¡CUIDADO! 10 Cosas que Haces Diariamente y que Aumentan tu ANSIEDAD, Debes Dejarlas! [Marian Rojas]
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 📌 En este video aprenderás:
Las razones detrás del uso excesivo de dispositivos electrónicos y su relación con la ansiedad.
Cómo los malos hábitos del sueño pueden desencadenar episodios de ansiedad.
La importancia de una dieta equilibrada para mantener una mente sana.
La Dra. Marian Rojas, experta en salud mental, desglosa 10 hábitos comunes que influyen negativamente en nuestro bienestar emocional. Desde el uso excesivo del teléfono móvil hasta la falta de sueño, estos comportamientos pueden parecer inofensivos, pero tienen un impacto significativo en nuestra ansiedad.
💬 Comparte tus pensamientos: Déjanos un comentario abajo y cuéntanos qué hábitos crees que están afectando tu ansiedad.
¡Gracias por ver! No olvides darle like si te ha gustado y compartir este video con tus amigos y familiares. Juntos podemos lograr una mejor salud mental.
#Ansiedad #AumentoDeAnsiedad #MarianRojas #SaludMental #MarianRojasEstape #MentesGanadoras #CharlasDeMarianRojas #BienestarEmocional
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![Identifica tu ANSIEDAD y Toma el Primer Paso hacia una VIDA más Tranquila [Doctora Marian Rojas]](http://i.ytimg.com/vi/FqPQqYqhsVo/mqdefault.jpg)
He desactivado todas las notificaciones de mi teléfono y los beneficios han sido muchos 😅
Yo hoy por unas horas deje de ver videos en youtube , por que todo el día me la pasaba viendo videos
Y me siento raro como conectado a la realidad
Es enserio lo voy a probar
Para mi es impensable tenerlas activadas.
P@@Gilmerhernandez-lm8ck
@@mariajosegrattarolahansen6158 De acuerdo contigo.
Y ahora comento porque me parece importante dar testimonio de que no nos perdemos realmente de nada al dejar un poco de lado la vida digital. Yo suelo mantener mi celular en silencio y no digo que no consulte información, etc., pero considero que elijo y no me dejo abrumar por las notificaciones.
Hay que conectar con las personas de nuestro enterno, con la naturaleza, los libros y usar mesuradamente la tecnología, no la considero totalmente perjudicial, eso depende de su uso.
1- Hacer Ejercicio
2-exceso dé cafeína
3- uso excesivo de aparatos digitales ( redes sociales )
4-Mala Alimentación
5-no azúcar no refrescos
Dice 10 pusiste 5!
Bue tampoco es su trabajo @@claudiadavila3254
Hacer ejercicio da ansiedad?
El hacerlo ayuda a qué se quite@@XEONXOR
Cada vez que no sigo esto mi ansiedad se activa 🥴😔… Empiezo una semana en el gym… Falto otra semana, bebo mucho café…Me levanto comiendo azúcar y no paro de ver el telefono.
Gracias Marian, he desinstalado facebook, instagram y tiktok de mi teléfono desde hace unos 2 meses y le he ganado terreno a la ansiedad, es una calma que no la cambio por nada.❤
Padezco incapacidad laboral,por trastorno de pánico.no puede nadie imaginaste,lo horrible que es.gracias a Dios,lo supere hace muchos años.pero aun así tengo ansiedad crónica,pero hago mucho deporte y eso me ayuda.en mi caso,mi ansiedad es endógena lo que como sabrán quiere decir que mi amígdala creo no funciona bien .menos mal ya estoy curada y para darme la baja,piensen lo terrible que puede llegar a ser la ansiedad extrema.en mi caso dos años, sin poder controlar los ataques de pánico.gracias a mi fe en Dios la ayuda farmacológica y el deporte estoy bien.durisima enfermedad.gracias Dra.marian.
Eso se cura .Te aconsejo que te hagas un análisis genético de psicofarmacos hay muchas empresas que lo hacen .Cuando el psiquiatra tenga esto objetivizará tu tto. Porque muchas veces te tratan con fármacos que no sólo no te mejoran sino que te producen estos estos ataques porque no son bien metabilizados. En cuatro el psiquiatra tenga este informe te mandará un tto adecuado para ti y adiós para siempre a los ataques
@@marioj3535 gracias.ys estoy curada.hace muchos años.
@@marioj3535que empresas?
@@pueyocastanpilarcomo lo lograste? Me ayudas
@@anamoracarrasco2331 neurofarmagen
Siiiiiii, es verdad y a eso agregarle que uno se enferma y todo lo que hizo o tiene o por quien lo hizo ya no esta y son contados los que se quedan contigo...estoy en plena recuperación, he aprendido a decir NO, tomar tiempo para descansar, comer, dormir, salir, no correr a contestar el teléfono en la aplicación que sea o quien sea tv tampoco veo primero la mitad es mentira otro tanto es editado por conveniencia o lo que sea y uno tampoco puede solucionar los problemas de todo mundo me ha ido muy bien me siento super y el mundo sigue igual. "A CUIDARNOS....
Extraordinario este audio, Gracias Dra Marian Rojas.. Empece hace ocho años hacer ejercicio, hacer senderismo y también práctico combate me ha ayudado de manera increíble, mi vida emocional esta equilibrada, leer, meditar me ha ayudado súper. Me siento excelente Graciass a Dios. 😊❤️✨
Milagros, te copio.....
Muchas gracias, Dra Rojas . Junto a su padre y hermana siempre brindan ayuda de enorme interés y utilidad para mejorar íntegramente nuestra paz interior y salud física y emocional. Continúen con tan excelente aporte a muchos que los seguimos . Soy de Argentina.
Esperaremos ansios@s pero sin ansiedad la segunda parte.
Gracias por enseñarnos tanto Deberían tener como asignatura en todos los colegios este tipo de enseñanzas.
Yo eliminé mis redes sociales personales y me va de maravilla
Hice lo mismo yo jamás había vivído ansiedad!!! Estoy pasando por una negligencia médica horrible y el hospital no quiere hacerse cargo, es horrible, no quiero saber nada
❤
@@EM-yh8yk 🙏🏻
y yo que iba a pedir tu instagram 😂
Igual yo 🙌
Gracias por permitirnos calidad de vida con tan excelente información...a practicar 👌👌👌
E manejado ansiedad estrés y depresión...m han dado de alta hace años pero aún sigo teniendo ansiedad y estrés ...aunk ahora ya hago ejercicio constante m alimento sanamente y e dejado de cubrir lo k a mi no m correspond...además manejo el control de la respiración
Es lo mejor definitivamente el ejercicio y comida sana
GRACIAS MARIAN !!!! LA VERDAD QUE ESTOY EN UN CICLO DE EMOCIÓN CALMA .HE DEJADO LAS REDES SOY PINTORA ,HAGO EJERCICIOS HACE AÑOS YOGA Y MEDITACIÓN
TE QUEREMOS MUCHO DESDE SALTA ARGENTINA!!!!
Gracias, gracias, gracias,...por su generosidad al compartir su conocimiento y así ayudar a tantos que lo necesitamos
Muchas gracias Dra. Marian, excelente y valiosa información, como siempre. Muchas felicidades.!!! Enhorabuena.!!! 👍
Gracias doctora por sus consejos.
❤❤❤.
Dios la bendiga
Mil gracias siempre!!!! DIOS LA BENDIGA.!!!!!! DESDE LIMA PERU
Excelente información, El ejercicio es clave para mitigar la ansiedad, yo tengo 8 años en trenando y es increíble como me a ayudado ..🎉🎉
Compararme es lo peor de mi vida. La vida es muy injusta con muchos y otros parece q todo les sale bien.
Gracias por sus enseñanzas...me ayuda mucho pues estoy saliendo de una relación con un psicópata narcisista😢😢
Mariam Rojas, me ha encantado tú vídeo.....Y, me he sentido muy identificada.
1-no procastinar
2-hacer ejercicio
3-consumo excesivo de cafeína
4-uso excesivo de dispositivos eléctricos
5-mala alimentación
Me encanta éste video. Además hablas muy suave y llega más adentro. Gracias.
Gracias doctora escuchar sus consejos me ayuda mucho
Saludos desde el estado de Virginia-USA. Gracias Dra. por la valiosa información que nos brinda a través de este video. Dios la bendiga.
Muchas gracias por tus consejos y el tiempo que dedicas a enseñar a ser más felices, con mayor paz, y aprender a relacionarnos mejor. Valoro muchísimo tu trabajo. Un abrazo cariñoso desde Santiago de Chile
Gracias!! Buenisimo
Apropiada esta información, para desarrollar una vida sana y equilibrada.
Gracias doctora, por brindarnos sus conocimientos.
Mis saludos desde Nicaragua.
AUNQUE NOS PAREZCA TRILLADO ES BENEFICIOSO RECORDARLO SIEMPRE. UN ABRAZO DESDE 🇵🇪
Gracias miles Doctora me ha dudo de mucha utilidad , he aprendido
muchísimo con sus conferencias .
Muchas gracias disfrute mucho todo el video❤
Mil gracias excelente tema dra rojas
Cierto ,tener ansiedad es un sufrimiento,por ejemplo el verano me provoca mucha ansiedad ,no quiero que exista el verano
Verano e invierno... extremos malos, vivan la primavera y otoño suave ❤❤
@cecppiliafepprrero ñppp
A mí el verano (sobre todo el calor húmedo y bochornoso) me causa también un grandísimo sufrimiento y ansiedad.
Amo este canal y sus enseñanzas ❤
Verdades verdaderas!! 👌
Tu lo as dicho en esceso puede causar estres,insomnio,etc,pero en cierta medida puede beneficiar,todo en exceso es malo,saludos y a por la segunda parte ,gracias por la informacion
Maravillosa cómo siempre..Gracias❤
Gracias por sus consejos dra. La admiro mucho y me ha sido de gran ayuda
Todo lo que dice es cierto..
El estrés es acomulativo.
Por eso .
Cuando llegó a casa me desconecto de todo ,no veo televisión hace tres años y vivo feliz ..
Excelente informacion❤
Muchas gracias Dra. DLB 🙏🏻😘
Si alguna vez pudiera hablar de este tema, me encantaría escuchar su opinión...
Gracias por su entrega.Le deseo salud y felicidad para toda la familia❤extraordinarios extraordinaria
Gracias gracias
Excelente video. Gracias
Excelente. Muchas gracias doctora
Gracias ,Doctora Myriam ❤🙏🙌
Gracias Dra🫶🙌❤️✨
En conclusión, ser pobre genera ansiedad ...
Mientras más pobre es uno, menos opciones tiene para salir, disfrutar de la naturaleza, tomar clases de yoga y otros lujos.
Uno no puede pasear ni viajar ni darse gustos. Entonces su único placer puede ser comerse un dulce o tomarse un café... Es decir, sus únicos placeres son dañinos.
La vida es un asco para muchos.
El que te dice todo eso es tu ego impidiendo ser quien realmente eres.
Hablale; agradecele por estar ahí tratando de ayudarte ;diciéndote que no podés porque sos pobre te impide salir de tu zona y te hace víctima. Decile que a partir de ahora serás tu quien tone sus mejores decisiones charlando con nuestro ser interior; allí donde está Dios; la energía creativa; decile al ego agradeciéndole que se vaya a descansar y que no se preocupe.
No te enojes con él; cada vez que aparece; hablale y mandalo a descansar.
Mucha gente es millonaria; aunque miy pobre de alma
Mucha gente es millonaria en cuerpo;mente y espíritu y medianamente tiene para vivir materialmente
Todo se puede respirar,!salir a pasear de la manera que puedas y quieras; leer; sentir el Sol; tomar agua; estar en silencio; escribir; bailar.
No hay que ponerse excusas
Los límites los pone uno.
Acá en Argentina está todo más que imposible de acceder a lo que uno desearía y aún así una hace li que realmente quiere y es beneficioso. Y se puede
Él deseo es una gratificación inmediata vacía
El querer te lleva al conocimiento al proyectar; a la acción con pasión
Gracias por este conocimiento porque es un buen entendimiento
Genio.sos. excelente🎉
Gracias Dr. MRE❤❤
Gracias
El tema también es ver qué procnasticamos y el por qué.. también..
Gracias por tus consejos muy buenos me a ayudado
Puede compartir la 2da parte??? Gracias.
08:30 #4 El uso excesivo de dispositivos electrónicos
Yo tengo ansiedad y no puedo dejar de tomar cafe 🫣🤦🏻♂️
Jugo verde ejercicio bañarse con agua fria y dia con día mejorarán dios por delante 🙏!
Muchas gracias Dra,muy interesante su información sobre la anciedad,Saludos desde Cuba.
Hola marian tengo una consulta que nadie me ha sabido resolver, tengo trastorno se ansiedad y el ejercicio me activa el cortisol y el sistema nervioso y no me baja hasta los 3 dias aun tomando clonazepan en la noche. De por si antes de mi ansiedad no motaba las endorfinas , cual quier ejercicio que me haga accelerar me activa ,en cambio el sexo no ,supongo porque me da oxitocina . Cualquier dolor empcional o esfuerzo fisico me activa la ansiedad. El segundo noto mas en el sistema nervioso la ansiedad se siente diferente.Tiene solucion?
Yo tuve que eliminar de mi WhatsApp unos contactos que me generan ansiedad no es que me caigan mal ni que tenga algo contra ellos solo me causan ansiedad cuando los bloqueé me sentí tranquila es tal vez por qué son de otro país no se 😬las redes ya no tolero meterme en redes me generan ansiedad también...
Cómo consigo las siguientes partes de esta conferencia?
No enfrentar el miedo la hace mas fuerte
Excelente! Una realidad! Buen material, muchas gracias!!
❤❤2i
Donde puedo ver las otras cinco
Excelente información baje mi cantidad de café sin dejar de tomarlo 😂😂
Tu vídeo me dió ansiedad 😢
Como hacer con un paciente con autismo no verbal que pasa tiempo con su tablet asi sea escuchando musica y no deja de escuchar y cuando se le quita se fastidia
La procrastinación puede ser un indicador de que no debes hacer una tarea por el motivo que sea
Y tampoco es del todo malo, pues si ya estás estresado y de repente llega una tarea nueva y estresante, pues la dejas para otro día.
Hay que limitar el nivel de estres
❤
Si la vida me da ansiedad ¿no la puedo parar?
Una consulta Dra. Entonces no debemos tomar Omega 3?
Dra buenos días, no respondió a mi pregunta, solo dígame si o no, gracias 🫂
No le va a contestar la doctora porque este canal solo transmitió el video.
@@ElizabethRamirez-fn4jh en el video dice la deficiencia de la vitamina b ,magnesio y omega tambien causa ansiedad.
Gracias por tus tips.....lo unico que no me gustó,cuando dices practicar yoga....
Dond se puede encontrar el siguiente video?
ua-cam.com/video/8r_uAK7nphw/v-deo.html Por aquí te dejo la 2 parte del video !
Apliquen la dieta digital.
es terrible!, yo la he vivido y me ha durado meses
Dure 3 años sin usar redes sociales, ahora uso instagram porque tengo un negocio de uñas 💅🏻 y solo subo fotos y ya
Yo hacía ejercicios y me siguen dando
Mirando este video me pregunto como es q aún sigo viva😢.
Min 12:27 eso se vio muy subliminal
No lo pude terminar de ver porque me dió ansiedad 😢
Suele pasar . Por que te identificas con lo que tú mente te muestra y a la vez te identificas . Me pasaba también. Tranqui solo relájate concéntrate en tus pensamientos , observarlos y no te identifiques y ya cuando estés más tranquila ves el video
Es una señal para ir a terapia
Tambien puedes ver el video por partes.....respiras consientemente te tranquilizas tomas nota de lo que te resuene y sigues viendo el video o dejas pasar tiempo y lo retomas.
Es mi opinion con mucho respeto 😊😊o😊😊
Como tratar la ansiedad de un adulto mayor
otra estrategia que me funciono, es desinstalar Facebook :D
NO QUIERES TENER ANSIEDAD?
APAGA EL MOVIL Y VIVE!!
*00:23** Primera parte*
*10 Aspectos que Aumentan La Ansiedad*
*00:42** 1. Procrastinación. Hábito de posponer tareas importantes.*
*03:34** 2. La falta de ejercicio físico. Estilos de vida sedentarios.*
*06:17** 3. Consumo excesivo de cafeína. Puede aumentar la adrenalina.*
*08:24** 4. Uso excesivo de dispositivos electrónicos.*
*11:38** 5. Mala alimentación.*
*Segunda parte.*
ua-cam.com/video/8r_uAK7nphw/v-deo.html
*6. Falta de sueño.*
*7. El estrés laboral.*
*8. El perfeccionismo.*
*9. Falta de tiempo para uno mismo.*
*10. Las relaciones tóxicas*
*Muchas gracias Marian*
👍👌👏
Parte 2
ua-cam.com/video/JQextRaKX78/v-deo.html
Que jehova en el nombre de Jesucristo tenga piedad de ti uno cosecha lo que siembra
Todos los males te van a caer en tu vida si crees en el maldito de Jesús Cristo el día qué cometí ese error creyendo que mí vida sería mejor mí vida paso a ser un infierno creer en el maldito Jesús Cristo crusificado es lo peor que te puede pasar en la vida ay vas a empezar a saber que es la Maldición