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ガチガチな上半身をまんべんなく緩めて、ほぐしていくヨガです❣️首凝り、肩凝りの解消、巻き肩、頭痛の改善、背中の痛みや凝りの解消、腰痛予防・改善、リフレッシュ、自律神経を整える効果が期待できます✨☺️こちらの動画は私が妊娠7ヵ月頃に撮影したものですので、マタニティの方も安心して行なっていただけます💕😊👌
ああ～っ😆スッキリした‼️ありがとうございました。(^-^)
少し緊張がとれ、だいぶ良くなりました✨時間とってまた実践します😃ありがとうございます🙇💖
パソコン仕事の合間にさせていただきました。とても気持ちよかったです。体の固い私でもできました。ありがとうございます。
男性です。背中の張りが取れず、いろいろ試していましたが、このヨガはとても気持ちが良い上に、気持ちも安定するので素晴らしいと思います。綺麗で素敵な声の方な上に、部屋のインテリアも映像も、とても素晴らしいです。不眠ぎみですが、眠くなりますし、続けていこうと思います。ありがとうございます。宜しくお願い致します。
首、肩、肩甲骨、背中、上半身の凝りが酷くなると必ずこの動画に戻ってきて継続しています。気持ちいいのに楽になるのでありがたいです。もう３年前の動画になるんですね、神動画です。
すごく気持ちが良かったです。肩周りがすっきりしました。
マッサージに行かないでヨガだけでこんなにスッキリするんだとびっくりしました‼️上半身バキバキなのでありがたいです✨
肩まわりが、気持ち良く伸びました。やる前は、億劫ですが、やると呼吸も整って「気持ちいい、やって良かった〜😊」て、感じます。
めわ
コロナ禍で運動不足からなのか、背中が急に痛くなり、整骨院・整形外科に行っても良くならず原因不明…こちらの動画を試したところ、たった1回で痛みがだいぶ治まりました！本当に感動です🥹感謝しかありません…これからも応援しています！！！
まり子先生、こんばんわ～カレンダープログラムもよいですが、今回も手首をひねったりアレンジが気持ち良かったです針の糸通しポーズと片手を前に伸ばすポーズが効きます～！12歳、猫背の息子にも2ポーズのみやらせたら、イタギモ～と言ってました背中がガチガチでした！6年のランドセルは重い！なかなか自分から鍛えない子供にもヨガストレッチ最高いつも有り難うございます
ほんの14分で、ずっと辛かった12時間が取り戻せた。背中に羽が生えた♡もっと早くやればよかった🫶マリコ先生ほんとにありがとうございます。
いつもありがとうございます♪
いつも心の支えです！このところ忙し過ぎて、首、肩の痛さ、固まりで眠れない、呼吸も浅く、途方にくれましたが、明日、マリコ先生のヨガをしたら大丈夫と思い、横になりました二時間くらいいろいろ実践させていただき、この動画で最後にしようとしてみたら、本当に楽になりました🍀✨🌈いつもありがとうございます！
来週から妊娠9ヶ月です。ほんとにお腹限界です😂笑立ち仕事なので足腰も限界です笑早く産休入りたい😂初産なので分娩に時間かかると思うけど、少しでも早く産まれてきてほしくて できる範囲でヨガしています🧘🏻♀️
肩から背中が固くなっててしんどくて息もしづらかったのに1回これやったらめちゃくちゃ楽になった～！助かった～～！！！まりこさん本当ありがとう～～！！！腰痛プログラムや朝ヨガ5分とかいつも本当にあなたの動画にたくさん助けられてます。
月曜の朝から朝ヨガを始めています本当にｲｲですね、朝の体の塊かたが少なくなっていますしかししなやかに、体がしなやかさを取り戻していきますありがとうございました。
久々にお昼にお腹いっぱい食べてしまいしまった！！お陰様で腰も、肩も、骨盤もしっかり呼吸が入りさっぱりしました贅沢に今日は昼ヨガとなりました自宅でヨガ、いつでも自在の時間にヨガ、まりこさん感謝でございますありがとうございました。
最近肩凝りが酷く頭痛もし始めたので寝る前にやりはじめました。終わった後すごくスッキリします！昨日やれなかったのですが寝起きから肩凝りが酷く最悪な目覚めでした(笑)毎日やり続けたいと思います。まりこ先生ありがとうございます！
ストレッチのカレンダープロジェクトを毎日楽しく続いています😊
いつもマリコさんのヨガをやっています！とっても分かりやすく、体がガチガチに硬い私でもそれなりにできるので助かります！最近は自粛生活が続き、子供と一緒にやってます。子供でも楽しく出来るヨガがあれば教えてほしいです！
人と一緒にいると疲れやすく、肩周り、首、頭がしんどくなりやすい体質です。帰ってきてすぐこちらのヨガをしたところ、体も頭の中もスッキリして少し眠たくなりました。いつも体調の不調を感じるたび、まりこさんのヨガに助けられています。ありがとうございます！
妊娠してから毎日頭痛が続いていて困っていました😭💦薬やストレッチなど何をしても駄目だったのに、まりこ先生のヨガで改善されて感謝しています！！すっかりヨガにハマってしまいました❤️
いつもありがとうございます！マリコ先生の動画に出会ってから、お風呂上がりにヨガをやる習慣がついて、身体がすごく楽になり生活しやすいです。継続して約半年経ちました。これからもよろしくおねがいします。
初コメント失礼します。花屋の仕事で手首と腕が数ヶ月前から痛みがあり更に寝違えたのか今朝は右だけ肩こりがあって困ってたのですが、ランニングした後にこの肩こりヨガをすると随分ほぐれた上に右手の痛みが軽減しました!ありがとうございますございます。明日から数日続けてみますね。
おはようございます。やさしい疲労回復プログラムDay6,今年の夏は、左肩甲骨のあたりに痛みが走り、整形外科へ行くと、首に原因あり、頸椎の幅が狭くなっている場所があることが分かりました💦この動画を試すと、気になる左肩甲骨まわりが伸びて、腕や脇の下も伸びて、軽くなりました✨体のメンテナンス大事ですね、ありがとうございます😊
子育てが終わり自分の体調に老いを感じ❗️B-LIFEと出会い、そして楽しみになり、ヨガで一日のスタートをしてる自分に気づき、このまま健康で美しくあるために楽しみながら続けたいと思います🧘♀️💕ありがとうございました🍀
ヨガをサボり、不調をため込んでしまいましたが、楽になれました。ありがとうございます‼️続けて他のヨガもやります。
久しぶりにこのヨガをやりました。本当にスッキリします、すごいです。呼吸もしやすくなり、自分は肩が凝っていて不調だったんだなと気が付きます。まりこさんありがとうございます！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week3Day5です🧘♀️二の腕エクササイズの後に上半身ストレッチは心の底から素晴らしい繋がりでした👍🏻こちらのヨガも始めた当初から繰り返し続けています🧘♀️今日も一日ありがとうございました😊
肩甲骨からのばすとこんなにすっきりするんですね。気持ちいいです。ありがとうございます！
肩まわりがとても軽くなったのですが、何故か鼻の通りが凄く良くなりました！
初動画。いゃぁー上半身ほぐれて最高です。有り難うございます。む
ここ2週間ほど悩まされていた肩こりと頭痛が、こちらのヨガ１回で軽減され今おどろいているところです！肩まわりがほぐれ、ぽかぽかとしています。久しぶりにゆっくり眠れそうです。ありがとうございました！
ホントに凄すぎる気持ち良すぎでビックリ🫢いつもありがとうございます！
カジュアルなインテリアと斜めに敷いたヨガマットが、見ている方の心を軽くします。なぜだか画面に癒されました。
おはようございます！いつもまりこ先生の朝ヨガにお世話になってます✨先生もよい一日をお過ごしください☺️
背中、肩が気持ち良く伸び強張りが軽減しました。こんな素晴らしいヨガを無料で受けれるなんて素晴らしいです。いつもありがとうございます♪
おはようございます☂いつも観てます♪📺肩と背中の効き目には、効果があると思います。実践してみます。今日も一日頑張ります。
朝から、気持ちが良かったです🌄
スポーツをしてきた身体にも効果絶大。そして、私の肩凝りが腕や手首、やがては指の付け根の硬さが影響していると、マッサージをしてもらってる方に聞きました。このヨガのポーズ、繰り返し行いたいと思います。
おはようございます。最近お気に入りの、まりこさんの海外ロケ朝ヨガをして、そのあと今日この肩甲骨ヨガしましたが、肩まわり軽くなりました🥰ありがとうございます💕
とても気持ちが良い…。初めてこんなヨガやりました。肩こりがひどいので、これから毎日やりたいと思います。まりこさんありがとうございます❤
先生の肩こり解消動画で、私はこれが一番効きます。ヘビロテです。特に手のひらを自分の方に向けて円を描くように動かすのが、痛いけれど、いい！やり終えると、本当にスッキリします！
とっても良かったです！ありがとうございました！
これもの凄く気持ちいい！明日もやってみます
素晴らしい動画をいつもありがとうございます
最高に、すっきりしました、これからもよろしくお願いします。
肩甲骨、肩辺りが凝っているな～と感じていたのですが、なかなか時間がなく出来ずやっと今日出来ました！どのポーズも凄い気持ち良くて、結構凝っていたんだなと実感出来ました。時間見つけてやって行きます。いつも素敵な動画ありがとうございます✨
こちらのヨガよくさせていただいています。とっても気持ちがよく好きです。ありがとうございます🍀🙏
こんばんわー。気温差と仕事で、自律神経が乱れてたので、ヨガしました。ガチガチだったので、痛いけど、気持ち良かったです。陰ヨガして、寝ることにします。まり子先生のヨガは、私の身体と心を優しくしてくれます。ありがとうございます。
毎年 冬は血行が悪くなるせいか 手から前腕にかけて神経痛で悩んでいます まり子先生のヨガにいつも救われています ありがとうございます
ネガティブな事が重なって、肩も背中も頭も痛く憂鬱でした。また、明日へリセットする気持ちでリラックスしてやりました。少し自分を見つめる事が出来ました。
肩凝りには、こちらの動画が一番効きます。とっても楽になります。長男さんがお腹にいる時にの撮影、まりこ先生、しんどかったかなと思いますが、素晴らしいヨガ、ありがとうございます🥰
今の寒い季節、私の肩、肩甲骨、背骨周辺はガチガチに筋肉が固まってしまい、それによって頭痛も引き起こし辛い気持ちになる事が多いです。でもまりこ先生の、このヨガをすると、ものすごくほぐれ、魔法にかかったように心もほぐれます。まりこ先生のヨガは、どれも最高で救世主です❤🎶。
おはようございます。魔法のストレッチ10月Day18,上半身すっきりほぐれました✨これから朝が寒くなって、目覚めにくいけれど、朝ヨガが楽しみで、お布団からパッ！と出られます💨マリコ先生のウェアとお部屋とインテリアがステキです❣️
保育園のお迎え行きながら何気に肩を触るとめっちゃ固い！！うわっ！ってあまりの凝り具合にびっくりしつつふとUA-cam開くとこちらの動画ー❤️うれしすぎるー❤️帰宅して夕食作り終わって早速やりました❤️めちゃくちゃスッキリ🥰🥰ありがとうございます😊
肩から肩甲骨周りがとても楽になりました。キレイな曲にも癒されました。ありがとうございました😊💞
肩や背中がスッキリして軽くなりました。手首や腕も伸びました。お部屋も明るく素敵ですね。今日も有難うございました♪
効きました、ありがとうございました😊いつも、インテリア、素敵です。参考になります。
いつもとても助けられています☺️仕事を終えて、家事も終えて、夜にヨガを行い、身体が良くほぐれると、翌朝の目覚めが良いです。身体が固まったまま寝てしまうと、翌朝は身体が重くて起き上がれないのです！このプログラムを昨夜行ったら、今朝は時計のめざましのアラームより2時間も早く自然に目が覚めてしまいました（笑）ありがとうございます！☺️
いつも下半身ばかりだったので、初めて上半身 もほぐしました。とても気持ち良かったです。ありがとうございました。
ありがとうございます～☺️やっと肩がほぐれた～💗と気持ちよくヨガできました🎵これからお風呂あがりにもやっていこうと思います🎵
はぁー。今朝もありがとうございます💕スッキリです！
ガチガチな左肩周りがスッキリしました。気になるところ、凝っているところをストレッチしてるときは、もう少しこのまま、、、と思っていました🥰ありがとうございました!
ちょくちょくお世話になってます♪ありがとうございます❤️
気付かないうちに身体の前側が縮まっているのですね。この動画でだいぶスッキリしました😀ありがとうございます♥️
ありがとうございます😊肩が、二の腕が、背中がスッキリ気持ちよかったです✨
ぐっぐっと伸びて気持ち良かったです。続けます。
最近は英雄のポーズ1と2だけして満足してました。今日ふとこの動画を試したら、肩まわりがわりと凝っていてぐわ〜気持ちいい😂😂😂やっぱりまりこさんのヨガが一番！
即効性がありリピートしています！本当に皆さん言っているように、心の支えになっています。いくつかお気に入りを保存して、そのときの体の状態に合わせて選んでやる時間が、至福のひとときです。
めちゃくちゃ楽になります。短時間で、ほぐれます。
肩周り、上半身が固まっていた部分がさーっと全身に血流が回る感じで、呼吸がしやすくなったのと、とてもスッキリしてかるくなりました！ありがとうございます♪
肩だけじゃなくて腕や脇も伸びてとっても気持ちがいいです♡終わったあと、視界もスッキリした感じがします！
これは気持ちいい！いつもマリコ先生の他の肩凝り動画ばかりでしたが､これもいい。疲れ果てたけど寝る前にやってよかったです｡ありがとうございます❤
おはようございます。起きたら、新しいプログラム 配信されててありがたく堪能しました。今日もご安全に！
いつもファッショナブルで素敵に わかりやすく教えてくれてありがとうございます助かっています
ありがとうございますいつも元気をもらっています背中が絞られて心地いいですありがとうございました
ちょうど4年前の#42首こり解消ヨガ を毎日やっていたので、こちらと交互にやっていきたいです♡#42 は腕が引き締まったので重宝しています。
今までのヨガで一番好きです。スッキリしました。
生理の時に肩や肩甲骨辺りが重くなったのでほぐしを求めて。笑えるほど軽い！ゆったり気持ちもほぐれました😆ありがとうございます。
そろそろヨガでリフレッシュしたい…と思ってまりこさんのチャンネルを遡りました。背中、肩、太ももが伸びてすっきりです✨しばらくこのヨガを続けようと思います！いつも動画更新ありがとうございます😊
この動画は本当にとても肩こりに効くので、もう何回もリピしていますが、日常スマホとかいつも使っているので肩こりになりやすいためとても役立つ動です。どうもありがとうございます
これ、かなり良いです！今日はだいぶ疲れてるけど、気持ちよくヨガできました！ありがとうございます！！🙏🙏🙏
おはようございます。connectの朝ヨガの代わりに今朝、朝ヨガとしてやってみました！あー！朝からめちゃくちゃ気持ちがいいです😊肩周りめちゃくちゃ軽くなりました。ヨガって本当凄いですよね。こんな短時間で、自分の体のビフォーアフターが全然違ってくるんだから！ありがとうございました！
妊婦だからお腹が大きくなるにつれて姿勢が歪んで、もともとの猫背がもっとひどくなって、、、、背中ガチガチ！！！！最後の上半身と前ももを伸ばすポーズが最高に気持ちよかった。いつもありがとうございます😊✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩周り腰周りの凝り解消ヨガです🧘♀️こちらも大好きで良く実践してます✨
10分くらいしか集中できないので、ちょうどいい長さでやり遂げることができました。今日は肩が重かったのでこのヨガを選びました。いろいろ疲れた部位に合わせてヨガを選んで行っています。スッキリしました。ありがとうございます。
ほんとに腰から上部、頭まで軽〜くなりました❗️流石ですね👍連日雨雨で背中から肩、そして首や頭まで重たかったので、とっても嬉しいです😊感謝❤
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩周りの凝りを改善するヨガです🧘♀️大好きなヨガで本当に気持ちよくほぐされました✨😊今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
パソコンを使う仕事にあわせ異動によるストレスで頭痛にまできました。腕が痛すぎたので、まりこさんのヨガを色々試してみます。ともやさんの選曲にも癒されます♪ありがとうございます😊
今週とても忙しく、帰宅も遅くて疲れ切っていました。肩こりもひどくて、マッサージに行こうかと思っていましたが、まりこ先生のモーニングストレッチと肩こり改善よがのお陰で、とても楽になりました。ありがとうございます！
まりこ先生、いつも丁寧にコメントして下さり、ありがとうございます‼️中々時間と気持ちに余裕がなくて、出来ないのですが、まりこ先生のヨガを行うと、体も心もリフレッシュできます。たしかにガチガチな上半身が不思議に思うほど、楽になりました。ありがとうございます‼️
おはようございます。コネクトで朝ヨガの習慣がついてきた上に、この新しい動画配信✨とっても嬉しいです。普段、気になっていた左肩左腕より、なんと右の方が堅くて上がりにくいことを発見！終わった後は、スッキリしています✨画面のお部屋の大きな窓、白いカーテンからキラキラの日差しが入ってきて、ヨガをしながらとても気持ちよかったです❣️
めちゃめちゃ気持ち良かったです…。
いつもまりこさんの動画にお世話になっています。ストレッチ系のヨガはカウントが入っているものよりこちらのタイプの動画の方がまりこさんの声や自分の呼吸、身体に集中できる気がして私は好きです❤あと一緒にやっていただいている感が気に入ってます😊2人目の産後で身体がガッタガタでしたがまりこさんのヨガ動画をちょこちょこやって少しずつ改善してきている気がします！これからも続けていきます！
凝り固まった肩がスルスルとリラックスして呼吸が通しやすくなりました。めちゃくちゃいいです❤
マリコ先生、トモヤさんこんにちは🔆昨夜はRISE Week3Day5です🧘♀️大好きなストレッチヨガです🧘♀️気持ちよく肩周り背中周りがほぐれました☺️今日も一日よろしくお願いします😊
朝1時間早く起きることができたので、ヨガに時間をあてました✨連続でb-lifeさんのいろんな動画でヨガしたのですが、この動画が一番効きました、、、！！ありがとうございました
めちゃすっきりしました。今日も一日頑張れそうです‼️
このヨガでガチガチの肩こりから何度も救われています。ありがとうございます❤
ランニングの為にヨガを取り入れています。肩甲骨を緩めるのにいい効果を感じています。リラックスできてとても気持ちいいです。
8日ヨガを続けています。本当に首と肩凝りを解消しました。これから、他のヨガを練習します。本当にありがとうございます。❤️
こんばんは、寒いと肩に力が入ります。首回りもスッキリしました。ありがとうございました。
![[17 minutes] Yoga for neck, shoulders and upper back. #575](http://i.ytimg.com/vi/9mzEkUv-NLY/mqdefault.jpg)
![[17 minutes] Yoga for neck, shoulders and upper back. #575](/img/tr.png)
![[10 minutes] Stretch exercises to correct your posture and reduce back pain #637](http://i.ytimg.com/vi/lPnsVF1_ZZE/mqdefault.jpg)
ガチガチな上半身をまんべんなく緩めて、ほぐしていくヨガです❣️
首凝り、肩凝りの解消、巻き肩、頭痛の改善、背中の痛みや凝りの解消、腰痛予防・改善、リフレッシュ、自律神経を整える効果が期待できます✨☺️
こちらの動画は私が妊娠7ヵ月頃に撮影したものですので、マタニティの方も安心して行なっていただけます💕😊👌
ああ～っ😆スッキリした‼️ありがとうございました。(^-^)
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時間とってまた実践します😃
ありがとうございます🙇💖
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男性です。背中の張りが取れず、いろいろ試していましたが、このヨガはとても気持ちが良い上に、気持ちも安定するので素晴らしいと思います。綺麗で素敵な声の方な上に、部屋のインテリアも映像も、とても素晴らしいです。不眠ぎみですが、眠くなりますし、続けていこうと思います。ありがとうございます。宜しくお願い致します。
首、肩、肩甲骨、背中、上半身の凝りが酷くなると必ずこの動画に戻ってきて継続しています。気持ちいいのに楽になるのでありがたいです。もう３年前の動画になるんですね、神動画です。
すごく気持ちが良かったです。
肩周りがすっきりしました。
マッサージに行かないでヨガだけでこんなにスッキリするんだとびっくりしました‼️上半身バキバキなのでありがたいです✨
肩まわりが、気持ち良く伸びました。やる前は、億劫ですが、やると呼吸も整って「気持ちいい、やって良かった〜😊」て、感じます。
めわ
コロナ禍で運動不足からなのか、背中が急に痛くなり、整骨院・整形外科に行っても良くならず原因不明…こちらの動画を試したところ、たった1回で痛みがだいぶ治まりました！本当に感動です🥹感謝しかありません…これからも応援しています！！！
まり子先生、こんばんわ～カレンダープログラムもよいですが、今回も手首をひねったりアレンジが気持ち良かったです針の糸通しポーズと片手を前に伸ばすポーズが効きます～！12歳、猫背の息子にも2ポーズのみやらせたら、イタギモ～と言ってました背中がガチガチでした！6年のランドセルは重い！なかなか自分から鍛えない子供にもヨガストレッチ最高いつも有り難うございます
ほんの14分で、ずっと辛かった12時間が取り戻せた。背中に羽が生えた♡もっと早くやればよかった🫶マリコ先生ほんとにありがとうございます。
いつもありがとうございます♪
いつも心の支えです！
このところ忙し過ぎて、首、肩の痛さ、固まりで眠れない、呼吸も浅く、途方にくれましたが、明日、マリコ先生のヨガをしたら大丈夫と思い、横になりました
二時間くらいいろいろ実践させていただき、この動画で最後にしようとしてみたら、本当に楽になりました🍀✨🌈
いつもありがとうございます！
来週から妊娠9ヶ月です。
ほんとにお腹限界です😂笑
立ち仕事なので足腰も限界です笑
早く産休入りたい😂
初産なので分娩に時間かかると思うけど、少しでも早く産まれてきてほしくて できる範囲でヨガしています🧘🏻♀️
肩から背中が固くなっててしんどくて息もしづらかったのに1回これやったらめちゃくちゃ楽になった～！助かった～～！！！まりこさん本当ありがとう～～！！！腰痛プログラムや朝ヨガ5分とかいつも本当にあなたの動画にたくさん助けられてます。
月曜の朝から朝ヨガを始めています
本当にｲｲですね、朝の体の塊かたが少なくなっています
しかししなやかに、体がしなやかさを取り戻していきます
ありがとうございました。
久々にお昼にお腹いっぱい食べてしまい
しまった！！
お陰様で腰も、肩も、骨盤もしっかり呼吸が入りさっぱりしました
贅沢に今日は昼ヨガとなりました
自宅でヨガ、いつでも自在の時間にヨガ、まりこさん感謝でございます
ありがとうございました。
最近肩凝りが酷く頭痛もし始めたので寝る前にやりはじめました。終わった後すごくスッキリします！昨日やれなかったのですが寝起きから肩凝りが酷く最悪な目覚めでした(笑)毎日やり続けたいと思います。まりこ先生ありがとうございます！
ストレッチのカレンダープロジェクトを毎日楽しく続いています😊
いつもマリコさんのヨガをやっています！
とっても分かりやすく、体がガチガチに硬い私でもそれなりにできるので助かります！
最近は自粛生活が続き、子供と一緒にやってます。子供でも楽しく出来るヨガがあれば教えてほしいです！
人と一緒にいると疲れやすく、肩周り、首、頭がしんどくなりやすい体質です。帰ってきてすぐこちらのヨガをしたところ、体も頭の中もスッキリして少し眠たくなりました。いつも体調の不調を感じるたび、まりこさんのヨガに助けられています。ありがとうございます！
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継続して約半年経ちました。これからもよろしくおねがいします。
初コメント失礼します。花屋の仕事で
手首と腕が数ヶ月前から痛みがあり更に寝違えたのか今朝は右だけ肩こりがあって困ってたのですが、ランニングした後にこの肩こりヨガをすると随分ほぐれた上に右手の痛みが軽減しました!ありがとうございますございます。明日から数日続けてみますね。
おはようございます。やさしい疲労回復プログラムDay6,今年の夏は、左肩甲骨のあたりに痛みが走り、整形外科へ行くと、首に原因あり、頸椎の幅が狭くなっている場所があることが分かりました💦この動画を試すと、気になる左肩甲骨まわりが伸びて、腕や脇の下も伸びて、軽くなりました✨体のメンテナンス大事ですね、ありがとうございます😊
子育てが終わり自分の体調に老いを感じ❗️B-LIFEと出会い、そして楽しみになり、ヨガで一日のスタートをしてる自分に気づき、このまま健康で美しくあるために楽しみながら続けたいと思います🧘♀️💕
ありがとうございました🍀
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ありがとうございます‼️
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とっても良かったです！
ありがとうございました！
これもの凄く気持ちいい！明日もやってみます
素晴らしい動画をいつもありがとうございます
最高に、すっきりしました、これからもよろしくお願いします。
肩甲骨、肩辺りが凝っているな～と感じていたのですが、なかなか時間がなく出来ずやっと今日出来ました！
どのポーズも凄い気持ち良くて、結構凝っていたんだなと実感出来ました。
時間見つけてやって行きます。
いつも素敵な動画ありがとうございます✨
こちらのヨガよくさせていただいています。
とっても気持ちがよく好きです。
ありがとうございます🍀🙏
こんばんわー。
気温差と仕事で、自律神経が乱れてたので、ヨガしました。ガチガチだったので、痛いけど、気持ち良かったです。陰ヨガして、寝ることにします。まり子先生のヨガは、私の身体と心を優しくしてくれます。ありがとうございます。
毎年 冬は血行が悪くなるせいか 手から前腕にかけて神経痛で悩んでいます
まり子先生のヨガにいつも救われています ありがとうございます
ネガティブな事が重なって、肩も背中も頭も痛く憂鬱でした。
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今の寒い季節、私の肩、肩甲骨、背骨周辺はガチガチに筋肉が固まってしまい、それによって頭痛も引き起こし辛い気持ちになる事が多いです。
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ありがとうございます！☺️
いつも下半身ばかりだったので、初めて上半身 もほぐしました。とても気持ち良かったです。ありがとうございました。
ありがとうございます～☺️
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肩がほぐれた～💗と気持ちよくヨガできました🎵これからお風呂あがりにもやっていこうと思います🎵
はぁー。
今朝もありがとうございます💕
スッキリです！
ガチガチな左肩周りがスッキリしました。気になるところ、凝っているところをストレッチしてるときは、もう少しこのまま、、、と思っていました🥰ありがとうございました!
ちょくちょく
お世話になってます♪
ありがとうございます❤️
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肩が、二の腕が、背中がスッキリ気持ちよかったです✨
ぐっぐっと伸びて気持ち良かったです。続けます。
最近は英雄のポーズ1と2だけして満足してました。今日ふとこの動画を試したら、肩まわりがわりと凝っていてぐわ〜気持ちいい😂😂😂
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肩周り、上半身が固まっていた部分がさーっと全身に血流が回る感じで、呼吸がしやすくなったのと、とてもスッキリしてかるくなりました！ありがとうございます♪
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これは気持ちいい！いつもマリコ先生の他の肩凝り動画ばかりでしたが､これもいい。疲れ果てたけど寝る前にやってよかったです｡ありがとうございます❤
おはようございます。起きたら、新しいプログラム 配信されててありがたく堪能しました。今日もご安全に！
いつもファッショナブルで
素敵に わかりやすく教えてくれて
ありがとうございます
助かっています
ありがとうございます
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背中が絞られて心地いいです
ありがとうございました
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今までのヨガで一番好きです。スッキリしました。
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ありがとうございます。
そろそろヨガでリフレッシュしたい…と思ってまりこさんのチャンネルを遡りました。背中、肩、太ももが伸びてすっきりです✨しばらくこのヨガを続けようと思います！いつも動画更新ありがとうございます😊
この動画は本当にとても肩こりに効くので、もう何回もリピしていますが、日常スマホとかいつも使っているので肩こりになりやすいためとても役立つ動です。どうもありがとうございます
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おはようございます。
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いつもありがとうございます😊✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩周り腰周りの凝り解消ヨガです🧘♀️
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今日も一日ありがとうございました😊
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パソコンを使う仕事にあわせ
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画面のお部屋の大きな窓、白いカーテンからキラキラの日差しが入ってきて、ヨガをしながらとても気持ちよかったです❣️
めちゃめちゃ気持ち良かったです…。
いつもまりこさんの動画にお世話になっています。ストレッチ系のヨガはカウントが入っているものよりこちらのタイプの動画の方がまりこさんの声や自分の呼吸、身体に集中できる気がして私は好きです❤あと一緒にやっていただいている感が気に入ってます😊2人目の産後で身体がガッタガタでしたがまりこさんのヨガ動画をちょこちょこやって少しずつ改善してきている気がします！これからも続けていきます！
凝り固まった肩がスルスルとリラックスして呼吸が通しやすくなりました。めちゃくちゃいいです❤
マリコ先生、トモヤさんこんにちは🔆
昨夜はRISE Week3Day5です🧘♀️
大好きなストレッチヨガです🧘♀️
気持ちよく肩周り背中周りがほぐれました☺️
今日も一日よろしくお願いします😊
朝1時間早く起きることができたので、ヨガに時間をあてました✨連続でb-lifeさんのいろんな動画でヨガしたのですが、この動画が一番効きました、、、！！ありがとうございました
めちゃすっきりしました。今日も一日頑張れそうです‼️
このヨガでガチガチの肩こりから何度も救われています。
ありがとうございます❤
ランニングの為にヨガを取り入れています。肩甲骨を緩めるのにいい効果を感じています。
リラックスできてとても気持ちいいです。
8日ヨガを続けています。本当に首と肩凝りを解消しました。これから、他のヨガを練習します。本当にありがとうございます。❤️
こんばんは、寒いと肩に力が入ります。首回りもスッキリしました。ありがとうございました。