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이거 하고 나서 몸이 쭉쭉 늘어나니까 자세도 곧게 펴지는 느낌이에요! 열심히 스트레칭 했으니까 이제 자러갑니다 총총 이번 영상도 너무 뜻깊어요...ㅠㅠ 동작 하나하나 내몸에 집중하다 보니까 기분이 너무 좋아요 :-) 스트레칭은 일찍 일어났을 떄나 자기전에 하기 너무 좋은 것 같아요!! 바쁜 하루 틈에서 나만을 위한 시간을 주는 느낌!
![[다이어트 스트레칭 챌린지 1주차] 9월 전신 스트레칭 운동 챌린지 같이 해요🖐🏼ㅣ다노티비](http://i.ytimg.com/vi/f9hh9pzZA4s/mqdefault.jpg)
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![[Eng] 골반교정 스트레칭 2019ㅣ하체비만 다이어트 운동으로 매일 따라해보세요✨ㅣ다노티비](/img/n.gif)
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연말 모임에서 사랑하는 사람들과 즐거운 시간 보내고,
매일 살찔 틈 없는 스트레칭 따아아아악!
하나만 잊지 않고 하기로 약속해요❤
같이 12월 31일까지 매일매일 동참하실 분들 댓글로 소오오오오온🖐🏼
손!!
👐
22일 저녁에서 다음날 넘어가는 새벽에 보고 처음 따라해요ㅠㅠ 꾸준히 도전도전!
저도 동참 할께용
요가쌤 목소리 세상 꿀...❤️
와 이 선생님 설명 진짜 잘하신다 와. 댓글을 안달수가 없넴 😍🤩😘
와,, 스트레칭인데도 코어 힘 잔뜩 들어가는 거 느껴지구, 특히 등근육,, 스트레칭 하면서 이렇게 등근육 많이 쓴 적 있었나 할 정도로 등, 허리 스트레칭 대박인 것 같아요!
알림 보고 방어??? 겨울에는 역시 대방어지!! 다노언니도 방어먹으러 갔구나! 한 저는...답이 없을까요.. ㅠㅠㅠ
뉸뉴냔냐님!! 겨울엔 대방어 인정합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고 싶은 음식은 맛있게 즐기시고 대신 살틈스 하루에 한 번 가시죠!
밤에 스트레칭 하기 참 좋아요!
12 /23 ★
12 /24 ★
12 /25 ★
12 /26 ★
12 /27 ★
12 /28 ★
12 /29 ★
다노스트레칭팝업창에서는 사라졌어도 나에겐 이게최고♡
와 진짜 이거 대박영상이네요 티칭 이렇게 다세히해주시니 스티레칭이 완전 효과가 달라요...복받으세요 ㅠㅠㅠ
진짜 17분 후딱가요 ~! 같이 해주시는 유주선생님 목소리에 하나하나 집중하니 진짜 개운하고 너무좋네요!! 영상뜬거 보자마자 매트깔고 영상튼 제자신 칭찬합니당 😆😆
다른 복부운동들보다 배를 더 잘짜주는 동작들 같아요 정말 여기 스트레칭 맛집이네요
말씀 하시는 분 진짜 조곤조곤 예쁘게 말씀하시네요 완전 차분하게 잘 알려주셔서 잘 따라했습니당
이거 하고 나서 몸이 쭉쭉 늘어나니까 자세도 곧게 펴지는 느낌이에요! 열심히 스트레칭 했으니까 이제 자러갑니다 총총 이번 영상도 너무 뜻깊어요...ㅠㅠ 동작 하나하나 내몸에 집중하다 보니까 기분이 너무 좋아요 :-) 스트레칭은 일찍 일어났을 떄나 자기전에 하기 너무 좋은 것 같아요!! 바쁜 하루 틈에서 나만을 위한 시간을 주는 느낌!
피곤하거나 진짜 운동하기 싫은 날! 생리기간에 강력 추천 운동영상~~요즘 이것만 하고..과식하거나 소화 안될때도 하면 쫙쫙 순환이 되요 느무 좋음
04:00 시작
다 알고 있던 동작들이지만 설명이 너무 기똥차서!! 새로운 동작 새로운 자극을 경험한 것 같아요
처음에는 길다고 생각했는데 따라하다보니까 시간이 완전 빨리 가요!
알고 있는 단순한 몇 동작인데 요가쌤이 근육하나하나 만져주는 느낌이에요!!!
9.26 토! 첫날! 진짜 오프라인에서 함께 요가하는거 같당 날 위한 시간!
9.28 월!
10.6
15:44 저녁에 이거 하다가 그대로 잠들어 버렸어요,,,ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
마지막 동작할 때 소화되는 느낌이에요ㅎㅎㅎ
오늘도 시원합니다!
시원하고좋네요 ㅎ 운동후 마무리 스트레칭 으로도 좋아요^^ 오늘밤 숙면을취할 듯 ...감사합니다😉
자세 자세히 설명해주셔서 넘 좋아요ㅠㅠ
익숙한 스트레칭 동작인데..이거 따라하고 나니까 그동안 스트레칭 완전 잘못된 자세로 했었구나...하는 생각이 드네요..ㅋㅋㅋ자극점을 제대로 알게 됐어요. 앞으로 자주 따라할 거예요!
오늘도 보내주셔서 정말 감사합니다 따라 해보고
또 나중에 아침운동 대신 할라고 저장 할 라고 합니다.😀
시작 0:37 ✨
살틈스 기록
4.22 - 완료!
4-23 - 못했어요ㅜㅜ
4-24 - 완료!
4-25 - 완료!
4-26 - 완료!
4-27 - 완료!
4-28 - 눈뜨스 로 대체!
다이어트 요가도 보고싶었는데 업로드 해주시네요💕 감사합니다 광고없는 혜자 다노😭
저는 왜 코어에 힘이 안들어갈까요ㅠ
그치만 몸이 개운해져서 좋네요
유주샘 목소리와 설명도 좋구요
역시 스트레칭 맛집 다노...❤️
목소리넘차분하고 좋으셔서 기분좋게 따라하게되요♡
오늘 처음 해봤는데 시간이 정말 후딱 가네요ㅎㅎ 끝나고 나서 벌써 끝난 건가 하는 생각이 들더라구요ㅎㅎ 앞으로 꾸준히 들어와서 해야겠어요☺️
내일부턴 저녁 스트레칭 이걸로 해야겠어여~!!!!! 정말 요즘 매주 술자리리있는데 이전만큼 운동이랑 식단 못하고있어서 죄책감이ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 유익한영상 감사해여 다노♡♡♡
11/28 : 뻐근한 등근육 다 풀리는 것 같아요 ❤️
감사합니다 🌹
다노 늘 감사합니다^^
저 오늘 회식한거 어떻게 아시고...!!!! 감사합니다♡
선 좋아요 후 재생합니다💕
운동영상이 재밌다는걸 다노언니 영상보고 처음 느꼈어요^^
믿고보는 다노 스트레칭❤️
차근차근 설명 넘 잘해주셔서 넘 좋아요
몸이시원해졌어요 저녁에 매일할꺼에요
와 설명 진짜 대박이에요.. 인생 요가 선생님을 찾았습니다.. 구독하러가요ㅠㅠ
유주쌤 목소리와 설명 진짜 너무 좋고, 아침에 했는데 세상 개운하고요! 매일 해야겠어요^^
몸통 등이 너무 시원해요~~~ 운동가기 너무 추웠는데 아침운동 대신 스트레칭했어요~
지난번은 어려웠는데
이번 운동은 따라하기 좋고 몸이 시원해 지네요.
운동전 스트레칭은 정말 생활화 시켜야하는데 ㅠ 그게 쉽지가않은거같습니다 이렇게라도 올려주셔서 생각나게 해주셔서 다시한번 깨닫고가네요 감사합니다
알림 잘 보고 있어요
꾸준히 따라 할 라고 삽니다
소온🙋♀️
17분.. 생각보다 짧은시간이네요 ㅜㅜ
유익하고 좋았어요
덕분에 시간을 저를 위해보내게 되었네욥 감사합니당 ㅠ
유주쌤 짱!♥
제시언니! 상의하의 운동복 궁금해요!! 꺙 항상 애정합니다🙂🧡!
이거 최고에요...스트레칭으로 근육통 오는거는 처음 ㅋㅋㅋ
시작해 볼께요!
연말에 많은 도움이 될 것 같아요~
이런 동영상이 진짜 필요했어요ㅠㅠ!!
뭔가 어려운데 시원해요
잉 ㅜㅜ 마지막에 마음의 긴장도 같이 놓으라고 할 때 눙물날 거 같았어요 고마워요
4/11 오늘의 운동완료
자세한 설명 덕에 몸을 쭉쭉 늘릴 수 있었어요~감사합니다~!!
다른데도 자극이 잘 오지만 배가 얼얼해요 좋은거에요?
오... 이렇게 디테일한 호흡은 처음이라 동작들 따라하기가 어려웠어요😅 (코브라 자세가 이렇게 힘든거였나요ㅋㅋ큐ㅠ)
그래도 꾸준히 해볼게요!
12/19 시작!
20/01/21 밤 👌
1/25 밤 👌
2/1 밤 👌
2/2 밤 👌
2/3 밤 👌
오랜만에 돌아왔네요ㅎㅎ
26.02.20 1일차
27.02.20 2일차 오 정말로 코어근육이 빵빵해진 느낌 등쪽이 장난 아니게 긴장이 되어있어요ㅎㅎ
너무 좋고 다리가 시원하면서도 붓기 빠지는 것 같아서 쭉 따라 하다 보면 뱃살도 빠질것같아도 좋은 정보 감사합니다 🖕
진짜 설명 자세해서 좋아요 ㅎㅎㅎ
다노언니는 다노운동 홈트로만 관리하시나요?? 헬스장은
안가세요??
오늘 송년회있는데 집에와서 꼭 하고 자야겠어용 ㅋㅋ
일지
12/18 시작
12/19 ❤️
12/20 ❤️
12/21 ❤️
12/22
12/23 ❤️
폭식후 이걸로 스트레칭하면되나여?
우와... 넘조아요 ㅋㅋㅋㅋ
마른비만+하체비만인 저는 제허리가 얇고 골반이 넓다고 생각해왓는데... 운동 이주차 정말 조금씩 러브핸들이 정리되니 태생부터 골반은 없었던걸 25.9살만에 알았고... 탄탄한 통짜몸매가 들어나니 왜 죠금 슬픈거져?
Parabéns por achar um comentário português //
congratulations on finding an english comment
다노 보고 왔어요😍
1일차 12.28 ✨
2일차 12.29✨
설명 최고,,, 다노 스트레칭 2년 넘게 햇는데 세로운걸 배우네요!!
선생님 목소리도 좋고 시간도 금방가요!! 벌써 2일째네요~~
점점 체감 시간이 줄어드는 것 같아요!!3일째 하구 갑니다~~💛
와와 연속 최장이에요! 그래봤자 4일이지만 기분 좋아요!!🤸🏻♀️
또또 왔습니당~이젠 안하면 찌뿌둥하네요 ㅋㅋ
2/6일 스트레칭 클리어❤️❤️
19.12.23 🌞
19.12.23 🌙
유주쌤 여기 또 계시네요 ㅎㅎㅎ
00:40 시작
1일차: 12/20
2일차: 12/21
3일차: 12/23
이유주 원장님 바쁘시군요
몇개채널애 출연하시는건지요
와 시간이 정말 빨리 가네요! 아침에 일어나서 하니까 몸이 너무 시원해요:P 다노언니랑 연말 방어 성공할게요ㅎㅅㅎ
고양이자세할때 배가 들어간다햇는데 배가나와있어요🥺😭
선생님 코브라 자세할때 등근육과 동시에 호흡할때 윗배가 땡기는데 맞게 하고있는걸까요?? ⌯’ㅅ’⌯
너무 잘하고 계시네요!
허리가 아프지 않게 진행하시는 게 포인트니까 복부에도 힘 유지하시고 진행해주세요 :)
❤
2021년!
10/17💥
Bravo🙏🙏🙏🌹🌹
유주님 인스타 보고 보러 왔어요^^ ㅎ
Thsi Video Fitness✨✔️♨️🎵🏋️🤸💪👍🏽🙂💓
바로 시작----------------->0:41
7월.7일
소오오오온🙌
🔥일지🔥
12월 18일 👌🏼
0:40 스트레칭 시작
아침에 일어나자마자 해도 되나요??
그럼요! 언제가 됐든 꾸준히 해주시는 게 가장 중요하답니다🙂
🤗😍😘💞👍🏽
소오오온✋✋
12/19 💜
12/20 💜
12/18 1일차
언니 이런 스트레칭 동작들은 허리 디스크 환자가 따라하면 허리에 많이 안좋을까요...ㅠㅠㅠ 조금씩 운동을 하고싶은데 걱정이에요...
허리디스크로 병원 검진을 받고 계시다면 병원에 꼭 한 번 확인을 해보시고 진행하시는 게 가장 좋아요! 정도에 따라 어떤 분에게는 더 무리가 되는 동작이 될 수도 있거든요😟
저도 허리디스크가 있는데 여기 제게는 허리에 무리가는 동작들이 대부분..ㅠ
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ㄷㄷㅠㅜ..ㅋㅋㅎㅎ
몸이가벼운것같아요
12/22⭕️
12/27⭕️