No lo he intentado. Acabo de verlo. De hecho me pregunto: es eso recomendable para empezar? Es decir, yo llevo tiempo sin entrenar. Recuperandome de una lesión en la mano. Querría empezar de cero. He hecho los entrenamientos de 45". No es mucha carga para continuación del paso anterior? En español, tenéis algún programa de entrenamiento que empiece más... Flojo de carga para ir subiendo poco a poco?! Gracias!
GCN en Español Hola, tengo 63 años y entreno con ustedes en casa en mi bici de spinning todos los días. Suelo hacerlo más en inglés por la sencilla razón que hay más variedad que en español. Éste me ha encantado. Ahora la pregunta: podrías aconsejarme cómo puedo intercalar los diferentes vídeos para que mi entreno sea efectivo y beneficioso dada mi edad. No pretendo salir afuera, no estoy bien de la vista y sería peligroso andar entre el tráfico. Lo hice muchos años atrás. Sólo quiero mantenerme saludable y controlar el peso, que a ésta edad, tiende a subir ya que el metabolismo cambia. Bueno, os pido perdón por errollarme como una persiana... jaja.. Resumiendo: entrenar todos los días me sienta muy bien. Cuáles recomiendan y cómo los intercalo ? Monitoreo mis latidos y sé mis porcentajes. Espero vuestra respuesta! 🙏🙏Si miran mi canal, verán mi lista de favoritos de GCN. Gracias! #RpndaGCN
Agradezco el esfuerzo motivador que nos muestran, hoy completo quince dias completando la hora, la competencia es contra mi. a mis 67 años me he fijado la meta de autosuperarme. Saludos desde Tabasco MÉXICO
Saludos desde El Salvador , soy una mujer de 50 años, feliz de haner aprendido a montar bicicleta desde niña, y hoy retomo de manera diferente y pensando en mi salud fisica y mental. Gracias GCN😁😃
Hola genios me llamo Ariel ,soy de Junín pcia de buenos aires , argentina,hoy 30 de abril de 2020 en cuarentena hice está rutina y me encantó ,no tengo pulsómetro,ni nada de eso ,yo lo hice tratando de medir según las zonas que hago pasada ,las hice entre 33km x/ h. Y 28 x/h ,es muy bueno el ejercicio ,yo tengo 45 años ,llevo 2 años corriendo, y hoy fue mí primera vez arriba de un rolo durante una hora ,estoy haciendo mucho ejercicio y el o más de media hora de rolo estaba haciendo,y hoy termine cansado pero feliz y agradecido con ustedes son muy buenos explicando todo y enseñando ,los felicito, saludos atte Ariel Giménez..
Me han salvado yo y mi diabetes les agradece mucho por estas sesiones de rodillo en esta cuarentena estos vídeos han sido oro puro saludos desde Costa Rica
Hola GCN, gracias a este mal momento a nivel mundial con el tema del coronavirus que espero se solvente lo antes posible por el bien de la humanidad, os he conocido y veo vuestros videos de entrenamiento de rodillo que me motivan mucho. Así que os animo a que hagáis mas videos para seguir motivando a todos los que por las circunstancias entrenamos desde casa. Saludos y kilómetros de felicidad para todo el equipo GCN
Fabuloso, hoy lo he vuelto a hacer por segunda ocasión y gracias a Dios lo he terminado, pienso seguir haciéndolo, me ayuda animicamente y es favorable para la salud, a mis sesentaysiete años soy campeón Gracias y saludos desde Tabasco México
Excelente entrené. Gracias. Me encanta la energía ⛮ y el entusiasmo de la entrenadora. Sólo los "alumnos" desmotivan. Saludos desde Guadalajara, México
Siempre los sigo en sus consejos y primera vez que hago está rutina en rodillo y previo a este entreno ande 1 hora ritmo suave en rodillo y continúe con este entreno. Estuvo duro pero así debe ser. Saludos desde Ecuador
Un entreno bastante duro, estaba por rendirme pero lo termine. Un gran trabajo por parte de GCN por ayudarnos a entrenar si nos da pereza salir de casa. Un saludo desde Filipinas.
Entrenamiento fantástico!!!! Lo he realizado hoy en la bici del gym y me ha resultado muy "divertido". Por favor, sigan colgando mas sesiones. Muchas gracias!!!!
Yo personalmente hago el entreno en un rodillo y mi bici de ruta, me gusta que nos das la relación en la que debemos ir, eso me ayuda mucho. Mil gracias por tu motivación.
Exelente entreno, está fuerte, el próximo que sea de 1 hora 30 minutos, si con este tengo la lengua de fuera pidiendo via, con más tiempo me levantan en camilla, jajaja, saludos desde Guatemala, felicidades Maya.
Me gustan mucho los entremos en rodillos, aunque prefiero la carretera pero en cuarentena esto cae de maravilla, me gustarían series específicas para entrenar grandes subidas, saludos desde Coatepec, México
Gracias otra vez. No me he movido desde la ultima vez como todavia no podemos salir mucho... Un saludo desde Francia, Normandia. Es guay porque puedo entrenar y mejorar mi espanol al mismo tiempo. Qué bien! Lo siento pero no tengo el teclado adecuado para escribir ciertas letras y ciertos acentos. Animo a todos! Coo casi no podemos correr esta clase es una muy muy buena opcion. Recomiendo este programa.
Me ha encantado la entrega de Mayalen en el ultimo minuto.!!! Que chica mas fuerte.!! Gracias chicos de GCN desde ¨"cordobita la llana" en estos tiempos de reclusion. yo tambien #mequedoencasa#
Duspues del accidente que he tenido en bicicleta, me viene muy bien tus tutoriales los cuales me sirven para recuperar sensaciones, eres muy agradable para seguirte Muchas gracias.
Hola muy buen día para todos, desde colombia. Me an inspirado muchos tus vídeos para entrenar en casa tanto así que ya he hecho mis propias rutinas y cambio las rutinas a diario. Porque el terreno colombiano es muy variado. Mil gracias
Hola desde Yaracuy-Venezuela, hasta esta fecha 25/03/20 realice el entrenamiento de este vídeo, lo termine, casi lo termine, quede agotado pero alegre por este entrenamiento. Mayalen te felicito junto a tus acompañantes en medio de este problema mundial este entrenamiento y el de 30 minutos me caen calidad....nuevamente os felicito
Muchas gracias! entreno físico y desahogo mental extraordinario, lo mejor que he hecho en mucho tiempo y soy profesora de cicloindoor, sin embargo, hoy con el rodillo en casa he vuelto a dar un paseo por la carreteras, mucho sudor, GRACIAS MAGNÍFICA LA ENTRENADORA.
Excelente entrenamiento, desde Cali, Colombia, te saludo y deseo continuar con estas sesiones de rodillo bajo tu orientacion para regular mi peso y poder salir de nuevo a carretera.. cordial saludo👍💪🙏
Muchas gracias por estos entrenamiento son muy buenos y enseñan a mejorar sobre la bici con estos trabajos por que muchas veces salimos a montar como locos, me gusta que comparten la relación que se debe tener en cada momento no olviden eso en los próximos videos.
Hola amiga desde Colombia mil gracias por esos vídeos me estoy recuperando de un cancer y estos vídeos me ayudaron a volver a caminar y ya entreno Dios t bendiga y t proteja desde colombia
Mayalen la verdad me sorprendió ,excelente condición física ,muy bien el entrenamiento. Seguro lo intentaré con mi rodillo magnetico. Y tranquila no te odio. Bien lo de la sonrisa muy bueno. Con una cadencia 80 o 90 yo no tengo problemas . Veremos con las otras. Y ya me pondré a ver y realizar los otros entrenamientos. Gracias tendré este video como un ejemplo a imitar luego a los otros entrenamientos. Datos tengo 56 años y con sobrepeso. Seguro bajaré de pero pero los años nadie los quita. Y el 19 mayo serán 57. Estoy hecho un pone de 15 años. JAJAJAJAJA. Soy de Córdoba Argentina y viviendo en CALIFORNIA SOLEADA.😄😄😄
Muchas gracias GCN, Super delicioso este entrenamiento de 60 minutos, te muestran la cadencia,que relación debemos llevar, tiempo de la serie, me encanta como dirigé la sesión está mujer. Mil gracias
Gracias linda mujer hoy fue mi primer entrenamiento y fue perfecto y justo en esta temporada de 40tena exelente un abrazo a todo su grupo desde colombia Bogotá
Me encantan estos estrenos muchas gracias.PSD: El rubio de la primera fila cuanto más sufre más se ríe me daría miedo competir contra él y que se me pusiera a mi lado subiendo un puerto y me sonreirá así jajajajajaja. Un saludo desde Asturias
HOLA AMIGOS MUCHAS GRACIAS POR ESTE VIDEO Y POR TODOS LOS QUE HACEN EN EL CANAL GCN ESPAÑOL. ME GUSTARIA QUE REALIZARAN MAS DE ESTE TIPO PARA PODER ENTRENAR CON VUESTRA COMPAÑIA. UN SALUDO.
Excelente video!!! Muchas gracias Mayalen por este entrenamiento es muy exigente. Yo le he realizado el domingo, pensando que por la duración del vídeo iba a ser más tranquilo, estilo rodador. Me encantó. Un saludo grande desde Argentina 👍. Ojalá hagan más vídeos de entrenamiento en español. Son una gran guía y compañía en estos tiempos de cuarentena.
Excelente entreno de rodillo!! en estos momentos tan difíciles para nosotros, los ciclistas,les flicito por su buen hacer y darnos mas ideas en las rutinas de entreno indoor. Me gustó muchisimo el reto!! Hace mas llevadero el rodillo a diario pero he reconocer q el sprint del final me ha costado de lo lindo..., con 182 p no he podido llegar a las 120 rxm en 4 min..., me queda pendiente esos 4 min del final a tope!!.un saludo amigos
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
¿Quién de vosotros aguantará hasta el final?
Jajajajajajajaajajajajja por que son asi ?? 😂 los amor. Saludos desde Perú
GCN en Español reto completado con un sprint final de 65 km/h y a la espera de siguiente video de 75 minutos
No lo he intentado. Acabo de verlo.
De hecho me pregunto: es eso recomendable para empezar?
Es decir, yo llevo tiempo sin entrenar. Recuperandome de una lesión en la mano. Querría empezar de cero. He hecho los entrenamientos de 45".
No es mucha carga para continuación del paso anterior?
En español, tenéis algún programa de entrenamiento que empiece más... Flojo de carga para ir subiendo poco a poco?!
Gracias!
GCN en Español Hola, tengo 63 años y entreno con ustedes en casa en mi bici de spinning todos los días. Suelo hacerlo más en inglés por la sencilla razón que hay más variedad que en español. Éste me ha encantado. Ahora la pregunta: podrías aconsejarme cómo puedo intercalar los diferentes vídeos para que mi entreno sea efectivo y beneficioso dada mi edad. No pretendo salir afuera, no estoy bien de la vista y sería peligroso andar entre el tráfico. Lo hice muchos años atrás. Sólo quiero mantenerme saludable y controlar el peso, que a ésta edad, tiende a subir ya que el metabolismo cambia. Bueno, os pido perdón por errollarme como una persiana... jaja.. Resumiendo: entrenar todos los días me sienta muy bien. Cuáles recomiendan y cómo los intercalo ? Monitoreo mis latidos y sé mis porcentajes. Espero vuestra respuesta! 🙏🙏Si miran mi canal, verán mi lista de favoritos de GCN. Gracias! #RpndaGCN
Consulta. Con rodillos tiene el mismo resultado y con bici de MTB. ?????? EXCELENTE VIDEO
Agradezco el esfuerzo motivador que nos muestran, hoy completo quince dias completando la hora, la competencia es contra mi. a mis 67 años me he fijado la meta de autosuperarme. Saludos desde Tabasco MÉXICO
Eso don Fabian¡¡ Echele ganas, el limite está en la mente
Mayalen, grupo GCN, gracias de Colombia, se le extraña muchisimo, por fa mas videos de rodillos.
Saludos desde El Salvador , soy una mujer de 50 años, feliz de haner aprendido a montar bicicleta desde niña, y hoy retomo de manera diferente y pensando en mi salud fisica y mental.
Gracias GCN😁😃
Entreno Contigo siempre. Eres la .más simpática de GCN. Cada gota de sudor que me cae, te la dedico🤗
Eres una dura, como puedes hablar y hacer el ejercicio, felicitaciones, un saludo desde Villavicencio, Colombia.
Hola genios me llamo Ariel ,soy de Junín pcia de buenos aires , argentina,hoy 30 de abril de 2020 en cuarentena hice está rutina y me encantó ,no tengo pulsómetro,ni nada de eso ,yo lo hice tratando de medir según las zonas que hago pasada ,las hice entre 33km x/ h. Y 28 x/h ,es muy bueno el ejercicio ,yo tengo 45 años ,llevo 2 años corriendo, y hoy fue mí primera vez arriba de un rolo durante una hora ,estoy haciendo mucho ejercicio y el o más de media hora de rolo estaba haciendo,y hoy termine cansado pero feliz y agradecido con ustedes son muy buenos explicando todo y enseñando ,los felicito, saludos atte Ariel Giménez..
Me han salvado yo y mi diabetes les agradece mucho por estas sesiones de rodillo en esta cuarentena estos vídeos han sido oro puro saludos desde Costa Rica
Me encantan los entrenamientos que hacen .sigan así. Saludos de rocha Uruguay
Cada ves mejor los entrenamiento .lo hacemos con mi pareja .nos encanta vamos arriba
Hola GCN, gracias a este mal momento a nivel mundial con el tema del coronavirus que espero se solvente lo antes posible por el bien de la humanidad, os he conocido y veo vuestros videos de entrenamiento de rodillo que me motivan mucho. Así que os animo a que hagáis mas videos para seguir motivando a todos los que por las circunstancias entrenamos desde casa.
Saludos y kilómetros de felicidad para todo el equipo GCN
Encantadora clase. Muchísimas gracias. Muy exigente. Ufff muy .
Qué 60' más divertidos y eficientes para el cuerpo!!!...Se pasan volando siguiendo tus instrucciones!.Gracias!!
Súper el entrenamiento desde Bogota Colombia!!!los sigo con mucho cariño. Mil gracias
Un saludo desde Colombia. Excelente entrenamiento
Hola Desde República Dominicana, me gustan muchos tus entrenamientos de rodillo.
Fabuloso, hoy lo he vuelto a hacer por segunda ocasión y gracias a Dios lo he terminado, pienso seguir haciéndolo, me ayuda animicamente y es favorable para la salud, a mis sesentaysiete años soy campeón
Gracias y saludos desde Tabasco México
Excelente entrené. Gracias. Me encanta la energía ⛮ y el entusiasmo de la entrenadora.
Sólo los "alumnos" desmotivan.
Saludos desde Guadalajara, México
Siempre los sigo en sus consejos y primera vez que hago está rutina en rodillo y previo a este entreno ande 1 hora ritmo suave en rodillo y continúe con este entreno. Estuvo duro pero así debe ser. Saludos desde Ecuador
Gracias por tanto. No se imaginan cuánto ayuda esto. En estas épocas de crisis..
MUUUUY bueeeeenooooooo !!!!!! Hagan más de estos videos... Param los pobres que no podemos usar el zwift. Gracias.
Vídeo muy necesario en esta cuarentena!!! Muchas gracias!!!
Un entreno bastante duro, estaba por rendirme pero lo termine. Un gran trabajo por parte de GCN por ayudarnos a entrenar si nos da pereza salir de casa. Un saludo desde Filipinas.
Amo a esta chica, increíble la hora de rodillo, muy buen material
Excelente Entrenamiento.
Saludos a todos los EN-BICI-A-2 desde SIGUATEPEQUE, Honduras.
Saludos desde Puerto Rico ........ Me ha encantado la entrega de Mayalen en el ultimo minuto.!!! Que chica mas fuerte.!!.....Raymond de Guaynabo
Entrenamiento fantástico!!!! Lo he realizado hoy en la bici del gym y me ha resultado muy "divertido". Por favor, sigan colgando mas sesiones.
Muchas gracias!!!!
Si por favor, suban más sesiones
Uffffff que belleza de entreno pues. Yo he hecho en mi MT y uffffff algo brutal. Mil gracias. Para estos días de lluvia 👽🤘🏼🕺🏻🌧️🚵
Yo personalmente hago el entreno en un rodillo y mi bici de ruta, me gusta que nos das la relación en la que debemos ir, eso me ayuda mucho.
Mil gracias por tu motivación.
Muchas gracias por acompaname en esta cuarentena total aqui en Santiago de Chile!...yo, mi rodillo de rulos y uds!.....un abrazo fuerte !!!
Un gran abrazo desde Bolivia aprendí mucho con ustedes los amo sigan adelante
Me encanta entrenar con ustedes,me llevan al límite
Exelente entreno, está fuerte, el próximo que sea de 1 hora 30 minutos, si con este tengo la lengua de fuera pidiendo via, con más tiempo me levantan en camilla, jajaja, saludos desde Guatemala, felicidades Maya.
Muy bueno gracias.. Desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Me gustan mucho los entremos en rodillos, aunque prefiero la carretera pero en cuarentena esto cae de maravilla, me gustarían series específicas para entrenar grandes subidas, saludos desde Coatepec, México
Buuuuuuuf. Final agónico. Que minutazo!!
Gracias otra vez. No me he movido desde la ultima vez como todavia no podemos salir mucho... Un saludo desde Francia, Normandia. Es guay porque puedo entrenar y mejorar mi espanol al mismo tiempo. Qué bien! Lo siento pero no tengo el teclado adecuado para escribir ciertas letras y ciertos acentos. Animo a todos! Coo casi no podemos correr esta clase es una muy muy buena opcion. Recomiendo este programa.
por favor! suban más de estos entrenos ! para la cuarentena!
Excelente entrenamiento soy mexicano pero sigo desde Estados Unidos ánimo
Casi mueroooo😂.
Gracias guapa Dios te bendiga.
Saludos desde Costa Rica
Muchísimas gracias por vuestro esfuerzo 😊 me encantan los entrenos.
Me ha encantado la entrega de Mayalen en el ultimo minuto.!!! Que chica mas fuerte.!!
Gracias chicos de GCN desde ¨"cordobita la llana" en estos tiempos de reclusion.
yo tambien #mequedoencasa#
Espectacular, me gustó mucho, hasta mi señora se prendió con el entrenamiento !! Queremos mas videos asi !!
Felicitaciones, por poner la relaciones de plato y piñón, esto ayuda mucho, gracias mil, 😘😘😘
Mayalen gracias !!!! Eres la mejor !!! Saludos .!
Duspues del accidente que he tenido en bicicleta, me viene muy bien tus tutoriales los cuales me sirven para recuperar sensaciones, eres muy agradable para seguirte Muchas gracias.
Gracias Mayalen por tu excelente guía y hermosos ánimos!
Hola muy buen día para todos, desde colombia.
Me an inspirado muchos tus vídeos para entrenar en casa tanto así que ya he hecho mis propias rutinas y cambio las rutinas a diario.
Porque el terreno colombiano es muy variado.
Mil gracias
Hola desde Yaracuy-Venezuela, hasta esta fecha 25/03/20 realice el entrenamiento de este vídeo, lo termine, casi lo termine, quede agotado pero alegre por este entrenamiento. Mayalen te felicito junto a tus acompañantes en medio de este problema mundial este entrenamiento y el de 30 minutos me caen calidad....nuevamente os felicito
Muchas gracias! entreno físico y desahogo mental extraordinario, lo mejor que he hecho en mucho tiempo y soy profesora de cicloindoor, sin embargo, hoy con el rodillo en casa he vuelto a dar un paseo por la carreteras, mucho sudor, GRACIAS MAGNÍFICA LA ENTRENADORA.
Gracias por el buen contenido, alterno el running y la bicicleta, no se puede pedir más
SALUDOS DESDE HUEHUETOCA EDO DE MEXICO.MI HIJO P.JOSAFAT TAMBIEN DISFRUTA MUCHO DE ESTA RUTINA.🚲❤
Buen entreno gracias. Lo hice hoy con el encierro en casa, y me ayudó mucho. Gracias de nuevo y haré los que tengáis.
hola te saludo desde bogota , poderosa pedalista me encantan tus secciones te sigo campeona
lo termine todo....sin para me encanto....eres super.....sude como nunca....................
Excelente clase felicidades gracias 👍 saludos desde México
Excelente entrenamiento, desde Cali, Colombia, te saludo y deseo continuar con estas sesiones de rodillo bajo tu orientacion para regular mi peso y poder salir de nuevo a carretera.. cordial saludo👍💪🙏
Muchas gracias por estos entrenamiento son muy buenos y enseñan a mejorar sobre la bici con estos trabajos por que muchas veces salimos a montar como locos, me gusta que comparten la relación que se debe tener en cada momento no olviden eso en los próximos videos.
Excelente rutina me encanta muchas gracias
Hola amiga desde Colombia mil gracias por esos vídeos me estoy recuperando de un cancer y estos vídeos me ayudaron a volver a caminar y ya entreno Dios t bendiga y t proteja desde colombia
Nos alegra mucho de saber eso. Un abrazo de parte de todo el equipo y mucha fuerza.
Excelente entreno me gusto mucho.
Un saludo desde colombia.
Saludos desde Colombia 🇨🇴 me encantan estos entrenamientos
Excelente clase muchas gracias 😊 la disfrute enormemente 👏🏻👏🏻👏🏻
Mayalen la verdad me sorprendió ,excelente condición física ,muy bien el entrenamiento. Seguro lo intentaré con mi rodillo magnetico. Y tranquila no te odio. Bien lo de la sonrisa muy bueno. Con una cadencia 80 o 90 yo no tengo problemas . Veremos con las otras. Y ya me pondré a ver y realizar los otros entrenamientos. Gracias tendré este video como un ejemplo a imitar luego a los otros entrenamientos. Datos tengo 56 años y con sobrepeso. Seguro bajaré de pero pero los años nadie los quita. Y el 19 mayo serán 57. Estoy hecho un pone de 15 años. JAJAJAJAJA. Soy de Córdoba Argentina y viviendo en CALIFORNIA SOLEADA.😄😄😄
Hola, hoy lo hice, muy bueno y exigente. Slds desde Argentina.
Muy buena clase. Gracias por estas lecciones.
No apretes las manos,no bajes de nivel,bebe agua,cierra los ojos,parecía q me estabas viendo eres una crack aunque me as matado🥲
hola GCN Muchas Gracias por su motivación, me gozo mucho las rutinas, un saludo desde Colombia 👍
Muchas gracias GCN, Super delicioso este entrenamiento de 60 minutos, te muestran la cadencia,que relación debemos llevar, tiempo de la serie, me encanta como dirigé la sesión está mujer. Mil gracias
Excelente seción. Saludos desde Chile
Último minuto me caí del rodillo... Gracias... Jajaja muy buena clase.
Muchísimas gracias!! Saludos de Montevideo Uruguay!!
Hoy a las 5:30 AM hay que moverse
Gracias eres una maquina me encanta tu clase Susana de España
Excelente entrenamiento saludo desde Trelew Chubut Argentina
Muy buenos videos. La mejor forma de pasar esta temporada de encierro. Saludos desde Mexico.
Gracias linda mujer hoy fue mi primer entrenamiento y fue perfecto y justo en esta temporada de 40tena exelente un abrazo a todo su grupo desde colombia Bogotá
Me encantan estos estrenos muchas gracias.PSD:
El rubio de la primera fila cuanto más sufre más se ríe me daría miedo competir contra él y que se me pusiera a mi lado subiendo un puerto y me sonreirá así jajajajajaja.
Un saludo desde Asturias
Que buen entreno, espero que por estas épocas de cuarentena suban más rutinas como estas para seguirlas desde la casa!!!
Una genia total 💪👏 me ayuda mucho tu entreno GRACIAS
Txus (Fanegas Cycling Club Zarautz) Brutal!!, me ha dejado maduro,muy buen entreno Mayalen.
Muy buenos y exigentes los entrenamientos! Sigan con más por favor!💪👏👏
Buenas me llamo Juan ,me acabo de incorporar a los entrenos de rodillo y me e bajado con unas sensaciones espectacular
HOLA AMIGOS MUCHAS GRACIAS POR ESTE VIDEO Y POR TODOS LOS QUE HACEN EN EL CANAL GCN ESPAÑOL. ME GUSTARIA QUE REALIZARAN MAS DE ESTE TIPO PARA PODER ENTRENAR CON VUESTRA COMPAÑIA. UN SALUDO.
Lo intentaremos, muchas gracias por tu comentario. Un saludo
Excelente entrenamiento. Muchas gracias por su excelente clase
Muy bueno eres una chica de mucha calidad me siento feliz gracias
De lo más duros,
Volveré a repetir.
Desde Asturias, España
Sos excelente ... desde Argentina... seguimos en cuarentena.... con esta clase quedé feliz para pasar el día. MUCHAS Gracias..
Excelente video!!! Muchas gracias Mayalen por este entrenamiento es muy exigente. Yo le he realizado el domingo, pensando que por la duración del vídeo iba a ser más tranquilo, estilo rodador. Me encantó. Un saludo grande desde Argentina 👍. Ojalá hagan más vídeos de entrenamiento en español. Son una gran guía y compañía en estos tiempos de cuarentena.
Excelente, muchas gracias , Dios te bendiga
Vais hacer más entrenamientos de rodillo? Muchas gracias. Estos entrenamientos son fabulosos gracias por el aporte.
Excelente saludos desde Costa Rica
Me gusto mucho este mi primer ejercicio
Me gusto lo difícil del entrenamiento
Muchas gracias! Muy buen entrenamiento, saludos desde Costa Rica. 👍Pura Vida!
Muchas gracias por la rapidez de la respuesta. Un saludo atentamente Álvaro
SUPER MIL GRACIAS ... SIRVE MUCHO PARA CUARENTENA
Gran sesuin entrenamiento,muchas graciasssss......
Fue una masacre absoluta mis piernas y corazón te lo agradece 🎉
GRACIAS POR ESTA HORITA DE RODILLO Y CUANTA RAZÓN TENIAS CUNADO DECÍAS QUE ÍBAMOS A SUDAR DE LO LINDO!!!!!! UN SALUDO.
Excelente rutina muchas gracias ,
Excelente entreno de rodillo!! en estos momentos tan difíciles para nosotros, los ciclistas,les flicito por su buen hacer y darnos mas ideas en las rutinas de entreno indoor.
Me gustó muchisimo el reto!! Hace mas llevadero el rodillo a diario pero he reconocer q el sprint del final me ha costado de lo lindo..., con 182 p no he podido llegar a las 120 rxm en 4 min..., me queda pendiente esos 4 min del final a tope!!.un saludo amigos
Yo no le canso de hacer esta clase. 👍
Aguante todo la clase, el último minuto, ese regalito, no fui capaz 🙉🙉🙉