ry9fs4tx4e]

フォームローラーを使ってみるとガチガチの背中や肩周りが伸びてポカポカして気持ち良く伸びた感じがしました。朝や寝る前にやってみたいと 思います。

[@うめぼし-r5y]

気持ちよかったです！

[@tomohikoa4139]

さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
ストレッチポール持ってませーん😭
購入検討しようかな🤔
最近気になっているんですが、壁に積まれてる本が右に傾き出してますよー😱笑 崩れて さき先生に当たったら大変‼️😢
お気をつけくださーい！

[@yukiharu3591]

動画提供ありがとうございます😊
なぜか奥さんがストレッチポールを使うタイミングと被ってしまい、私はフォームローラーでやりました💦
伸びは感じ、気持ちが良かったので間違ってはいないと思いますが、ちゃんと後でやります😺

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪
胸背中周りの筋肉痛で、ストレッチポールに乗り腕を上下の時の上のポジションで、脇の前後両側がめっちゃ痛かったです
ストレッチポールの柔らかさを使い転がしてほぐすと気持ち良いです
ホームローラーは硬めなので痛いかな？？
ありがとうございました🙏

[@びよーんくん]

先生！すごいです！
一度やっただけで肩こりがかなり取れました😆
ストレッチポールがなくてフォームローラーでやったんですがね(笑)
見たいヨガがあるのですが、背中の筋肉をほぐす (特に背中の下らへん) ストレッチが個人的に見たいです！
先生の楽しくお仕事頑張ってる姿、いつも見ててステキです🥰

[@ホッテントット]

待ってました！

[@user-fu3tw7sg1q]

先生のようなストレッチボールが無いのでフォームローラーで、やりました。これでも何とかできました‼️

[@まさ-t7l]

まってました💓

[@daigo1428]

動画いつも見てます！質問です！フォームローラーとストレッチポール両方持っているのですが、もしよろしければ実施後の効果の違いと、〇〇の時はストレッチポール、△△の時はフォームローラーを使うという使い分けを教えてもらいたいです。よろしくお願い致します。

[@user-yr6il4zn5u]

やってみます。

[@himawari-tn161]

おはようございます☀
ストレッチポールを胸の後ろの位置で両手をポールに当て力を抜く〜
首に圧迫感がかかり、かなりキツイです
睡眠の障害はこれかな？
改善していきます
ありがとうございました🫡🙏

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪
シンドイです〜
脛、お尻、背中、首とほぐしたけど、目の下のクマがひどいなー
側頭筋も頬や顎の筋肉もゴリゴリでした
寝ようかな…
ありがとうございました🙏

[@西岡秀樹-l8p]

家にストレッチポールはないですがさきさんが動画で行っているのを見ると首や肩凝りが解消していきそうな気がします。さきさんがますます美しい身体になっていきます。自分もストレッチポールはないがあった気分で首や肩凝りを解消していきたいです。さきさん、美人です💓

[@match_0510_]

ストレッチポール持ってないのでフォームローラーでぐりぐりしてました。
思ったよりデカいんですね...。😲

[@kazum8346]

スッキリしました。最近コンピューターの前に座る事が増えどうしたら…っと思っていた所です。毎日続けます。

[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です⤴️😀
とりあえずストレッチポール買います💦😅
今日も、ありがとうございました❗️

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪
ストレッチポールに乗るだけ巻肩だなと感じます
首も凝ってるし､､
日々のメンテナンス大事ですねー
ありがとうございました🙏

[@himawari-tn161]

おはようございます🌧
ストレッチポール横で背中ストレッチ
普段全く問題ない部分までゴリンゴリン、バキバキと鳴ってましたーヒドイなぁ笑笑
疲れる訳ですねー　
毎晩ほぐしているつもりでも、疲れは溜まっていくんだなと思いました😮‍💨
頑張ろうっと！
ありがとうございました🙏

[@miumiu6730]

ストレッチボールなくて😓😓出来ません。変わりに代用出来るものがありますか？

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪
・ストレッチポール縦形
もう乗ってるだけで気持ちいいです
コレ好きなんです♪ 背中の感覚がたまらん😮‍💨
そして先端の角が首にこんなに気持ち良く当たるとは！
こんな使い方があったんですね〜コレはやばいな〜寝てしまう(-_-)zzz
・ストレッチポール横形
もう〜ムリです笑　もはや枕だな〜気持ち良すぎ😪　
硬さが、ちょうどいい感じでリラックス出来ます
背中もフォームローラーと比べると格段に柔らかいので優しいから好きです
本当にこのまま寝てしまうと思う。。
首も背中も気持ちよかったです
ありがとうございました🙏

[@GekikaraAmakuchi]

さて、やってみるか…
あっ!?うちにあるのフォームローラーでしたwww
さき先生の美人度見学してますね😍

[@user-rz7fz2mh2r]

気持ち良いのですが、動画を観ながらするのは難しいですね

[@happylife0425y]

やりました

[@英一-e9l]

フォームローラーはあるのですが、ストレッチポールは持っていません。色々と使い道が違うのでしょうか❔

[@user-ol7uw9tv5s]

かわいいから😚

[@hideakihashimoto3910]

気持ち良かったよ～！(^ー^)ノ

[@けいけい-n5u]

恐ろしい事に、ポールに上手く背中を乗せられない…😢

[@けいけい-n5u]

この動画でずっとストレッチしてたんですけど、ポール乗るだけで激痛だったのが今では全く痛くなくなりました！違うストレッチを試してみようかな

[@高田光代]

🎉🎉😢

[@takuya5174]

こりっこり

[@toshi0555]

やりました。ほぐれました。