忙碌現代人必備的高效率運動!超慢跑該怎麼跑?又該注意什麼?ft. 超慢跑教練 徐棟英老師| 強者我朋友 EP 061|志祺七七 Podcast
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- Опубліковано 26 сер 2024
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Hiho~大家好,我是志祺,
這集來聊聊的來賓是⋯⋯
超慢跑教練 徐棟英 老師!
→ 什麼是超慢跑?
→ 戶外超慢跑,跟在室內超慢跑有什麼差異?
→ 超慢跑究竟有多慢?
→ 為何超慢跑可以逆轉糖尿病前期症狀與肌少症?
→ 如何評估運動對自己有效?
→ 超慢跑不是高強度運動,為何會有效?
→ 要訓練肌力的話,可以再做什麼運動來搭配?
→ zone2 跑步和超慢跑相同和相似之處?
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