건강한 등산을 하는 법은 따로 있다?! 필수 시청! [지식 클립]
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- Опубліковано 8 вер 2024
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우리나라는 지형의 특성상 산이 많기 때문에 국민들이 가장 선호하는 운동이 등산이라고 합니다. 개인뿐만 아니라 기업들도 각오를 다지고 계획을 세우기 위해 신년산행 등을 진행하는 경우도 많습니다. 이번 강의를 통해 등산에 대해 올바르게 알고 있는지 다시 점검해 보고, 등산을 통해 건강을 지키기 위한 방법 등에 대해 알아봅니다. 등산을 통해 건강 지키기를 실천해 보시기 바랍니다.
![[EP6] 산을 힘들이지 않고 오르는 방법이 있다고? 아웃도어 에듀캠프](http://i.ytimg.com/vi/Xzev0L3vUtM/mqdefault.jpg)
다른 곳에서 알려주지않는 아주 디테일한 부분까지 버릴 내용이 전혀없이 알맹이만 쏙쏙 전달해주시네요~!
최오순강사님 반갑습니다! 늘상 하는 등산에 대해 에센스로 간결히 설명해주셔서 감사합니다!
최오순 강사님 유익한 정보 감사합니다.^^ 한달에 네다섯번 남편과 등산 다니는 50대 후반이에요. 땀 흘리며 쉬고, 경치보며 쉬고...... 기분전환에 좋은 운동을 찾은 것 같아 행복합니다.~ 운동도 너무 중요한데 자기 몸에 필요한 영양제도 챙겨먹어야 효과가 몸으로 느껴지는 것 같아요. 저는 폐경땜에 갱년기약 챙겨먹고 남편은 전립선에 좋다는 람보기닌 챙겨먹고 있네요^^;; 여튼 등산은 신체적으로나 심리적으로나 효과가 참 좋은 운동입니다.~
등산의 기본상식을 너무 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다.
등산스틱 손잡이끈을 손에 감는것도 편하지만 넘어 졌을때는 손을 짚지 못하고 스틱하고 같이 넘어지기 때문에 크게 다친다는것을 알아야 합니다
저도 다리에 걸릴뻔함요 근데 다들 저렇게 가르켜줍니다
스틱 없어 넘어지거나 관절손상이 더 심함 고로 있는게 좋음
스틱 없이 등산 하라는 말이 아니고 등산 스틱 손잡이를 손에 감지 말라는 거다
등산 스틱 손잡이 걸이는 경사가 있는 위험 지역이나 암석통과시 또는 밧줄 구간 통과시 손목에 걸어 놓치지 않고 양손을 자유롭게 사용하는 용도가 최곱니다.
좋은정보 감사합니다~!! 등린이 풀시청 하고 갑니당! 몰랐던 기본지식들이 많네용~~
지난 5월 혼자 설악산 에서
공룡능선 을 산행후
천불동 계곡으로 하산을 할때
함께 하산을 하던
어떤 여성분의 등산화 끈이
계속해서 풀려서
제가 직접 등산화 끈을
뭌어 드렸던 기억과
그 여성분이 생각 나네요~ㅋ
경기도 포천 일동면 에서
이모와 함께 등산을 오셨는데
마등령 삼거리 에서
잠니 뵙고 한참 뒤에야
하산을 할때 다시 우연히 만났는데
그 여성분이 한쪽 무릎이 않좋으셔서
잘 걷지도 못하셨는데.......!
그때 당시에 안쓰럽더군요~ㅠㅎ
그래서 제가 일부러 속도를 줄여서
함께 하산을 하다보니
시간이 거의 두 시간 가까이
더 걸렸고 그러다 보니 해가 져서
제가 LED 헤드랜턴 까지
밝히고 함께 하산을 했던
에피소드 가 있습니다.
지금도 가끔 그 여성분이 생각 납니다.
지금은 무릎이 괜찮으신지......!
지금도 산행을 하고 계신지
궁금 하네요~ㅎ^^
하산을 다하고 나니까
함께 하산을 하셨던
그 여성분 누님 되시는 분이
저 아니었으면 큰일 날뻔 했다면서
고맙고 감사 하다는
말씀을 하시다군요.
좋은등산 멋진등산 잘 배우고 갑니다.
최오순선생님 !!! 감사합니다.
요목조목 자세하게 설명해 주셨어 감사합니다
등산은 자주 다니는 편이나 기본도 알지 못한 부분이 많았습니다
감사합니다
건강한 등산을 하는 법! 정말 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 잘 숙지해서 건강하게 젊어지게 다이어트되게 산행하겠습니다. 고맙습니다.
산초보 입니다..좋은정보 잘 보고 습득하도록 하겠습니다..감사합니다.
너무나 유용한 정보 감사합니다!
감사합니다 늘 건강하세요
감사합니다
선생님도 항상 건강하시길 바랍니다
훌륭한 교육에 감사드립니다.
등산후 늘 반신욕을 해왔는데 하면 안되는거군요ㅜㅠ
자세한 설명감사합니다
나도 등산을 하고싶어지네요. 이번 주말에 근처 산이라도 가야겠어요.
또박또박 설명 잘해주시네요.
pro tip: you can watch series on Flixzone. Me and my gf have been using them for watching loads of movies lately.
@Layton Abel definitely, have been using Flixzone for since november myself =)
중요한 산행정보 감사합니다.
궁금했던거 클리어 명료간략 귀에 쏙쏙 감사합니다.
알고 있지만 또 다시 봤습니다.
설명 감사합니다.^^
난관을 극복하며 얻는 즐거움...^^
등산 비디오 교육영상 이네요.
너무 좋아요.^^.
정보 감사합니다 ^^
감사합니다 😊
필수적인 등산 정보 감사합니다.
감사합니다 참고 많이 하고 갑니다!
선생님 잘배웠습니다.
감사합니다~~~
산행 정보 감사합니다
감사합니다
잘 배우고 갑니다^^
삼종세트 드리고 갑니다. 감사드려요~^^
유익한정보 굿🪅🍀🌈👍
좋은 산행교육은 좋습니다
등산화 풀리지 않게 묶는 방법 다시한번 알려주시면 감사하겠습니다.
멋진 설명 짱입니다~~
땡큐...
헐 아는 얼굴이 나오니 반갑네요
좋은 등산지식 감사합니다
좋은 정보 감사... ^ ^
잘 배웟어요^^등산을 좋아하지만 이런 기본적인 내용은 잘 몰랏던것 같아요
산은매일가도다다른것같읍니다.
좋은 정보 감사 합니다.
팬입니더
❤눈나
라이타 가지고 가면 벌금 아닌가요
등산시 꼭 알아야 할 좋은정보 정말 잘 들었습니다.
감사합니다
👍👍👍
감사합니다~~^^
다른건 다 인정하지만 다이어트는 절대되지 않음 소비한 만큼 먹게됨 만약 살뺀다고 소비한 만큼 먹지 않으면 몸버림
등산이란 자기몸 유지 하면서 더 건강해지는 것이지 다이어트 되는 사람들은 집에서 움직임이 없는 고도비만인 분들은 살빠지긴 합니다 움직임 없는 사람이 움직이니깐요
살만 잘빠지던데요 당연히 식단조절이 필요 하지요^^화이팅!!
다이어트 하려면 러닝머신을 뛰거나 수영을 하라.
우와 선생님 생동감 있게 동영상을 잘 올려 주션네요 늘 건강하시고 안산하시고 행복하세요 저는 야생 춘란을 유튜브 찍으러 다니고 있어요 선생님께서 시간이 되시면 ~솔향 산행 구독 좋아요 😀 부탁드리겠습니다 💛💚💜
감사합니다
슬리퍼에 체육복입고 올라갑니다 ok?
헬스장에서 입듯이 크롭티에 레깅스에 나이키양말에 런닝화신고는 등산 불가능하나요? 요즘 젊은사람들 다 그렇게 입는거 같더라구요?!
가벼운 산은 괜찮은거 같습니다
돌산&흙길엔 위험하다생각합니다
두시간 이하, 험하지 않은 산은 괜찮아요. 하지만 두시간 이상 또는 험한 지형은 혹독한 댓가를 치뤄야 할 수도 있습니다. 귀찮고 무겁더라도 안전과 생명을 담보로 편안함을 추구하지 않습니다.
등산환경이 너무 취약합니다.
등산객이 준비할 사항도 중요하지만
등산 장소로 알려진 산들이 관리 부주위로 목숨을 걸고 다녀야 할 곳이 않습니다. 이런 곳은 등산 던문협회에서 지자체등과 협의해 보완토로 하는 것이 중요합니다.
예를 들면 남양주 축령산과 서리산의 경우 정상부근이 한쪽은 수백미터 낭떠러지 인데 안전장치가 너무 허술합니다. 안전장ㅈ디를 해도 위험한데 이것마져 없을 땐 어떻게 다녔는지 신기할 정도입니다.
서리산쪽엔 실족사로 죽은 자를 위한 위령비도 있지만 지금도 아무런 표시나 안전시설이 없습니다.
전 생각이 좀 다릅니다. 있는 그대로 두는게 제일 좋고 보호 정치는 사람을 위해서 하는것보다 자연이 훼손안되는걸 보호해야 된다고 생각합니다. 등산해서 죽는 일개 사람의 목숨보다 자연이 더 소중합니다. 사람은 자연의 일부니까요.
사람이 자연을 조심해야지 자연을 사람에 맞게 고친다. 이건 아니죠.
노르웨이 트롤퉁가에 사람이 그렇게 많이 죽어도 펜스 하나 설치 안합니다.
그들이 그대로 두는 이유가 뭘까요?
4:25 스트레칭
비오는 중에 5도에 등산중에 통나무 처럼 의식을 잃고 쓰러지는 이유는 무었으로 볼 수있을까요?
예?쓰러진다구요?
그걸 산악인에게 묻소. 병원을 가야지.
에베레스트가나? 대충가면되지
그러다 대충 하늘로 가는겨
그렇죠 진짜 산타는 사람은 추리닝에 백고무신 하나면 지리산 설악산 날라다니죠
비리한 것들이 요란을 떨죠
뭐 월남전 참전하나 산에가는데 비상식량은 무슨 식량 조심만 하면돤다
오늘 산에가서 빨리가겠다고 깝치다가 오르막 욕하면서 숨넘어갈뻔... 하산때 긴장풀려서 넘어질뻔하고 다리후달거리면서 내려왔는데... 주의사항중 하지말라는것만... ㅉㅉㅉ
산은 위대하고 산을 사랑하고 다음주엔 겸손한 마음으로 다시 등반하겠습니다. 쏘리쏘리.
비상약.물품도 챙겨야겠네요. 더워서 그냥갔더니... 바람막이는 필수...
마지막엔 무사히 가족에게 돌아가기
살을 왜빼 살찌는 체질이 문제지 한국사람들은 살찌는것에 너무 민감하다
아니 히말라야도 아니고 저딴걸 왜 챙겨 다녀야 해요? 요즘도 나침반 들고 독도합니까?
등산을 왜 하냐고요
문 열면 산이 있으니까
좋은 정보 감사합니다~^^
감사합니다