Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ua-cam.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoinหรือ บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค🙏🙏☺❤
ขอบคุญค่ะ
ขอขอบคุณครูนามากๆค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นมากๆค่ะ จากปวดจนเดินไม่ได้ ตอนนี้เดินได้แล้วค่ะ
สาธุสาธุสาธุอนุโมทนาบุญด้วยนะค่ะขอบคุณมาก.. ขอให้สูขภาพ.. แข็งแรง🙏🙏🙏🧘♀️
ชัดเจนเข้าใจง่ายเยี่ยมมาก❤
ขอบคุณมากค่ะครู ดูเบาสำหรับสว.จริงๆค่ะ ว่าแต่ครูเก่งมากเลยนะคะ แค่บอกว่าเข่ากระเดิดก็รู้เลยว่าปวดเข่า ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครูนามากค่ะ กำลังปวดมากช่วงนี้ เริ่มทำ2วันรู้สึกดีขึ้นตามลำดับค่ะ
แต่กล้ามเนื้อตึงมาก ยืดได้ไม่เยอะ จะค่อยๆทำไปค่ะ
ตอนนั่น ได้ฝึกในคริปที่ มีหลายๆท่า เลยจำไม่ได้ค่ะ และมีพับขาไปด้านหลังด้วย พึ่งจะเห็นคริปนี้ จะฝึกตามคริปนี้น่าจะทำได้เพราะเป็นเข่าเสื่อมด้วยค่ะ ขอบคุณที่มีทางเลือกให้คนแก่ที่ปวดสะโพกได้มีความหวังนะคะ
ดีเหมาะกับเราผู้มึอายุมากแล้ว.ขอบคุณมากๆคะ
ขอบพระคุณมากๆคะ.เป็นวิทยาทาน.อานาปานสติ.สาธุคะ
ทำตามแล้วดีมากๆเลยค่ะครูนา แต่ว่ามีปัญหาเวลายกขาขึ้นตรงพอวางลงโค่นขามันลั่นดังกรุบเลยค่ะ บางทีพอเจ็บบางทีก็ไม่รู้สึก มันเกิดจากอะไรคะ แล้วมีวิธีแก้มั้ย รบกวนครูนาด้วยนะคะ เป็นมานานมากแล้วค่ะ
แหมครูนาพูดเหมือนตาเห็นเลยค่ะเพราะพฤติกรรมประจำวันของคนวัยเกษียณนี้ก็มีแต่นั่งๆนอนๆเสียเป็นส่วนใหญ่ค่ะ แถมยังมีปัญหาเข่า กระดูกทับเส้นประสาทร่วมด้วย ตอนนี้ก็ได้โยคะบำบัดจากครูนี้แหละค่ะพอช่วยได้ไปวันๆต้องขอขอบคุณมากนะค่ะ ขอให้ครูมีความสุขและร่่ ำรวยค่ะ
ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะดูแลสุขภาพนะค้า😊😘💕🙏🙏
ขอบคุณครับ ได้ความรู้รักษาตัวเองครับ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆให้ดูค่ะ
😊🙏🙏
ฝึกแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ยินดีค่า😊🙏
ขอบคุณที่แชร์ การบำบัดด้วยตนเอง ดีกว่า กิน/ฉีดยา แน่นอน
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ ฝากแชร์ด้วยนะคะ🙏🙏
ชอบคุณนำ้ใจที่ให้มากๆค่ะ
มันใช่เลยค่ะ!!!!ขอบคุณค่ะครูนา
ยินดีค่า😊
เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะพอดี กำลังเป็นอยู่ค่ะ
ขอบคุณครูนามากค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทั้งกด saveไว้ กดlike กดแชร์ และกดติดตามไปเรียบร้อยแล้วค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่า ฝากไลค์เพจด้วยนะค้า😅🙏🙏Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะเพราะเป็นอยู่ค่ะ
ยินดีค่า ฝึกบ่อยๆนะคะ😊
เยี่ยมมากครับครู
ขอบคุณค่ะครู👏
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆคะ
ดีมากจ้า
ขอบคุณครับอาจารย์
เพิ่งไปฉีดยามา ปวดไม่หาย จะลองทำดูนะคะ เผื่อดีขึ้น
เยี่ยมมาก
ขอบคุณอาจารย์มากๆค่ะที่การุณาให้คำแนะนำค่ะ ดิฉันจะพยายามฝึกให้คลายปวดสพโพกและขาค่ะ🥰
ยินดีค่า^^
เข้าใจง่ายๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ช่วยสอนท่าแก้ปวดก้นกบด้วยคร่าาาา
📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนาua-cam.com/video/IIyzfnMYTII/v-deo.html
ขอบคุณค่ะ ตอนทำท่าที่ขาขวา ออกไปทางขวา กระดูกสันหลังมีเสียงและขยับค่ะ มีเสียงแล้วยังทำได้มั้ยค่ะ จะมีผลอะไรมั้ยคะ เป็นขาขวาค่ะ
น่าจะเป็นเสียงจากข้อสะโพกมากกว่าค่ะ อาจจะมีการติดขัดหรือฝืดถ้าไม่เจ็บ ก็ทำต่อได้ ทำเท่าที่ได้ไม่ฝืนร่างกายค่ะ
@@krunayoga ๑
เพิ่งมาดูครั้งแรกดิฉันปวดสะโพกมากนั่งนาน เริ่มฝึกทำรู้สึกดีขึ้นค่ะ
แม่โยคะตามครูไปพร้อมๆกับเลี้ยงน้องให้ลาภ😻 แมวสนใจแม่โยคะ
😊😊
ครูคะ.แล้วถ้าเราปวดเอวข้างซ้ายอยู่.เราควรนอนตะแคงซ้ายได้มั้ยคะ(ถ้าหลับแล้ว ก็แล้วไป😂)
นอนได้ค่ะ
อยากหายคะ่ทรมานมากคะ่
หมั่นฝึกบ่อยๆค่ะ
ขอบคุณครูมากๆเลยคะไปหมาหมอไม่ได้ต้องทำเองที่บ้านเจอะคลิปครูช่วยได้จริงคะ
ดีใจมากเลยค่ะ ขอให้ดีขึ้นไวๆนะคะ
ขอบคุณมากลองทำรู้สึกดีขึ้นครับ
🥰🙏🙏
ปวดสะโพกร้าวลงเข่ามากคะค
เข่าด้านไหนคะ
ยินดีค่า🥰🙏
ขอบคุณค่ะไปหาหมอมาก็มาล้มอีกก็ปวดอีกแต่ไม่ปวดแรงค่ะก็เลยเห็นคลิปครูนาหัดทำดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ
ยินดีค่ะ ดูแลสุขภาพนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ครูนาครับเราสักสามารถทำกายภาพหมอนรองกระดูกทับเส้นกับกล้ามเนื้อสะโพกทับเส้นไปด้วยได้เลยไหม
ได้ค่ะ แต่ให้สังเกตความรู้สึกตลอดเวลา ว่าจะไม่ทำให้รู้สึกปวดหรือชามากขึ้น ถ้าเป็นแบบนั้นให้หยุดทำและหลังทำต้องรู้สึกเบาขึ้นค่ะ
หรือฝึกตามคลิปนี้ก็ได้ค่ะ📌โยคะบำบัดปวดหลัง ป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท/Yoga for lumbar disc herniation Ep. 2ua-cam.com/video/U81jcWsbejs/v-deo.html
ขอบพระคุณมากครับอาการผมเริ่มดีขึ้นแล้วหลังจากปฏิบัติตามครูนา แต่ว่า ขาข้างซ้ายที่เป็นยังมีอาการชาอยู่แล้วก็กล้ามเนื้อขามันเล็กลง แต่ไม่ค่อยปวดมากเหมือนเมื่อก่อน
ฝึกเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อค่ะ
สวัสดีค่ะครูเออนั่งขัดสหมาดขาไมแตะพื้นข้างหนึ่งค่ะมันจะตึงต้นขาในค่ะขอครูช่วยชี้แนะด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
ลองฝึกคลิปโยคะผู้เริ่มต้นท่านั่งแก้ขาตึง นะคะ
ตอนแรกปวดมากดูคลิปครูนาแล้วลองทำตามตอนนี้เริ่มหายปวดแล้วค่ะ
ดีใจมากเลยค่า ที่คลิปมีประโยชน์😊🙏
สวัสดีปีใหม่2564ขอให้คุณครูนามีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะเป็นสมาชิกใหม่ขอขอบคุณคลิปดีมีประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณมากสำหรับคำอวยพรค่ะขอให้คุณสุชาดามีความสุขสุขภาพแข็งแรงเช่นกันนะคะสวัสดีปีใหม่ค่ะ🙏🙏
ขอบคุณค่ะ ดูแลสุขภาพนะคะสวัสดีปีใหม่ค่า🙏
ปวดจี้ดที่ก้นซ้ายและปวดหลังข้างๆเอวซ้ายใช่โรคนี้ไหมคะ
ลองดูคลิปนี้นะคะua-cam.com/video/AZ4cmmu41ak/v-deo.html
@@krunayoga ขอบคุณค่ะ แต่ลองงอพลิกเข่าแล้วเจ็บข้อเข่าทำไม่ไหวค่ะครู มีท่าที่ไม่ต้องพลิกเข่าไหมคะ😭
ให้ดูที่ครูอธิบายว่า ใช่โรคนี้มั้ยค่ะ
@@krunayoga ใช่ค่ะ ปวดแก้มก้นข้างซ้าย บางทีก็รู้สึกเสียวๆเมื่อยๆต้นขาหลัง บางทีบริหารบางท่าที่ต้องพับเข่าแล้วปวดข้อพับเข่าค่ะ หนูทำท่าแรกไม่ได้ค่ะครูนาพับขาไม่ได้
ฝึกคลิปที่สำหรับผู้มีปัญหาเข่า ดีแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้กายภาพบำบัดทำตามคุณครูทุกอย่างค่ะทำแล้วอาการดีขึ้นค่ะ
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่
ua-cam.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
หรือ บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
ขอบคุญค่ะ
ขอขอบคุณครูนามากๆค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นมากๆค่ะ จากปวดจนเดินไม่ได้ ตอนนี้เดินได้แล้วค่ะ
สาธุสาธุสาธุอนุโมทนาบุญด้วยนะค่ะขอบคุณมาก.. ขอให้สูขภาพ.. แข็งแรง🙏🙏🙏🧘♀️
ชัดเจนเข้าใจง่ายเยี่ยมมาก❤
ขอบคุณมากค่ะครู ดูเบาสำหรับสว.จริงๆค่ะ ว่าแต่ครูเก่งมากเลยนะคะ แค่บอกว่าเข่ากระเดิดก็รู้เลยว่าปวดเข่า ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครูนามากค่ะ กำลังปวดมากช่วงนี้ เริ่มทำ2วันรู้สึกดีขึ้นตามลำดับค่ะ
แต่กล้ามเนื้อตึงมาก ยืดได้ไม่เยอะ จะค่อยๆทำไปค่ะ
ตอนนั่น ได้ฝึกในคริปที่ มีหลายๆท่า เลยจำไม่ได้ค่ะ และมีพับขาไปด้านหลังด้วย พึ่งจะเห็นคริปนี้ จะฝึกตามคริปนี้น่าจะทำได้เพราะเป็นเข่าเสื่อมด้วยค่ะ ขอบคุณที่มีทางเลือกให้คนแก่ที่ปวดสะโพกได้มีความหวังนะคะ
ดีเหมาะกับเราผู้มึอายุมากแล้ว.ขอบคุณมากๆคะ
ขอบพระคุณมากๆคะ.เป็นวิทยาทาน.อานาปานสติ.สาธุคะ
ทำตามแล้วดีมากๆเลยค่ะครูนา แต่ว่ามีปัญหาเวลายกขาขึ้นตรงพอวางลงโค่นขามันลั่นดังกรุบเลยค่ะ บางทีพอเจ็บบางทีก็ไม่รู้สึก มันเกิดจากอะไรคะ แล้วมีวิธีแก้มั้ย รบกวนครูนาด้วยนะคะ เป็นมานานมากแล้วค่ะ
แหมครูนาพูดเหมือนตาเห็นเลยค่ะเพราะพฤติกรรมประจำวันของคนวัยเกษียณนี้ก็มีแต่นั่งๆนอนๆเสียเป็นส่วนใหญ่ค่ะ แถมยังมีปัญหาเข่า กระดูกทับเส้นประสาทร่วมด้วย ตอนนี้ก็ได้โยคะบำบัดจากครูนี้แหละค่ะพอช่วยได้ไปวันๆต้องขอขอบคุณมากนะค่ะ ขอให้ครูมีความสุขและร่่ ำรวยค่ะ
ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
ดูแลสุขภาพนะค้า😊😘💕🙏🙏
ขอบคุณครับ ได้ความรู้รักษาตัวเองครับ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆให้ดูค่ะ
😊🙏🙏
ฝึกแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ยินดีค่า😊🙏
ขอบคุณที่แชร์ การบำบัดด้วยตนเอง ดีกว่า กิน/ฉีดยา แน่นอน
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ ฝากแชร์ด้วยนะคะ🙏🙏
ชอบคุณนำ้ใจที่ให้มากๆค่ะ
มันใช่เลยค่ะ!!!!ขอบคุณค่ะครูนา
ยินดีค่า😊
เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะพอดี กำลังเป็นอยู่ค่ะ
ขอบคุณครูนามากค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทั้งกด saveไว้ กดlike กดแชร์ และกดติดตามไปเรียบร้อยแล้วค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่า ฝากไลค์เพจ
ด้วยนะค้า😅🙏🙏
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เพราะเป็นอยู่ค่ะ
ยินดีค่า ฝึกบ่อยๆนะคะ😊
เยี่ยมมากครับครู
ขอบคุณค่ะครู👏
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆคะ
ดีมากจ้า
ขอบคุณครับอาจารย์
เพิ่งไปฉีดยามา ปวดไม่หาย จะลองทำดูนะคะ เผื่อดีขึ้น
เยี่ยมมาก
ขอบคุณอาจารย์มากๆค่ะที่การุณาให้คำแนะนำค่ะ ดิฉันจะพยายามฝึกให้คลายปวดสพโพกและขาค่ะ🥰
ขอบคุณนะคะ
ยินดีค่า^^
เข้าใจง่ายๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ช่วยสอนท่าแก้ปวดก้นกบด้วยคร่าาาา
📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา
ua-cam.com/video/IIyzfnMYTII/v-deo.html
ขอบคุณค่ะ ตอนทำท่าที่ขาขวา ออกไปทางขวา กระดูกสันหลังมีเสียงและขยับค่ะ มีเสียงแล้วยังทำได้มั้ยค่ะ จะมีผลอะไรมั้ยคะ เป็นขาขวาค่ะ
น่าจะเป็นเสียงจากข้อสะโพกมากกว่าค่ะ อาจจะมีการติดขัดหรือฝืด
ถ้าไม่เจ็บ ก็ทำต่อได้ ทำเท่าที่ได้
ไม่ฝืนร่างกายค่ะ
@@krunayoga ๑
เพิ่งมาดูครั้งแรกดิฉันปวดสะโพกมากนั่งนาน เริ่มฝึกทำรู้สึกดีขึ้นค่ะ
แม่โยคะตามครูไปพร้อมๆกับเลี้ยงน้องให้ลาภ😻 แมวสนใจแม่โยคะ
😊😊
ครูคะ.แล้วถ้าเราปวดเอวข้างซ้ายอยู่.เราควรนอนตะแคงซ้ายได้มั้ยคะ(ถ้าหลับแล้ว ก็แล้วไป😂)
นอนได้ค่ะ
อยากหายคะ่ทรมานมากคะ่
หมั่นฝึกบ่อยๆค่ะ
ขอบคุณครูมากๆเลยคะไปหมาหมอไม่ได้ต้องทำเองที่บ้านเจอะคลิปครูช่วยได้จริงคะ
ดีใจมากเลยค่ะ ขอให้ดีขึ้นไวๆนะคะ
ขอบคุณมากลองทำรู้สึกดีขึ้นครับ
🥰🙏🙏
ปวดสะโพกร้าวลงเข่ามากคะค
เข่าด้านไหนคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีค่า🥰🙏
ขอบคุณค่ะไปหาหมอมาก็มาล้มอีกก็ปวดอีกแต่ไม่ปวดแรงค่ะก็เลยเห็นคลิปครูนาหัดทำดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ
ยินดีค่ะ ดูแลสุขภาพนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ครูนาครับเราสักสามารถทำกายภาพหมอนรองกระดูกทับเส้นกับกล้ามเนื้อสะโพกทับเส้นไปด้วยได้เลยไหม
ได้ค่ะ แต่ให้สังเกตความรู้สึกตลอดเวลา ว่าจะไม่ทำให้รู้สึกปวดหรือชามากขึ้น ถ้าเป็นแบบนั้นให้หยุดทำ
และหลังทำต้องรู้สึกเบาขึ้นค่ะ
หรือฝึกตามคลิปนี้ก็ได้ค่ะ
📌โยคะบำบัดปวดหลัง ป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท/Yoga for lumbar disc herniation Ep. 2
ua-cam.com/video/U81jcWsbejs/v-deo.html
ขอบพระคุณมากครับอาการผมเริ่มดีขึ้นแล้วหลังจากปฏิบัติตามครูนา แต่ว่า ขาข้างซ้ายที่เป็นยังมีอาการชาอยู่แล้วก็กล้ามเนื้อขามันเล็กลง แต่ไม่ค่อยปวดมากเหมือนเมื่อก่อน
ฝึกเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ
ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อค่ะ
สวัสดีค่ะครูเออนั่งขัดสหมาดขาไมแตะพื้นข้างหนึ่งค่ะมันจะตึงต้นขาในค่ะขอครูช่วยชี้แนะด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
ลองฝึกคลิปโยคะผู้เริ่มต้นท่านั่งแก้ขาตึง นะคะ
ขอบคุณค่ะ
ตอนแรกปวดมากดูคลิปครูนาแล้วลองทำตามตอนนี้เริ่มหายปวดแล้วค่ะ
ดีใจมากเลยค่า ที่คลิปมีประโยชน์😊🙏
สวัสดีปีใหม่2564ขอให้คุณครูนามีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะเป็นสมาชิกใหม่ขอขอบคุณคลิปดีมีประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณมากสำหรับคำอวยพรค่ะ
ขอให้คุณสุชาดามีความสุข
สุขภาพแข็งแรงเช่นกันนะคะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ🙏🙏
ขอบคุณค่ะ ดูแลสุขภาพนะคะสวัสดีปีใหม่ค่า🙏
ปวดจี้ดที่ก้นซ้ายและปวดหลังข้างๆเอวซ้ายใช่โรคนี้ไหมคะ
ลองดูคลิปนี้นะคะ
ua-cam.com/video/AZ4cmmu41ak/v-deo.html
@@krunayoga ขอบคุณค่ะ แต่ลองงอพลิกเข่าแล้วเจ็บข้อเข่าทำไม่ไหวค่ะครู มีท่าที่ไม่ต้องพลิกเข่าไหมคะ😭
ให้ดูที่ครูอธิบายว่า ใช่โรคนี้มั้ยค่ะ
@@krunayoga ใช่ค่ะ ปวดแก้มก้นข้างซ้าย บางทีก็รู้สึกเสียวๆเมื่อยๆต้นขาหลัง บางทีบริหารบางท่าที่ต้องพับเข่าแล้วปวดข้อพับเข่าค่ะ หนูทำท่าแรกไม่ได้ค่ะครูนาพับขาไม่ได้
ฝึกคลิปที่สำหรับผู้มีปัญหาเข่า ดีแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้กายภาพบำบัดทำตามคุณครูทุกอย่างค่ะทำแล้วอาการดีขึ้นค่ะ