Skvěle zpracované video! Více takových. Baví mě, že na tebe může koukat opravdový začátečník, a vysvětlíš mu od počátku jak vše funguje, ať si to dokáže spojit. To se vidí u málo trenérů. ☺️
Ty vole, Prostřeno hadr. Kdyby tohle dávala Prima, tak se u toho alespoň zasměju. Je vidět, že Aleš je kuchařský panic, ale Honza už sporák někdy v životě viděl. Mám kvůli zdravotním problémům podobný jídelníček a vím moc dobře co je to za pakárnu si večer připravit jídlo na celý den do práce. No jen tak dál a ať se brzy dostaví úspěchy.
Dobrá práce a inspirace :-) baví mě tvé videa LIKE. Všechno jde když se chce a kdo nechce hledá výmluvy. Času taky nemám nazbyt, ale vždy si těch 5-15 min na přípravu jídla najdu a začal jsem to stíhat dávat i na insta :-D drastikpetr
Ten blb co kritizoval Aleše asi neví že Alda byl inspektor kvality myslím a taky se musel vypracovat během práce za stejných podmínek. Jinak pecka a vážím si vašeho permanentního optimizmu. :)
Fakt super videa a dobrá motivace. Vždycky to jde když se chce. Jen Aleši jedna otázka když mám směny 12ti hodinové a jdu na první noční jsem vzhůru 24 hodin kolik kcal mám za ten den mít? 1,5 dávky denního příjmu? Nebo 2x? Protože jedna dávka denního příjmu je strašně málo a pak když končím po poslední noční vstávám třeba ve 12:00 a jdu spát ve 23:00 tak mám mít min kcal nebo normální 1x denního příjmu? Děkuji za odpověď
hele normalně mám 5 jídel z toho 1 snidane a 1 večeře, při první noční když vstavam v 8 a chodim spát v pul 7 ráno tzn. skoro 24 hodin mam o 2 jídla víc
Tak jsem si to pro zajímavost spočítal. Mám denně 5 jídel. Když započítám nakup potravin, přípravu všech jídel a následný úklid kuchyně (protože i to k tomu patří), tak mi to zabere přibližně 15% mého volného času týdně. Nevidím žádný problém.
Všimol som si, že dosť často použivaš prirovnanie bežci a spomalenie metabolizmu+ že nepotrebujú toľko svalov. Myslím si, že by bolo lepšie povedať bežci na dlhé trate, keďže sú tu aj šprintéri, ktorí sú výrazne svalnatejši od napr. maratóncov
Tvl špagety se nikdy nelámou, a hlavně prvni se da vařit voda ze soli a pak se tam davají špagety :D promin ale moje poloviční Italska krev tohle nedáva :D ahahaha jinak super video.
tak teď to nechápu.......... všechno tohle jsem zadal do kalorických tabulek a výsledek ( ke korbačikům jsem přidal 30 kešu ořechů) byl pouhých necelých 1200 kcal, 65g bílkovin, 70g sacharidů, a 70g tuku. Není to nějak monstrozně málo? Člověk by přece neměl jít pod banální metabolismus ne? A ten bývá kolem 2000 kcal. Jak to teda je?
Nazdar Aleš. chcel by som vidieť tréningové video s tebou a Ondrejom Kmostakom ak by to bolo možné + spoločný pózing ....... jutub ľudia dávajte mi na koment páčiky nech si to aleš všimne dik :D
Honzův instáč! instagram.com/jan_kratochvil94
tenhle styl videí mě baví 👍.. už se zase zlepšuješ v tvorbě, Aleši ..super ☺
Děkuji :D
tak Aleš si to nestřihá že.... na to má lidi
@@mydlonozka mě jde o obsah... zpracování videí nehodnotim ☺
Skvěle zpracované video! Více takových. Baví mě, že na tebe může koukat opravdový začátečník, a vysvětlíš mu od počátku jak vše funguje, ať si to dokáže spojit. To se vidí u málo trenérů. ☺️
Konečně dalši video s honzou
Top video, poučilo a hodně pobavilo! LIKE
Ty vole, Prostřeno hadr. Kdyby tohle dávala Prima, tak se u toho alespoň zasměju. Je vidět, že Aleš je kuchařský panic, ale Honza už sporák někdy v životě viděl. Mám kvůli zdravotním problémům podobný jídelníček a vím moc dobře co je to za pakárnu si večer připravit jídlo na celý den do práce. No jen tak dál a ať se brzy dostaví úspěchy.
Dobrá práce a inspirace :-) baví mě tvé videa LIKE. Všechno jde když se chce a kdo nechce hledá výmluvy. Času taky nemám nazbyt, ale vždy si těch 5-15 min na přípravu jídla najdu a začal jsem to stíhat dávat i na insta :-D drastikpetr
Skvělý videa s Honzou...těším se na další👍💪
super video...ma to všetko čo nás baví.tvoja tvorba je perfektná....Aleš porad mi pls protein pri chudnuti...myslim pomer chuť,množstvo,cena..dik
Je vidět, že Honza už někdy👍👍 vařil!!! Kdyby mu do toho Aleš nekecal, ušetřili by ještě 7 minut🤣🤣🤣
stím souhlasím :-D tu cibuli měl nakrájenou asi tak 6x rychleji jak já :-D sem koukal.
@@survivalaewin5603 😉
Jde to. Jen clovek musi chtit. Jsem na diete a cvicim. Pracuji od 3:00 rano a domu chodim v 17:00. KAZDY vecer si s vypetim sil jidlo pripravim!
Aleš nejlepší trenér na světě :D
Drzim palce.... super video alesi :) !!!
Ten blb co kritizoval Aleše asi neví že Alda byl inspektor kvality myslím a taky se musel vypracovat během práce za stejných podmínek. Jinak pecka a vážím si vašeho permanentního optimizmu. :)
Kdo kritizoval alese?
@@dejviyd258 mám pocit že to byl nejlepší dřepař na světě a.k.a. budoucnost světové MMA
@@Tomas-my7sz jméno! :D
Grznár přece
čau aleši si nejlepší trener .
Prosím dej mi srdíčko
Aleši ty scénky mě baví nejvíc si talent do filmu s tebou :-D
Honzo, hodně štěstí s dietou.Ty to dááš. Lepšího trenéra CZ/SK sis najít nemohl👌😊
super, dobrá série
do háje nikdy jsem nebyl více motivovaný ke cvičení :D
Na kolik takové jídlo cca vyjde korun?
Joo u tohoto videa jsem se fakt zasmál 😁😂
Fakt super videa a dobrá motivace. Vždycky to jde když se chce. Jen Aleši jedna otázka když mám směny 12ti hodinové a jdu na první noční jsem vzhůru 24 hodin kolik kcal mám za ten den mít? 1,5 dávky denního příjmu? Nebo 2x? Protože jedna dávka denního příjmu je strašně málo a pak když končím po poslední noční vstávám třeba ve 12:00 a jdu spát ve 23:00 tak mám mít min kcal nebo normální 1x denního příjmu? Děkuji za odpověď
hele normalně mám 5 jídel z toho 1 snidane a 1 večeře, při první noční když vstavam v 8 a chodim spát v pul 7 ráno tzn. skoro 24 hodin mam o 2 jídla víc
dúfam že Honza spraví riadnu formu :D potencial určite ma ako aj odhodlanie kedže ide makať popri prace na 3smeny :) držím palce
8 týdnů 5 cm přes břicho dolů :P
Tak jsem si to pro zajímavost spočítal. Mám denně 5 jídel. Když započítám nakup potravin, přípravu všech jídel a následný úklid kuchyně (protože i to k tomu patří), tak mi to zabere přibližně 15% mého volného času týdně. Nevidím žádný problém.
nákup potravin a úklid budeš dělat vždycky + 15 min 5 jídel jsem zvědavej jak to stihneš lépe
@@jankratochvil1975 Co stihnu lépe? Já nic lépe stíhat nepotřebuju. Jsem spokojenej děkuju 😃
ty kráso,tady už to kapitán má spočítané i na procenta,komu čest tomu čest,klobooček dolu
Parádní video zase mi něco dalo..
jezis proc mi takhle funny video uniklo :D
top Edit 😂😂
dobry video ale dal bych tak jinou muziku k tomu jak honis v aute. neco behaviho s ustekanym zpevem .
Honza: Špagety nikdy nelámat! Aleš: já to udělám, na tebe seru :DDDDD
Ahoj Aleši mam dotaz a jestli my odpovis kde tyhle videa natáčís u sebe doma a nebo u honzi Aneta pise
nevim jestli to má nějakej vliv na strukturu špaget, ale nemaj se dávat již do vroucí vody ? :D
ked das do studenej tak sa ti nezlepia :)
13:30, to tak bolelo, když Aleš zlomil ty těstoviny 😖
Všimol som si, že dosť často použivaš prirovnanie bežci a spomalenie metabolizmu+ že nepotrebujú toľko svalov. Myslím si, že by bolo lepšie povedať bežci na dlhé trate, keďže sú tu aj šprintéri, ktorí sú výrazne svalnatejši od napr. maratóncov
Tvl špagety se nikdy nelámou, a hlavně prvni se da vařit voda ze soli a pak se tam davají špagety :D promin ale moje poloviční Italska krev tohle nedáva :D ahahaha jinak super video.
Dalsiiiiiii😍🔥💪💪
myslím,že týpek má celkem slušný základ aneb...na těchto základech,můžete stavět :)
Aleši jaký je rozdíl mezi normálním kardiem a jízdou na kole 6:00
Bylo by fajn tam pridat kolik to ma pak kalorii kdyby to šlo , myslim že třeba ty špagety by me vystrelily
Chválím edit!
Super video
Super
tak teď to nechápu.......... všechno tohle jsem zadal do kalorických tabulek a výsledek ( ke korbačikům jsem přidal 30 kešu ořechů) byl pouhých necelých 1200 kcal, 65g bílkovin, 70g sacharidů, a 70g tuku. Není to nějak monstrozně málo? Člověk by přece neměl jít pod banální metabolismus ne? A ten bývá kolem 2000 kcal. Jak to teda je?
Nevim kde jsi to vzal když jen špagety maji 850, mě to vyšlo 2150 ale měl bych mit cca 2500 asi to vyšlo nějak min no, ale určitě ne 1200
@@jankratochvil976 snídaně: 65g slaniny = 220kcal - 10g bilkovin a 20g tuku. 2 vejce míchaná = 164kcal - 11g bilkovin a 12 tuku.......... oběd: 80g semolinových těstovin = 287kcal - 10g bilkovin a 56g sacharidů.. 110g Hovězí mleté = 267kcal - 19g bilkovin a 21g tuku.. Večeře: 35g korbačiku natural = 76kcal - 9g bilkovin a 5g tuku .. 30g Kešu natural = 166kcal - 6g bílkovin a 9g sacharidů a 13g tuku
takhle mi to vyhazuje na www.kaloricketabulky.cz tak fakt mi to je podivné
@@Welsmid ale ty porce špaget byly 3 takže 240 špaget a 300 masa
@@jankratochvil976 jasně ale to měl na tři dny. můj výsledek je na jeden den
@@PIANOTEQUE do jakých tabulek to hážeš? A dáváš tam prostě celé na ty tři dny nebo jak ja jen na jeden den?
Pěkný Copyright anabolic horse 😀😀😀
Umřel sem smíchy, s Alesem je prdel, když mluvi sprosté 😃
Ten začátek si fakt zabil 😁😁
A já kupuju jen hovězí mleté 10% a teď vím že už můžu i 20% :D nebo raději budu kupovat max 15
Aleš nový Babica :-D
Honza sexi superhuman kuchár👨🏻🍳
Sexy v těch zastěrkách...v každém případě těstoviny na zkus, nikoli vařené do měka!!
Být tebou, tak bych radši zkusil lekci češtiny
Okay, máš pravdu: do měkka!! Až budeš žít v cizině 43 let, taky možná něco zapomeneš. Ale to hlavní: vařit těstoviny al dente. Nikoliv do měkka!!
@@janawaisova1875 😂
Aleši, přestaň z něj dělat člověka, co jen sedí u kompu a nikdy nesportoval. Každej pozná, že nějákou tu hmotu má a neni to žádnej chcípák :D
Lidl verzia Krasinský Enžl
Presne tak
Aleši nechci nic říkat, ale boxovat bez rukavic není dobrý.
Přesně, to dělá leda idiot.
prej.... Ja to zlomim! na tebe Seru ! 13.25cas xD xD xD xD xD xD xD umiram xD xD xD xD
👍
Těstoviny se vaří ve vařící vodě.
Nazdar Aleš. chcel by som vidieť tréningové video s tebou a Ondrejom Kmostakom ak by to bolo možné + spoločný pózing ....... jutub ľudia dávajte mi na koment páčiky nech si to aleš všimne dik :D
Uvidíme, třeba se někdy domluvíme :)
jak jsem na to koukal, tak to by byla pro mě tak jedna porce na oběd :D (takhle žeru už cca 5 let a stále vážím svých 60 Kg)
60 kg vazi i Náš pes 😂
JE VIDĚT ŽE TĚ TO BAVÍ.😂😂
A koho by to jako nebavilo?😁😁😁
Keď si to človek pozrie tak vie prečo si hlavne online tréner 😂😂( sranda )
Pěkný bourák 🚗💨🔥🔥
Aleši jsi rád, že je někdo nižší než ty ? :D
:D :D
CO se nám líbí no jak šikanuješ Honzíka :D
😂😂😂
Slanina do zdravého životního stylu? To je zvláštní, už jsem to u tebe viděl, ale všude jinde to nedoporučují, proč ty ano? :)
bože
slanina obsahuje zdravé tuky............ i třeba v Paleo dietě se doporučuje
Proč by ne, kvalitní bílkoviny, dobré tuky - v rozumné míře se to hodí
@@AlesLamkaFitness super díky ;)
@@eriksilhavikm Klidně mi říkej Michale
Als
Slovo "nejideálnější" neexistuje. Už se to, Aleši, nauč, říkáš to v každym videu :-).