Süper video keşke bende yapa bilsem ama oda yok nereye yapacam😂 yaşim tutmuyor spor salonuna zaten yurtdusindayim evde spor yapiyom ama çok sporu seviyorum inşallah yapacam böyle bi oda
@ yanıtınız için teşekkür ederim. Ancak incelediğim bir tatami minderi içi boş bidon gibi ip vurduğunda çok ses yapıyordu, acaba tüm tatami minderleri o şekilde midir?
Hocam zemin alttaki komşuya ses giderir mi? Kardiyo egzersizleri yaptığım için zipladigim hareketlerim var pat küt diye ses gider mi aşağıya bu tatamiyle?
Hocam Halfrack yaptırdım olimpik Bar da aldım ağırlık plakasıa yaptırıcam ( mermerden yada lazer kesim demir olacak) zemini fayans olan bi odaya kuracam sistemi ve deadlift de yapacağım. Sizce tatami minder zemini yeterince korurmu 3 cm kalınlıkta olanlar
hocam ben bu sanayide rack yaptırma olayına sıcak bakmıyorum ya. güvenlik testi vs hiçbir testten geçmeden 100-150 kiloların altına girmek büyük risk. piyasada güzel yerli üretim kafesler var hem yanlarda güvenlik barları oluyor benchte squatta altında kalma riski de yok. eğer homegym e gerçekten yatırım yapılacaksa bence en önemli ekipman kafestir. üstüne sehpa, olimpik bar, plakalar vs 7-8 binden aşağı da kurtarmaz zaten. 60kg bench squat yapan adamın zaten eve salon kurmasına gerek yok vücut ağırlığıyla da ilerler.
4 роки тому
150 kg bench yapan adama her spor salonu da yetmez :) vucuy agirliyla yapilabilir tabi. o da bir tercih.
Hocam prototip ayarlanabilir sehpa yapmak ne kadar tutar sizce, yapilmislari maalesef uçuk fiyatlara satılıyor
4 роки тому
olculeri kafanizda tasarladiysaniz. biraz da konfordan odun verirseniz maximum 200 tl tutar. ama deri ile kaplarim. cok stabil bir sey yaparim diyorsaniz is degisir tabi. ben tahtada bile calisirim mesela onemli olan benim icin dogru acilari yakalaybilmek. gencken hocalarimiz demir sehpalarda calistirdi bizi :)
@ Çok haklısınız :) Racki halletmek üzereyim ilk önce onu yapıp tahta sehpada bir müddet calisacagim sanırım, Incline açılar da çok cezbediyor antreman zevki adına, 200 civarında olursa çok sevinirim, teşekkürler hocam 😊
Bench pressi neden ayda 1 2 defa yapıyorsunuz hocam yeterli değildir herhalde
3 роки тому
bench press genclik yillarimda cok calistim. yasim ilerledi. hem omuz sagligim icin tercih etmiyorum hem de hareket araligi kisa oldugu icin ( range of motion) sadece kuvvet icin belli araliklarla yapiyorum. profesyonel olarak yapmadigim ve takim sporlari ile ilgilendigim icin tercihim degil. tabi kimseye yapmayin demem fakat gogus icin tercihim dumbell press ve fly hareketleri. yeni baslayanlar icin bench press faydali olacaktir.
Zemindeki malzeme kayıyor mu hocam odanın bir köşesine kaplamak istiyorum bende bench sehpasını üzerinde hareket ettirince kayar mı ya da dumbelları sertçe atarsak zemin zarar görür mü parçalanır mı nereden aldınız tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirimi.
3 роки тому+1
evdeki zemin parke. herhangi bir kayma olmadi. ben dumbelleri cogu zaman atiyorum ama yine de dikkatli olmak lazim.
@ Hocam bende dikkatli indirmeye çalısıyorum ama bazen güç kalmayınca ister istemez elden gidiyor :) Döküm dambellar. Diyelim ki üzerinde malzemeleri bech sehpasını hareket ettirmek istersem eder mi yoksa kayar mı acaba ?
3 роки тому
@@ncdtkrts hareket etmez. kaucuk oldugu icin metali ve sert plastigi ustunde kaydiramazsiniz
Emeğine sağlık Bahattin Hoca'm güzel bir tanıtım olmuş.
tesekkur ederim abim.
Hocam harika olmuş elinize sağlık
cok tesekkurler
Hocam ellerinize sağlık ilham alıyorum bu tür videolardan. Teşekkür ederim.
Cok iyi degil mi ? Ben amator cekimleri daha cok seviyorum. Daha ulasilabilir bizden biri gibi
Harika bir tanıtım olmuş Bahattin kardeşim eyvallah
Bahattin hocam ilham verdin bize teşekkürler yaratıcı videolar için
umut kardesim guzel arkadaslar edindik sizler gibi. tesekkurler.
Süper video keşke bende yapa bilsem ama oda yok nereye yapacam😂 yaşim tutmuyor spor salonuna zaten yurtdusindayim evde spor yapiyom ama çok sporu seviyorum inşallah yapacam böyle bi oda
Güzel bir video olmuş kardeşim emeğine sağlık.
tesekkur ederim kardesim
bech-rack-ağırlık-barlar-dips ve barfix barı aldım ufaktan başlıyorum bende öğrenci işi home gym yapmaya hadi bismillah
Kanka instagram verir misin bende öğrenci işi bi şey kurucam senden bilgi alabilir miuim
Elinize ağzınıza sağlık hocam👏👍
tesekkur ederim
Elinize sağlık hocam 👍 yeni videolara devam 👋
tesekkurler kardesim.
Uzun zamandir bekliyordum bunu
Hocam ağzına sağlık ve harika bir spor evi olmuş :))
Great home gym maaaannnn
Hocam tatami aldım.ama bitanesi eğrili düzelirmi.kalın olandan.
Hocam tebrikler
Pandemi sürecinde evde şart hocam elinize sağlık
tesekkurler kardesim.
demir aparatı nerde bulabiliriz halatlı olanı
teşekkürler hocam, tüm vücut antrenmanı ile ilgili video çekebilir misiniz ? nedir? nasıl yapılmalıdır?
Herkesin ağzı var konusuyor hocam takmayın sizi severek takip edip ediyorum başarılarınızın devamını dilerim
tesekkur ederim.
Apartmanda oturanlar nasıl yapacak hocam aşağıya ses gidermi cevap lütfen
Yere mantar tabanlar var onlardan ser
Videonuz için çok teşekkür ederim. Bu tatami minderi 1m2 olarak karo üzerine koysak üzerinde ip atanır mi? Yani kaydırma yapar mı?
tabi koyabilirsiniz. sikinti olmaz
@ yanıtınız için teşekkür ederim. Ancak incelediğim bir tatami minderi içi boş bidon gibi ip vurduğunda çok ses yapıyordu, acaba tüm tatami minderleri o şekilde midir?
👍👍👍😇
Hocam tatamileri ilgili alanda sabitlediniz mi? Herhangi bir köşeye dayanmamis şekilde ortada kaymadan durabiliyor mu?
sabitlemedim. kaymadan duruyor.
Hocam zemindeki kullandıgın malzemeyi nasıl tedarik edebiliriz
guvenilir alisveris sitelerinde mevcut.
Hocam zemin alttaki komşuya ses giderir mi? Kardiyo egzersizleri yaptığım için zipladigim hareketlerim var pat küt diye ses gider mi aşağıya bu tatamiyle?
bir miktar sesi keser. ama tamamen kesmez.
@ 3cm olan dediğinizle daha fazla iş görürüm o zaman?
hocam öncelikle tebrikler. zeminde kullandığınız yalıtımın linkini veya ismini verebilirmisin ?
teskkur ederim. trendyola tatemi yazarsaniz karsiniza cikacaktir. baska sitelerden de bakabilirsiniz.
👋👋
Hocam Halfrack yaptırdım olimpik Bar da aldım ağırlık plakasıa yaptırıcam ( mermerden yada lazer kesim demir olacak) zemini fayans olan bi odaya kuracam sistemi ve deadlift de yapacağım. Sizce tatami minder zemini yeterince korurmu 3 cm kalınlıkta olanlar
3 cm fazla bile.
hocam ben bu sanayide rack yaptırma olayına sıcak bakmıyorum ya. güvenlik testi vs hiçbir testten geçmeden 100-150 kiloların altına girmek büyük risk. piyasada güzel yerli üretim kafesler var hem yanlarda güvenlik barları oluyor benchte squatta altında kalma riski de yok. eğer homegym e gerçekten yatırım yapılacaksa bence en önemli ekipman kafestir. üstüne sehpa, olimpik bar, plakalar vs 7-8 binden aşağı da kurtarmaz zaten. 60kg bench squat yapan adamın zaten eve salon kurmasına gerek yok vücut ağırlığıyla da ilerler.
150 kg bench yapan adama her spor salonu da yetmez :) vucuy agirliyla yapilabilir tabi. o da bir tercih.
Adam oldschool. Muhallebi erkegi degil
herkesin fikrine saygi gosterelim lutfen.
hocam delta ağırlık sehpasını tavsiye eder misiniz?
ederim fiyat performans acisindan fena degil
Hocam prototip ayarlanabilir sehpa yapmak ne kadar tutar sizce, yapilmislari maalesef uçuk fiyatlara satılıyor
olculeri kafanizda tasarladiysaniz. biraz da konfordan odun verirseniz maximum 200 tl tutar. ama deri ile kaplarim. cok stabil bir sey yaparim diyorsaniz is degisir tabi. ben tahtada bile calisirim mesela onemli olan benim icin dogru acilari yakalaybilmek. gencken hocalarimiz demir sehpalarda calistirdi bizi :)
@ Çok haklısınız :) Racki halletmek üzereyim ilk önce onu yapıp tahta sehpada bir müddet calisacagim sanırım, Incline açılar da çok cezbediyor antreman zevki adına, 200 civarında olursa çok sevinirim, teşekkürler hocam 😊
kolay gelsin simdiden kardesim.
Zemini nerden aldınız bende almam gerekiyor
trendyoldan almistim.
105 like 0 disslike başarılar hocam 👌👌👌
tesekkur ederim
@ şaşırtıcı şekilde hayla dislike yok, kıskançlar bile beğenmiş olması şaşırttı umarım böyle devam eder izliyicilerin kaliteli.
profesyonel olmadigimiz icin olabilir. tesekkur ederim. karinca kararinca emek ediyoruz.
Abi göğüs yayı veya barfiks demiri alcam hangisi daha işe yarar
ikisi farkli alanlar icin. hedef nedir ?
@ ben tüm vicut çalışıyom hocam güreş branşıyla uğrasiyodumda kapandı salonlar göğüs yayı alırsam eyer tahtalardan ağaç dalından barfiks aleti yapmaya caliscam
hocam yere sevdiğiniz şeyin adı nedir ve kaç tl acaba
adi tatemi. trendyoldan almistim. ama su an fiyatlarindan bir haberi yok. tahminu 40 liradan baslar 1 metrekaresi
Bench pressi neden ayda 1 2 defa yapıyorsunuz hocam yeterli değildir herhalde
bench press genclik yillarimda cok calistim. yasim ilerledi. hem omuz sagligim icin tercih etmiyorum hem de hareket araligi kisa oldugu icin ( range of motion) sadece kuvvet icin belli araliklarla yapiyorum. profesyonel olarak yapmadigim ve takim sporlari ile ilgilendigim icin tercihim degil. tabi kimseye yapmayin demem fakat gogus icin tercihim dumbell press ve fly hareketleri. yeni baslayanlar icin bench press faydali olacaktir.
hocam kabaca nekadar tuttu acaba
su an ki piyasaya gore hesap yapmak yanlis olur.
@ sadece merak hocam kurmak gibi bi düşüncem yok yaş 18 :)
5 bin lira gider diye dusunuyorum su an ki fiyatlara gore. ben seneler icinde kurdum. 2 bin lira harcamamisimdir.
Zemindeki malzeme kayıyor mu hocam odanın bir köşesine kaplamak istiyorum bende bench sehpasını üzerinde hareket ettirince kayar mı ya da dumbelları sertçe atarsak zemin zarar görür mü parçalanır mı nereden aldınız tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirimi.
evdeki zemin parke. herhangi bir kayma olmadi. ben dumbelleri cogu zaman atiyorum ama yine de dikkatli olmak lazim.
@ Hocam bende dikkatli indirmeye çalısıyorum ama bazen güç kalmayınca ister istemez elden gidiyor :) Döküm dambellar. Diyelim ki üzerinde malzemeleri bech sehpasını hareket ettirmek istersem eder mi yoksa kayar mı acaba ?
@@ncdtkrts hareket etmez. kaucuk oldugu icin metali ve sert plastigi ustunde kaydiramazsiniz
Super
👋👍👍