忙碌現代人必備的高效率運動！超慢跑該怎麼跑？又該注意什麼？ft. 超慢跑教練 徐棟英老師｜ 強者我朋友 EP 061｜志祺七七 Podcast

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Hiho～大家好，我是志祺，
這集來聊聊的來賓是⋯⋯
超慢跑教練 徐棟英 老師！
→ 什麼是超慢跑？
→ 戶外超慢跑，跟在室內超慢跑有什麼差異？
→ 超慢跑究竟有多慢？
→ 為何超慢跑可以逆轉糖尿病前期症狀與肌少症？
→ 如何評估運動對自己有效？
→ 超慢跑不是高強度運動，為何會有效？
→ 要訓練肌力的話，可以再做什麼運動來搭配？
→ zone2 跑步和超慢跑相同和相似之處？
追蹤追起來！
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