胸部下垂怎麼辦？10分鐘「美胸運動」改善副乳｜緊緻胸部

[@自由的风-v1j]

第一天跟练，胸肌，三角肌，背扩肌，三头肌，二头肌都有被训练到的感觉。感谢一米六分享这么有效的运动课程！

[@1M6FIT]

謝謝你喜歡😘

[@soleneyu-chiehhsu6285]

重回跟一米六一起運動的行列🥳謝謝一米六持續發布影片，讓半路掉隊的我回來還不會迷失方向🥺🥺🥺

[@1M6FIT]

呼叫呼叫！還在隊伍裡嗎？💕💪

[@fioch1372]

看似簡單的動作，但實際做了真的覺得很酸😂
謝謝分享！

[@1M6FIT]

謝謝你💕

[@maggiechou3146]

好養眼呦！一米六好性感！👍
感謝分享～～～😀

[@1M6FIT]

一起來拉提一下呀👆👆

[@maggiechou3146]

@@1M6FIT 提不起來啦～～～☺️

[@qhsh-d5k]

請問是要每天做一次嗎 要多久才會有效

[@1M6FIT]

歡迎參考這部影片，打造適合自己的完整運動計畫喔~
ua-cam.com/video/GMVNUgjNdlE/v-deo.html

[@Yenhao1103]

太讚的示範

[@1M6FIT]

謝謝你🙏

[@pudding_0813]

第一次都有跟上，只是超累手臂超痠
最後一個動作膝蓋會不舒服QQ

[@1M6FIT]

如果最後一個動作膝蓋不舒服，可以在膝蓋下墊個毛巾試試看喔！

[@ting3145]

我做完怎麼覺得手臂好酸
發力點難道不對了 😳😳😳
做完舒服 謝謝一米六 ❤️

[@_JEN_LIN_]

怎麼辦我也是手好痠可是不知道怎麼調整

[@1M6FIT]

美胸的訓練動作都是手臂也跟著一起動作一起參與，如果平常手臂的肌力弱，做完訓練感覺到手臂明顯有延遲性痠痛都是正常的喔!

[@雨-d6m]

❤❤❤

[@1M6FIT]

👏👏💕

[@gracex.f7051]

打卡第一天

[@gracex.f7051]

打卡第二天

[@gracex.f7051]

打卡第三天

[@1M6FIT]

你很棒ㄟ! 明天再見喔!

[@gracex.f7051]

打卡第四天，明天見😂

[@gracex.f7051]

打卡第五天

[@曾羽伶]

做完整個身體熱熱的，胸部酸酸的XDDD

[@1M6FIT]

別忘了要再回來跟我一起運動喔💪

[@SOSE6117]

為什麼我感覺我的上手臂酸到爆胸沒感覺，請問是我運動方式不對嗎😢

[@1M6FIT]

美胸的訓練動作也有同時訓練到手臂，所以如果手臂感覺到痠痛都是很正常的喔! 可以在每次訓練中，特別加強胸肌跟意識的連結，一段時間下來應該就會感覺到明顯差異了