Entrenamiento. Creo que somos muchos los que nadamos en el mar de confusión, en este tema. Nos ayudaría mucho un vídeo con alimentos en concreto que nos ayuden antes de la carrera.
ENTRENAMIENTO Hola colo, muchas gracias por todos esos consejos, estoy preparando mi primer maratón y cada video tuyo es puntual para ello, Saludos desde Tamaulipas México
Gracias héroe. Vamos por más , hoy hice 19 en tres horas baje media hora , no se como lo hice , quizás fue comer bien antes y el descanso. Gracias por todo querido coló ❤️🔥🔥🔥🔥
Entrenamiento. Gracias Colo, ya llevo dos años corriendo y fueron tus videos los que me guiaron y aún lo siguen haciendo. Tengo 56 años, Ya logré correr 30 km y voy por el maratón.
Entrenamiento. Normalmente entreno en ayunas, pero cuando es el día de un medio maratón o maratón, como algo ligero de fácil digestión, y en lo personal me da buenos resultados. Gracias Colo. Saludos desde México.
Entrenamiento. Cuando empecé a correr empecé a mirar tus videos y tus tips junto con la nutri que sabe estar con vos siempre los segui. Las veces que no lo hice me agarró dolor de panza 😢. Así que Gracias Colito !!! Excelente tu información
entrenamiento consumiendo antes un plátano, un pan tostado con mantequilla de maní, con un café, igual tomar antes de entrenar extracto de remolacha diluido con limonada o naranjada nos dará la energía necesaria, son más simples y te aportan lo necesario para empezar a correr. Muchas gracias estimado Colo, por todos tus consejos, he aprendido muchas cosas acerca de correr viendo tus videos, un fuerte abrazo desde Mérida, Yucatán, México, saludos cordiales.
entrenamiento...algunas veces salgo a correr y me siento demasiado pesado..aun después de haber pasado un par d horas de la ingesta de comida.. este video me viene al pelo para seguir aprendiendo de la practica..saludos
Entrenamiento. Barbaro. Ahora a buscar un video sobre que si desayunar previo al ejercicio aeróbico. Y Sobre qué comer durante , cuando le doy 90 / 120 minutos
Entrenamiento, es muy valioso tu aporte para la gran mayoría de corredores amateurs, quienes no tienen la posibilidad de concurrir a un nutricionista, tus consejos son significativos. Gracias
Buenas noches Colo querido!!! Sabes que yo ántes de entrenar me hago un licuado de avena, miel , leche y banana, tanto la Avena y la miel la hidrato con leche la noche anterior y al día siguiente le agrego 2 huevos crudos y los hago un licuado....
Entrenamiento. Muy interesante el reportaje sobre todo por el respaldo científico. A mis 53 años quiero dejar la vida sedentaria y comenzar a entrenar ¿tienen videos para casos como el mío? No tengo experiencia, tampoco sé como seleccionar el equipo o ropa adecuados es por eso que aprecio mucho este reportaje pues no sabía que algunos alimentos presentan desventajas para entrenar.
Entrenamiento!. Cuando empece en esto, empece por tomar desayunos nutritivos como frutas, yogures, cereal integral, el problema es que me llenaba rapido y no podia correr, empece a bajar las raciones a comer una barrita energetica, tenia frutos secos, algun azucar saborizado, en mi ignorancia pense que era bueno por que el azucar me daria energía, no me llenaba y no salia con el estomago vacio, actualmente no como nada y solo tomo jugo de naranja, cuando regreso recien desayuno.
Entrenamiento, aca en Puerto Rico hay un evento en agosto q se llama Lola Challenge son 3 dias de carreras 5k, 10k y 21k este es mi proximo evento. Gracias x tus consejos Colo!
Entrenamiento: yo tolero bastante bien cualquier alimento antes de un entrenamiento aunque antes de una prueba deportiva, por los nervios, me cuesta desayunar. No obstante, gracias por los consejos y por explicar tan bien los motivos. Los tendré en cuenta. Abrazos desde España.
Entrenamiento. Siempre entreno en ayunas si es por las mañanas. Ya ceno de sobra 😅. En carreras donde estoy en un hotel, café con un poquito de leche, zumo y croissant. Como bien dices, hay que probar y quedarse con lo que te sienta bien.
ENTRENAMIENTO 😊 Muchas gracias por estos vídeos. Me están resultando de gran ayuda, y me hacen ver que estaba muy confundido con ciertos hábitos alimenticios.
Entrenamiento. Tu canal me gusta mucho y muchas gracias por el vídeo, es muy interesante para mí, pues estos días estoy buscando toda la información posible sobre alimentación antes de una carrera. Me estoy iniciando en la actividad de correr, pues en unos días participaré en una carrera popular, la de la mujer, en València. Tengo 65 años y desde hace uno y medio hago Hiit. Se me ha ocurrido empezar a correr, aunque con reservas, pues tengo osteoporosis y también resistencia a la insulina. Me preocupa qué desayunar el día de la carrera, por el pico de insulina. Gracias a tu vídeo, y a otros que comentan como tú, tengo las ideas más claras de cómo conjugar la diabetes tipo 2 y la carga de glucógeno los días previos a la carrera. Saludos desde València.😊
Entrenamiento. Gracias por tus consejos. Mañana voy a arrancar un plan de 8 semanas para volver a correr 10K. Y tengo programado almorzar ensalada con huevo 🤦🏽 pero es al menos 2 horas y media antes de salir, así que espero que sea tiempo suficiente para que mí cuerpo lo digiera! Gracias por todo!
Cada cuerpo es un mundo. Anda viendo cómo responde, es una buena forma de ir conociendolo. Si sentis que no lo sugeriste bien, la próxima ajustas (o cambias comida o dejas pasar más tiempo)
Entrenamiento! Siempre antes de correr yo me tomo una taza de café con leche pues para mí es lo más importante al amanecer. Ahora por las condiciones de vida siempre corro en la mañana pero entre el café con leche y la arrancada, pasan 2 horas y media o 3. Tomo mi taza, escribo a mi familia, ya pasó más de 1 hora y comienza mi calentamiento en casa.
Entrenamiento. Por lo general espero 2 a horas despues de comer para entrenar; si entreno a la mañana solo tomo agua y una fruta. Solo hago trote suave. Estoy empezando de a poco porque estoy recuperandome de una operacion de LCA derecho.
Entrenamiento, gracias Colo por todos tus consejos , maravillada de seguir aprendiendo tantas cosas de tu canal. Buena vida y salud para todos, abrazo de finisher ❤
Entrenamiento. Completado estimado gracias por sus consejos eh de ponerlos todos en práctica para un buen funcionamiento de mis carreras. Saludos desde Colombia. San Pablo sur de bolivar.
Entrenamiento. Gracias colo por tantos videos que ayudan a los deportistas. La mayoría de las estrategias que he implementado, como ser de entrenamientos y de alimentación fueron teniendo en cuenta recomendaciones tuyas que decidí probar y anduvieron excelente. Así que muchas gracias por compartir tu experiencia y conocimientos.
Entrenamiento…Hola Leonardo, gracias por tus siempre acertados tips. Yo entreno a las 5:30am, y lo hago en ayunas. Qué opinas? Saludos desde Panamá👋🏼🏃🏽♂️
Entrenamiento. Gracias Leonardo por los concejos y recomendaciones a la hora de seleccionar los alimentos antes del entrenamiento o la competencia. Sin embargo esta muy asociado al biotopo del corredor y sus hábitos diarios y frecuentes de nutrición.
Este es el video sobre los efectos de comer HUEVOS: ua-cam.com/video/Lx9sRWYjPcY/v-deo.html
Hola. los inconvenientes son de indole digistivo o tambien de rendimiento?? saludos
Entrenamiento. Creo que somos muchos los que nadamos en el mar de confusión, en este tema. Nos ayudaría mucho un vídeo con alimentos en concreto que nos ayuden antes de la carrera.
ENTRENAMIENTO
Hola colo, muchas gracias por todos esos consejos, estoy preparando mi primer maratón y cada video tuyo es puntual para ello,
Saludos desde Tamaulipas México
Entrenamiento / Carrera + comida / hidratacion .... Todo un mundo.
Entrenamiento Colo, si porfa un video de que SI comer antes de salir a entrenar. Gracias
Gracias héroe. Vamos por más , hoy hice 19 en tres horas baje media hora , no se como lo hice , quizás fue comer bien antes y el descanso. Gracias por todo querido coló ❤️🔥🔥🔥🔥
Entrenamiento. Saludos de Mexico.............
Entrenamiento. Gracias Colo, ya llevo dos años corriendo y fueron tus videos los que me guiaron y aún lo siguen haciendo. Tengo 56 años, Ya logré correr 30 km y voy por el maratón.
Vamooooooos!
Entrenamiento al 💯 🏃♂️🏃🏃🏼♀️🏃♂️🏃🏃🏼♀️
Entrenamiento.
Normalmente entreno en ayunas, pero cuando es el día de un medio maratón o maratón, como algo ligero de fácil digestión, y en lo personal me da buenos resultados. Gracias Colo. Saludos desde México.
En el entrenamiento es fundamental la alimentación
Entrenamiento.....sigo tus consejos y voy bien
Entrenamiento. Cuando empecé a correr empecé a mirar tus videos y tus tips junto con la nutri que sabe estar con vos siempre los segui. Las veces que no lo hice me agarró dolor de panza 😢. Así que Gracias Colito !!! Excelente tu información
Entrenamiento. Un abrazo colo. Desde Tucumán yerba. Nos vemos en los 21k. Yerba buena
Y la verdad es un gran alimento que me proporciona mucha energía y lo acimolo bararo
Muy pocas veces hice mi ENTRENAMIENTO en ayunas, pero cuando incorporé el café antes de entrenar, una hora antes, una tasita, noté la diferencia
Entrenamiento
Buenísimo tener una guía ,no todo lo bueno es siempre bueno
Así es! Gracias y saludos!
Yo aprendí esta lección. Desde España, Like para Colo. Abril ya está aquí.
MUCHAS GRACIAS LEONARDO MOURGLIA POR TUS CONOCIMIENTOS EN RUNNING., SALUDOS DESDE LA CIUDAD DE MEXICO !!........
Entrenamiento. saludos desde Misiones
Entrenamiento.Saludos desde Paraguay 🇪🇬
Un saludo!
Entrenamiento! Grande papá gracias
Gracias a vos Facundo
Entrenamiento. Saludos y larga vida a Colo.
Entrenamiento saludos colo desde México
entrenamiento consumiendo antes un plátano, un pan tostado con mantequilla de maní, con un café, igual tomar antes de entrenar extracto de remolacha diluido con limonada o naranjada nos dará la energía necesaria, son más simples y te aportan lo necesario para empezar a correr. Muchas gracias estimado Colo, por todos tus consejos, he aprendido muchas cosas acerca de correr viendo tus videos, un fuerte abrazo desde Mérida, Yucatán, México, saludos cordiales.
entrenamiento...algunas veces salgo a correr y me siento demasiado pesado..aun después de haber pasado un par d horas de la ingesta de comida.. este video me viene al pelo para seguir aprendiendo de la practica..saludos
Entrenamiento. Muy importante!
Entrenamiento. Como siempre pláticas interesantes y consejos muy prácticos. Viva México!!!
Entrenamiento, saludos Colo
Entrenamiento, son super todos sus vídeos.
Entrenamiento. Barbaro. Ahora a buscar un video sobre que si desayunar previo al ejercicio aeróbico. Y Sobre qué comer durante , cuando le doy 90 / 120 minutos
Entrenamiento, es muy valioso tu aporte para la gran mayoría de corredores amateurs, quienes no tienen la posibilidad de concurrir a un nutricionista, tus consejos son significativos. Gracias
Entrenamiento, muy buen video , saludo cordial colo desde Bogotá, el Señor Jesús le bendiga
Entrenamiento. Gracias x regalarnos tantos consejos!!
Buenas noches Colo querido!!! Sabes que yo ántes de entrenar me hago un licuado de avena, miel , leche y banana, tanto la Avena y la miel la hidrato con leche la noche anterior y al día siguiente le agrego 2 huevos crudos y los hago un licuado....
Entrenamiento. Grande Colo, estoy volviendo a correr despues de unos años y volvi a consultar tu canal. Te sigo desde la bolitas de pasas de uva!
Entrenamiento.
Muy interesante el reportaje sobre todo por el respaldo científico. A mis 53 años quiero dejar la vida sedentaria y comenzar a entrenar ¿tienen videos para casos como el mío? No tengo experiencia, tampoco sé como seleccionar el equipo o ropa adecuados es por eso que aprecio mucho este reportaje pues no sabía que algunos alimentos presentan desventajas para entrenar.
"Entrenamiento" , gracias Colo ☺
Entrenamiento , alimentación, descanso . Gracias Colo por los vídeos genio
Entrenamiento. Gracias, Colo.
Entrenamiento!. Cuando empece en esto, empece por tomar desayunos nutritivos como frutas, yogures, cereal integral, el problema es que me llenaba rapido y no podia correr, empece a bajar las raciones a comer una barrita energetica, tenia frutos secos, algun azucar saborizado, en mi ignorancia pense que era bueno por que el azucar me daria energía, no me llenaba y no salia con el estomago vacio, actualmente no como nada y solo tomo jugo de naranja, cuando regreso recien desayuno.
Entrenamiento. 👌🏼
Entrenamiento…Gracias muy útil la info
Muchas gracias por todas estas indicaciones qué repasar y reforzar esto conocimientos
Entrenamiento. Muy buen video colo. Son muy útiles tus consejos en mí cazo que estoy empezando en este mundo del running
Entrenamiento desde argentina gracias!
Entrenamiento 🏃♀️👏
Entrenamiento, aca en Puerto Rico hay un evento en agosto q se llama Lola Challenge son 3 dias de carreras 5k, 10k y 21k este es mi proximo evento. Gracias x tus consejos Colo!
Entrenamiento: yo tolero bastante bien cualquier alimento antes de un entrenamiento aunque antes de una prueba deportiva, por los nervios, me cuesta desayunar. No obstante, gracias por los consejos y por explicar tan bien los motivos. Los tendré en cuenta. Abrazos desde España.
Entrenamiento papaaa !! Claro que si
Entrenamiento. Siempre entreno en ayunas si es por las mañanas. Ya ceno de sobra 😅. En carreras donde estoy en un hotel, café con un poquito de leche, zumo y croissant. Como bien dices, hay que probar y quedarse con lo que te sienta bien.
Entrenamiento! Saludos Colo, tantas veces la he pifiado en el desayuno que ahora opto por salir liviano. Abrazo!
Entrenamiento.! Buen video Colo.! Si tomo cafe con leche nesecito 3 hs. Para asimilarlo bien.! Abrazos.!
ENTRENAMIENTO 😊 Muchas gracias por estos vídeos. Me están resultando de gran ayuda, y me hacen ver que estaba muy confundido con ciertos hábitos alimenticios.
Entrenamiento!!! ...un genio !!
Entrenamiento. Tu canal me gusta mucho y muchas gracias por el vídeo, es muy interesante para mí, pues estos días estoy buscando toda la información posible sobre alimentación antes de una carrera. Me estoy iniciando en la actividad de correr, pues en unos días participaré en una carrera popular, la de la mujer, en València. Tengo 65 años y desde hace uno y medio hago Hiit. Se me ha ocurrido empezar a correr, aunque con reservas, pues tengo osteoporosis y también resistencia a la insulina. Me preocupa qué desayunar el día de la carrera, por el pico de insulina. Gracias a tu vídeo, y a otros que comentan como tú, tengo las ideas más claras de cómo conjugar la diabetes tipo 2 y la carga de glucógeno los días previos a la carrera. Saludos desde València.😊
Entrenamiento. Gracias Colo por tus videos 🏃♀️🐈⬛🐈
Tus consejos profesionales son muy útiles para los que entrenamos físico, en mi caso para padel competitivo!❤
Entrenamiento... gracias colo, tengo que dejar los panes integrales para antes de las carreras
Entrenamiento excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Entrenamiento! Gracias 'COLO' Saludos desde Aguascalientes, MEX
Entrenamiento, vamos Colo 👍
🤜💥🤛
Entrenamiento. Muy buenos concejos y tips para mejorar la forma de alimentarnos antes y después del ejercicio! Gracias!
Entrenamiento!!! Gracias por tantooo
Entrenamiento. Gracias por tus consejos. Mañana voy a arrancar un plan de 8 semanas para volver a correr 10K. Y tengo programado almorzar ensalada con huevo 🤦🏽 pero es al menos 2 horas y media antes de salir, así que espero que sea tiempo suficiente para que mí cuerpo lo digiera! Gracias por todo!
Cada cuerpo es un mundo. Anda viendo cómo responde, es una buena forma de ir conociendolo. Si sentis que no lo sugeriste bien, la próxima ajustas (o cambias comida o dejas pasar más tiempo)
Entrenamiento,muchas gracias por estos buenos consejos lo de la leche me paso el sábado ,no lo vuelvo a hacer
Entrenamiento va a mejorar gracias a estos buenos consejos. 😊
Entrenamiento.
Usualmente consumo café sin leche y galletas, queso también
Entrenamiento ! excelente aporte, yo si no como algo antes de entrenar a los 50 minutos me quedo sin nafta.
Entrenamiento! Siempre antes de correr yo me tomo una taza de café con leche pues para mí es lo más importante al amanecer. Ahora por las condiciones de vida siempre corro en la mañana pero entre el café con leche y la arrancada, pasan 2 horas y media o 3. Tomo mi taza, escribo a mi familia, ya pasó más de 1 hora y comienza mi calentamiento en casa.
Entrenamiento.
Por lo general espero 2 a horas despues de comer para entrenar; si entreno a la mañana solo tomo agua y una fruta. Solo hago trote suave. Estoy empezando de a poco porque estoy recuperandome de una operacion de LCA derecho.
Entrenamiento ❤❤❤❤
Entrenamiento, gracias Colo por todos tus consejos , maravillada de seguir aprendiendo tantas cosas de tu canal. Buena vida y salud para todos, abrazo de finisher ❤
Entrenamiento 👍🏽👍🏽👍🏽gracias colo👍🏽
Entrenamiento. Muy ilustrativo y para tener siempre en cuenta. Muchísimas gracias, campeón !
Entrenamiento.
Muy buenos los consejos!
Entrenamiento 💪🏻💪🏻 Excelente Colo, Saludos Omar d sde Caracas Venezuela 🇻🇪
entrenamiento.... excelente, de los mejores canales con la info clara y certera !!!
🙏
Entrenamiento. Un abrazo y gracias Colo querido
Entrenamiento.....buenos consejos
Entrenamiento, gracias Colo cómo siempre un crack...
Desde Mendoza Dorrego, Luciano.11:41
Entrenamiento. Completado estimado gracias por sus consejos eh de ponerlos todos en práctica para un buen funcionamiento de mis carreras. Saludos desde Colombia. San Pablo sur de bolivar.
🤜💥🤛
Entrenamiento. Gracias colo por tantos videos que ayudan a los deportistas. La mayoría de las estrategias que he implementado, como ser de entrenamientos y de alimentación fueron teniendo en cuenta recomendaciones tuyas que decidí probar y anduvieron excelente. Así que muchas gracias por compartir tu experiencia y conocimientos.
Entrenamiento. Como siempre, y no exagero, exelente vídeo que va mas allá del flashaso. Saludos
🤜💥🤛
Entrenamiento. Excelente video!
Entrenamiento. Gracias Colo todo excelente, excepto la remera…es tan linda la de nuestra selección…no hacía falta la verde……jajajaja abrazo !
Entrenamiento un abrazo
Lo de los alimentos ante de una maraton.esta barbaro pero el video lo empece a mirar por el color de la remera que tenes puesta esta genial!! 👍
Entrenamiento, abrazo desde USA.
Entrenamiento…Hola Leonardo, gracias por tus siempre acertados tips. Yo entreno a las 5:30am, y lo hago en ayunas. Qué opinas? Saludos desde Panamá👋🏼🏃🏽♂️
Entrenamiento! Gracias Colo
🤜💥🤛
Entrenamiento !!!
Enseñar por favor que si comer.
Gracias ❤
ENTRENAMIENTO. Mil gracias por tus videos Colo 👏👏. Este muy instructivo 👌😉. Saludos desde Valencia 🇪🇦
Entrenamiento Hola muy valiosa la información ,como todos sus comentarios
Entrenamiento saludable!! Abrazo de finisher Colo!!
Entrenamiento gracias por la información
Entrenamiento. Gracias una vez más 🙏 saludos desde Grecia 🤗🤗🤗
Entrenamiento. Gracias Leonardo por los concejos y recomendaciones a la hora de seleccionar los alimentos antes del entrenamiento o la competencia. Sin embargo esta muy asociado al biotopo del corredor y sus hábitos diarios y frecuentes de nutrición.
Entrenamiento ❤
Gracias por darnos un norte. Y si que nos a pasado inprovistos en una Carrera. Y hoy en día en los entrenamientos se pone en marcha .