Nicolas OTT : Preparation Physique & Sport de Combat (MMA): CE Qu'il faut FAIRE
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- Опубліковано 4 лип 2023
- Nicolas OTT, le Head Coach de Nassourdine Imanov vous donne les clés de la préparation physique pour les sports de combat, et ce qu'il faut faire.
Que vous soyez intéressé par le MMA, la boxe, le kickboxing, le judo, le jiu-jitsu brésilien, la lutte ou tout autre sport de combat, cette vidéo vous fournira des informations précieuses pour améliorer votre préparation physique et atteindre de nouveaux sommets dans votre pratique.
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Merci pour cette vidéo ! ✌🏼
Franchement tu a raison mon garçon pierre grandjean 12 ans
Depuis 6 ans boxe anglaise et a 8 ans commence des pompe etc
Regarde les vidéo de pierre 👊👊🏼🙏💪🇨🇵
Je crois la coordination intramusculaire au n des fibres du m muscles et intermusculaire musculaire ça se passe entre différents muscles.
Exactement !
J suis lutteur au senegal lutte avec frappe c très intéressant
Si j'ai pa de comba j m'entraîne 2 séances par jour apartir de 5h du matin à 7h 30mn vitesse et endurance
Le soir à partir de 18h à 20h boxe et lutte ( j'ai aussi métiers de travail mécanicien de camions 🚚)
Bah mashallah Abdou continue comme sa t’ira loin
très bonne vidéo riche en informations.
Soulever 120 au coucher faudra pousser tres vite pour ube grosse puissance
Agree
Super vidéo ! Très claire. Je voulais juste savoir si il est possible d’intégrer le cardio fractionné sur skierg rameur etc après la séance muscu directement ?
Oui bien sur ! En fractionné ou en continue
Merci pour la vidéo. Possible d'avoir le même type de vidéo pour par exemple la course à pied ?😉
Du foncier ...du fractionner debut de saison foncier.....
Bonjour, est ce que tu peux me donner un exemple de scéance type avec les exercices le nombre de répétitions et le nombre de séries, je suis pratiquant de MMA merci
Nous allons tourner une nouvelle vidéo sur le MMA que l'on publiera d'ici quelques semaines !
J'ai un programme en ligne qui répond à toutes ces questions !
Bonjour, comment calculer ma charge d'entraînement pour travailler l'hypertrophie ? dois-je prendre 70% de ma charge max ??
Merci pour vos retour.
Hello !
Pour l'hypertrophie c'est entre 65% et 85% de la RM en restant proche de l'échec sur chaque série de travail
Super vidéo , mais est-ce vous pouvez faire une vidéo pour passer d’un poid léger à un poid lourd dans les sport de combats ?
Mauvaise idée de vouloir prendre autant de poid surtt pour les sports de combats.
On a des vidéos sur la prise de masse !
On peut pas augmenter notre vitesse ?
Pour du soulever de terre faut compter combien de répétition en vrai j'ai jamais fait cette exercices dans ma routine full body sport de combat
Merci Nicolas pour la vidéo. Pourrais-tu nous donner ton avis sur les séances type piste (fractionné etc...) qui sont assez populaires chez certains combattants ?
c'est une excellente manière d'entrainer ton cardio. C'est assez pertinent d'avoir ce genre d'exo pour l'endurance.
@@sheezy5098 le cardio footing 45 mn 1 h ? Jais un pote en mma a deja couru 1 h 15 et est monter jusqua 1 h 30 en debut de saison plus ca avance la distance diminue mais lintensitee monte ....apres mma rounds 5 mn la je pense que lexlosivitee joue! Mais le cardio accelleration mais le foncier risque davoir son mot a dire
Si fury a tenue sur une grosse patate de wilder cest en partie grasse a un gros foncier ....
@@hervefoata3919on résiste mieux au KO quand on est endurant 🤔?
Je pense qu'il faudrait faire une vidéo sur le cardio. Beaucoup de mythes !
Cc merci pour info
Pour ça entrain dehors 🇨🇵🇨🇵🇨🇵💪💪💪
La force de franci n'gannou😂😂😂ca fait rever les adolescents ça mais c'est pas réalisable,c'est la génétique
Pas du tout juste de l’entraînement et de l’acharnement
@@salimbnnic’est un peu des deux les gars,arrêtez de faire les acteurs,étant jeune il soulevait des charges lourdes à cause de son travail et il a une bonne génétique mais évidemment il travaille à coté
Y’a une grosse partie de travail certes mais la génétique de Francis c’est quand même un avantage que tout le monde ne peut pas acquérir avec tout le travail du monde
T'es un gros frustré c'est tout, il n'y a rien de génétique c'est juste un poids lourd qui s'entraine, tout les mecs qui parle de génétique c'est souvent des gros déchets qui ce trouve excuse d'être un gros looser
Enfet a la fin tout bref
Je propose des exercices de préparation aux arts martiaux très efficaces et sains sur ma chaîne ;)