Прекрасное меню и Вы выглядите замечательно. Думаю, что немалая заслуга здесь именно здорового питания. Я тоже стараюсь придерживаться разумных принципов правильного питания. Помимо этого не забывать о физической активности. Еще мне очень помогают мои детки: во-первых, с ними некогда скучать, а во-вторых именно благодаря им мы полностью пересмотрели свой рацион. Ведь их здоровье - это самое важное для меня. Кстати, еще недавно по совету мамы стали пить курсами пробиотики, очень нравится “Здоровье” от Бакздрав. Казалось бы, такая незначительная деталь, но четко увидела, что болеть стали гораздо меньше.
Нравятся ваши советы. Стараюсь придерживаться. Вот только в кашу последнее время понравилось добавлять низкокалорийные конфитюры ( я заказываю их в интернет-магазине «Иван-Поле»).В них нет сахара, но зато каша приобретает определенную изюминку, не такая пресная. Это не каждый день, но иногда можно себя побаловать и на ПП. Ведь то не приговор, а образ жизни.
Видео неплохое ну ничего нового, а углеводов действительно многовато. Я на перекус беру батончик турбослим, тут точно углеводов меньше чем в банане. Сейчас на ТНТ как раз разыгрывается корзинка батончиков, думаю получится отличный старт в правильном питании.
ой, а не маловато? и еще много углеводов. и гречка, и банан, и овощи, овсянка. было не плохо, если бы 2-ой перекус заменили бы орехами, авокадо, а в салат добавили ложку оливкового масла. и порции все же надо побольше, а то могут быть проблемы со здоровьем из-за недоедания и вес вернется) неплохо было бы писать примерную калорийность продуктов, а также белки, жиры, углеводы. вовсе не надо высчитать и дрожать над каждой калорией, но стоит знать примерно пищевую ценность то, чего едите, чтобы избежать ошибок в питании. а так очень хорошее видео, делайте еще! и кстати, омлет или яичницу можно готовить на пару или в микроволновке, будет намного полезнее)
Сколько людей столько и путей развития... Уверен - все всегда очень и очень индивидуально. Кому-то о еде вообще задумываться опасно, а для кого-то это первый вопрос с которым надо разобраться. Это же касается и соли, мяса, сырой пищи, праноедения и любых других вариантов работы над собой в любых сферах (не только в питании)... Выбор за каждым - только свой и ни чей другой, так как ответственность за свою жизнь носит каждый только сам. Ленивый разум, не привыкший размышлять самостоятельно, любит быть ведомым (пока не надоест быть не собой)... Мне очевидно, что нет никаких универсальных средств и рецептов. И нет никакой панацеи для всех. Если хочешь быть собой, то действительность нужно определять только собой. А это ведет к раскрытию своих "Высших Я", к раскрытию интуиции (назовите это как угодно). Спасибо!
Салат похож на тот, что в Партии Еды был недавно, но там вроде не тот сыр был, хотя это наверное неважно. Когда овощи свежие, с ними все сочетается, а ребята ингредиенты всегда свежие доставляют, так что всегда вкусно выходит
Очень полезное видео! Только питаясь правильно, можно достичь желаемых результатов в фигуре! И при похудении не в коем случает нельзя голодать, обязательно должны быть и завтрак и обед и перекусы и легкий ужин! Садясь на голодную диету, человек дает знак организму, что наступили плохие времена, и нужно запасаться питательными веществами. Следовательно, даже предельно малое количество калорий впоследствии могут стать причиной для очередного набора веса и обернуться затяжной депрессией. А еще я дополнительно пополняю свой организм полезными витаминами, потому чт не всегда успеваю питаться правильно! Сейчас кушаю гель от Вертера на основе водорослей ламинария, Это продукт из морских бурых водорослей гелеобразной формы, обладающий богатейшим составом незаменимых макро- и микроэлементов, энергетических и биоактивных веществ - биорегуляторов. Уникальный продукт, с которым теперь не расстаются все родственники, бабушки и родители!)
+Alex Grishchenko, поддерживаю. Отдельно сделать видео для тех, кто лишен доступа к плите в течении рабочего дня, но при этом хочет питаться правильно. В идеале, сделайте меню на неделю!
+Alex Grs дак все тоже самое, только курицу с гречкой, морковку и банан берешь с собой на работу в ланчбоксе.. главное - заранее все приготовить и по ланчбоксам разложить, чтобы с утра не суетиться))
Если Вы решили начать правильно питаться это не значит, что Вам нужно немедленно заводить блокнотик, брать в руки калькулятор и подсчитывать питательную ценность каждого съеденного кусочка. Намного удобнее воспользоваться нашими идеями :)
Сама сижу на ПП уже три месяца. Поверте мне вы привыкните к таким порциям.Кушаю через каждые 3 часа.И чувствую себя прекрасноКстати за три месяца скинула 15 кг
Что все так возмущаются, это же только пример меню и не значит, что только это кушать можно. Я на пп даже сладости себе позволяю, правда не обычные, а Иван-поле, без сахара и пустых калорий. И жиры присутствуют, но сливочное или подсолнечное масло заменяю кокосовым (вкусно и полезно). Так что для меня пп совершенно не мучительное.
здравствуйте, можете помочь с составлением меню на неделю ....а то очень трудно самому это сделать ,никак не получается ..очень расчитываю на вашу помощь
+Шедевры кулинарии думаю, Leron Valeron имела в виду не любимые продукты, а соотношение БЖУ в дневном рационе. все жиры за день - только один желток и молоко для каши. в отварной куриной грудке жиров тоже мало. максимум 20 гр жира.
Почему люди не могут сознаться , что стало много полных людей из- за качества продуктов на сегодняшнем рынке.Раньше на диетах находились больные, с проблемами желудка, печени и т д , а сейчас весь мир больной от добавок и ешек в продуктах.Забота о человеке ушла в последний ряд.Появилось сразу много диетологов, советчикови довольно молодых, которые ничего не соображают.Если бы существовал надлежащий контроль по выпуску продукции, лекарств и т.д , не нужны были бы и диеты .Люди , прзнайтесь себе, что от качество продукции желает быть намного , много лучше и люди будут здоровее .
Вы знаете, я не могу прожить без хлеба, тогда я не чувствую себя сытой. Мне нужно и сладенькое съесть, а то меня тошнить будет от голода, просто я в последнее время стала активничать и возраст у меня подрастковый , и кажусь я себе жирной , что делать ?
Дело в том что когда я ходил в столовую , то если брал первое и одно второе , то мне этого хватало на пол часа . Если брал два вторых , тогда часа 2 можно протянуть . Если 3 , то почти можно до терпеть до конца работы . Я на самом деле худой , просто работа достаточно энергии отнимала .
Руслан Василец Если работа требует больших энергетических затрат, тогда конечно нужно съедать больше или еда должна быть калорийнее. Орехи (не солёные) можете кушать, это и ПП и голод утолите. :)
белковый омлет и правильное питание !!! зачем вводить в заблуждение людей.. это питание максимум диетическим назвать можно, но диета и здоровье не всегда рядом идут..
Наконец-то нашел классный канал про кулинарию))идеальное сочетание качественная съемки,красивая и интересная ведущая))
Все данные блюда на один раз мне пожалуй хватит!)))
доступно понятно а главное практично молодцы спасибо
Меню на неделю! Хотим меню на неделю👌🏻😊
+Анна Лиморенко Мы постараемся! :)
посмотрите канал Tanya Butsko,у нее есть целый цикл таких видео.А еще вроде есть пп продукты на неделю. и потом она из составляет меню на день
Абсолютно согласна!!! И полезно,и вкусно!!!
Очень аппетитно! Спасибо Вам за труд. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷👏👏👏👏👏👏👏👏
Прекрасное меню и Вы выглядите замечательно. Думаю, что немалая заслуга здесь именно здорового питания. Я тоже стараюсь придерживаться разумных принципов правильного питания. Помимо этого не забывать о физической активности. Еще мне очень помогают мои детки: во-первых, с ними некогда скучать, а во-вторых именно благодаря им мы полностью пересмотрели свой рацион. Ведь их здоровье - это самое важное для меня. Кстати, еще недавно по совету мамы стали пить курсами пробиотики, очень нравится “Здоровье” от Бакздрав. Казалось бы, такая незначительная деталь, но четко увидела, что болеть стали гораздо меньше.
Красавица, будь счастлива!🌼💖🌼👍
Вітаміни як залог здоров'я 😊 для постійних клієнтів безкоштовна консультація нутриціолога 😉
Сделайте еще 6 вариантов, чтобы на неделю сразу рацион свой знать?))
+Alex Klim Спасибо за отзыв! Постараемся! :)
Нравятся ваши советы. Стараюсь придерживаться. Вот только в кашу последнее время понравилось добавлять низкокалорийные конфитюры ( я заказываю их в интернет-магазине «Иван-Поле»).В них нет сахара, но зато каша приобретает определенную изюминку, не такая пресная. Это не каждый день, но иногда можно себя побаловать и на ПП. Ведь то не приговор, а образ жизни.
Видео неплохое ну ничего нового, а углеводов действительно многовато. Я на перекус беру батончик турбослим, тут точно углеводов меньше чем в банане. Сейчас на ТНТ как раз разыгрывается корзинка батончиков, думаю получится отличный старт в правильном питании.
Отличная рубрика на вашем канале! Правильное питание это актуально!
+ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ Спасибо, мы стараемся!
ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ спасибо
спасибо за видео.хотелось бы еще таких отличных идей))
+Адия 2156 Мы постараемся сделать ещё подобные видео! :)
Каша такая густая. Я на такое количество молока 1 ложку бы добавила))) Ну это на вкус и цвет! Хорошее видео.
Выглядит все достаточно вкусно.
СПАСИБО
видно, что знаете о чем говорите! Со всем согласна БОЛЕЕ ЧЕМ!
+Rubashechka Qx Спасибо Вам! Рады быть полезными для Вас.
ой, а не маловато? и еще много углеводов. и гречка, и банан, и овощи, овсянка. было не плохо, если бы 2-ой перекус заменили бы орехами, авокадо, а в салат добавили ложку оливкового масла. и порции все же надо побольше, а то могут быть проблемы со здоровьем из-за недоедания и вес вернется) неплохо было бы писать примерную калорийность продуктов, а также белки, жиры, углеводы. вовсе не надо высчитать и дрожать над каждой калорией, но стоит знать примерно пищевую ценность то, чего едите, чтобы избежать ошибок в питании. а так очень хорошее видео, делайте еще!
и кстати, омлет или яичницу можно готовить на пару или в микроволновке, будет намного полезнее)
Давайте меню на неделю)))
+Amun Ra Мы постараемся! :)
+Шедевры кулинарии да очень хотелось бы на неделю!!!!!!!!!!!
Rubashechka Qx Скоро будет! Ждите! :)
посмотрите канал Tanya Butsko,у нее есть есть на неделю
Есть меню на 21 день. Погуглите элитное питание диета на дом. Рационы в которых все просчитано диетологом именно для вас.
Спасибо)
Такая милаха ! )
Симпатично, главное после обеда не кушать углеводы. Мое мнение
Спасибо ))))
а еще будет такое видео,очень понравилось.
+Ирина Смакаус Мы постараемся сделать ещё подобное видео! :)
Хотелось бы спросить, где можно купить такие ланч-боксы? Везде смотрю, но таких удобных нигде не находила.
Сколько людей столько и путей развития... Уверен - все всегда очень и очень индивидуально. Кому-то о еде вообще задумываться опасно, а для кого-то это первый вопрос с которым надо разобраться. Это же касается и соли, мяса, сырой пищи, праноедения и любых других вариантов работы над собой в любых сферах (не только в питании)... Выбор за каждым - только свой и ни чей другой, так как ответственность за свою жизнь носит каждый только сам. Ленивый разум, не привыкший размышлять самостоятельно, любит быть ведомым (пока не надоест быть не собой)...
Мне очевидно, что нет никаких универсальных средств и рецептов. И нет никакой панацеи для всех.
Если хочешь быть собой, то действительность нужно определять только собой. А это ведет к раскрытию своих "Высших Я", к раскрытию интуиции (назовите это как угодно).
Спасибо!
Салат похож на тот, что в Партии Еды был недавно, но там вроде не тот сыр был, хотя это наверное неважно. Когда овощи свежие, с ними все сочетается, а ребята ингредиенты всегда свежие доставляют, так что всегда вкусно выходит
Здравствуйте!Ответьте пожалуйста, как можно определить свой Бжу?спасибо
Побольше таких видео снимайте
Красиво
очень хорошее полезное видео
Очень полезное видео! Только питаясь правильно, можно достичь желаемых результатов в фигуре! И при похудении не в коем случает нельзя голодать, обязательно должны быть и завтрак и обед и перекусы и легкий ужин! Садясь на голодную диету, человек дает знак организму, что наступили плохие времена, и нужно запасаться питательными веществами. Следовательно, даже предельно малое количество калорий впоследствии могут стать причиной для очередного набора веса и обернуться затяжной депрессией.
А еще я дополнительно пополняю свой организм полезными витаминами, потому чт не всегда успеваю питаться правильно! Сейчас кушаю гель от Вертера на основе водорослей ламинария, Это продукт из морских бурых водорослей гелеобразной формы, обладающий богатейшим составом незаменимых макро- и микроэлементов, энергетических и биоактивных веществ - биорегуляторов. Уникальный продукт, с которым теперь не расстаются все родственники, бабушки и родители!)
+Татьяна К Вы совершенно правы, Татьяна! :)
Очень полезное видео про правильное питание, пойду дошик схвваю
не понимаю, как этим можно наесться)))
Mila Moroz это скорее для похудения
зеленая гречка топчик)
Жду еще меню на день. Я сейчас на правильном питании.
+Вика Клубника Правильное питание - образ жизни! :)
Это конечно все хорошо и т.д...для тех, кто дома сидит.. А теперь предложите правильное питание для тех, кто работает 7/2 с 9 до 18..м?
+Alex Grishchenko, поддерживаю. Отдельно сделать видео для тех, кто лишен доступа к плите в течении рабочего дня, но при этом хочет питаться правильно. В идеале, сделайте меню на неделю!
+Alex Grishchenko готовить еду заранее и брать с собой в контейнеры
+Alex Grishchenko Мы примем во внимание и попробуем снять такого рода видео. :)
+Alex Grs дак все тоже самое, только курицу с гречкой, морковку и банан берешь с собой на работу в ланчбоксе.. главное - заранее все приготовить и по ланчбоксам разложить, чтобы с утра не суетиться))
доширак, шоколадка и пачка сигарет.
Если Вы решили начать правильно питаться это не значит, что Вам нужно немедленно заводить блокнотик, брать в руки калькулятор и подсчитывать питательную ценность каждого съеденного кусочка. Намного удобнее воспользоваться нашими идеями :)
+Шедевры кулинарии Женился бы=)
+Сергей Грачёв а не умер бы с голоду?
Тимур Мушарапов ну диетическое питание для мужчин и женщин немного отличается)))
Первый раз вижу, чтобы в омлет добавляли молоко и, чтобы омлет в принципе так выглядел. Очень интересно, спасибо!
+VeGo Fed омлет это же и есть яйца с молоком,как он может по другому быть?а без молока это яичницы с разными добавками
да, я акарючюсь к концу недели на таком питание )))) не выживу 😅
А можно такой же вариант только для набора массы?)
Странно, что не упомянули про воду. Питьевой режим очень важен! Чай и кофе это не вода, а как раз мочегонное. Пить - только чистую воду!
снимите такое видео про летнее меню
Сама сижу на ПП уже три месяца. Поверте мне вы привыкните к таким порциям.Кушаю через каждые 3 часа.И чувствую себя прекрасноКстати за три месяца скинула 15 кг
я вот не могу употреблять молоко и творог, это беда, чем можно заменить, подскажите пожалуйста.
Молоко (0:35) в категории правильного?
Что все так возмущаются, это же только пример меню и не значит, что только это кушать можно. Я на пп даже сладости себе позволяю, правда не обычные, а Иван-поле, без сахара и пустых калорий. И жиры присутствуют, но сливочное или подсолнечное масло заменяю кокосовым (вкусно и полезно). Так что для меня пп совершенно не мучительное.
Я бы взяла бы тарелку марковкой,куриное филе без нечего,банан,салат без омлета и целое яблоко
Один раз в сутки,суп должен быть в желудке!
+Владимир Леонов Без супа можно прожить. Суп это такая же жидкость как и вода, чай, кофе. :)
Владимир Леонов смысл? Без супа можно спокойно жить.
@@user-nx8om2jz8z
Конечно, можно жить и без супа, это скорее вопрос привычки.
Но в супе нет ничего вредного.
Так. За 3 часа до сна. А что делать если точно не знаешь во сколько заснешь? Могу ворочаться от 20 минут и до 2-3 часов😅
Oxana Abasheva нужен режим. Приучите себя засыпать в одно и то же время. Организм скажет вам спасибо.
Удачи вам!
А куда деваете остальные желтки?
+Владимир Леонов Вы можете использовать желтки в других рецептах. :)
Я тоже задумался переходе на правильное питание после прочтения статьи praktika.ru/articles/knigi/ni-ryby-ni-myasa-knigi-dlya-teh-kto-nikogo-ne-est/
,я тоже за меню на неделю
+Елена Латыпова Мы постараемся! :)
хм, я питаюсь примерно так же, вот только порции в 2 раза больше((( А я еще думаю, чой-то мне не худеется(
здравствуйте, можете помочь с составлением меню на неделю ....а то очень трудно самому это сделать ,никак не получается ..очень расчитываю на вашу помощь
я за 1 раз съем столько (( как мало надо есть на пп
Я думала будет то , что на картинке. Овсянка на завтрак р-разнообразие
+Екатерина Бурдон Овсянку можно разнообразить фруктами или ягодами.
На мой взгляд, очень мало жиров, я бы добавила орехи/льняное масло/рыбий жыр/красную рубку
+Leron Valeron В своё меню Вы можете добавить те продукты, которые любите! :)
+Шедевры кулинарии думаю, Leron Valeron имела в виду не любимые продукты, а соотношение БЖУ в дневном рационе. все жиры за день - только один желток и молоко для каши. в отварной куриной грудке жиров тоже мало. максимум 20 гр жира.
Почему люди не могут сознаться , что стало много полных людей из- за качества продуктов на сегодняшнем рынке.Раньше на диетах находились больные, с проблемами желудка, печени и т д , а сейчас весь мир больной от добавок и ешек в продуктах.Забота о человеке ушла в последний ряд.Появилось сразу много диетологов, советчикови довольно молодых, которые ничего не соображают.Если бы существовал надлежащий контроль по выпуску продукции, лекарств и т.д , не нужны были бы и диеты .Люди , прзнайтесь себе, что от качество продукции желает быть намного , много лучше и люди будут здоровее .
то есть в омлете 4 белка и 1 желток?
+Malika Yunuskhojaeva Да, всё верно. :)
побольше тапих видео пожалуйста
+Nata Delovysha Постараемся! :)
с Таней
Спасибо! Поставил лайк и подписался, думаю взаимно!
этж умереть можно так жить, без вкусняшек и сладостей(
+Inesa Barannik Это всего лишь дело привычки. Какое время нужно потерпеть, потом входишь в ритм и это становится образом жизни. :)
Inesa Barannik кп титтттт. Дьбдьььььтттььььь. Тотььттть. Ттттттт. Лоттииии
А мне показалось,пятое блюда это блинчик с салатом
5 м 2 4 школа
еще видео!!!
+Лиза Кузнецова Постараемся! :) Спасибо, Лиза!
Вы знаете, я не могу прожить без хлеба, тогда я не чувствую себя сытой. Мне нужно и сладенькое съесть, а то меня тошнить будет от голода, просто я в последнее время стала активничать и возраст у меня подрастковый , и кажусь я себе жирной , что делать ?
Отвыкайте по-немногу, начинайте с каждым днём есть меньше хлеба или ищите хлебу и сладкому замену)
Шедевры кулинарии а хлебцы подойдут?
фух,НАШЛА ЧТО ИСКАЛА!!!
Красивая девушка
Остальные желтки жалко(
+Jevil Black Остальные желтки можно использовать в других рецептах. :)
Уменя дома нету банан
Думала чем-нибудь аппетит поднимут, а тут вообще есть расхотелось...ну что это за обед??? А кашу со сладким вообще не воспринимаю...спасибо, не надо!
Хотим меню на 2500-3000 калл и с соотношением углеводов/белков/жиров 50/35/15
Я хочу себе такую жену !
Выходи за меня
маловато будет) зато порции конские
+Yuliakatmuse Вы можете брать себе больше! :) Всё зависит от Ваших потребностей.
зельоная гречка
Мне нечего такое не дают одинь только творог...(
Не, передумал я вести здоровое питание.
а пить что?
С такой-то диетой - только водку, с горя и голодухи.
😃😃😃😃😃☺☺☺☺❤❤👍👍👍👍👏👏👏👏👏
+Alex play Спасибо огромное! :)
молоко ваше эстрагеном перекачено!
это не здоровое питание!
жира маловато
И где здесь правильное питание?
обед слабый ,гречу можно побольше
НА МОЕМ КАНАЛЕ ВЫ НАЙДЁТЕ АВТОРСКИЕ РЕЦЕПТЫ ПП!!!!
Заходите на мой Инстаграм. Буду всем рада😊
instagram.com/bogdas_i/
Так постійно підраховувати калорії, це не для мене, дуже виснажує!
*Оцените мое новое видео "Сколько стоит правильно питаться? | Гастротур + рецепт полезного завтрака": **ua-cam.com/video/yhRHjq2Vvlg/v-deo.html** Интересно ваше мнение:)*
банан не фрукт
+Кирилл Юрьевич Ягода, извините. :)
присоединяйтесь к группе с рецептами!! vk.com/recepty_vkastrule
сырая морковь без жиров не дает никакой пользы, витамины не усваиваются!
Не люблю каши
боже это питание даж для похудения мало, хотя может и норм , но питаться так всегда нельзя , где вообще жиры , ЖИРЫ, жевушкам без них никуда 😑😑
Береюорщили они)))
Ну ни как не мужской вариант , максимум для офисных работников .
+Руслан Василец Вы можете себе что-то добавить например. :)
Дело в том что когда я ходил в столовую , то если брал первое и одно второе , то мне этого хватало на пол часа . Если брал два вторых , тогда часа 2 можно протянуть . Если 3 , то почти можно до терпеть до конца работы . Я на самом деле худой , просто работа достаточно энергии отнимала .
Руслан Василец Если работа требует больших энергетических затрат, тогда конечно нужно съедать больше или еда должна быть калорийнее. Орехи (не солёные) можете кушать, это и ПП и голод утолите. :)
белковый омлет и правильное питание !!! зачем вводить в заблуждение людей.. это питание максимум диетическим назвать можно, но диета и здоровье не всегда рядом идут..
А потом после записи в мак поехали и 3 бигмака захавали)))
Типо эту хрень есть?
Так скудно ...
Каждому своё, Вы можете увеличивать порции. :)
ты наверно не знаешь но бананы вредныые
тамила исупова , вода тоже вредная, если ее не заряжать отрицательно, как впрочем и все остальное....
в очередной раз убеждаюсь, что ваш канал-днище