膝痛の人は湿布を貼るより股関節を伸ばせ！

[@yurikoogawa4063]

先生の動画覚えて大体毎日やっています。ほんとによくなってきました。嬉しいです。これからも続けます。ありがとうございます。

[@ひざ痛お助けTV]

覚えてやってくれてるんですか！
嬉しいです❤️

[@服部一三恵]

良い　ストレッチに出会えて　良かった🎉😂
やってみます。😊

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひやってみてくださいね✨

[@西村直子-d9q]

大阪弁が、緊張しなくて、とても、いいですね。

[@ひざ痛お助けTV]

嬉しいです☺️

[@地村尚子]

わかりやすいです。

[@ひざ痛お助けTV]

ありがとうございます！

[@zuta-w9p]

毎日やってみます。

[@ひざ痛お助けTV]

毎日やってみてください⭐️

[@ヨーコ-j3n]

リウマチ持ちで膝が痛くなり、仕事に行けなくなってしまいました。気持ちも落ち込んでいたところへこちらのUA-camに出会いました。
先生の話を聞いているだけで希望が見えて来ました。これから毎日ストレッチ頑張ります。

[@ひざ痛お助けTV]

僕の話を聞いているだけ希望が見えてきてもらえてすごく嬉しいです！
毎日無理せずに一緒に続けていきましょうね♫

[@さくらんぼ-n4j]

先生の、せつめいは、たいへん、わかりやすいです。ほんとうに、たすかります！ありがとうございます😊❤❤❤

[@ひざ痛お助けTV]

そう言ってもらえると嬉しいです⭐️

[@川浦節子]

動画を拝見して湿布に頼ってたなと反省して関節から動かす事から毎日頑張ってみます。有り難うございました。

[@ひざ痛お助けTV]

そーですね！関節動かすことから始めてみましょう！

[@地村尚子]

はじめてみさせていただきました。続けていきます！❤

[@ひざ痛お助けTV]

続けていってください🎵

[@川尻一美]

勉強になりました

[@ひざ痛お助けTV]

良かったです🎶

[@高島澄子-g5o]

毎日気長に、根気よく頑張ってみます。ありがとうございます。😊

[@ひざ痛お助けTV]

良いですね！
気長に根気よくです👍

[@陽子間中-z6t]

楽々ストレッチとてもよくきくようです。がんばります

[@ひざ痛お助けTV]

効いてますか！？
無理せずにやってみてくださいね🎶

[@88secarasica60]

膝の上のマッサージで、気持ちよくなり、膝の痛みも緩和しました。ありがとうございました。

[@ひざ痛お助けTV]

良かったです！
このまま続けていきましょう🎵

[@淑子山本-j7j]

私は0脚なので毎日痛みます。湿布を貼っても少ししか効果がなかったので、試してみます。

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ試してみてください！

[@RIE0813]

この体操、わたしはめちゃくちゃ効きました！
急に片膝に痛みがきたのですが、2回で膝が曲がるようになりました。
両膝とも、続けます。

[@ひざ痛お助けTV]

効きましたか🎵
続けていきましょ❤️

[@猫好きばあば]

今日出掛けて、4000歩程歩きました🚶
帰りは膝が痛み出し帰ってから、直ぐアイシンをして、先生の動画を探して、この動画に行き当たりました。四つん這いの体操とその後動画通りやりました。
ひざのいたみは楽に成りました。私も痛み止めと湿布を貰って居ましたが、今は全部止めています。
体操だけで頑張っています。丁寧に親切な対応で、覚えていきたいと思っています。気持が少し高揚するくらいです。
四つん這いの体操は
どんな時にも、お助けマンです。頑張ります。😂

[@ひざ痛お助けTV]

どーもお助けマンです笑！
体操とアイシングをしてくれたんですね👍
それが膝を楽にする方法なんですよ❤️

[@竹内美穂子-x2h]

痛みがあるので為してみます。

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ！試してみてください

[@鵜飼和子-n4e]

せんせいの、どうが、凄くよくてこれからもつづけていきます膝に力がついてきたようなきがします、

[@ひざ痛お助けTV]

嬉しいです😍

[@りょうちゃん-h7g]

こんばんは！初コメントです❣今まで様々な動画を見てきましたが、きょうのはとても親近感がわいてきました。気さくにお話しできそうで、もっと早くに知ってればよかったなと思いました。私は何回もヒアルロン酸注射をしたことがあります。その時、医師に椅子の生活に変えるように言われてからは、1度も痛くなったことはありません。しかし、今は脊柱管間狭窄症の症状があるのに、転倒してしまい胸椎の骨をが折れて余計に悪くなり、コルセットを付けての生活を強いられ本当に辛いです。下半身が痺れて歩くのも儘ならないうえに、２週間後に又転倒して仙骨を強打して腰から下が痛くてたまりません。２度あることは○○○○かもしれないので、慎重にしなけれがと思っています。私はそう若くはないので寝たきりになるのではないかと不安で溜まりません。完全に良くなるには何か月もかかると思いますが、良くなったら軽い運動から始めていきたいので、その時は又、参考になるような運動を教えていただければ嬉しいです。よろしくお願いします。

[@ひざ痛お助けTV]

初コメントありがとうございます！
狭窄症になってしまったんですね😭
良くなったら始めましょ！
今からでもできそうなやつから始めておくと良いですよ⭐️

[@サラ-y4g]

膝の痛みから解放されたいので続けてみます
歩く時は膝サポーターをつけた方が良いのですか？
付けていても変わらないような気がします
返ってサポーターの補助材があたり痛いです

[@ひざ痛お助けTV]

歩く時はサポーターしない方が良いですね🎶

[@真壁京子-e3z]

​@@ひざ痛お助けTV何故ですか？
筋肉が着きにくいからですか？

[@松本繁子-g4b]

ひざ痛の時、お灸はききますか？

[@ひざ痛お助けTV]

お灸の免許は持っていませんがお灸も効くとおもいますよ⭐️

[@さなさな-s4i]

こんにちは、半月板が、折れている場合は、この動きは、辞めた方がいいですか？

[@ひざ痛お助けTV]

はっきりした状態を見ていないのでなんとも言えませんがやってみて違和感が出るならすぐに中止してもらえればOKだと思いますよ！
当院で半月板の患者さんもやってもらって良くなっているので⭐️

[@ライナー-z1t]

上腕で太ももの外側をマッサージする際に、足が外向いて膝がうちにはいってしまうのが危険と言ってましたがなぜ危険なのか教えて欲しいです。

[@ひざ痛お助けTV]

膝が捻れる状態になってしまうので危険という意味です🎵

[@ライナー-z1t]

@@ひざ痛お助けTV ありがとうございます😊

[@黒光光子]

膝に体重かかつて痛くてそのしせいがとれません！

[@ひざ痛お助けTV]

無理したらダメですよー😣
他の動画とかでできる体操とかから始めてみてくださいね👍

[@アクアマリン-r9z]

最後のタオルで太ももを引っ張る時、膝がボキボキいいます。大丈夫でしょうか⁉️

[@ひざ痛お助けTV]

太もも裏を伸ばすやつですよね？
やってもらって大丈夫ですよ🎶

[@北山富子-j7g]

膝が腫れて熱もっている時は安静にして冷やせばいいですか

[@ひざ痛お助けTV]

安静にしすぎない程度で！
しっかりと冷やしてくださいね✨

[@弓桁明江]

肩こりの動画よろしく

[@ひざ痛お助けTV]

考えておきます！

[@大地康子-g9g]

人口関節入っても大丈夫ですか？

[@ひざ痛お助けTV]

人工関節入っていてもできるものあるので一度やってもいいかお医者さんに確認してもらえるといいですよ♬

[@野口三鈴-s6r]

人工股関節が入ってても大丈夫ですか

[@ひざ痛お助けTV]

人工関節入っていてもできる範囲でやってOKですよ！

[@陽子間中-z6t]

楽々ストレッチとてもよくきくようです。がんばります