CIRCUITO INTERMITENTE NEUROMUSCULAR
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- Опубліковано 28 кві 2020
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El webinar live “Modelos de Entrenamiento para población con Sobrepeso y Obesidad” busca acercar al profesional del Fitness y Acondicionamiento físico conocimiento y dominio de herramientas metodológicas vanguardistas, permitiéndole prácticas mas eficientes en el tratamiento del sobrepeso y obesidad no solo como problema estético sino desde la perspectiva de la salud en general. El alarmante volumen de la población hispanohablante que padece un estado de sobrepeso tristemente desde su juventud, obliga a los profesionales del movimiento a actualizar sus herramientas de intervención, evitando perpetuar métodos exclusivamente “aeróbicos” que claramente fracasan una y otra vez en el intento de resolver el problema por sí solo. Conocer la fisiopatología del sobrepeso nos permitirá entender la relevancia de poder desarrollar sesiones de entrenamiento específicas que estimulen el sistema nervioso, modulen la producción hormonal y mejoren la demanda energética de las fibras musculares. A lo largo de 5 horas expondremos de manera clara y concreta desde la biología molecular de la célula adiposa hasta lograr dominar mediante ejercicios de planificación en línea, una correcta planificación de sesiones específicas, que nos empodere y permita realmente ayudar a nuestros entrenos con exceso de tejido graso.
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EXCELENTE PROFE GRACIAS!!
que aplicación usan para el cronómetro???
Perdón pero en mi humilde opinión el intermitente neuromuscular son 8 segundos, donde se busca dar el maximo, se utiliza En muchos en deportistas de elite. fuera de los 8 segundos ya no sería un intermitente neuromuscular sino una adaptación a eso👈
Saludos profe desde Reynosa
Hola, yo soy de Río Bravo. Somos vecinos.
Perfecto, invariablemente si es intermitente necesita aceleración, porque si no se convierte simplemente en entrenamiento de hiit
Hiit es a maxima velocidad
@FerSan TRAIN Eso solamente si la persona tiene bastante conocimiento sobre dicho método mi amigo porque o sino la mayoría cae en un intervalado como es el hiit y cree que está haciendo intermitentes, pero tenes toda la razón en cuanto a tu fundamentación, te falto decir que el objetivo principal del intermitente es trabajar las fibras de mayor calidad durante toda la sesión.
@@rubenbond6942 la gente cae al HIIT xq desconoce el tiempo de trabajo por el tiempo de descanso ... Un intermitente es de 8 a 15 segundos de trabajo y el HIIT es de 20 seg a 1' que sería un entrenamiento de intervalos además actuarían otras vías energéticas
@@rubenbond6942 te comento que lo leí del doctor argemi y Ariel coucerio Román Gorosito !! Además de vivienciarlo hice una pretemporada con intermitente metabólico y neuromuscular
@@rubenbond6942 El intervalado difiere del intermitente (según sea el autor de referencia) en que los tiempos de trabajo son más prolongados (30" o más) y las pausas son menores que este (por ejemplo 30"x15"). En el intermitente se suele consensuar que los tiempos de trabajo son de hasta 20" y las pausas mayores o iguales.. según Ariel coucerio
El tema es que todavía no se sabe bien si el intermitente corto es mejor que el intermitente largo para bajar de peso ejemplo el 10-10" o un 1-1´.
@Ruben Bond Para la reducción de tejido adiposo el intermitente corto es el efectivo para dicho propósito ya que después del minuto 6 se comienza a echar mano de las grasas debido a la inhibición de la glucólisis por el citrato. No debe pasar más de 30 segundos en el trabajo intermitente con el propósito de oxidación de grasas, se recomienda más un 10 / 10 ó 15/15 para estar continuamente rompiendo fosfocreatina a expensas de las grasas.
@@juliiovazquez8328 Un par de dudas, si se necesita hacer una macropausa, ¿de cuánto tiempo debería ser? ¿Y cuánto tiempo en total debería durar un entrenamiento como este?
@@leonsaritama1348 Saludos, aquí en UA-cam hay una especie de curso dictado por el doctor Rubén Argemis dónde intenta aclarar muchas cosas sobre está metodología, te invito a verlo 👍👍
¿Cómo se llama esa pelota, supongo que no es una pelota normal?
A mí me dicen que para que funcione este tipo de entrenamiento de circuito intermitente los 10seg deben ser a alta intensidad pero en todos lados veo que la velocidad de ejercicio no es tan alta.. dicho esto cual es la mejor forma de usar esos 10segundos de ejercicios.. alta intensidad ? O intensidad media como lo hacen en todos los videos de UA-cam?
A mayor intensidad mayor uso de los nervios neuromusculares
Cualquier ejercicio con o sin carga que te permita acelerar, asi que en mi opinión esta clase de ejercicios serian los optimos si es que se tiene fuerza y resistencia: sprints, cuerda de batalla, bici de asalto, golpeos a llanta, golpeos a un costal, pliometricos, azotes de balon, burpees, rotaciones con lad mine, swinngs en diversas direcciones con pesos ligeros pero a gran aceleracion.etc.
saludos profe, ¿cuantas vueltas le das al circuito? gracias
Hasta q te mueras
Osea hasta q te canses