CIRCUIT TRAINING BOXE: ENDURANCE & COORDINATION | GREGGOT & RIKAANS
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- Опубліковано 25 лип 2024
- CIRCUIT TRAINING BOXE: ENDURANCE & COORDINATION
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Dans cette vidéo, j te montre un circuit training spécifique pour les sports de combat comme la Boxe Anglaise, Kick Boxing, MMA et pleins d'autres encore qui demandent d'avoir des appuis précis et rapides pendant longtemps.
La chaîne de Rikaans :( / @rikaans )
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GREGGOT TV comme toujours vidéo seul ou en duo très enrichissante merci pour l'enseignement
Je suis fana, vas y sensei propose et je prends
Huss huss
Pas eu l'occasion de faire ce genre d'exercice durant mes années boxe, mais c'est vraiment intéressant a faire ✊✊
+Rikaans yes, moi j'adore !
Rikaans effectivement on t'as senti pas forcément super à l'aise au début
C'est génial, super vidéo ! La coordination c'est tellement important !
Bonne vidéo, très intéressante pour parfaire ce genre d’exercice et s’améliorer toujours plus surtout que ce n’est pas ce qu’on s’exerce le plus à faire à l’entraînement alors oui encore des vidéos de ce genre perso j’en redemande et davantage sur le travail des appuis si possible comment bien rester au sol en toute circonstance même après plusieurs rounds dans les pattes et la fatigue etc
Bonjour Greg.
Oui j'aimerai avoir d'autre vidéo sur le cardio condition physique et coordination. Merci d'avance t video son au top j'utilise beaucoup t méthode.
Vidéo top, vivement la prochaine 👍
Super vidéo , merci pour les conseils
Oui d'autres vidéos sur la prépa physique :)
Super vidéo la gars, vraiment bien ce genre d’exercices, merci pour le partage d’astuces et de technique 👍
+julien mercier keradennec Merci ! Content que la vidéo t'ait plu. À très vite dans une autre vidéo 😉.
merci messieurs !!
super petite vidéo
Des vidéos de plus en plus souvent, ça fait plaisir
Yes! Je vais faire au mieux pour avoir un bon rythme ;-)
super les gars , continuez! ces circuits training sont top pour les entraînements perso , en phase d 'echauffement ou avant séance au sac ...
+Guillaume Gaunel merci ! Et il existe pleins d'exercices à faire sur les échelles pour un max de variété.
Super vraiment intéressant ! Très bon duo, on en veut plus !
+Yaw merci, on va continuer !
Super cool d'autre video dans ce style serait cool
tres interrressant continue ce genre de video
super intéressant surtout pour coordonnée les appuis en reculant qui je pense est tout oci important que d’avancer
merci à toi greggot tjrs o top👍🏼👊🏼
+Dter miné Merci ! Content que la vidéo t'ait plu. À très vite dans une autre vidéo 😉.
J’adore ces exercices et y’a méthode pédagogique.
Bonjour C'est super Bravo!!
Comme d'habitude 😍😍😍😍
+Fawad Skandary merci merci 🤗
Au top 🤝
Salut, j'aime cette vidéo moi qui n'est pas très bon en déplacement. Je te remercie et je dirais pas non à d'autres exercices avec l'échelle 👍
Encore des vidéos sur l'échelle 👌💪
+Ilias Ilias ok, y'en aura alors !
Super Greg et chinoir! Excellente vidéo
+Christophe Dubois merci bien
Merci encore
Merci 👊🙏
Vraiment coché greggot je vous remercie, pour tout se vidéo de technique devenir un vrai boxeur...
Vraiment Merci,pas que moi je viens de débuter le boxer anglaise et grâce à vous je compris le boxer avec de l'expérience,et aussi j'aimerais vous fête tout pour que je puis avoir votre contact de communication svp 😢❤ avec de l'amour
super les gars merci a vous vous êtes géniale, greg une question , ont peu le faire sur un genre de tabassa et rajouté du fractionnement au sac?
Vraiment super la vidéo on va essayer ce tuto
+Europe Minerai cool, tiens moi au courant 😉
Mrc beaucoup
Super vidéo, fais en d'autres sur ce sujet, vu que j'en ai acheté une récemment et que j'aimerai bosser bien mes appuis et leur coordination ainsi que la "légèreté" de mes déplacements...
+Nicolas BRUNET yes, je vais en faire d'autres.
Super vidéo sa va me servir car j'ai quelque difficulté sur les appuies je suis un poil lourd donc la je vais pouvoir bosser merci beaucoup continuer comme sa 💪👊
+lipariannunziato merci ! Oui ça va bien t'aider, tu verras 😉
Très plaisir cette vidéo , je suis l'un de vos fans au Congo Brazzaville.
Excellente vidéo encore ! J'ai essayé pleins de méthodes et d'entraînement, et ça j'ai encore jamais essayé, si c'est possible je pense qu'on veut encore des vidéos comme ça :). Moi en tout cas je suis pour ;)
+battoondu06 essaye et reviens me dire ce que tu en as pensé 😉
Je vais me commander ça d'ici une semaine je reviendrai vers toi quand j'aurai testé ;)
@@battoondu06 alors 🙄 ?
@@jeanlefevre1667 c'est vraiment top, ça travaille très bien l'endurance musculaire et le cardio.
J'ai essayé de coupler ça a un travail de vitesse c'est pas mal aussi
Salut , super vidéo . Petite question faut-il faire les exos les uns après les autres dans le même round ou 1 exo par round ? Merci d avance 😉
Merci 🙏🏻
Avec plaisir Zach
Bonne idée à la maisons Merci. Même pour ceux en prison. Dans leurs cellule. S ils ont le droit. Force à eux à nous à vous les frères. Greggot etc
OUI ON VEUT D AUTRES VIDEOS :^)
Que 100 pouces bleus! Bonne vidéo Messieurs. Exercices connus mais là c bien expliqué.
+Randy N merci pour les encouragements !
Bonjour, coïncidence je suis actuellement sur le sujet de cette échelle d'agilité. En effet je suis souvent trop dans le combat et je cherchais un moyen de mieux gérer la distance et les changements d'angle. Sur des sites anglo-saxons, il y a des exercices spécifiques pour le muay thaï, le MMA et surtout la boxe. Agility ladder drills for the muay thaï, boxing footwork agility ladder pliometric etc. Travail effectué avec l'échelle ou des cônes qui permettent de travailler le geste technique dans l'espace. Par la même occasion, je m'intéresse à l'utilisation du kettlebell avec des combinaisons adaptés aux gestes techniques de combat, comme BJJ / MMA specific kettlebell exercices for hip/core. entre autre.Bonne continuation, j'apprécie ce que vous faites. Je suis abonné à vos chaines avec celle de EZBIRI ou j'ai suivi ses péripéties au Brésil. Sacré combattant, il a encore de beaux restes et n'a pas démérité face à quelques stars du MMA.
+Enrico Di Lauro Salut, merci. Oui Fouad a toujours un excellent niveau !
Super intéressant, comme d'hab. Merci ! Si tu as des trucs pour bien bosser l'équilibre, je suis preneur.
Merci. Oui j'ai des choses pour l'équilibre. Je le mets dans ma liste de vidéos à faire 😉.
Tu fait un échauffement avant de commencer? Sa me plaît bien cet exercice, je vais mettre en pratique . Merci
bonjour , je trouve ca super interessant le travail sur les appuis et deplacement .. aussi comprendre l importance de transvaser son poids sur tel ou tel appui afin de se deplacer plus rapidement ...pourriez vous faire une video plus complete sur les appuis et les deplacement et comment les travailler .. moi je suis pas tres grande et j ai de petite jambe et en boxe thai c est pas un avantage !!! merci pour les videos, on apprend beaucoup a regarder !
+nadege stablo bonjour, j'ai déjà une série de vidéos sur les déplacements mais ça date pas mal. Je vais réfléchir pour en faire des nouvelles.
salut greggot, je suis inscrit a fitness park, la bas il ya une petite salle libre pour travailler avec l'echelle, le soussi c que j'utilise les haltere, developer coucher et je voudrai savoir si cela est bon ou mauvais pour la boxe
Merci pour cette vidéo ! Ça peut être utile aussi pour la boxe thaï ?
Bah oui
👍👍👍
Super merci
Huss huss
+Yann Lee 👍
Bravo nu bon exercice
oss
Une vidéo sur l'endurance des épaules serait super aussi dans le même style :D
+battoondu06 ok, je vais y réfléchir
GREGGOT TV au top merci 😀
Salut gregot très bonne vidéo avant d'aller au commentaire je me demandais ou je pourrais trouver cette échelle d'agilité ta assurer merci à toi pour tes vidéos bonne continuation à toi
+Mourad ben fadhel aha, j'ai bien anticipé !
selem mourad, va sur wish, tu tape echelle agiliter
Merci Julien muscles
Salut gerg je m'apelle tess j'ai 13 ans et je voudrer savoir se que tu pense de mon niveau en boxe aurais tu des conseil pour m'ameliorer
merci coach...j'ai pas b1 compris,de faire
les 3 exercices en 3 minutes
ou
chaque un exercice de ces trois en 3 minutes !?????????? merci
+abou mariya c'est un aller retour de chaque exercice pendant 3 minutes
ça ressemble au exercices de stabilité, d'ailleurs si tu a d'autres exos pour la stabilité
+Faouzi Osman ok, je vais préparer ça.
Salut , je voudrais bien encore des videos sur l échelle , cet objet est magnifique. Mais le seul soucis c'est l explication sur le.nombre de fois que l on fait l excercice, genre 3 min chaque excercice ou 1 min chaque excercice en enchainant ?? Ca aurait été bien un récapitulatif ecrit pour pouvoir faire une prise d ecran ;) merciii
+isma yjd Salut, non comme je dis dans la vidéo, un aller retour de chaque exercice pendant 3 minutes.
Haaa d accord, merciii
Bonjour la video est simpas. Cepedant je pense quil serait interessent avant tout dexpliquer et detailler un peu les differents types de circuit fractionné court ou long (10/10, 30/30 etc) ainsi que leurs impacts et benefices en boxe sur les filieres (endurance, lactique... ) et capacites physique (puissance, vitesse...). Maitriser les differentes formes selon ses faiblesses est un point important. Jespere quune video pourra parler de cette plannification des circuits💪👊
+Benjamin Chabaud Bonjour, merci. Ce que tu dis est intéressant mais j'ai peur de perdre un peu les gens à rentrer trop dans les détails.
GREGGOT TV oui effectivement. Peu etre en simplifiant un peu. En restant dans du general et presentant les circuit les plus utilisés. Ca serait simpas pr les pratiquant un peu plus confirmés qui te suivent
La corde a sauté aussi pour la coordination
Firstp
Merci de rester poli!
Bonne vidéo mais il parle beaucoup quoi
Merci. Je suis passionné donc oui je parle beaucoup 😁
😂
Quand tu regardes la vidéo, tu te dis : «Pff, c'est vraiment n'importe quoi ces exercices», du coup comme un con tu décides d'acheter l'échelle au Decathlon du coin.
Sauf que quand tu décides de faire les exos, bah là tu te sens sacrément con d'être si peu coordonné #HistoireVraie
+Jean-Eude sama aha, c'est arrivé à beaucoup de mes élèves 😁