TUTO BOXE : COMMENT AVOIR DES HIGH KICK PUISSANTS & RAPIDES | GREGGOT |
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- Опубліковано 25 вер 2024
- Dans cette vidéo je vais te montrer des exercices pour avoir des High Kick puissants et rapides !
Pour avoir de magnifique High Kick, il faut être souple et suffisamment tonique pour pouvoir lever sa jambe !
Certaines personnes sont souples mais pas assez toniques. Ce manque de tonicité provoque souvent la perte d'équilibre et du contrôle du mouvement, causant parfois des blessures !
J'ai préparé un petit programme en plusieurs étapes qui va viser à améliorer la souplesse et aussi à renforcer dans l'amplitude qui nous intéresse pour réaliser un High Kick.
Si sur le premier exercice tu as senti tes hanches qui sont hyper raide, je te recommande ma vidéo sur "comment libérer ses hanches" :
• COMMENT LIBÉRER SES HA...
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💥 QUESTION DU JOUR
Qui aimerait voir d'autres vidéos sur les High Kick ?
GREGGOT TV des enchaînements pour le placer ça serait super
Exactement la vidéo dont j'avais besoin. Je vais suivre ce petit programme avec sérieux.
Merci pour cette vidéo très utile
Ça serait cool de voir les enchaînements qui vont avec.
Des combos comme tu en as le secret
😂 😂 😂 🤣
Des petites précisions sur l'armement le travail sur le relâché du haut etc serait le bienvenu.merci
Bonjour je suis la grâce à Mikey
wesh moi aussi sano est trop fort
@@1KingofSeoul 😂😂
@@rizennn wesh
Pareille
T pas seul
Bonsoir merci pour la démonstration bonne continuation à vous cordialement jean Louis
mikey a bien regarder ta video pour defoncer tt le valhalla
Tu peux faire une vidéo spécial gaucher stp snn bonne continuation 🥊🔥❤️
Merci ! Je vais y réfléchir.
Salut Greg , lors du dernier exercice est ce que l'on peut lourder une petite caisse de temps en temps?
Plus sérieusement , ta vidéo est vraiment très instructive et particulièrement adaptée pour un type comme moi, qui a les ischios qui tirent lorsque je fais mes lacets!
Merci à toi
Les crampes sont plus souvent dues à la déshydratation et/ou ensuite au magnésium.
Si c'est du au manque de magnésium, la plupart du temps on consomme assez de magnésium mais on ne l'assimile pas. Et c'est souvent à cause d'un excès d'acides dans l'organisme, le corps va se demineraliser pour rétablir le ph sanguin.
Il suffit d'enlever les sources d'acides : alcool, café, vinaigre, yaourts, fruits acides, sodas, sauces, conservateurs...
Très bons conseils ! Merci 😊.
@@greggottv grand plaisir d'échanger avec un esprit ouvert ;)
yogurt maison fait avec du bon lait fermier y'a pas de souci
@@turkicsayajin2274 oui c'est mieux.
si on ajoute du sucre c'est justement car notre instinct n'apprécie pas l'acide lactique (secreté par les ferments).
Les courbatures et la douleur musculaire à l'effort sont d'ailleurs dues à l'acide lactique.
Il est donc conseillé de manger le yaourt tout seul sans mélanger, car ainsi on en mange la juste dose (beaucoup moins).
Salut Grég , cela fait un an et demi que je m entraine: un jour muscu ,un jour abdos assouplissements, un jour boxe pieds poings et je recommence..... ( durée : environ 1h et quart) , tout cela aussi grâce à tes vidéos. J aimerai m inscrire dans un club de boxe thaï mais est ce judicieux étant donné que j'ai 57 ans ? Merci
Vous faites tout ça à 57 ans ? Respect 🙌
Un grand merci pour cette vidéo vous êtes génial ..un pro' ! j'ai commencé le kick boxing il y a 3 mois et compte bien appliquer vos conseils pour progresser, mes kicks ne sont pas assez puissant et je perds vite l'équilibre
Bonsoir , et merci pour vos conseils et partage.... OSU 🙏
Très instructif
Très instructif très professionnel super vidéo
Suuuper!! meilleur façon merci
Excellente vidéo. Merci
Merci 🙏
Excellente vidéo j'adore 😉👍
Merciiii 👍👍👍👍👍❤️
quelqu'un a t'il déjà sérieusement répondu non a la question en en intro ? ^^ Super vidéo
Aha 😅, j'espère que non !
Salut Greg, merci pour ta vidéo. Sur une semaine à quelle fréquence fais-tu ce programme, le conseilles-tu en début d'entraînement (comme un échauffement) ou plutôt en fin (comme un étirement)?
Salut, tu peux le faire 2 ou 3 fois par semaine. Ça peut se placer pendant un entraînement, au début après un échauffement général.
Top très bien
Salut mon problème c'est que quand je met des high kick j'ai tendance à tomber je pense que je met trop de force . C'est quoi le problème ?
Je veux faire comme Mikey mdrrrrrr
excellent programme ! bravo !
Super intéressant
Merci !
Merci pour les informations, es ce que quelqu'un est nerveux, et sa souplesse ne se développe pas facilement.. c'est a la cause d'être toujours énervé ? J'attend votre réponse ,Merci ❤️
Salut, petit hors sujet, je pratique le pancrace et j'aimerai savoir si il existait une technique pour se défendre dans les air lorsque l'adversaire reussit a me saisir en double leg et qu'il est sur le point de me projeter au sol. Le but est que je voudrait empêcher qu'il me slam au sol, car ça m'est deja arrivé d'être tombé sur la tête. Est ce qu'il y'aurait une saisie a effectuer pour empecher ou limiter les dégats de projection au sol?
Merci, oss 👊🏼
Bonjour, excellente video, merci greggot tv pour ce contenu incroyable
Jai 2 questions:
-mon col du femur est tres ferme, je sens souvent des douleurs (legeres) apres les entrainements aux high kicks, est ce mauvais ou ca veut dire que mon col du femur « s’ouvre » progressivement ?
- dans la premiere partie d’exos, je ne comprends pas les QUATRE series dont vous parlez, je nen compte que 3 moi, pourriez vous detailler svp ?
Encore merci pour le travail que vous faites, cest incroyable, excellente continuation
Merci
Merci pour les exemples concrets 😎
Merci pour tes conseils, cela fait un an et demi que je m entraine énormément, un jour muscu , un jour abdos-assouplissements, un jour boxe pieds points ( sac de frappe)et je recommence ,tout cela aussi grâce à tes vidéos. J aimerai m inscrire dans un club de boxe thaï , est-ce judicieux de ma part étant donné que j ai 57 ans? Merci
excelente video merci bon courageeeeeeeeeeeee
❤️❤️💪🏽💪🏽🙏🏽🙏🏽 t es un BON
très bonne vidéo
Merci
Excellente vidéo
Peut on faire ces exercices avant un entraînement qui cible la partir haute du corps ?
Combien de fois par semaine svp .
3 fois, c'est bien.
Merci juste merci g fait de meilleur performance
Bonsoir, greggot j'aurais voulu savoir à quelle fréquence faire cet exercice et quand le plac1é dans la semaine. Merci super boulot dommage que j habite a l autre bout de la France .sportivement merci.
Le mardi ou jeudi
Peut-on exercer ces étirements en guise d’étirement passif ou bien seulement après une séance de sport?
Super vidéo 👍
Sympa tes vidéos
Super tuto 💪
Mrci
I thank you👍
Bonjour, j’ai mal sur le côté des hanches quand je fais des high kick comme des crampes, c’est normal ?
🎉🎉🎉🎉
Comment faire pr venir faire 1 stage avk vs sifu greG
Hey greg. Qui est ce nouvel élève qui est dans tes vidéos en ce moment ? Quelqu'un que tu coaches pour une durée déterminée ?
Hello, c'est Paul ! Il suit mes cours collectifs de Kick Boxing depuis quelques années.
Je viens de tester rien que le premier exercice il est super dur!! Jai vraiment mal au niveau des quadriceps et des ischio. Bon courage à ceux qui vont tester 😅
Srxx ;!!
@@barbie4636 les étirements c dur hein
j’arrive pas à déplier ma jambe en entier que à moitier ( pour la dernière étape) je fais comment
tres bon exercice. je vous conseille de faire le contracté relâché sur apnée. Contraction, inspiration ,apnée, maintenir la contraction et l apnée 8 secondes, puis relacher en expirant. Technique efficace sur tous les muscles. L apnée permet un meilleur échange des gaz O2-CO2 au sein de la fibre.
Merci pour le partage de connaissances 👍 Serait-il possible d'avoir tes sources ?
@@laurentmaillard8303 Je suis osteopathe depuis 15 ans et aussi naturopathe et aromatherapeute, mes sources sont donc mes professeurs en medecine d anatomie et de physiologie. Je suis aussi un prayiquant et un amoureux des arts martiaux depuis 30 ans. Je pratique cette technique en cabinet mais aussi parfois a l entrainement avec certains de mes élèves. Continuez pour vos videos plus que pationnante, c est toujours un plaisir de les regarder et d apprendre en suivant d excellent conseil
@@alextardy4443 Merci pour votre réponse très complète 👌. De mon côté je m'intéresse à différentes techniques de respirations avec ou sans rétentions. L'une d'elle, la méthode buteyko est censée, elle aussi, améliorer ce ratio. Merci encore 😃
Comme je n'y arrive pas d'emblée, j'ai trouvé un truc. Je me mets dos au mur, la plante des pieds en contact avec le mur, je glisse un tapis sous le genou à plier, je le plie pour obtenir la position indiquée. Je prends appui des coudes sur une chaise placée en face, je place l'autre jambe en avant dans une position confortable. Puis en fin de mouvement je ramène à la position initiale les deuxième jambe.
Slt Greg , combien de fois peut on le faire par semaine ? Peut on le faire en début, en fin ou entre les entraînements ?
Merci
le meilleur c'est au réveil et avant de dormir
@@turkicsayajin2274 ✌️
Salut y'a il un âge pour arrêter de faire des écartement ?
Salut, non sauf problème de santé.
Merci beaucoup frère pour tt. Grand salut de l'Algérie
@@greggottv merci frère pour tt grand salut de l'Algérie
assez cool merci
La blondinette c est l autre qui se déboîte l épaule non?
👍👍👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗🤗
8:52 la tete du désespoir 🤣
Ouais si je comprends bien c'est un cours d'assouplissement
greggot te rend tu compte que c'est de la torture
👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗