Bin jedes mal auf's neue erstaunt, wie gut mir deine (eure) Videos gefallen! (Respekt auch an's Team - Kamera, Schnitt, ...) Super Rezepte, tolle Kombinationen, schöne Optik und Produktwerbung die echt nicht nervt, sondern voll passt. Für Vegetarier wie mich, statt Hähnchen einfach Haloumi anbraten, würzen und fertig. ~
Super gutes Video, tolle simple Salate und schön, dass du es immer so simpel hältst wie es auch wirklich sein kann! Vergessen viele (ich inklusive) immer schnell mal wieder :D
was auch ne geile combo ist: schafskäse, Wassermelone! Bisschen Hähnchen, salat, gurken, Tomaten und Oliven rein und snacken 💪 freu mich schon auf den zweiten teil, cooles vid champ 🚀
Bin zum ersten Mal auf dem Kanal und auf diesem Video. Perfekte Vorstellung eines Salates, super Filmung, geile Sounds, gute Schnitte und Überschneidungen zwischen den Szenen, akkurates Bildmaterial und deine sympathische und gute Haltung mit coolen "Rap" Moves ;)
Ich mache auch jeden Abend sone Schale gemischt Salat und mit frischer Ananas schmeckt das so lecker . Suchte aber gerade nach mehr Ideen. Habs gefunden . Danke dafür . Lg.Ruth
Gut erklärt, sieht lecker aus und Nährstoffe ohne ende. Chef approved würd ich sagen. Wollte auch ein Video über Salate machen, den passenden Blogbeitrag über Dressings hab ich schon draussen. Alles gute für deine Fam. PEACE
Sehr geil. Wir machen das immer wieder mal als Abendessen, die einzelnen Zutaten wie an nem Buffet hinstellen und jeder kann sich was nehmen. Am liebsten hab ich persönlich ne Kombi aus Salat, paprika, Tomaten, Zwiebeln, bissl knoblauch, kidney Bohnen, spiegelei, gebratenes Hühnchen mit karamelisierter Ananas, Mozzarella oder protinella, da drüber natürlich Salz, Pfeffer, n bissl Parmesan und Olivenöl. Ist ne brutale Kombi. Nur mit den sehr intensiven geschmäckern sollte man vorsichtig dosieren. 😁✌🏻
Ich liebe deine Videos deine ansichten und deiner erklärungen. Aber Leute die Meinen in einen SALAT OBST zu machen ich hab keine Ahung was mit euch nicht stimmt .... Aber Leben und Leben lassen sag ich ja immer, aber ihr bringt mich echt an einer Grenze! Ich liebe Salte und esse sie super gerne und Täglich. Aber Obst das muss doch jetzt echt nicht in den Salt ...
Wie immer Top Video, feier deine Art einfach hart. Eine Frage: Finde gerade den ersten Salat sehr geil. Kann ich mir den am Fat Burning Day (Hybrid Programm) trotzdem Abends reinziehen? Also wegen den Früchten und somit dem Fruchtzucker, muss hier ja low carb essen? Oder muss ich tatsächlich auf den Healthy Eating Day warten (bin gerade in Woche 7).
Früchte bestehen fast nur aus Wasser, geht vollkommen klar. Selbst eine Banane besteht zu 75% aus Wasser und die ist ja so "das Schlimmste" haha also mach dir keinen Kopf deshalb und iss auf :)
Top Video 👍🏽, meinst du nicht auch, dass es zu viel Fruchtzucker beim ersten Salat enthält. Allein eine Ananas hat schon 10 Gramm Fructose. Wäre ja kontraproduktiv, falls der Blutzucker zu hoch angehoben ist. Führt eben zu Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Schwindelgefühle und Konzentrationsschwäche. Gerade im Fitness
Das steht in keiner Relation 😁 Du willst gesund sein, aber kein Obst aufgrund des Zuckers essen. Da fehlt noch der Bezug zu Volumen und Nährstoffen sowie den Alternativen im Alltag und dem Ziel des Einzelnen. Bei einer Ananas wäre der letzte Punkt, an dem ich ansetzen würde 😊
Omg was für interessante Salate kenn ich so garnicht wird aufjedenfall ausprobiert 😍😍😍😍 Sind die Zutaten aber nur für eine Portion oder für 2 Portionen?
Ganz genau. Immer diese ganzen Schmütze, die meinen mit 5 Sterne Gerichten ankommen zu müssen 😏 Nachm Training Schüssel nehmen, n Kilo essen rein und Kette geben und direkt einpennen 😁 Thunfisch/Lachs ballert auch hart im Salat 💪
2:18 "diese fettigen yoghurt-soßen" , "daher ganz normal öl und essig, rapsöl oder olivenöl" auf 100g: oliven öl : 880 kcal (grob: 90g=100ml) wahlnüsse: 650 kcal (auch die ganzen anderen seeds haben alle extrem viel fett und damit ähnlich viele kcal. es heist nicht um sonst SONNENBLUMEN-öl :D) mozzarella 300 kcal joghurtdressing (gekauft) 211 kcal (einfach eines, das ich hatte) frischkäse 200 kcal (sehr unterschiedlich, nur grober richtwert) ; im vgl butter: 717 kcal so als randnotiz für euer frühstück. schafskäse light (9%) 170 kcal (eine packung sind meist 180-200g) hähnchenbrust 165 kcal (damit immer noch das fettarmste fleisch also best in slot) mozzarella fettarm 160 kcal (200 kcal in einer 125g packung) senf 60-125 kcal je nach senf .vgl selbst der "böse" ketchup hat meist "nur" so 110 rum. yoghurt (greek 7-10%) 120 kcal mais 90 kcal (110 wenn aus dose) yoghurt (3,8%) 60 kcal hier auch wieder als vgl. selbst tomaten, gurken, zwiebel, paprika, karotten etc. haben alle so um die 40 kcal ; coca cola hat auch ca 40. ; wenn du 5 äpfel isst kannst du auch einen liter cola trinken. gleiche calorien. also: 200ml olivenöl und 2 packungen FETTARMER mozzarella und ihr seid bei: (880*2)+(200*2) = 2160 kcal. dann dürftet ihr NICHTS anderes mehr für den rest des tages essen :D . passt auf mit dem öl wenn ihr wirklich abnehmen wollt und nicht nur "gesund" und lecker essen möchtet. gesund und lecker sind die kerne und das öl sicherlich, die menge ist wie immer das gift und fett ist nunmal das schlimmste wenn es darum geht abzunehmen. von dem joghurtdressing könnt ihr bei gleichen kalorien grob VIER MAL so viel dran machen wie von dem essig-öl, besonders wenn ihr das dressing mit 3,8% yoghurt selbst macht und kein öl reinkippt sondern irgendwas anderes wie kräuter, bischen honig (300kcal) oder tomatenpampe - mit kräutern natürlich lol - (30 kcal) oder senf oder senf + honig ; alles besser als öl. maggi hilft auch :P aber das muss man mögen. PS ein kompletter hähnchendöner hat nach meiner rechnungen (recht schwer einzuschätzen und variiert sehr nach größe des döners und art der soße) ca 650 kcal. ist auch immer noch die billigste alternative wenn man geld UND zeit sparen möchte IMO. leider häufig schlechtes fleisch bei vielen dönern!
Wenn es zum Thema passt und nicht zu sehr vom Inhalt ablenkt - warum nicht. Es sind leider auch keine 2,50€, sondern ein paar Tausend Euro. Das kommt aber auch nur davon, weil Zuschauer echt gerne irgendwelche Pulver kaufen. Als ich früher noch keine Supplemente gezeigt habe, haben sie es trotzdem gekauft. Nur woanders und trotzdem mich darüber ausgefragt. Hatte irgendwann keine Lust mehr kostenlos Supplement Fragen zu beantworten. Am Ende kaufen die Leute irgendwo trotzdem irgendwas. Die Frage ist nur, ob sie deinen Vorschlägen und Tipps folgen oder denen der anderen. Da mache ich es lieber selbst und kann zumindest das in die Kamera halten, was ich für sinnvoll halte. Langer Text 😅
Hey deine viedeos sind Top ! Aber trz hätt ich eine Frage ich will zunehmen aber auch gleichzeitig auf Definition gehen . Ich fange bald mit Fitness an , doch mir is unklar ob bei des gleichzeitig geht . Hinzu kommt noch das ich einen sehr guten Stoffwechsel habe . Gibt es etwas was ich unternehmen könnt das ich mehr zunehme. Würde mich auf eine Antwort freuen 😉
selbst gemacht? Dann Top; solange du darauf achtest, dass du in den Joghurt jetzt nicht irgendwie zucker gibst oder so. Aber schöner Naturjoghurt mit ein paar Kräutern ist glaube ich auch im Sinne des Muskelaufbaus und Fitness. ;)
Nimm einfach Gewürze wie Chili und einen Schuss Sojasoße. Oder etwas Senf mit Curry. Du kannst auch schwarzen Pfeffer mit Limette ausprobieren. Aber eine Soße würde ich nicht empfehlen.
Hey coach, Wollte fragen ob deiner Meinung nach kurzhanteln mit entsprechenden Gewicht für ein stabilen rücken reichen oder eine pull up bar und ein latzug unverzichtbar sind? LG
Klar reicht das. Habe ich auch lange so gemacht. Nur geht dir halt irgendwann zwangsweise durch Progression das Gewicht aus, aber prinzipiell brauchst du keine klimmzugstange oder latzug wenn du KH hast... Praktisch sind die Dinger natürlich trotzdem
Mhh aber ist die Ananas aus der Dose nicht gezuckert wie verrückt? Und ne richtige Ananas kaufen für 15 Stückchen im Salat... Was mache ich mit den 85% die hier noch übrig bleiben?
Wer mehr Rezepte und Ideen habe möchte, sollte mir auch auf Instagram folgen ► bit.ly/3eRnYYD
Yo Coach, wie heißt deine Mütze bzw. welches Modell ist es ? Echt fresh!
Habe eine Frage möchte abnehmen muss ich da Reis‘ Brokkoli und Hähnchen essen oder lieber Salat möchte kein Bodybuiler werden einfach nur Bauchweg
Bitte mehr von solchen Videos 😂 habe jetzt schon riesen Hunger 😅
Kommt!
Genau das hab ich mir gerade gedacht.
Uff
2:22 sieht ja mal mega geil aus! Jetzt habe ich Hunger bekommen 😥🤘
Na dann hau rein :)
Bin jedes mal auf's neue erstaunt, wie gut mir deine (eure) Videos gefallen! (Respekt auch an's Team - Kamera, Schnitt, ...)
Super Rezepte, tolle Kombinationen, schöne Optik und Produktwerbung die echt nicht nervt, sondern voll passt.
Für Vegetarier wie mich, statt Hähnchen einfach Haloumi anbraten, würzen und fertig.
~
Danke dir! Lemon liest mit :)
Immer wieder ehrlicher content von dir auf das wesentliche zusammengefasst und ohne viel Tamtam. You‘re the best Champ!
Danke dir!
Von Salat schrumpft der Bizeps
#Geiler Hut
Danke!
Coach Stef with da bucket hat 🔥
Ich angle nach Daumen hoch und Kommentaren haha
Ich liebe deine Videos man merkt das du Erfahrung hast
Thx!
Ich würde NIE auf die Idee kommen Früchte in Salat rein zu hauen 😂
Ich muss das Morgen zu Mittagspause ausprobieren 👍
Rezept 3 wird sofort umgesetzt!
Koch Stef wieder am Start, I like it!
Super gutes Video, tolle simple Salate und schön, dass du es immer so simpel hältst wie es auch wirklich sein kann! Vergessen viele (ich inklusive) immer schnell mal wieder :D
Na dann hau mal rein :)
was auch ne geile combo ist: schafskäse, Wassermelone! Bisschen Hähnchen, salat, gurken, Tomaten und Oliven rein und snacken 💪 freu mich schon auf den zweiten teil, cooles vid champ 🚀
Facts!
Coach Stef, Ehrenmann!
Thx!
Super, ohne schnick schnack, was ich schon lange suche
Der Mann ist in meinem kopf, keine frage
Langsam wirds gruselig coach!
Dachte bei dem thumbnail erst dass es capital bra ist😂
Fehlt die Gucci Cap, dafür gibt es einen Anglerhut haha
Eher Nimo wegen dem Anglerhut haha
Bin zum ersten Mal auf dem Kanal und auf diesem Video. Perfekte Vorstellung eines Salates, super Filmung, geile Sounds, gute Schnitte und Überschneidungen zwischen den Szenen, akkurates Bildmaterial und deine sympathische und gute Haltung mit coolen "Rap" Moves ;)
Ich mache auch jeden Abend sone Schale gemischt Salat und mit frischer Ananas schmeckt das so lecker . Suchte aber gerade nach mehr Ideen. Habs gefunden . Danke dafür . Lg.Ruth
Rote Beete mit Scahfskäse und Frühlingszwiebeln ist noch ne gute Kombie. Rote Beete gibts auch gekocht und vakuumverpackt zu kaufen
geiles Video und geiler Hut!
Danke und Danke!
Sieht super lecker aus. Und wieder ein nettes Rezept was ausprobiert wird. Feta und Weintrauben habe ich auch noch nicht gegessen.
Nice Rezepte
Gerne mehr Kochvideos
Bin wirklich super skeptisch beim ersten Rezept mit den Früchten aaaaber ich werde es mal probieren bin mal gespannt.
Top !
Beim nächsten mal würde ich gerne ein Reispfannen Gericht von dir sehen. 😉👌👍
Geiles Video, alles super und knackig erklärt 👍
Ich schwör der 2. is so geil👍
Gut erklärt, sieht lecker aus und Nährstoffe ohne ende. Chef approved würd ich sagen. Wollte auch ein Video über Salate machen, den passenden Blogbeitrag über Dressings hab ich schon draussen. Alles gute für deine Fam. PEACE
Wasn mit dir passiert, unter die fischer gegangen?;) btw gutes video danke dir, bitte mehr davon🔝
Ich angle nach Kommentaren auf UA-cam haha
In meinen Salat mache ich Halloumi und Pfirsich rein, echt lecker.
Auch nice!
Richtig nice!
Vielen dank für die ideen
Gerne!
Sehr geil. Wir machen das immer wieder mal als Abendessen, die einzelnen Zutaten wie an nem Buffet hinstellen und jeder kann sich was nehmen.
Am liebsten hab ich persönlich ne Kombi aus Salat, paprika, Tomaten, Zwiebeln, bissl knoblauch, kidney Bohnen, spiegelei, gebratenes Hühnchen mit karamelisierter Ananas, Mozzarella oder protinella, da drüber natürlich Salz, Pfeffer, n bissl Parmesan und Olivenöl. Ist ne brutale Kombi. Nur mit den sehr intensiven geschmäckern sollte man vorsichtig dosieren. 😁✌🏻
Ich mach gerne Nudelsalat mit Nudeln aus Kichererbsen. Wie es da mit den Kalorien aussieht, weiß ich nicht aber es hat schön viel Eiweiß
Geiler Hut, geile Rezepte und geiles Video 👍
Vielen Dank!
Hört sich sehr gut an, mach ich für heute Abend 🤝🏻
Im letzten salat geht immer noch eine dose tuhnfisch mit 😅
Ananas Hühnchen werde ich definitiv probieren
Gerne mehr Rezepte und ein Video zum Thema Cooldown wären cool🔥💪
Hammer wie immer💪🏼danke!
Mehr Rezepte! Zb zum Abendessen.
Wow werd ich gleich mal ausprobieren
Dein Lächeln auf dem Thumbnail verrät mir schon, dass die Salate mega lecker sind :P
Hahaha das ist was dran!
Coach Stef könntest du ein Video für Pflege Kräfte bzw. Postboten etc. machen s.h. Leute die viel stehen, laufen, heben?
Hab gerade was gegessen, dann das Video angesehen. Jetzt hab ich wieder Hunger😂
Gerne haha
Top! Das mit Obst muss ich mal probieren. Kann es mir noch nicht vorstellen, aber mal machen. Mein Vertrauen haste schon mal;)
Sehr guter Tipp.. Like daniel
Wette verloren, oder was soll die Kopfbedeckung? Super Salate, mein Kind und ich sind begeistert.
Ich liebe deine Videos deine ansichten und deiner erklärungen. Aber Leute die Meinen in einen SALAT OBST zu machen ich hab keine Ahung was mit euch nicht stimmt .... Aber Leben und Leben lassen sag ich ja immer, aber ihr bringt mich echt an einer Grenze! Ich liebe Salte und esse sie super gerne und Täglich. Aber Obst das muss doch jetzt echt nicht in den Salt ...
Sehr geil😍😍😎😎
Gerne mehr 🔥
Kommen noch so Videos die sind soooo lecker hätte niemals gedacht das Obst im Salat schmecken würden 😃😃😃😃😃😃
Das sind echt gute salat Rezepte zum weitererzählen
Freut mich :)
Hammer vielen Dank
Wie immer Top Video, feier deine Art einfach hart.
Eine Frage: Finde gerade den ersten Salat sehr geil. Kann ich mir den am Fat Burning Day (Hybrid Programm) trotzdem Abends reinziehen? Also wegen den Früchten und somit dem Fruchtzucker, muss hier ja low carb essen? Oder muss ich tatsächlich auf den Healthy Eating Day warten (bin gerade in Woche 7).
Früchte bestehen fast nur aus Wasser, geht vollkommen klar. Selbst eine Banane besteht zu 75% aus Wasser und die ist ja so "das Schlimmste" haha also mach dir keinen Kopf deshalb und iss auf :)
@@CoachStef Vielen Dank für deine super schnelle Antwort, wird heute Abend direkt gegönnt :) !!
Top Video 👍🏽, meinst du nicht auch, dass es zu viel Fruchtzucker beim ersten Salat enthält. Allein eine Ananas hat schon 10 Gramm Fructose. Wäre ja kontraproduktiv, falls der Blutzucker zu hoch angehoben ist. Führt eben zu Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Schwindelgefühle und Konzentrationsschwäche. Gerade im Fitness
Das steht in keiner Relation 😁 Du willst gesund sein, aber kein Obst aufgrund des Zuckers essen. Da fehlt noch der Bezug zu Volumen und Nährstoffen sowie den Alternativen im Alltag und dem Ziel des Einzelnen. Bei einer Ananas wäre der letzte Punkt, an dem ich ansetzen würde 😊
Schöne Rezepte, schlimmer Hut 😉
Omg was für interessante Salate kenn ich so garnicht wird aufjedenfall ausprobiert 😍😍😍😍
Sind die Zutaten aber nur für eine Portion oder für 2 Portionen?
Super Sache
Auf das Video hatte ich gewartet! Aus Interesse: Was nehmen Veganer als Proteinquelle (bin selbst keiner)?
Sogar der Hut hat drip 🤙🏼🤙🏼😎
Richtig geile Salate 💪🏻
Coach stef einfach ehrenmann
Danke dir!
Man muss sich Ernährung auf jeden Fall nicht kompliziert machen, Ernährung kann echt einfach sein
Kann auch Thunfisch dazu empfehlen. Auch ne gute Eiweißquelle.
Total!
Sieht richtig gut aus... Werd mal den mit Ananas und Himbeeren probieren!!!
Wirklich wirklich gut!
Bitte gerne mehr Videos in diese Richtung😊
P.S. stylischer Hut😂
Steffen Henssler wäre stolz auf dich.
Wenn du Tips zur Messerführung brauchst, meld dich.
Ich hab ja auch von dir Klimmzüge gelernt 💪🏻😁
Hahaha es reicht zum Überleben
Ganz genau. Immer diese ganzen Schmütze, die meinen mit 5 Sterne Gerichten ankommen zu müssen 😏 Nachm Training Schüssel nehmen, n Kilo essen rein und Kette geben und direkt einpennen 😁 Thunfisch/Lachs ballert auch hart im Salat 💪
Rezeptvideos!!! 🥰
2:18 "diese fettigen yoghurt-soßen" , "daher ganz normal öl und essig, rapsöl oder olivenöl"
auf 100g:
oliven öl : 880 kcal (grob: 90g=100ml)
wahlnüsse: 650 kcal (auch die ganzen anderen seeds haben alle extrem viel fett und damit ähnlich viele kcal. es heist nicht um sonst SONNENBLUMEN-öl :D)
mozzarella 300 kcal
joghurtdressing (gekauft) 211 kcal (einfach eines, das ich hatte)
frischkäse 200 kcal (sehr unterschiedlich, nur grober richtwert) ; im vgl butter: 717 kcal so als randnotiz für euer frühstück.
schafskäse light (9%) 170 kcal (eine packung sind meist 180-200g)
hähnchenbrust 165 kcal (damit immer noch das fettarmste fleisch also best in slot)
mozzarella fettarm 160 kcal (200 kcal in einer 125g packung)
senf 60-125 kcal je nach senf .vgl selbst der "böse" ketchup hat meist "nur" so 110 rum.
yoghurt (greek 7-10%) 120 kcal
mais 90 kcal (110 wenn aus dose)
yoghurt (3,8%) 60 kcal hier auch wieder als vgl. selbst tomaten, gurken, zwiebel, paprika, karotten etc. haben alle so um die 40 kcal ; coca cola hat auch ca 40. ;
wenn du 5 äpfel isst kannst du auch einen liter cola trinken. gleiche calorien.
also: 200ml olivenöl und 2 packungen FETTARMER mozzarella und ihr seid bei: (880*2)+(200*2) = 2160 kcal. dann dürftet ihr NICHTS anderes mehr für den rest des tages essen :D . passt auf mit dem öl wenn ihr wirklich abnehmen wollt und nicht nur "gesund" und lecker essen möchtet. gesund und lecker sind die kerne und das öl sicherlich, die menge ist wie immer das gift und fett ist nunmal das schlimmste wenn es darum geht abzunehmen.
von dem joghurtdressing könnt ihr bei gleichen kalorien grob VIER MAL so viel dran machen wie von dem essig-öl, besonders wenn ihr das dressing mit 3,8% yoghurt selbst macht und kein öl reinkippt sondern irgendwas anderes wie kräuter, bischen honig (300kcal) oder tomatenpampe - mit kräutern natürlich lol - (30 kcal) oder senf oder senf + honig ; alles besser als öl. maggi hilft auch :P aber das muss man mögen.
PS ein kompletter hähnchendöner hat nach meiner rechnungen (recht schwer einzuschätzen und variiert sehr nach größe des döners und art der soße) ca 650 kcal. ist auch immer noch die billigste alternative wenn man geld UND zeit sparen möchte IMO. leider häufig schlechtes fleisch bei vielen dönern!
Top💪🏾
0:55 jetzt PIMPE ich mal schnell meinen Salat😄
Freunde wenn ihr mehr protein im letzten salat wollt nehmt skyrella oder protinella. Absolute Entdeckung
Muss man denn unbedingt nen product Placement machen nur weil man da seine 2,50€ Provision bekommt ?
Wenn es zum Thema passt und nicht zu sehr vom Inhalt ablenkt - warum nicht. Es sind leider auch keine 2,50€, sondern ein paar Tausend Euro. Das kommt aber auch nur davon, weil Zuschauer echt gerne irgendwelche Pulver kaufen. Als ich früher noch keine Supplemente gezeigt habe, haben sie es trotzdem gekauft. Nur woanders und trotzdem mich darüber ausgefragt. Hatte irgendwann keine Lust mehr kostenlos Supplement Fragen zu beantworten.
Am Ende kaufen die Leute irgendwo trotzdem irgendwas. Die Frage ist nur, ob sie deinen Vorschlägen und Tipps folgen oder denen der anderen. Da mache ich es lieber selbst und kann zumindest das in die Kamera halten, was ich für sinnvoll halte. Langer Text 😅
Sieht lecker aus wie viel kcal hat das ca
Sehr gut hatte lange keinen Salat mehr gehabt 👍 was hat der Coach eigentlich für eine Shirt Größe
Aber Vom Salat schrumpft der Bizeps 💪🏼😁
Sehr gutes video
Danke dir!
cooles video
Dieser Hut steht dir
Danke!
Ich finde Hähnchenbrust langweilig, kann ich auch Rinderfilet oder Lammfilet verwenden ?
Hey deine viedeos sind Top !
Aber trz hätt ich eine Frage ich will zunehmen aber auch gleichzeitig auf Definition gehen . Ich fange bald mit Fitness an , doch mir is unklar ob bei des gleichzeitig geht . Hinzu kommt noch das ich einen sehr guten Stoffwechsel habe . Gibt es etwas was ich unternehmen könnt das ich mehr zunehme.
Würde mich auf eine Antwort freuen 😉
Stef Koch, Chefkoch regelt. Männlich, pleite, single. Schnell, günstig, einfach.
All fax no printer!
Warum hast du in der Wohnung einen Anglerhut auf 🤣
Ist bequem und multipliziert die Kommentare um ein Vielfaches :)
Hey bre woher hast du die gailen Schüssel 😅👍
Salate für die massephase wären nice.
Kartoffelsalat 😁
Hat wer zufällig eine Übersicht wie viele Kalorien die Gerichte im Video haben, damit man diese besser trocken kann?
Mache mir manchmal auch ein joghurtdressing :) Top oder Flop?
selbst gemacht? Dann Top; solange du darauf achtest, dass du in den Joghurt jetzt nicht irgendwie zucker gibst oder so. Aber schöner Naturjoghurt mit ein paar Kräutern ist glaube ich auch im Sinne des Muskelaufbaus und Fitness. ;)
Löslicher Kaffee im Vanillie auch geil
Endlich wieder Stefkoch
BTW. Vom Salat schrumpft der Bizeps
Haha
Machst du einfach nur Balsamico Essig drüber oder mixt du das mit irgendwas?
Wann kommt Kai Pflaume zum kochen? 👍👍😉
Kürbiskernöl ❤❤❤
Welche gesunde soße kann man zu Hähnchenbrust essen ?
Nimm einfach Gewürze wie Chili und einen Schuss Sojasoße. Oder etwas Senf mit Curry. Du kannst auch schwarzen Pfeffer mit Limette ausprobieren. Aber eine Soße würde ich nicht empfehlen.
@@CoachStef okay, danke für deine Videos feiere deine Art
Erst liken dann schauen ;D
Bester Mann!
Kurzer Schlaganfall bei 4:33? :D
Aber würde echt keinen Light-Mozzarella nehmen, der richtige schmeckt einfach um Welten besser
Mir will nicht in den Kopf warum du dich nicht mit "Koch Stef" verabschiedet hast :D
Hey coach,
Wollte fragen ob deiner Meinung nach kurzhanteln mit entsprechenden Gewicht für ein stabilen rücken reichen oder eine pull up bar und ein latzug unverzichtbar sind?
LG
Klar reicht das. Habe ich auch lange so gemacht.
Nur geht dir halt irgendwann zwangsweise durch Progression das Gewicht aus, aber prinzipiell brauchst du keine klimmzugstange oder latzug wenn du KH hast...
Praktisch sind die Dinger natürlich trotzdem
@@Alex-bo3qt Ok danke
Mhh aber ist die Ananas aus der Dose nicht gezuckert wie verrückt? Und ne richtige Ananas kaufen für 15 Stückchen im Salat... Was mache ich mit den 85% die hier noch übrig bleiben?
Gibt auch TK Ananas ohne alles, schau mal bei Rewe 👍🏼
@@CoachStef Danke für den Tipp
Hoffe mal die schmecken auch 🧐
Sonst würde ich sie nicht machen haha mein aktueller Favorit ist die Nummer 2 mit Schafkäse, Weintrauben und Senf Dressing :)