5分鐘跑步前暖身伸展瑜珈－Yoga for XTERRA

跑步前花 5 分鐘伸展暖身，為之後的主課表打造一個完美開始！
XTERRA Taiwan 瑜珈老師 Amy 帶來 5 招針對跑步運動前的暖身伸展瑜珈，並帶領鐵人一哥謝昇諺、鐵人選手森田京子一起示範。練跑或比賽前練習，不僅能提升體溫，更可以預防傷害、增進肌肉反應靈活，進一步提高運動表現。
動作含：
1. 高弓箭步
2. 舞王式點地
3. 英雄式 II
4. 扭轉側角式
5. 貓牛式
△ 貼心提醒：練習之前請斟酌自身健康狀況，如有不適請停止動作。
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【瑜珈老師簡介】
楊涵宇 Amy
2015 世界瑜伽聯盟WYA 200小時哈達瑜伽師資培訓通過
清邁、泰國 2016 世界瑜伽聯盟WYA 200小時哈達瑜伽師資培訓實習教師
尼哥西亞、塞普勒斯 2016 Harmony公益瑜伽老師
台北、台灣 2016 GoFormosa 戶外瑜伽老師
台北、台灣 2017 企業團課 日商愛鳴Aiming瑜伽社 瑜伽老師
台北、台灣 2018 La bulle Yoga 瑜伽老師
里昂、法國 2018 Savoire Faire Experience Lyon 雙人瑜珈老師
里昂、法國 2018 Peace Street Community Center 瑜伽老師
台北、台灣 2019 The Yoga Barn community yoga 瑜伽老師
峇里島、印尼 2019 Adidas Runners Taipei 愛迪達跑者團體戶外瑜伽老師
台北、台灣 2020 企業團課 中華電信瑜伽社 瑜伽老師
2020 做座展系列工作坊 椅子瑜珈台灣設計館TDRI
2020 朋丁書店 藝術家畫展開幕 開場伸展帶領
2020 Salomon 法國運動品牌戶外瑜伽課程
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出品：XTERRA Taiwan (官網連結 xterrataiwan.com/ )
瑜珈老師 ：Amy Yang
示範者：謝昇諺、森田京子