En hızlı aralıklı oruç ile kilo verebildim onun etkisi hepsinden daha güçlü. Kendimi okadar sağlıklı hissetmeye başladım ki eski aşırı yemek yeme ihtiyacım da kalmadı. Kilo verdim size çok teşekkür ediyorum ❤
@@metinyldz23 Günde tek öğün yemek yedim. Protein ve yeşil yapraklı sebzeler ile salata. Keto diyetindeki ağırlıklı gidalar. Kahvaltıyı öğle 12 ,1 de yapıyordum. Elma Sirkesi aldım ac karnına. Akşamları yemedim. Sabaha kadar inanın eriyorsunuz. Bunu haftada 4 gün yaptım. Yaklaşık 2 ay sonra 10 kilo verdim. Şuan istesem de yiyemiyorum midem küçüldü.
@@Erkanbayin öğle saatlerinde kahvaltı yaptım. Akşamları yemedim. Bazı Akşamları yeşil yapraklı elma sirkesi ve zeytinyağı ile yapılmış salata tükettim. Omad orucu yaptım. Tek öğün. Bu zayiflamayi hızlandırdı. Kahvaltıyı protein ağırlıklı yapın. Özellikle yumurta çok önemli
@@ErkanbayinSelam, ben 2 haftadır keto + aralıklı diyet yapıyorum, 3 kilo verdim. Karbonhidratı gunde 50 gr'a sınırlayınca açlık hissi gidiyor, 20 saat kadar aç duruyorum kendimi zorlamadan. 4 gün yapabilen zaten geri kalan günlerde de çok zorlanmaz. Zaten zor kısmı planlı olmak, öncesinde yiyeceğin şeyleri almak, hazırlamak. Açlık, karbonhidrat yerken bildiğiniz açlığa benzemiyor, sanki hiç yemesen devam edebilecekmişsin gibi hissediyorsun.
Sevgili Eric bu inanılmaz bilgi dolu videolarınızı defalarca seyretmemize rağmen yine de seyretmek istiyoruz bağımlı olduk ilginç olan tümünün sonuca odaklı olması bizzat deneyerek görüyoruz sonsuz teşekkürler dr berg.keske teşekkür den daha fazlasını yapabilsek.siz insanlik icin gerçekten büyük bir değeriniz.rabbim size uzun ömürler versin.
Kolestrolüm 197 çıkmıştı ve prediyabetik tanısı konmuştu. Ayrıca şişkinlik senelerdir kurtulamadığım bir bela. Araştırırken videolarınıza denk geldim hergün izlemeye başladım. İnsanlığa hizmet için verdiğiniz emeğe saygı duyuyorum.İyi ki varsınız🙏
Eylül'ün ortasından beri tek öğün besleniyorum, haftada bir kaçamak yaptığım oluyor bazen, ve Aralık'ın 17'si itibariyle 145 kilodan 113 kiloya düşmüş durumdayım. hayat tarzı haline getirdim artık.
Sizi üç dört ay önce tanıdım. Tam da sorunum buydu . Aralıklı oruç tuttum iki ayda boy ve kilom eşit oldu . Bir aydır da böyle yaşıyorum. Çok rahatım. 28 kg verdim
@@gulnil pazartesi - Perşembe yemek yemedim. O günlerde besin mayası, elektrolit - elma sirkesi - limon suyu - sade su ile geçirdim. Bol çay da içtim. Diğer günlerde yeşillik, ekmek de , balık, tavuk falan yedim . Ayda 5 gün 10 km iş yerine yürüme gittim. Şimdi harika oldum
Önerimi dikkate almışsınız, çeviride ve telaffuzda ciddi gelişme var, kanala yakışır video olmuş, Prodüksiyonun başta ingilizce orijinal kanal olmak üzere diğer dillerde de zenginleştirimesi gerekiyor. Kimi zaman liseli birinin düz metin okuyarak powerpoint sunumu gibi gidiyor... Gelişiminizi takip ediyorum.
Çox sağ olun hörmətli həkim.Sizdən rica edirəm ağızdan çox su gəlməsi haqqında məlumat verəsiniz.Ağız seliklə dolur danışdıqda tökülür,utanıram.Cavab yazsanız məmmun olaram.Əvvəlcədən təşəkkürlər,çox sağ olun.
4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Bazı günler yoğurtla keten tohumu karıştırıp yiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım. Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.
Doktor bey bilgi aktariminiz icin cok çok tesekkurler.ben turkiyeden sizi takip etmekteyim.sizden bana yardim etmenizi rica ediyorum. Şöyleki benim oglum allerjiden muzdarip.burun icinde polipler yuzunden.amaliyat oldu fakat yeniden olustu.kedi,cavdar,fistik ezmesi.v.s allerjenleri var.oglum icin sizden bilgi ve öneri bekliyorum.eger yardimci olursaniz cok mutlu olacagim
@@ffyy83 Her sabah kahvaltıda tahin-pekmez karışımı yiyebilir. Soslu ve tereyağlı makarna, tavuk but, patates kızartması ya da haşlaması, ara öğünlerde meyve ya da yağlı ev yoğurdu, ekmek üzerine sürülmüş yağlı krem peynirler, fıstık, fındık, ceviz, yağda pişirilmiş yumurta vb. gıdalar tüketebilir. Bunlar iştah açarlar.
4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Bazı günler yoğurtla keten tohumu karıştırıp yiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım. Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.
Elma Sirkesi İle Kilo Verme Mucizesi: Arkasındaki Gerçek! | Dr.Berg Türkçe
ua-cam.com/video/h0ApnFWmSl4/v-deo.html
Thank you Dr Berg... 🌹
🎉gfsfegd🎉ggdw😢ggdgw
Soğan kabuğu tozu hakkında bilgi verirmisiniz
En hızlı aralıklı oruç ile kilo verebildim onun etkisi hepsinden daha güçlü. Kendimi okadar sağlıklı hissetmeye başladım ki eski aşırı yemek yeme ihtiyacım da kalmadı. Kilo verdim size çok teşekkür ediyorum ❤
nasil yaptiniz
@@metinyldz23 Günde tek öğün yemek yedim. Protein ve yeşil yapraklı sebzeler ile salata. Keto diyetindeki ağırlıklı gidalar. Kahvaltıyı öğle 12 ,1 de yapıyordum. Elma Sirkesi aldım ac karnına. Akşamları yemedim. Sabaha kadar inanın eriyorsunuz. Bunu haftada 4 gün yaptım. Yaklaşık 2 ay sonra 10 kilo verdim. Şuan istesem de yiyemiyorum midem küçüldü.
@@northstar8349 haftada 4 gün yaptım dediniz 5-6-7 . Gün akşamları yediniz mi nasıl yaptınız o evreleri anlatır mısınız
@@Erkanbayin öğle saatlerinde kahvaltı yaptım. Akşamları yemedim. Bazı Akşamları yeşil yapraklı elma sirkesi ve zeytinyağı ile yapılmış salata tükettim. Omad orucu yaptım. Tek öğün. Bu zayiflamayi hızlandırdı. Kahvaltıyı protein ağırlıklı yapın. Özellikle yumurta çok önemli
@@ErkanbayinSelam, ben 2 haftadır keto + aralıklı diyet yapıyorum, 3 kilo verdim. Karbonhidratı gunde 50 gr'a sınırlayınca açlık hissi gidiyor, 20 saat kadar aç duruyorum kendimi zorlamadan. 4 gün yapabilen zaten geri kalan günlerde de çok zorlanmaz. Zaten zor kısmı planlı olmak, öncesinde yiyeceğin şeyleri almak, hazırlamak. Açlık, karbonhidrat yerken bildiğiniz açlığa benzemiyor, sanki hiç yemesen devam edebilecekmişsin gibi hissediyorsun.
Teşekkürler, sayinizde 15 kilo verdim. Sırf bu paylaşımınızı izleyerek değil, altı aydan beri sizi takip ediyorum.
Sevgili Eric bu inanılmaz bilgi dolu videolarınızı defalarca seyretmemize rağmen yine de seyretmek istiyoruz bağımlı olduk ilginç olan tümünün sonuca odaklı olması bizzat deneyerek görüyoruz sonsuz teşekkürler dr berg.keske teşekkür den daha fazlasını yapabilsek.siz insanlik icin gerçekten büyük bir değeriniz.rabbim size uzun ömürler versin.
Kolestrolüm 197 çıkmıştı ve prediyabetik tanısı konmuştu. Ayrıca şişkinlik senelerdir kurtulamadığım bir bela. Araştırırken videolarınıza denk geldim hergün izlemeye başladım. İnsanlığa hizmet için verdiğiniz emeğe saygı duyuyorum.İyi ki varsınız🙏
hoca herşeyi detayıyla anlatmış çok iyi ama türkiye şartlarında ve bunu bir anneye anlatmak gerçekten zor :D
😆😅
Aynen anneler dayıyor pilavı makarnayı 😅
@@selimpusat2159 yemezsen de kavga çıkarıp küsüyorlar
İnsanların ihtiyacı olan her şeyi anlatıyorsun Eric bey teşekkürler.
Doktorumuzun anlattıkları mantıklı ve doğru şeyler.bunu bizzat kendimde yasadim.ilgiyle takip ediyorum.anlatiminiz çok güzel.
Güzel anlatmış. Şişkinlik konusuna değinmesi harika, adam işine vakıf demekki.
Teşekkürler doktor berg.
Emeklerinize sağlık sayın Dr. Eric Berg
Eylül'ün ortasından beri tek öğün besleniyorum, haftada bir kaçamak yaptığım oluyor bazen, ve Aralık'ın 17'si itibariyle 145 kilodan 113 kiloya düşmüş durumdayım. hayat tarzı haline getirdim artık.
Saat kaçta yiyorsunuz ve ne yiyorsunuz? Ekmek var mı mesela? Bende düşünüyorum ama nasıl yapıcam bilmiyorum
Hocam siz harikasınız.Sağolun.
Teşekkürler, sağlıklı ve huzurlu kalınız.
Sizi üç dört ay önce tanıdım. Tam da sorunum buydu . Aralıklı oruç tuttum iki ayda boy ve kilom eşit oldu . Bir aydır da böyle yaşıyorum. Çok rahatım. 28 kg verdim
Nerler yaptınız nasıl beslendiniz anlatabilirmisiniz
@@gulnil pazartesi - Perşembe yemek yemedim. O günlerde besin mayası, elektrolit - elma sirkesi - limon suyu - sade su ile geçirdim. Bol çay da içtim. Diğer günlerde yeşillik, ekmek de , balık, tavuk falan yedim . Ayda 5 gün 10 km iş yerine yürüme gittim. Şimdi harika oldum
Iyiki Varsınız....Teşekkürler.
Kilo değil ama sağlık için çok iyi video!
Emeğinize sağlık ❤
Ancaq sebebi izah etdiniz, koklukden qurtulmakcun hec olmasa bir nece derman ya,vitamin adi cekseydiniz yaxsi olardi.
Teşekkürler Dr. Berg
Dr Eric Beg Türkiyeden sevgiler❤
Teşekkürler çok değerli hocam.
İyiki varsınız ❤
İyiki varsın Dr Berg teşekkür ederim 🌸 🤗 🙏 🌸
Çok teşekkürler emeğinize sağlık
Önerimi dikkate almışsınız, çeviride ve telaffuzda ciddi gelişme var, kanala yakışır video olmuş,
Prodüksiyonun başta ingilizce orijinal kanal olmak üzere diğer dillerde de zenginleştirimesi gerekiyor.
Kimi zaman liseli birinin düz metin okuyarak powerpoint sunumu gibi gidiyor...
Gelişiminizi takip ediyorum.
Çok teşekkürler
Teşekkür ederim
Harikasin
Çox sağ olun hörmətli həkim.Sizdən rica edirəm ağızdan çox su gəlməsi haqqında məlumat verəsiniz.Ağız seliklə dolur danışdıqda tökülür,utanıram.Cavab yazsanız məmmun olaram.Əvvəlcədən təşəkkürlər,çox sağ olun.
Beyin hekimine gedin. Beyinden qaynaqlanır o…
I celebrate you dr eric berg..
Teşekkürler ❤
Many Thanks🎉
teşekkürler
Hocam ne yiyorsam hepsini saydiniz biz ne yiyecegiz. 🙄
Garcinya çok iyi
⚠️🏌️Dikkatle dinlememe rağmen bir sey anlamadım !!! Göbeği yaglari eritmek icin ne yiyeceğiz ne yapacagiz ?
Karbonhidratı kesip aralıklı oruca başlayacaksın ek olarak da aç karnına spor yap daha fazla yağ yakarsın bu kadar
4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Bazı günler yoğurtla keten tohumu karıştırıp yiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım.
Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.
İşim olmayınca uyguladığım tarife olmuş bu @@EsrarengizKelebek
Emziren anneler yapabilirmi Aralıklı orucu
Benim lakabım Lombak reiisss
Doktor bey bilgi aktariminiz icin cok çok tesekkurler.ben turkiyeden sizi takip etmekteyim.sizden bana yardim etmenizi rica ediyorum. Şöyleki benim oglum allerjiden muzdarip.burun icinde polipler yuzunden.amaliyat oldu fakat yeniden olustu.kedi,cavdar,fistik ezmesi.v.s allerjenleri var.oglum icin sizden bilgi ve öneri bekliyorum.eger yardimci olursaniz cok mutlu olacagim
20 günde 3 kilo verdim şeker ve ekmek yemedim
Meyve yemiycezmi yani
Meyvede yasak
T4 t3 e donmeyince agzinla kus tutsan zor
❤
👍👍
Anlamadım.
Kilo almaya çalışıyoruz karın kası çalışmalımıyım?
Ben sıkıntı olacağını sanmıyorum bende hem kilo almaya hemde antrenmandan sonra karın kası çalışıyorum
@@ates28 karın çalışırken kilo versirsem diye korkuyorum2
@@zstrange2652 bilemiyorum
Kilo nasıl alıyorsunuz benim oğlumda alamiyir çok zayıf yirmi yasinda
@@ffyy83 Her sabah kahvaltıda tahin-pekmez karışımı yiyebilir. Soslu ve tereyağlı makarna, tavuk but, patates kızartması ya da haşlaması, ara öğünlerde meyve ya da yağlı ev yoğurdu, ekmek üzerine sürülmüş yağlı krem peynirler, fıstık, fındık, ceviz, yağda pişirilmiş yumurta vb. gıdalar tüketebilir. Bunlar iştah açarlar.
Support Comment for Dr.Eric Berg
💚💚💚
👍
❤❤❤❤❤
Kaşar peyniri yedim 40 gram şimdi bu benim için ne anlam ifade ediyor
👏👏👏👏👏👏
👍👍👍👍👍👍👍👍
💐💐🙂
💕🤗💕
🎉🎉🎉🎉
❤️🙋♀️🙋♀️👍👍👏🏼
❤️🌞💚👍💐
homili girtlak yapmayarak😂😂😂😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
Bir tek ben mi anlamadım acaba ne yapmamamız gerektiğini yağlardan kurtulmak için
Karbonhidrati azaltip protein ağırlıklı beslen
4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Bazı günler yoğurtla keten tohumu karıştırıp yiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım.
Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.
@@EsrarengizKelebekMaşaAllah. Hapın adı nedir
Eğer karbonhidrat yemezsem yaklaşık günlük en fazla 1000 kalori alabilirim
Teşekkürler güzel insan🙏❤
❤
👍👍
❤
❤