MAYOR APERTURA DE CADERAS en 13 minutos | Rutina de flexibilidad nivel Intermedio | Sabrina Acosta
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- Опубліковано 15 лют 2022
- MAYOR APERTURA DE CADERAS en 13 minutos | Rutina de flexibilidad nivel Intermedio
No olvides antes hacer tu entrada en calor! súper importante 🙏🏻
Realiza esta rutina a diario para ver los resultados en poco tiempo😍❤️
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#flexibilidad #spagat #split #flexible #stretch #stretching - Спорт
Gracias por estos vídeos, no tenes idea de cómo me ayudan. Me encantan😊😊😊😊
Me encanta tus rutinas muy bien explicadas en me gusta tu contenido
Saludos 🤗🤗🤗🤗🤗
Me encantó el video. Gracias
Me ayudaste mucho y ya puedo hacer más ejercicios gracias a ti aunque yo no voy a clases de gimnasia ✨ pero tú me ayudaste y ya no necesito las clases ❤❤❤❤
❤Eres un amor gracias por tu apoyo sigo esta rutina al pie de letra
Gracias sabri por el video me encanto
Simplemente eres la mejor
Una diosa
Me encanto
El intro va genial.
Gracias por la rutina
Muchas gracias!!🥰❤️
Gracias buen videos 😊 saludos 😎👋
Gracias a vos!!🥰💖
Oye muchísimas gracias me ayudaste mucho soy un hombre y lo pude hacer lo hice en la escuela y todos mis compañeros se quedaron con la boca abierta muchísimas gracias😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊❤❤
Me encantan tus rutinas, ya llevo rato haciéndolas en lugar de las que tenía
Holaa! Muchas gracias!! Me alegra que te gusten y te ayuden🥰💖
@@SabrinaAcostaokGracias a ti por existir 🥰
Gracias no podía y tu bideo me a yudo on que dolió un poco😢
Hola, empecé con diferente rutinas hace 1 mes y medio promedio, casi 2, y la verdad es que no puedo hacer el spagat. Los ejercicios van calentando poco a poco mi cuerpo, y después de como 10 minutos recién puedo abrir mi mariposa por completo, quisiera saber si eso es normal, espero puedas responderme.
Además de que hace 1 semana no puedo hacer muy bien el split, cuando ya lo dominaba de los dos lados; la verdad es que no estire estos últimos 3 días y me siento mal por ello.
No se si podrías darme alguna recomendación o si podrías decirme si eso normal.
Espero tu respuesta y gracias por todo tu esfuerzo, ayudas a muchas personas, tqm 💞💘
Si es normal yo tambien necesito calentar mucho y estirar antes de spagat
beautiful I like your routines like this 😍😍
Thanks! ☺️❤️
Me gustaría saber cómo lograr hacer la pinza.
❤
Cual de tus rutinase recomiendas para lograr mayor flexibilidad en las piernas o lograr pararme del arco ??
🎉🎉🎉
Sabri me podrías ayudar, en los ejercicios del minuto 5 no logro entenderlos, a que te refieres con la rotación? los hago pero no siento nada, en que parte se enfoca ese ejercicio?, saludooos
Igual yo me lo pregunté , no se a que rotación se refiere 🥴
Se refiere a la rotación de cadera.
A my me sirvió esto: pégate a la pared(pega tu trasero y espalda) cuando hagas ese ejercicio y trata de pegar la pierna hasta atrás a la pared, esa es la rotación intentar que las caderas se abran hacia los lados tratando de apuntar atrás. Espero te ayude!! Saludos
Se refiere a la rotación de las piernas, es una rotación en dehors ( hacia afuera) desde la articulación coxo-femoral. Puedes buscar más información por internet, en el mundo de la danza es un concepto básico, así que llegarás a encontrar mucha información
0:12
Segundo xD jjaaja quería llegar primero 🙄😂
Jajaj😅❤️ holaaa!🥰💖
@@SabrinaAcostaok holaaa 🙋🧎🧘🤸
Pero como hago para que al estirar la pierna no me duela debajo de la rodilla¿?
es normal que te duela y es porque tus músculos se están estirando, tiene que dolerte un poco, siempre y cuando el dolor sea soportable.
Soy Francesca es que estaba asiendo no podía aguantar 🤣🤣🤣😅😅
Sufrimiento
Primera
Holaaa😍❤️❤️
Mi novia 🥰 aunque no lo sepa jaja